慢跑姿勢也有大學問，在跑步時記得重心往上，肚子內縮，腳步輕盈不要用力踏地，跑步踏下時，腳跟先著地，腳尖再著地。上身保持挺直，不要向前或向後彎曲。隨時調整正確姿勢，才能避免造成運動傷害。
本節目襯樂音檔來源如下：
作者姓名：Broke For Free
作品名稱：Drop of Water In the Ocean、Nothing Like Captain Crunch、Calm The Fuck Down、Hella
作品網址：http：／／brokeforfree.com／
燃脂力升級！你的跑步姿勢正確嗎？（part2）
一開始可以上健身房搭配路跑，透過專業教練指導，在運動時如何正確使用核心肌群，核心力量訓練是其他運動能力，諸如速度、靈敏、協調等素質訓練的基礎。核心力量訓練計畫一個重要的原則就是在運動中使許多的肌肉群協調。有了比較強的核心肌群，整個人的身形也會變得比較筆挺好看，不會有駝背現象，身體四肢也更容易活動。
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