手脚冰冷 穿八件也不暖?打通这两条 身体发光又发热

寒气排出去,手脚自然温暖不冰冷。(达志)

有的人特别怕冷,一年四季手脚都不暖,就算冬天裹了棉被也不暖和。养生专家白雁指出,除了环境的低温,一个人只要元气不足,吹到风就感冒,透过练习气功补养元气,才能提升元气,根本改善易冷体质。

不想手冷脚冷,保暖的方式千百种,有人用暖暖包,有人穿发热衣,但只要离开这些发热物,手脚就恢復冰冷。养生专家白雁说,手脚冰冷是普遍的症状,借助外界的发热物能解决燃眉之急,但却不是长久的解决之道。

现代人生活忙碌,工作奔波,常常过度耗损身体,造成元气不足,寒气容易入侵,手脚冰冷,也容易感冒过敏。白雁说,元气其实就是我们身体的阳气,就像太阳一样是身体的动能,太阳不热动能不足,身体的卫兵就跟着休息,家门大开,寒气容易入侵。

那怎么样才能让身体的太阳发光发热呢?白雁说,很简单。人体阳气最足的两条经脉,一是督脉,一是膀胱经,疏通活络这两条经脉,让阳气运行顺畅,就容易驱逐寒气。她所教导的EnerQi大雁里,有非常多启动督脉,走膀胱经的动作,配合每一次的颤掌进一步调动气血,让阳气在身体运行,从左到右,从上到下走大周天。许多学员一练习,都会流清鼻涕或排痰,鼻涕一流完,手脚都暖和,全身温暖发热。

另外,白雁也提到,人体的后背属于阳面。阳气不足,腰背也容易出问题,容易腰痛、后背肌肉、肩颈僵硬。她建议,每天用10分钟,将两手的合谷穴上下搓动,对着后背的两肾贯气,补养肾气,又疏通温热膀胱经,以气来养护身体是很方便又简单的方法。一来你每天都把寒气排出去,身体也养成自动扫除病气的好循环,手脚就自然温暖不冰冷。

(中时电子报)


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