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口乾舌燥 大便乾硬 两眼赤红...火大了

口乾舌燥、大便乾硬、两眼赤红?你火了(达志)
口乾舌燥、大便乾硬、两眼赤红?你火了(达志)

今年冬天飙出将近30度高温,不少人口乾舌燥、狂冒痘痘,甚至有的人一进补就全身燥热、嘴巴肿。养生专家白雁指出,暖冬就等于四季里面少了一季,养生方式需要因应调整,化解身体各种「燥热」现象,以润化身体为主。

冬天不像冬天,气温没有转凉,反而还是高温,全球气候异常造成暖冬现象。白雁表示,夏天炎热,人体内积存许多热能,进入秋天便可以将夏天的烈火缓和,让我们的身体在秋冬之际慢慢消火,把炎热大火转换成温暖小火,留到冬天收藏。但如果冬天不够冷,由秋入冬的温度不够低,让夏天的大火持续延烧,冬天就没有办法收藏。

这阵子许多人身体上火,口乾舌燥、大便乾硬、两眼赤红、眼结膜发炎、狂冒痘痘等,这些夏天上火才有的毛病,却频频出现在冬天。白雁解释,这就是体内的火没有转小,身体不停地加柴乾烧,臟腑与体内各种养份持续延烧,造成气血失养,体内阴阳不调的结果。

白雁指出,如果这把火放着不管,烧到了春天就非同小可。正常的冬春交接,冬天收藏的火苗,可以在春天生长、生发。春天本来阳气萌动、万物生发的时候,但暖冬的大火已经烧尽了生发的能量,到了春天,只剩下灰烬,没有东西可以生发。因此,暖冬过后的春天,大多人倦怠劳累、疲乏不堪,没有朝气蓬勃、精神奕奕的神态。

白雁建议,在暖冬「润燥」养生,是第一要务,千万不要自己随便服用泄火的药物,她说从食疗、气疗也就是练习气功是最直接自然的方法。食疗上,她建议多吃滋阴润肺的食物,像是百合、梨、蜂蜜是不错的选择。百合可以降肺的火气,还可以帮助减少因为热燥所引起的咳嗽;梨子的水分多,正好用来补养身体的「燥」与「乾」。蜂蜜能够滋润内臟、有效润燥,还可滋润皮肤、改善便秘。

气疗上,白雁建议可以先从练习疏肝的功法开始。她时常在免费推广的教学会场,教导大家练习颤掌法,这个功法学起来简单,练习时间短,又不需要特别的场地。运用颤动身体末梢的原理,就能大幅疏肝理气,恢復身体的活力和元气。

润燥除了疏泄肝火,也要能滋养肾阴。漾气回春功就是专门养肾的功法,从微微弯腰开始,配合肩颈放松,腰部左右轻微转动,静下心来调养肾气,再配合脊椎的摆动滋养全身。白雁指出,强健自己身体来适应气候变化,是最根本、最长远的方法,练习气功不限场地、时间,在家就能照顾好自己的健康。

(中时电子报)

关键字:白雁养生运动
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