偏好夜间活动 更容易得糖尿病

图/shutterstock

喜欢晚吃饭、晚睡觉、愈晚活动力愈高……若你本身有高血糖,再加上这些「夜间倾向」,小心增加罹患糖尿病风险。

美国伊利诺大学芝加哥分校最新研究发现,在糖尿病前期时,习惯夜间活动的人,BMI指数较高,与睡眠不充足有关,该研究刊登于《内分泌学杂志(Frontiers in Endocrinology)》中。

研究团队针对2133名、平均64岁的糖尿病前期受试者,调查他们的生活习惯,包含偏好一天活跃的时段、睡眠时间、就寝时间是否规律等。结果发现,习惯晚上活动的人,BMI指数更高。

此外,不到60岁的受试者中,若周间与周末的就寝时间不规律,例如一到周末就熬夜晚睡,BMI也会比较高。

这与过去研究不谋而合。《美国医学会期刊(JAMA)》研究就曾指出,睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌降低,罹患第二型糖尿病的风险可能提高,推估褪黑激素可能影响胰岛素分泌,以及人体对胰岛素的敏感度。

该校医学院教授路塔可(Sirimon Reutrakul)指出,就寝与睡眠时间是可以修正的,帮助自己规律上床睡觉,睡眠尽量充足,有机会降低BMI,减少罹患糖尿病的风险。

文章来源:偏好夜间活动 更容易得糖尿病

文章来源: 糖尿病患需要注意什么?该怎么保养?《糖尿病百科》通通有问必答!

文章来源:生活7面向:控制血糖,你可以做得到

文章来源:睡错了,难怪这么累!纠正上班族3大NG睡法

文章来源:了解高龄趋势!连续4年、近千位经理人在这里找到带得回公司的关键策略

文章来源:半夜常盗汗、失眠是怎么了?《调理荷尔蒙》找回健康最佳状态

※本文由《康健杂志》授权报导,未经同意禁止转载

(中时电子报)


推荐阅读

发表意见
留言规则
中时电子报对留言系统使用者发布的文字、图片或檔案保有片面修改或移除的权利。当使用者使用本网站留言服务时,表示已详细阅读并完全了解,且同意配合下述规定:
  • 请勿重覆刊登一样的文章,或大意内容相同、类似的文章
  • 请不要刊登与主题无相关之内容
  • 发言涉及攻击、侮辱、影射或其他有违社会善良风俗、社会正义、国家安全、政府法令之内容,本网站将会直接移除
  • 请勿以发文、回文等方式,进行商业广告、骚扰网友等行为,或是为特定网站、blog宣传,一经发现,将会限制您的发言权限或者封锁帐号
  • 为避免留言系统变成发泄区和口水版,请勿转贴新闻性文章、报导或相关连结
  • 请勿提供软体注册码等违反智慧财产权之资讯
  • 禁止发表涉及他人隐私、含有个人对公眾人物之私评,且未经证实、未注明消息来源的网路八卦、不实谣言等
  • 请确认发表或回覆的内容(图片)未侵害到他人的着作权、商标、专利等权利;若因发表或回覆内容而产生的版权法律责任将由使用者自行承担,不代表中时电子报的立场,请遵守相关法律规范
违反上述规定者,中时电子报有权删除留言,或者直接封锁帐号!请使用者在发言前,务必先阅读留言板规则,谢谢配合。