每天2杯咖啡成瘾 医警告:恐踩头痛地雷

没喝咖啡就头痛?医师:2招有解。(图/康健杂志)

很多人的一天从喝咖啡开始,不过太依赖它,小心引发头痛地雷。

咖啡香气迷人,很多上班族靠它提神「回魂」。不过它是双面刃,咖啡因本身可以缓解头痛;但是当喝咖啡喝得多、且已成习惯,一旦没喝,反而会头痛、疲劳。

「上班日每天上午下午各1杯咖啡,周末没喝,头痛就发作,假期也毁了,」很多病人这样描述。

台北荣民总医院神经医学中心主任王署君说,这种咖啡戒断引起的头痛常发生在停喝咖啡的数小时后,比如傍晚或一早醒来,或者假日没喝,头痛马上发作。「愈来愈多人因为咖啡戒断而产生头痛,很多专家建议头痛患者最好远离咖啡。」

减少咖啡因戒断头痛的方法。图片资料来源:《头痛看过来——神经内科权威医师群的精准处方》,台北荣阳头痛医学团队合着,原水文化出版

如果发现头痛与咖啡因戒断有关,可以考虑:

•逐渐减量:

比如从每天5杯慢慢减少到每天1杯或更少。有偏头痛困扰者一天最多喝1杯咖啡。

•定时定量饮用:

如果无法完全戒咖啡,就定时定量喝,比如每天早上8点喝1杯。

(中时电子报)

文章来源:本文由《康健杂志》授权报导,未经同意禁止转载,点此查看原始文章


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