後天立冬飆高溫 中醫師:只有這種體質才需進補

立冬進補好迎春,但不見人人都需要「補冬」,中醫師提醒,小心亂補反作用。(圖/shutterstock提供)

時序入冬,後天將迎來二十四節氣中的「立冬」,民間習慣進補暖身好過冬;不過,今(5)日起全台氣溫回升,立冬當天可能飆30℃高溫,不小心補過頭可能出現反效果。中醫師提醒,過去的進補習俗不見得完全適用現代人,其實只有一種體質的人才是真正需進補。

中醫常言「冬不藏精,春必病溫」,今年立冬迎來高溫,台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出,冬季到來,首要就是留意早晚溫差大、多添加衣著。而對於冬令進補原則,他則認為,早期因環境差、多數人營養不足才需進補,現今生活條件改善,不見得每個人都需要「補冬」。

以往多數民眾習慣以麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、十全排骨等補湯抗寒冷,陳潮宗強調,無論吃哪類進補料理,進補前必知的一件事,就是先諮詢專業中醫師、了解自己的體質。體質屬燥熱、中性的民眾,其實不需要額外進補;若不小心補過頭,不只會出現口乾舌燥等症狀,還可能因此流鼻血。

而對於體質虛寒的人,時常手腳冰冷、較他人畏寒,才是真正需要「補冬」的族群。陳潮宗建議,除了食療溫補,體寒者冬天時可利用溫水泡腳、溫灸驅寒。

(中時電子報)


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