研究:每日健走降低罹癌死亡率

根據英國癌症慈善團體1項最新研究報告,癌症病患如果每天健走1英里,死亡率可大幅減少,其中乳癌患者藉由勤走路,死亡率可降低40%。

癌症慈善團體Macmillan Cancer Support and theRamblers推動「走路迎健康」(Walking for Health)活動,目前英國200萬名癌症病患中,160萬人活動量不足。

研究指出,每日健走可以減少癌症治療所造成的副作用,包括手臂腫脹、焦慮、憂鬱、疲倦、活動力差、體重改變等副作用。

研究發現,健走的效果出奇良好,乳癌與攝護腺癌病患奉行每天走1英里,約進行20分鐘,死亡率可以降低達40%,如果走路的距離加倍,大腸癌病患的死亡率可以大減50%。

51歲的塞斯(Sandra Sayce)因罹患黑色素瘤接受治療多年,2011年起加入社區當地的健走團體,她說,癌症治療曾使她走路的距離無法超過50公尺,在加入健走團體後她跨出重要一步,即使是嚴寒的一月,她也不曾缺席,因為不間斷的走路,身體逐漸康復,不再常感覺疲累,心情也很愉快。

英國政府建議民眾每週要有150分鐘的中度體能活動,包括健走、跳舞或在花園做園藝,或是75分鐘激烈的運動,如打球、跑步或做有氧活動。

Macmillan Cancer Support組織執行長迪文(Ciaran Devane)表示,研究報告清楚顯示1個事實,那就是走路有助癌症病患存活,這個簡單又容易做到的方法,一定要多加推廣,體能活動如同奇妙的藥物,醫護人員應鼓勵病患身體力行。1030829

(中央社)


推薦閱讀

發表意見
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。