JoiiUP號召城市心三鐵 鼓勵上班族運動強身

捷運松山新店線截直取彎,造成部份上班族轉乘動線增加,需耗費更多體力以及通勤時間。有鑑於此,JoiiUp虹映科技發起另類「城市心三鐵」活動,號召上班族將通勤的不便轉化為運動健康的轉機。(圖/廠商提供)

捷運松山線通車,台北捷運預估每天運量將突破2百萬人,對於搭乘捷運通勤的上班族影響甚鉅。不過捷運松山新店線截直取彎,造成部份上班族轉乘動線增加,需耗費更多體力以及通勤時間。有鑑於此,JoiiUp虹映科技發起另類「城市心三鐵」活動,號召上班族將通勤的不便轉化為運動健康的轉機,呼籲善用每日通勤時間,透過登階、健走與騎乘單車等健康運動模式,搭配有效運動心率的測量,輕鬆達成一周所需的運動量。為鼓勵上班族一同參與,自11月20日至12月7日止,凡於臉書粉絲團《JoiiSports》報名「城市心三鐵」活動,就有機會免費獲得Mio Link心率監測手環。

根據1111人力銀行針對1092名上班族進行的「上班族運動習慣」最新調查顯示,台灣有運動習慣的上班族,每周平均累積的運動量僅有107分鐘,與世界衛生組織建議成人每周應有150分鐘的身體活動量,仍有一段差距。而尚未養成運動習慣的上班族,有超過5成歸因於沒有時間運動。對此,JoiiUp虹映科技創辦人暨執行長陳風河表示:「JoiiUp為協助忙碌的上班族追求更健康的生活,特別倡導零碎時間運動法則,並發起城市心三鐵運動計畫。以搭乘捷運通勤的上班族為例,只要將捷運轉乘拉長的距離與爬上爬下的不便,改以登階、快走與騎乘單車等健康運動的模式,同時掌握運動心率的測量,善用每天通勤的時間,就能達成一周所需的運動量,輕鬆養成規律的運動習慣。」

1111人力銀行總監李大華指出:「高房價環境下,上班族購屋只好捨近求遠,因此住家與辦公大樓林立的市中心多有一段距離,也拉長通勤時間。平均上班族每天花費在上班通勤的時間約為56分鐘,部份跨縣市的通勤者通勤時間更達近1.5小時(82分鐘),但其中懂得利用生活與通勤時間運動的上班族卻僅有2%。因此建議忙碌的上班族不妨掌握通勤時間,不僅提高通勤的效率,還能贏得健康競爭力。」

「城市心三鐵」主要強調三種運動方式:登階、快走與騎乘單車。運動達人一休表示:「有效運動可從運動的強度說起,運動強度的判斷則可從運動心率來評估,例如運動時心跳較快,即表示運動較激烈,運動強度較高。忙碌的上班族實踐城市心三鐵計畫的同時,不要忘了監測有效運動心率。」

Joiiup號召的「城市心三鐵」活動,只要自11月20日至12月7日至臉書粉絲團《JoiiSports》揪團揪團報名參加,就有機會免費獲得市價3500元的Mio Link心率監測手環,限額60名。活動辦法說明如下:

*報名時間:11月20日至12月7日

*活動期間:12月22日至1月18日

*團隊報名:每團3人(共募集20團),參賽者需為年滿20歲的上班族

*團隊每人皆需下載JoiiSports運動APP,Joiiup提供參賽者Mio Link紀錄每日運動資訊

*團隊每人每周須達成JoiiSports累積150分鐘有效運動量,以及提交JoiiSports運動紀錄與50字心得,並分享至個人臉書(主辦單位有權利篩選文章並登載於官方FB)

*Joiiup將贈送活動使用的Mio Link,給完成「城市心三鐵」活動規則的參賽者

(中時電子報)


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