研究：原始生活破睡8小時迷思

長久以來被謳歌為理想的每天睡8小時，很可能只是迷思，人類現實生活根本沒想睡那麼久。美國科學家前往非洲、南美洲，深入調查孤絕、全無現代生活干擾的原住民，發現他們平均也只睡6小時25分鐘，而且絕非日落而息。

「路透」15日報導，科學家表示，接受並參與這次實驗的原住民，共有玻利維亞「齊曼內」(Tsimane)、坦尚尼亞「哈茲達」(Hadza)及納密比亞「山」(San)3個部落成年人共94名，研究日期總計1,165天。3部落以原始的漁獵、採集、原始農耕方式維生。

科學家們發現，就算沒有電力等其他現代羈絆，受訪者平均每天睡眠也只6小時25分鐘，只達工業化社會睡眠平均值的低標。就算沒有電燈，3支原住民受訪者也都要日落3小時之後才入睡，還沒日出也就起床。他們的睡眠時長依季節而有異，夏天約6小時，冬天則接近7小時。

加州大學洛杉磯分校精神病學家席格爾表示，本實驗意義較大的一點，並非原住民睡得較少，而在他們很顯然不睡更多。因此，流行看法認為，人類以往睡眠較長，進入現代後變短，而現代生活的種種干擾如上網、看深夜電視、吃宵夜、趕在截止期前完工等等，導致人們睡得少，其實只是迷思。

新墨西哥大學人類學家葉提須表示，本研究顯示，長久以來被頌揚的睡眠8小時、傳統有關「正常睡眠」的信仰，因此備受挑戰，實際上人們不想睡那麼久。

本研究成果發表在《當代生物學》(Current Biology)期刊。