告別宿便 身體倒垃圾

(達志)

你知道現代人的消化速度只有過去的只有十分之一,以前人類8到12小時就能消化完的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟需要80到120個小時。你在馬桶上大出來的,很可能是3天前吃的東西,體內的廢物長時間積貯,會產生許多毒素,危害健康。

現代人外食族越來越多,壓力大、吃飯快,都會造成消化不良,沒法順利排便,加上大腸本身多皺摺,小腸內壁又佈滿數以萬計的纖細絨毛,食物殘渣,連同殘餘農藥化學色素及壞菌、病毒動物寄生蟲等有害物質,都依附在皺摺和絨毛上,經年累月的積聚,形成宿便。

養生專家白雁表示,人體每天代謝的廢物有糞便、汗水、尿液、二氧化碳等等,長期累積下來,大腸內平均每天都在吸收將近八斤的宿便裡的毒素,這些宿便產生許多毒素,繁殖大量有害細菌,又被身體反覆吸收,造成血液的污染,就像污染的河川一樣,讓人改變體質、淋巴腺阻塞、免疫力下降、肝腎解毒負擔加重、器官功能紊亂。換句話說,腸道不健康,不但皮膚變差、易變胖,還會演變成慢性病加工廠,甚至形成致癌因子溫床。

白雁的課室裡曾舉辦「辟穀排毒課程」,學員250人在一週內共減去1000多公斤。其中課後立即減重5公斤以上的占27%,4公斤的占68%,幾乎每個人每天平均排便2次,多年便秘不藥而癒,更排除許多沾黏宿便。

白雁建議,平時可以用「排毒回春法」幫助體內排毒,排除宿便,改善便秘、口臭、腹脹、頭腦昏沉……等問題,有效減輕身體負擔,使身體內外都覺得更加輕盈、暢快,還可以改善皮膚斑點、色塊等問題,有回春的效果。

白雁提醒,練習這套功法除了要心平氣和去做,最佳的時間是早上五點到六點半之間,因為這個時間是大腸最活躍的時候,有事半功倍效果。

※排毒回春法:

1、早上醒來以後,先尿尿,然後仰臥在床上。

2、將右手握拳,放在肚臍的中間,然後左手握拳,放在右手上,用力下推。

3、從肚臍向下體的方向,做有力量的推動,別忘了要將肛門提起向內收,進行七次,再將肛門放鬆。

4、再把兩個拳頭放在腹部的右邊,同樣由上往下推動。

5、最後,兩個拳頭放在腹部的左側,也從上向下的推動和壓擠。

(中時電子報)


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