春天肝氣盛 趕快來養肝

(達志)

「夜店,爆肝,夜唱,爆肝,狂熱狂舞狂歡,我怕悶,但不怕爆肝……。」流行歌曲中唱著現代人「爆肝」的寫照。

肝臟是沉默的器官,很多人即使B肝帶原,也沒有明顯症狀,可是因為熬夜、壓力大,免疫功能改變,有可能發生急性發炎、猛爆性肝炎或肝衰竭。

養生專家白雁表示,肝在五行中屬木,春季肝氣最盛,也是養肝好時機。肝有疏通向上的特性,開竅在眼睛。肝主藏血,可以充養筋骨皮膚。肝臟位於人體右上腹,負責消化、代謝、合成及解毒。慢性肝病早期症狀不明顯,很多人直到併發症出現如腹水、胃食道靜脈曲張出血或肝癌才就醫。

肝不好,人生是黑白;肝若好,人生是彩色,白雁建議,想要不「爆肝」,可以練習「噓字功」,最好每天早晚各練一次,天天堅持練,養肝明目,幫助改善眼睛、肝虛、肝火旺、肝腫大、肝硬化、睡不好等情況。

有一位學員B肝帶原,之所以跟白雁學習氣功,是因為有一次跟同事起衝突,暴怒加上當晚熬夜趕工,第二天出現頭暈噁心疲倦,到醫院檢查肝功能指數(ALT)飆上千(正常值是40U/L)、 B 肝病毒量上億(目標值300IU以下),接著出現黃疸、腹水、極度厭食及疲憊,醫生告訴他肝功能急速惡化,鄰近肝衰竭邊緣。經過治療同時持續練功,3個月後指數穩定,一年後開心發現病毒數量減少,免疫功能也變好。

※「噓字功」小功法:

1、將兩唇微合,舌尖向前伸而兩邊向中間微捲。然後將兩手重疊(左手在裡,右手在外,女性相反),內外勞宮穴相對,以魚際穴壓住肚臍,勞宮穴對丹田。

2、呼氣時口中發出「噓」字,兩眼盡力睜大並內視肝區。呼氣盡後吸氣。每一次發音算一次,共做六次為一組。

TIP:

※肝臟重病的人,如果沒有體力,可以採取坐式。在床上或椅上坐好,兩腿伸直,睜大眼睛,揚眉吐氣,頭部左顧右盼,來回慢慢轉動,轉到左邊即發「噓」字音。然後再瞪目揚眉向右轉,轉到右邊時發「噓」字音。頭正時吸氣,頭轉到左右時呼氣發「噓」字音。

※情況稍有好轉,可以改為站立著練習:頭部動作與靜坐相同,另加雙手拍肩動作。揚眉吐氣,頭部左顧右盼,頭向左轉,右手拍打左肩;頭向右轉,左手拍打右肩;頭正吸氣,轉頭呼氣時發「噓」字音。

(中時電子報)


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