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不愛運動 體溫低 妳是月亮美人嗎?

(達志)
(達志)

萬物有陰陽,人的體質也有陰陽,一種偏寒,屬陰性體質;一種偏熱,屬陽性體質。養生專家白雁指出,體質偏陰的女性,又稱為「月亮型」,最大特徵是不愛運動,要運動就像要被抓去關,久而久之,身材越來越「廣」,身體越來越「寒」。

月亮人具有抑制、偏寒、多靜等特點的體質類型,特徵是喜歡吃溫熱食物,愛喝茶和咖啡;平時手腳冰冷,冬天怕冷、夏天不怕熱。體溫較低,容易感冒。舌苔偏白,口苦;說話聲音細小,上氣不接下氣,或者覺得大聲說話很吃力,喉嚨容易沙啞。

白雁表示,只要認清體質、練對功法,體重減輕,健康苗條,不是難事,如果妳是陰性體質的月亮美女,可多吃「陽性蔬菜」如菠菜、韭菜、甘藍菜、九層塔、A菜、紅高麗菜、洋蔥,具補血、改善肌肉鬆垮、保護腸胃、治療腰痠、增強免疫力、消除浮腫等作用。

假如吃到的是紅蘿蔔、蘑菇、苦瓜、空心菜、毛豆等「陰性食物」,反而會使陰性體質特性加強,消磨健康,不易減重,提早衰老。

對於月亮體質的美女來說,本來身體就容易累,體力總是跟不上勞動的每一天,當然不想再動,白雁針對月亮美人設計的功法非常簡易,可以邊看電視追劇或者辦公室午休、晚上睡前做一做。每天三分鐘,持續一星期,體力、精力都大增。

※月亮美人元氣補給功

1、坐在地上或椅子上,先以左手掌心朝上托在小腹前,右手高舉過頭並翻掌朝上,同時身體微微向左側方彎,吸氣,屏住呼吸,從1數到8,然後呼氣。

2、接著,換右手掌心朝上置於小腹的地方,左手在上翻掌朝上,同樣吸氣數1到8,然後呼氣放鬆。

3、左右交替反覆18次。

(中時電子報)

關鍵字:白雁養生運動氣功
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