天下第一奇功 回春功的四大功效

養生專家白雁推廣的回春功被稱為天下第一奇功(本報資料照片)
養生專家白雁推廣的回春功被稱為天下第一奇功(本報資料照片)

氣功是中國人特有資產,歷經數千年流傳,時至今日,全世界每天仍有上千萬人持續練習氣功;在所有氣功當中,「回春功」有「天下第一奇功」之稱。知名養生專家、教功超過30年的白雁表示,回春功具有調理脊椎、補足腎氣、養護關節、維持心情的四大功效,讓人延緩老化、回復青春。

「回春功首要作用是針對脊椎做修理,這是回春功最特別之處。整套功法無論是龍吐霧、龍擺尾、龍探海、龍游升、龍戲珠,都在調整脊椎和兩側肌肉的平衡度、讓錯位的臟腑回到正確位置。」白雁說,人體許多老化和脊椎老化有關,調理脊椎,就是從根本抗老。

「回春功」別名「洗髓功」,洗髓,正是回春功最特別之處。白雁說,脊椎不是只有骨頭,還有裡面的脊隨和外面包覆的肌肉,回春功能讓脊椎氣血運行,放鬆脊椎,深層調理身體,只要能做到脊椎放鬆,抗老回春並不難。

白雁教學多年,發現現代人高達9成,脊椎都提早老化,10個人有9個都駝著走路,身體歪一邊,背部肌肉僵硬,不到40歲就小毛病不斷,幾乎都有提早老化的問題。「練回春功就是先把脊椎放鬆、讓脊椎從內伸展,背部氣血循環暢通,放鬆身體,延緩老化。」

人無可避免會老,也會讓氣血循環變差,尤其背部是人體循環的火車頭,一旦背部循環差、全身循環就差、四肢末梢循環也會變差,如此惡性循環下便容易手腳冰冷、肩痠背痛。「回春功的整套功法,都在調整背部兩側肌肉的平衡度,幫助太緊的肌肉放鬆,無力的肌肉找回彈性。」

回春功第二個好處是自我調節內分泌,也就是中醫說的鞏固腎氣。白雁指出,腎氣是青春的火種。腎氣虛弱,人的精力體力就會不振,所有臟腑功能也會減弱,急速老化。看一個人青春亮麗,其實是內在臟腑功能協調的顯現。

回春功歷史悠久、具有四大功效(本報資料照片)
回春功歷史悠久、具有四大功效(本報資料照片)
回春功又稱洗髓功(本報資料照片)
回春功又稱洗髓功(本報資料照片)

白雁表示,人每天都在耗損腎氣,光靠睡覺或飲食是補不回來的,如果每天在家花十分鐘幫自己補腎氣,將耗損的氣給補回來,就可以減少耗損。每天累積一點點,一年甚至五年下來,一定比別人耗損少、老化慢,維持體內那股青春的動能。

回春功的第三個好處是照顧六大關節。白雁解釋,肩、肘、腕、腰、跨、膝,這六大關節是人體最重要的關節、也是人體的軸承,連結身體所有骨架、循環、肌肉、血管,必須特別照顧以減少受傷。

回春功使人心情愉快、身體放鬆(本報資料照片)
回春功使人心情愉快、身體放鬆(本報資料照片)
全世界每天有很多人持續練習回春功(本報資料照片)
全世界每天有很多人持續練習回春功(本報資料照片)

古代人勞動多、關節活動量大,但隨著生活型態改變,人們每天坐著的時間變長,關節使用率降低,長時間成90度坐著,處在「不放鬆、少活動、缺潤滑」的狀態,所謂「用進廢退」,好比汽車,不開反而容易壞,不去活動關節,就會逐漸生鏽甚至縮筋,造成極大傷害。

回春功的第四個功效,就是除了練身體,還可以練心情。教功30年、橫跨兩世代、學生遍布海內外,白雁看過太多人因為練習回春功,不僅身體健康、還心情愉快、笑口常開,身為老師,她自己都對這套功法的神奇感到不可思議。因為這套功法特別經過情境設計,練功時可讓人脫離城市鋼筋水泥的束縛,讓心飛到外太空。

人不能去旅行、但心可以遨遊;人不能不上班,但心可以度假。白雁說,每天練功十分鐘,讓自己的心去放假,不失為現代人釋放壓力的好方法。許多人在練回春功時,會感到心情非常愉快,正因為這十分鐘的愉快,讓一天的心情有個滿足喜樂的開始,為自己的一天,做了正確的啟動與設定,擁有美好的一天。

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(中時電子報)

關鍵字:白雁養生運動氣功回春脊椎洗髓
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