這樣吃 能預防中暑及風熱感冒

中暑與風熱感冒是夏天最常出現症狀,看診人數較以往增加1、2成,大林慈濟醫院中醫部醫師鄭秝丞提醒民眾,應擦乾汗在進入冷氣房、不要直接灌冷飲,盡量飲用常溫及溫水,才能保養好身體。

如何預防中暑及風熱感冒?鄭秝丞說,有中暑現象者,應多喝常溫、溫水,建議喝水量在2500至3000c.c.,若是在高溫環境下工作,或是大量排汗者則建議喝水量在3000至3500 c.c.,且西瓜不宜多吃,可喝綠豆湯消暑;若為風熱感冒者,則可喝菊花茶、薄荷茶、桑葉茶,建議飲用2到3次,並在飲食上避免十全大補、當歸羊肉湯等溫補食品。

鄭秝丞說,中暑和風熱感冒最大的差異在於,喉嚨有無出現腫痛的症狀,中暑只會出現頭暈、疲勞、胸悶等現象,嚴重者會直接暈倒,或有心悸的情況發生;風熱感冒則有頭痛、身體發熱、喉嚨腫痛、鼻涕偏黃等症狀,若在初期能及時預防,就能穩定狀況。

(中時)


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