不只影響學習力 研究:睡眠不足還有這2大隱憂

缺乏睡眠除了導致集中力降低,還可能增加罹患憂鬱症、出現不良行為成癮的機率。(圖/shutterstock提供)

近日中小學生上課、補習時間過長,成為各界關注焦點。現代青少年課業壓力繁重,加上不時熬夜讀書拚學習進度,一天可能睡不到9到10小時標準充裕睡眠。而缺乏睡眠除了導致上課時間集中力降低、影響學習力之外,現在有研究發現,青少年缺乏睡眠還可能增加罹患憂鬱症、出現不良成癮惡習的風險。

「每日郵報(DailyMail)」報導,美國匹茲堡大學(University of Pittsburgh)研究團隊找來35位、11歲到15歲青少年測試,分成兩組睡眠時間各為4小時與10小時,實驗兩晚後,再測試他們在情緒上的反應,以及大腦判斷能力的影響。

結果顯示,睡足10小時的青少年,大腦對於獲得「獎勵」較有反應,顯示他們對事情判斷較清晰。但只睡4小時的青少年,就算實驗將獎勵金額提高到10美金,大腦反應也比較差;情緒上也較有憂鬱傾向。

睡眠不足影響青少年腦基底核的殼核(putamen)反應,可能干擾思考行為、情緒反應等,研究指出,在長期缺乏睡眠的狀態下,讓青少年罹患憂鬱症,和出現不良成癮行為如吸毒的風險較高。

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(中時電子報)


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