月經來能不能喝咖啡?專家這樣說...

研究結果,發現咖啡因和經前症候群之間並沒有關聯性。(圖/達志影像)

月經來時要上班,忍不住喝杯咖啡提神,但不少傳言說月經來時盡量避免攝取咖啡因,咖啡之外,熱茶、熱可可也都含有咖啡因,到底可不可以喝呢?研究結果,發現咖啡因和經前症候群之間並沒有關聯性。

有不少會在經期感到不適的女性,會在生理期避開攝取咖啡因。2016年8月美國臨床營養學期刊(The American Journal of Clinical Nutrition)發表的研究結果,歷經1993~2005年的追蹤發現,高咖啡因的攝取,對於經前症候群並未帶來影響,因此生理期並不需要刻意地禁止攝取含有咖啡因的食品飲料,但仍不建議喝過量。

專家建議,健康的人每日咖啡因攝取400毫克以內,約可適量飲用3~5杯 (1杯約240cc)咖啡。

(中時電子報)


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