多運動不一定健康!這些人運動完可能更虛

多運動不一定健康!專家:這些人運動完可能更虛。(本報系資料照/周綾昀攝)

香港中醫師表示,不是每個人都適合多運動。(圖/翻攝自臉書《俏女巫的草藥秘方》)

一般認為多運動有益身體健康,甚至有些人會覺得不健康是因為運動不夠,但專家指出,其實並不是每個人都適合多運動,當身體疲勞、睡眠不足、代謝差、感冒時都是身體警訊,這時應該多休息,多運動反而會更虛!

香港中醫師在臉書《俏女巫的草藥秘方》表示,有人質疑為什麼常常運動,健康還是出問題?關鍵就在於不是每個人都適合多運動,身體會傳遞很多訊息,表現在各種症狀上,當身體疲累、睡不好、代謝差、易感冒時,這些都是一種身體警訊,這時候不應該多運動、而是應該多休息,因為多運動也不會改善。

中醫師指出,根本的問題不是多運動就能解決,若你是實症體質,多運動沒有問題;但若是虛症體質,代表你的身體氣血不足,多運動氣血只會越來越虛,身體的代謝會更慢,越容易得到更多疾病,也許運動當下會覺得精神很好,但運動結束後虛的人會更虛,而且隨著年紀增長,健康問題越來越加重。

中醫師說,包括高血壓、低血壓、高血脂、易被傳染、易感冒咳嗽、易疲倦想睡…等,都代表你是虛症體質,若運動後反而會覺得很累,應該找一位適合的醫師,可以調整到不需要運動,身體也可以回到健康狀態,身體其他的疾病也會一併改善。

(中時電子報)

文章來源:俏女巫的草藥秘方臉書


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