搜尋結果

以下是含有便祕的搜尋結果,共160

  • 中年男腹痛便祕 竟是腸癌

    中年男腹痛便祕 竟是腸癌

     44歲的油漆工平常喜歡吃大魚大肉,出現上腹痛達2個月,照胃鏡檢查研判是消化性潰瘍,吃藥未見好轉,食慾不振日益嚴重,甚至無法正常排便,到中醫大新竹附設醫院急診;電腦斷層確診為「大腸癌急性阻塞」,經「3D腹腔鏡手術」切除,一周後順利出院。

  • 拉出30cm便便!她靠一碗湯狂瘦5kg

    拉出30cm便便!她靠一碗湯狂瘦5kg

    許多人都為小腹苦惱,儘管已經少吃,肚子還是消不下去,恐是長期便秘導致。一名42歲女子,從小就有便秘問題,約3至4天才會排便一次,透過自然療法專業醫師推薦的一道整腸解便湯,竟順暢排出30cm的糞便,不但便秘問題好轉,體重還掉了5公斤。

  • 胡因夢便祕遭李敖酸30年 化悲憤為力量成就自己

    胡因夢便祕遭李敖酸30年 化悲憤為力量成就自己

    大家還記得70年代「第一美人」胡因夢嗎?長髮披肩、神韻迷茫嫵媚,渾身散發一股獨特氣質,她的一生充滿傳奇色彩,曾和李敖有過100多天的婚姻,兩人的愛情故事名噪一時。

  • 鄉民女神懷孕20周 「上廁所噴一堆血」嚇傻

    鄉民女神懷孕20周 「上廁所噴一堆血」嚇傻

    鄉民女神「潔哥」去年和愛情長跑18年的男友「岳妹」結婚,上個月更宣布懷孕喜訊,已懷孕20周的她,近日分享孕期的心路歷程,透露潔哥透露雖然她害喜不算嚴重,但也是讓她「吃盡苦頭」,因為脹氣的關係,讓她心情低落加厭食,吃5、6口就飽了,但很快就餓,1天至少吃6到8餐,另外,她孕前就有嚴重便祕,懷孕後更嚴重,糞便「都是顆粒狀」,導致她痔瘡加重,有時候上廁所還會噴出一堆血,本來還擔心是寶寶有狀況,後來發現是從「肛門」出來的,就鬆一口氣。

  • 便祕罹腸癌比例高2倍 5招教你清腸道

    便祕罹腸癌比例高2倍 5招教你清腸道

    不少臺灣人從小就跟便祕奮鬥,然而,你可知便祕者罹患腸癌的比例竟高出近2倍!便祕別再忍,兩位專家提供5招淨化腸道的方法,讓便祕遠離你!現今20、30歲的年輕人約三成有便祕問題,臺北醫學大學保健營養學系副教授簡怡雯表示,這跟平時久坐辦公室,且幾乎餐餐外食,攝取較少的纖維質有關。

  • 長期吃瀉藥會上癮!醫教3法寶解便秘

    長期吃瀉藥會上癮!醫教3法寶解便秘

    便祕是現代人常見的疾病,尤其是隨著生活水準的提高,飲食愈來愈趨向精緻化,加上不愛運動,便祕的發生率也愈來愈高。然而,便祕的人一定要吃藥嗎?便祕該吃什麼藥才安全?而長期服用瀉藥會出問題嗎? \n \n國泰綜合醫院大腸直腸外科主任張世昌表示,剛開始有便祕問題,最好不要先使用任何藥物,而是靠日常生活飲食作息來調整,需要多食用高纖維飲食、多喝水與多運動,有此三大法寶,就能逐漸改善便祕困擾。 \n \n如果藉由日生活飲食作息調整,仍然無法改善便祕問題,此時再考慮使用瀉藥治療。但是不宜自行到藥房購買使用,有可能因誤用、濫用,造成更多的副作用。許多患者認為便祕只是小毛病,以為便祕像感冒一樣,只要服用成藥就可以緩解症狀,似乎能夠排便暫時解除問題,於是下次復發時,就會再去藥房買這些便祕藥物繼續服用。 \n \n張世昌指出,輕微的便祕指超過3天尚未排便,可以先嘗試使用瀉藥,如果便祕持續,就一定要求助於醫師,避免瀉藥濫用,因為瀉藥只能針對一時性便祕患者使用;有的人長期對瀉藥產生依賴性,只要便祕就吃,而且用量愈來愈大,如此反覆數次,其實大腸已經對於這些瀉藥產生了抗藥性,患者開始加大用藥量,事實上,如此行為已經影響腸道正常功能,甚至使結腸無法正常收縮,對腸道造成傷害。 \n \n此外,還有更離譜的是,有些人明明沒有便祕問題,卻為了減肥而長期服用,把便祕藥當作減肥藥,過度使用瀉藥,除了經常腹瀉之外,還會引起嘔吐,造成水分、電解質流失,甚至嚴重造成低血鉀,導致肌肉無力,健康令人擔憂。 \n \n除了習慣性依賴瀉藥來排便,也有的人喜歡使用灌腸劑或不明減肥茶等來通便,長期用浣腸劑來灌腸,會造成肛門口後面的直腸,因積便關係造成口袋型擴大,反而累積太多的大便,造成便意感鈍化,排便愈加困難。 \n \n預防便祕最好平時多攝取纖維食物、多喝水與維持適度運動,這也是黃金原則。很多人都知道全穀、全麥等產品都含有豐富的纖維,但因這些食物比較粗糙及口感差,往往不願長期使用。除了穀類之外,一些中式食品也含有豐富的纖維,例如全穀類有糙米、薏米菌類如冬菇、髮菜乾菜如金針菜、霸王花乾果如無花果、西梅,以及新鮮蔬果等。 \n \n如果無法固定從食物中攝取到充足的纖維,也可以考慮富含纖維的保健食品,或以優酪乳取代一般乳製品,尤其是因為乳糖不耐症而不能喝鮮奶的人,可以喝優酪乳或吃優格,幫腸道內的有益菌製造有利的生長環境,有助排便,並能增加鈣質的吸收。 \n \n有便祕困擾的人,也可以經常進行腹部天樞穴按摩,有助腸蠕動,穴位位於肚臍正中左右各外開2吋,約3橫指寬。單點按壓,或右手掌從右下腹順時針繞圈按壓,每次5圈,每天3回,飯後睡前按摩為佳。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 非買機票返台治便祕 劉樂妍鬆口「真正病因」

    非買機票返台治便祕 劉樂妍鬆口「真正病因」

    女星劉樂妍近年在大陸定居,最近傳出她突返台就診,還疑似住進加護病房,更有傳言指她和新冠肺炎患者有接觸史,但她否認並回應寫下:「認識我的人都知道我便秘好不好」,她向媒體透露病情,指出是自己6年前便秘動刀切過大腸,最近疑似「腸沾黏」導致發炎,才急買機票回台。 \n劉樂妍11日在微博發文,憤怒澄清生病主因和肺炎並無關聯,「我是湖北人,可是我是住在河北!我們三河一例都沒有,管的比台灣嚴極了。」又嗆媒體:「你們都已經幫我確診肺炎了,直接再幫我確定哪天火化就好啦!」有網友留言:「做人不要恩將仇報,才能得到別人的尊敬。不管妳熱愛祖國或討厭台灣,不可以違背良心」,劉樂妍則回自己深愛台灣,「我只撕裂台獨的心。不統就是獨」。 \n據《三立新聞網》報導,劉樂妍鬆口病因,還原先前在大陸肚子痛了一整天,原以為是吃太飽,最後受不了了只好買機票回台看醫生,她本來以為是胃痛,就診後發現是腸沾黏,導致腹部嚴重發炎,且強調目前病況沒有外界以為那麼嚴重,而現在她人在頭等病房休養中。

  • 劉樂妍回台就醫治便祕 名醫嘆「台灣人真的很寬容」

    劉樂妍回台就醫治便祕 名醫嘆「台灣人真的很寬容」

    長期在大陸定居的女星劉樂妍昨(11日)驚傳回台掛急診並住進加護病房,還有傳言指她曾和新冠肺炎患者有接觸史。昨劉樂妍發聲嚴正駁斥,更暗示自己不是得肺炎,「認識我的人都知道我便秘好不好」,名醫陳志金對此則無奈發文,說台灣人真的很寬容,既使有些人不斷傷害台灣,仍不會放棄需要幫忙的人。 \n劉樂妍昨傳出進北醫加護病房治療,但病因成謎,有院內人士證實劉樂妍確實在住院,但對於病情三緘其口,昨晚劉樂妍打破沉默,喊冤說是在造謠,有網友留言:「做人不要恩將仇報,才能得到別人的尊敬。不管妳熱愛祖國或討厭台灣,不可以違背良心」,劉樂妍則回自己深愛台灣,「我只撕裂台獨的心。不統就是獨」。 \n見此,奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金昨在臉書轉發相關新聞,嘆氣說:「台灣健保真的很好,台灣人真的很寬容,無論妳曾經傷害台灣多少次?在妳需要的時候也不會放棄妳。」也強調:「總是在生病的時候,才會想到台灣的好」,其他網友回應:「贊成修改健保規定」、「我繳的健保費根本不想給她用」、「我想集氣,幫病魔」、「台灣人真的很寬容,但是,人要有底限」。

  • 降三高免吃藥!營養師曝光12項最強蔬果

    降三高免吃藥!營養師曝光12項最強蔬果

    \n \n三高患者一定要吃藥嗎?營養師鄭金寶認為,只要以「低GI飲食」做好血糖管理,配合醫囑用藥,即可遠離致命併發症。他也點出12項最強的降血糖蔬果,包含:花椰菜、秋葵、南瓜、苦瓜、小黃瓜、山藥、牛蒡、洋蔥、海帶、番石榴、奇異果、藍莓。 \n \n鄭金寶特別分析,花椰菜含有鉻,能提高胰島素的作用,進而發揮降血糖的效果,其中綠花椰菜含有異硫氰酸鹽,可促進人體製造保護血管的酵素,也可減少自由基對細胞造成傷害,有效降低中風、心臟病等疾病發生,也讓糖尿病患者減少併發心血管疾病機率。 \n \n而在眾多蔬菜中,含水量高達90%以上的花椰菜一定要吃!不僅富含膳食纖維,食用後可帶來飽足感,還有助促進腸胃蠕動,改善便祕或小腹肥胖。而花椰菜中更含有維生素C、E等營養成分,可調節荷爾蒙分泌,讓水腫成功消退,更能提高代謝,是瘦身或是健身一族的三餐好夥伴。 \n \n在烹調手法方面,鄭金寶表示,「在水煮綠花椰菜的過程中,抗癌成分流失率約達7成,以蒸、炒或微波等料理方式較佳,加油烹調能促進胡蘿蔔素的吸收。」而一般在選購花椰菜的時候,則要注意花朵是否結實,綠花椰以鮮脆、顏色亮麗最新鮮,白花椰則要選花蕾乳白、花梗淡青的外觀才對。 \n \n \n \n \n

  • 便祕時別喝奶 吃這7類食物才有效

    便祕時別喝奶 吃這7類食物才有效

    便祕好難受,很多人都經歷過,雖非重症,卻是若干器官病變的先兆,不容輕忽,而攝取營養之道攸關便祕緩解、惡化或復發。 \n注意實踐以下日常飲食須知,可改善便祕困擾。 \n \n一、精緻白麵粉與白麵粉製品 \n麵粉是烘焙食品基本原料,而精白麵粉在麥粒加工磨製過程去除糠層、麩皮與胚芽,減少了強健脾胃的膳食高纖維,攝食後易黏附腸壁,造成瘀塞,澱粉質經消化,泰半分解成葡萄糖,過多也妨礙腸胃蠕動,不利順暢排便。 \n建議勿吃:貝果、蛋糕 、餅乾、甜甜圈、披薩、包子、用白麵包或白吐司製成的漢堡或三明治。 \n二、加工肉品 \n \n含有防腐劑等添加物,除易誘發消化系統癌症外,其中的保色劑硝酸鹽、亞硝酸鹽(另能抑制肉毒桿菌生長),即使檢驗合格,也會增加腸胃負擔。加工肉品若與含胺類食物,如乾燥海產,一起下肚,於腸胃易轉化成強烈致癌物質亞硝胺。 \n建議勿吃:培根、熱狗、香腸、火腿、臘肉。 \n三、油炸與燒烤食物 \n如同加工肉品,炸烤過的食物油膩,難以消化,易致便祕。 \n建議勿吃:烤肉、炸薯條、炸雞、炸魚塊。 \n \n四、乳製品 \n許多病患主訴,乳製品會讓他們便祕。這或許是乳糖或乳製品內含多種蛋白質的作用。便祕時,勿吃:乳酪、冰淇淋、牛奶、酸奶油、優酪乳。 便祕緩解,可再試吃富含益生菌的優酪乳,幫助腸道保持順暢,排解宿便。 \n若患有慢性便祕,請試行「飲食排除法」 (elimination diet),不吃可能會引起便祕的食物(例如牛排)數天﹐然後再恢復進食﹐看看會不會又引起便祕,揪出致病元兇。幾星期不吃乳製品就是一招,觀察其結果如何影響症狀。 \n五、牛羊豬肉 \n便祕忌食紅肉。但問題可能出在紅肉的種類。以常規養殖方式飼餵穀物而肥育的肉牛(即穀飼牛肉),似乎含有可能形成便祕的蛋白質與「壞」脂肪。若嗜吃牛肉,建議挑選有機放養的草飼牛(例如紐西蘭或澳洲草原畜養的牛肉)。 \n \n便祕時,當然要攝取讓排泄系統繼續運作的食物,而關鍵要素是植物所含的膳食纖維。來源包括: \n水果: 漿果、桃、杏、李和梅子是最好的高纖水果。連皮一起吃,加強效果。 \n全穀:有更多纖維。如燕麥、小麥、大麥、蔾麥和黑麥。稻米則以糙米為佳。 \n蔬菜:葉、莖、根全攝取得到纖維,連馬鈴薯皮都有。 \n堅果:富含纖維和Omega-3 脂肪酸。核桃、杏仁等。 \n種籽:奇亞籽、磨碎的亞麻籽和洋車前草(psyllium)籽殼,是絕佳的纖維與Omega-3 脂肪酸來源。喝蔬果泥「smoothie」時加點,或撒在優酪乳、沙拉上吃,潤腸通便。洋車前草殼粉也是治療便祕用藥「體積膨脹型瀉劑」成份。小茴香籽則可消除腸胃脹氣,緩解便祕。 \n豆類(須小心):豆科植物如鷹嘴豆、大豆、扁豆、白腰豆和菜豆是纖維的良好來源,但也列名「高發酵性寡糖、雙糖、單糖及多元醇」 (high FODMAP)食物(即「產氣」食物,註),可能加劇大腸激躁症的病情。 \n藥草茶:以開水沖泡的大茴香茶與小茴香茶能加速腸道收縮,鎮止痙攣,改善便情。 \n增加膳食纖維的攝取量,有助於緩解便祕,並且要多喝水。何以故?膳食纖維又稱「非澱粉性多醣」,於人體消化道無法被酵素分解,能促進腸胃蠕動。其中的不溶性纖維不溶於水,可增加糞便體積,水溶性纖維則吸收水分並與脂肪酸結合,形成凝膠狀物質,使糞便變柔軟。 \n以漸進方式多吃蔬果才是正道,吃太快反而容易脹氣 \n但太快攝取過多膳食纖維,人體系統難以消受,可能會引發發腸胃脹氣及腹脹絞痛。因此,以漸進方式多吃蔬果才是正道。治療便祕,建議您將每天的膳食纖維攝取量增加到20至25克,大約5份蔬果。 \n留心產氣食物: \n便祕兼有脹氣或大腸激躁困擾,宜先避免攝取高FODMAP食物 ,而選擇FODMAP低(以下表列標記星號*)者。 \n水果:杏/藍莓*/無花果/葡萄*/奇異果*/木瓜*/桃/水梨/鳳梨*/李/覆盆子*/草莓* \n乾果(屬高FODMAP):杏/棗/無花果/梅/葡萄 \n蔬菜:羽衣甘藍*(kale)/萵苣*/菠菜*/菾菜*(swiss chard,或稱牛皮菜、火焰菜)/朝鮮薊(洋薊)心/蘆筍/花椰菜*/球芽甘藍/甘藍(高麗菜)/胡蘿蔔*/四季豆*/豌豆/帶皮的紅皮馬鈴薯*/南瓜*/櫛瓜* \n全穀:莧米*(amaranth,或稱籽粒莧、穀粒莧/小麥/布格麥食 (bulgur wheat,小麥片)/大麥/燕麥*/藜麥/黑麥/糙米*。 \n堅果:杏仁*(低FODMAP,若以10粒為限)/巴西栗*(Brazil nut)/胡桃*/核桃* \n慢性便祕患者,可先諮詢醫師,試行 「飲食排除法」,評估產氣食物對症狀的影響與身體耐受度。 \n另外,提醒您每天多喝水,2500cc,約8至10杯,有助排便。水分足不足,判準是尿液顏色清透。且須定時規律運動。 \n註: \nFODMAP為fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols之縮寫。高FODMAP指食物的某類碳水化合物含量特別高,包括寡糖、雙糖與單糖以及糖醇,進食後胃腸無法完全消化吸收,到了大腸,經由腸道細菌分解,產生大量氣體,引發腹脹、腹鳴、腹瀉、便祕或腹痛。低FODMAP食療法能有效緩解大腸激躁症。 \n取材自verywell.com 、MedlinePlus \n

  • 逼女實習生按摩下體治便秘 牧師判刑8月

    逼女實習生按摩下體治便秘 牧師判刑8月

    前校園福音團契饒姓牧師,被控以便秘需要按摩為由,3度脫下褲子,要求團契女實習生他按摩下體,事後還以Line傳訊「想光溜溜抱著妳睡」、「爺爺好愛妳」,挨告強制猥褻。民事判決饒男須賠償60萬,刑事部分,台北地院判處徒刑8月,可易科罰金24萬元。可上訴。 \n \n判決指出,饒男2016年9月起,以年老身體不適,需要人幫忙按摩為由,要求1名實習傳道的女子每週至他住處為他按摩,要求女方按摩他腹部至陰毛間的私密部位,女方雖拒絕,饒仍一再要求,女方懼於饒在團契之權勢,擔心得罪饒將無法通過實習,被迫於9月19日、30日2度幫他按摩私密處。 \n \n10月3日晚間,實習生再到饒家按摩時,饒竟將褲子脫下,露出生殖器,要求她為其按摩鼠蹊部位,女方雖一度拒絕,但懼於饒男權勢,被迫在饒生殖器上方約2 公分陰毛處按按摩,之後藉口須寫作業才脫身。 \n \n事後女實習生提告強制猥褻,並求償精神撫慰金80萬元。一審判饒應賠60萬元,刑事部分,檢方考量饒男已認罪並與女實習生和解,依強制猥褻罪嫌起訴饒,並向法院聲請簡易判決。台北地院依3個強制猥褻罪判饒徒刑8月,可上訴。 \n \n

  • 便祕怎麼辦!營養師:做這3件事屎就出來了

    便祕怎麼辦!營養師:做這3件事屎就出來了

    大便想大卻卡在一半出不來怎麼辦?營養師蕭瑋霖在YouTube表示,連續3天沒大便,或是一周排便次數小於3次,就算便祕。此時就要檢視自己「水、纖維、油質量」3件事有沒有攝取充足,只要都做到了,大便自然會變軟、腸胃開始蠕動,大便就滑出來了。 \n \n●喝水-軟化便祕 \n水有軟化大便的效果,所以水喝不夠、大便就乾,導致便秘。 \n \n●纖維質-腸胃蠕動 \n腸胃蠕動需要纖維質幫助,纖維不足腸胃動得慢,大便出不來。 \n \n●.油脂-潤滑腸道 \n想想自己是否進行什麼特殊的飲食法,導致油攝取量不足,腸道潤滑不夠,大便就會卡住。 \n \n此外,蕭瑋霖還提供一個小技巧,提醒因為便祕而開始大嗑蔬菜水果的人,一定要配上一大杯水,才不會因為纖維質較粗。讓大便變得更乾硬。 \n

  • 早上起床先喝水?這些習慣其實很傷

    早上起床先喝水?這些習慣其實很傷

    許多人習慣,早上起床先空腹喝一大杯水,認為有助於促進排泄,不過醫師表示,一下子喝下大量的水分,容易刺激腸胃,使得胃酸大量分泌;除此之外,還有一些一般人以為健康的習慣,其實並不適用於每一個人,千萬不要弄巧成拙。 \n《良醫健康網》報導,中醫師郭哲彰指出下列5個一般人最常犯的錯誤,提醒民眾別再犯: \n1.\t早上空腹喝一大杯水 \n由於早上床腸胃還沒有開始運作,肚子裡也沒有食物讓胃酸消化,一下子就喝大量的水,反而容易刺激腸胃,可能造成胃痛不適,尤其原先就有胃腸潰瘍的人,更不建議空腹喝水。 \n2.\t飯前、飯後大量喝水 \n不論餐前或餐後喝水,或喜歡一邊吃飯一邊喝湯,對於胃腸消化吸收功能不佳的人來說,容易讓食物在胃中停留過久,造成飽脹、胃痛。建議有胃腸潰瘍的人,最好養成飯水分離的習慣,就算真的很渴,也不要一口氣喝太多。 \n3.\t喝茶 \n國人喜愛的茶飲含有咖啡因、茶鹼,容易刺激胃酸分泌,對於胃壁、十二指腸內壁脆弱的人,容易分泌更多胃酸,增加腸胃黏膜受損機會。 \n4.\t高纖飲食: \n包括果皮、穀類麩皮,或竹筍、芹菜等蔬菜的粗纖維,因質地較粗糙、不易吸收,若一下子吃太多反而容易使胃腸受損、增加負擔。 \n5.\t豆製品、發酵食物 \n黃豆、豆漿、豆腐、豆干等豆類製品嘌呤含量高,會刺激胃酸分泌,吃多了容易刺激胃壁。此外,納豆、麵包、饅頭等發酵食物含大量空氣,吃多容易腹脹。 \n郭哲彰提醒,要減緩胃部不適,最簡單的方式就是三餐定食定量、細嚼慢嚥,每口至少咬30下,盡量少吃辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物,也不要一邊吃飯一邊講話,以免吞下太多空氣引起脹氣。 \n

  • 他便祕用馬桶旁那一根挖肛門 醫驚:快送開刀

    他便祕用馬桶旁那一根挖肛門 醫驚:快送開刀

    小小的便祕搞到要開刀!日前一名28歲男子因為便秘太痛苦,一急之下拿馬桶旁的那根馬桶刷就往肛門裡捅,結果大便沒出來,還把刷子整根捅進肛門裡,連急診室裡的醫生看了X光都傻眼,大驚「趕快給他抽血、上點滴、準備送開刀房!」 \n \n收治病例的急診科醫師田知學在《醫師好辣》節目說道,這名男子到急診室時說自己有便秘,每3到5天才會大一次,「雖然是符合便祕標準,但因為這樣就掛急診實在有點無聊」,這時男子才坦言,「可是我剛剛沒有講,其實我有試著弄出來,但弄不出來。」、「哦,那是用慣灌腸還是喝瀉藥?」男子說「我找不到東西能挖,所以就用馬桶刷,可是挖一挖頭就在裡面了,弄不出來」。 \n \n田知學想說好吧,那就照個X光確認位子,結果一看馬上大喊護理師,「趕快給他抽血、上點滴、準備送開刀房!」因為男子不是用馬桶刷的頭挖屎,而是馬桶刷的刷,還整隻在裡面,最後只能趕快手術拿出來。 \n

  • 吃冰傷身?專家曝他們吃了治便祕

    吃冰傷身?專家曝他們吃了治便祕

    老一輩的人幾乎都會認為,喝冰水、吃冰對身體不好,但YouTuber 77老大指出,其實吃冰只要適度,並非一點好處都沒有,有燥熱體質的人吃冰,還能夠減緩便祕、青春痘等熱性症狀。 \n \n77老大在他發布的影片中表示,依據現代醫學,人是恆溫動物,不管喝冰水或熱水,最終都會調節到跟體溫一樣。人體其實不會因為吃了一、兩杯冰就變虛寒,而當口腔黏膜破損、喉嚨發炎,吃奶昔、冰品等冰涼食物,可以緩解口腔不適。 \n \n77老大說明,體質燥熱者,無論是便秘或是青春痘,吃冰品可以降低這類熱性症狀。絕大多數喜愛吃熱的人,事實上本身體質就是比較燥熱的。 \n \n同時,77老大強調,切忌以下情況別吃冰,運動完後吃冰容易產生胃痙攣、女生生理期前後或是小產完、傷寒感冒、常常拉肚子的人,這類的人吃完體質會更虛寒,另外,空腹以及有過敏體質和氣喘者也不建議吃冰,若是真的非常喜歡吃冰,可以在飯後一小時食用。 \n

  • 每天熱熱喝這杯 有效抗癌通血管

    每天熱熱喝這杯 有效抗癌通血管

    天氣變涼,喝一杯熱飲最好,日本研究發現比薑湯還厲害的可可亞,竟有驚人功效,每天喝一杯,不但暖身,還可有效提升免疫力、抗癌、改善便秘、預防失智及動脈硬化等多種好處,被稱為最適合天天適量飲用的健康飲品。 \n根據衛福部食藥署營養成分資料庫顯示,純可可中含有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等礦物質,以及維生素B、鈣等營養成分,還有可可亞中特有的多酚抗氧化劑。《早安健康》報導,日本臨床營養學會理事長板倉弘重指出,可可多酚不僅抗氧化,具有抑制細胞DNA變異的效果,臨床實驗也證實,適量攝取可降低高血壓與心血管疾病的風險。 \n此外,可可亞中的黃酮能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域,幫助提升認知能力,因此可預防失智。長期攝取可可亞還可以促進血液循環,因為可可中的多酚能強化血管機能、預防動脈硬化,對心臟與循環系統都有助益。 \n森永製菓可可營養研究所實驗證實,由於可可亞中含有非水溶性的膳食纖維,因此適量飲用能促進腸胃蠕動,幫助排便。不過板倉弘重也提醒,再健康的食品都不宜食用過量,而且加了牛奶的熱可可,也會導致熱量會大幅增加,建議選擇純度70%以上的可可亞,一天攝取50g即可。 \n

  • 吃蘋果會便秘還是止瀉?答案驚人

    吃蘋果會便秘還是止瀉?答案驚人

    「一天一蘋果,醫生遠離我」到底是不是真的?網路上盛傳吃蘋果可以止瀉,但也有人說吃多了會便秘;甚至有人為了減肥,每天只吃蘋果,關於蘋果的眾多說法到底哪一個才正確?沒想到醫師解答完全顛覆了許多人既有的認知。 \n中醫師林進義在國家網絡醫藥諮詢平台《KingNet》指出,蘋果主要是由果糖及葡萄糖組成,因果皮含有果膠,屬於水溶性食物纖維,吸收水份後會像果凍一樣凝結,容易腹瀉的人吃了可以幫助止瀉,但便祕時則建議不要吃果皮。 \n此外,有人為了瘦身,一天三餐只吃蘋果,林進義說,蘋果無法提供人體所需的足夠能量,每天只吃蘋果,會造成營養不良;而且蘋果含有豐富的糖類,因此想靠吃蘋果變瘦很難。他建議不如將飯量減半,增加蔬菜、水果及魚肉攝取,多喝水少喝飲料,不吃宵夜,才能健康減肥。 \nKingNet營養保健諮詢特別門診營養師莊慧如也說,因蘋果含有豐富的果膠,因此腹瀉時喝蘋果汁有止瀉的效果。但莊慧如提醒,一顆中型蘋果的熱量約為1/4碗飯,所以吃多了不但減重不成,可能反而會變胖。 \n

  • 顧好這部位減少7成老化!助排毒抗癌增強免疫力

    顧好這部位減少7成老化!助排毒抗癌增強免疫力

    \n \n生死病死人人都會遇到,但如果想活得健康長壽,就要建立正確的健康知識!想擁有健康的身體,除了正確的飲食習慣之外,中醫博士徐慧茵表示,「透過調整體質,就可以揮別七成以上的老化機率!」讓身體恢復正常代謝,百分之百排除致老的毒素,並強化免疫力,更能脫離老化或國人常見的癌症。 \n \n對於該如何分析自己的身體狀況,其實從生活中就可以觀察!徐慧茵指出,不論是肌膚缺乏彈性、臉色黯沉,還是手腳容易冰冷、偏頭痛、肩頸痠痛,或者經常感到疲倦,以上都是腸道超齡老化的現象。如果嚴重到產生便祕、脹氣甚至胃食道逆流,就代表腸道在「抗議」。 \n \n成年人的腸道總長將近6公尺,徐慧茵解釋,人體所需的營養,有百分之99由腸道負責處理,而有七成免疫系統都存在這裡,因此一旦腸道不健康,免疫功能就會失調,讓身體加速老化。由此可知,好好善待腸胃絕對是首要的養生目標,除了盡量少吃辛辣食物之外,三餐也要規律,吃飯記得放鬆進食,才是養胃的原則。 \n \n \n

  • 戰勝失眠靠3招!盜汗淺眠要多吃這色蔬菜

    戰勝失眠靠3招!盜汗淺眠要多吃這色蔬菜

    \n \n相信每個人都經歷過失眠困擾,不論是翻來覆去難入睡,還是一整夜睡睡醒醒都讓人超頭痛,不僅會導致睡眠不足,更會影響到隔天的工作效率。針對大家常見的睡眠障礙,中醫師陳穎寬以中醫觀點分析出三大類型的失眠人,快來看看遇到這些症狀時,該如何多加注意生活習慣或調整飲食?想讓睡眠品質成功穩定下來一點也不難。 \n \n▍火證型 \n診斷為心火或肝火過旺,臨床表現上容易口乾口苦、長口瘡、冒痘痘、便祕、急躁易怒,主要是睡前心煩想太多不愉快的事物而難以入睡且做夢多。 \n \n注意事項:保持心情愉快、適當紓壓、多運動、多喝水,不要吃辣、重口味的飲食。 \n \n▍痰證型 \n診斷為痰熱、胃氣不和,臨床表現上有腸胃道症狀,例如容易腸胃脹氣、噯氣、常噁心想吐、胸悶,主要是胸腹有氣不順感覺而無法入睡。 \n \n注意事項:注意排便是否順暢、控制飲食勿暴飲暴食,不要吃太甜太油或難以消化的食物。 \n \n▍虛證型 \n診斷為心、脾、肝血虛甚至是陰虛,臨床表現上容易疲倦、心悸、頭暈、健忘、食慾差、潮熱盜汗,主要是睡眠容易中斷、淺眠,一點聲音就容易被吵醒且容易早起。 \n \n注意事項:多吃綠色蔬菜、多攝取好的蛋白質如雞、魚、奶蛋,可適度攝取一些有補性的中藥如酸棗仁、桂圓等。 \n \n \n

  • 驚!長期便祕恐致大腸癌 飯後一包保養超有「酵」率

    驚!長期便祕恐致大腸癌 飯後一包保養超有「酵」率

    根據世界衛生組織(WHO)統計,國人十大死因「癌症」連續37年榜首,其中台灣人大腸癌發生率竟是世界第一,而「飲食」為最主要的罪魁禍首。不少國人都有排便不順的問題,嚴重恐致大腸癌。因此,日常保養非常重要,近期許多人靠著「酵素」加強代謝、排便,而「這一包」成為眾族群的暢快救星! \n \n產生便秘的原因有很多種,像是纖維攝取不足、水喝太少或是生活壓力大等等都是原因之一,而且根據台灣癌症基金會研究指出,有48%以上的上班族都有便秘困擾。東海大學食品科學所酵素博士蔡正宗表示,便祕會產生毒素,毒素會刺激大腸細胞,會使細胞變成癌細胞導致大腸癌,若癌細胞跑到其他器官,就會產生其他癌症,因此千萬不能忽視便秘問題。 \n \n吃水果可以改善便秘,尤其鳳梨中的高量水溶性纖維可以加強代謝、幫助排便;諾麗果更是含有200多種營養價值的物質,可以將人體內陳年累積的宿便排出體外,而市面上就有結合兩種水果精華的「超有酵SOD-Like活性鳳梨酵素」,除了諾麗果與鳳梨的超強優勢之外,SOD-Like酵素的小分子可以讓其更好吸收、安定,讓身體不再卡卡超有「酵」率。 \n \n小小一包的「超有酵SOD-Like活性鳳梨酵素」擁有專利發酵的生產技術,才能將高活性酵素提煉出來,將有機諾麗果結合金鑽鳳梨進行發酵,使兩者的結合達到加乘效果。保健達人納豆哥說,外食族經常攝取高油脂、高熱量的食物,這樣會造成體內代謝不順,但這包可以將油脂完整包覆,再將其分解後排出體外。 \n \n現代人都有保養觀念,但許多人卻不知從何下手。其實,繁忙的每一天要達到每餐都營養均衡難上加難,這時只需要三餐飯後吃一包保養,就能解決惱人的便秘問題,非常適合事事講求高效率、高CP值的現代人!

回到頁首發表意見