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以下是含有健康殺手的搜尋結果,共90

  • 《樂活有方》新靈芝己 伴你養身超簡單

    《樂活有方》新靈芝己 伴你養身超簡單

    薪水高、學歷高、地位高、長得高,人人稱羨,但若是血壓高、血糖高、血脂高、尿酸高,那可不妙了!新世代「四高」已成健康殺手,你一定知道這致命四重奏對健康的危害,但你卻不可不知,這些疾病的病前狀態:「代謝症候群」更是隱形的殺手!代謝不好對健康的威脅大於癌症!千萬不可忽視。

  • 康健人壽 提升兒童心健康

    康健人壽 提升兒童心健康

     根據衛生福利部統計,心臟疾病為國人第二號殺手 ,已連續17年盤據國人死因前三名;而與106年相較,因心臟疾病的死亡人數明顯提升,且有年輕化趨勢。康健人壽長期關懷國人心臟健康,近日攜手中華民國兒童心臟病基金會,贊助偏鄉學童心臟篩檢項目,幫助早期發現心臟異常的兒童轉診與追蹤,達到早期治療目的。

  • 低醣才健康?醫:中風罹癌機率提高

    低醣才健康?醫:中風罹癌機率提高

    近年健康意識抬頭,不少人認為少吃碳水化合物(簡稱醣類)對健康有益,奉行減醣甚至低醣飲食,認為可以改善身體健康,預防疾病。不過心臟科醫師表示,國外長期研究指出,低醣飲食會升高死亡率、心臟病、中風、癌症等及病風險,希望民眾執行前深思。

  • 更年期骨質疏鬆 健康隱形殺手

    更年期骨質疏鬆 健康隱形殺手

     「醫生,我最近腰痠背痛嚴重,做點家事就不太舒服,背都挺不直!」這是許多中年女性初次到門診的敘述,經檢查診斷不是得了「公主病」,而是得了「骨質疏鬆症」。旺旺中時生活講堂-健康系列講座30日邀請花蓮慈濟醫院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭演講,他指出,女性骨質在30歲後逐漸減少,骨質疏鬆症已成為婦女更年期後的健康隱形殺手,需格外注意。

  • 燒出PM2.5、重金屬 健康無形殺手

    燒出PM2.5、重金屬 健康無形殺手

     依據研究指出,燃煤所產生的高汙染物除PM2.5、硫氧化物及氮氧化物外,還會排放嚴重危害健康的戴奧辛、重金屬如鉛、鎘、汞、砷等,雖然成本較低,但付出的環境與健康代價卻無法估算。

  • 新北市圖樂齡日 照顧銀髮好康多

    新北市圖樂齡日 照顧銀髮好康多

    為讓銀髮族可以擁有健康、充實的老年生活,新北市立圖書館特別推出多元化的樂齡日活動,邀阿公阿嬤相揪學歌仔戲、認識老年常見的健康問題,作好健康管理,憑採買的新鮮食材,還可以到圖書館兌換好書,全方位照顧長者的身心健康,讓銀髮族可以活出健康與快樂。

  • 治療5年存活率不到5%  三招飲食教你遠離「癌症之王」

    治療5年存活率不到5% 三招飲食教你遠離「癌症之王」

    預防勝於治療。胰臟癌早期幾乎沒有明顯症狀,通常發現時已是晚期,治療後5年內存活率不到5%,致死率非常高,有沉默殺手之稱,更被喻為癌症之王,因此有健康網站報導,日本癌症研究中心分享預防胰臟癌飲食,如少量多餐、攝取植物性脂肪及優質蛋白、減少鹽分攝取等3招健康飲食法。

  • 彰濱秀傳打造台版「解憂雜貨店」 解憂信箱歡迎來信

    彰濱秀傳打造台版「解憂雜貨店」 解憂信箱歡迎來信

    台版「解憂雜貨店」!專屬信箱、專人回覆。彰濱秀傳醫院樂活紓壓中心在一樓大廳設立「樂活解憂商號」,販售養生健康食品和療癒小物,更貼心設置解憂信箱,歡迎民眾寫下有苦難言的心事,將有身心科醫師、心理師和社工師等專業專人回覆諮詢意見。 \n 副院長黃靖雅指出,中心結合身心科、中醫以及運動醫學等專業醫療資源,成立將滿十周年,針對精神壓力大以及三高等慢性疾病亞健康群,提供正念減壓、古印度醫學阿育吠保健、音樂催眠引導、芳香照護、烹飪手作等自然療癒活動:並導入6R模組(Relax放鬆、Release釋放、Renew更新、Refresh恢復、Recharge充電、Refine純淨),提供兼具醫學實證及生活化的身心紓壓放鬆服務,協助民眾身心紓壓放鬆。 \n 精神科主任陳維均表示,根據美國醫學協會(American Medical Association)的研究結果指出,近8成精神疾病與壓力有關,而心理問題又可能引發身體的疾病;國民健康署的調查也顯示,國內8.9%的民眾有憂鬱症狀,按人口比例估算約佔200萬人。 \n 他提醒,心理疾病漸漸成為現代人的健康殺手,然而比起身體上的病痛,反而更容易被忽略;透過心理健檢及身心科醫師會談,發現2成來健檢的民眾,處於憂鬱或焦慮狀態,而且不曾透過任何方式尋求改善,此現象值得更多人正視。 \n 黃靖雅說,解憂商號店內提供中醫養生茶、印度香料茶、在地小農特產等健康保健小食、小物,還有手作烘焙與巾義賣,活動到18日截止,8日將舉辦樂活紓壓講座、工作坊,還有一系列的營隊與市集,報名專線0975-617310。

  • 康健人壽健走2,500人創高 捐百萬推廣健康生活預防癌症

    康健人壽致力推廣健康生活,今(10)日於臺北市立動物園舉辦「每日萬步、好在康健」公益健走活動,報名人數創新高約2,500人,較前一年成長近五成,顯示國人健康意識提高,而簡單易學的健走運動適合全家大小一起進行,因此健走活動越來越受歡迎。康健人壽聯合長期公益合作夥伴癌症希望基金會,以及「康健人壽健康生活圈」的贊助夥伴,在現場透過有趣的互動遊戲推廣健康觀念,幫助民眾養成良好的生活習慣、遠離癌症。 \n \n康健人壽也宣布,結合數位健康管理潮流以及公益性質的線上健走社群挑戰活動圓滿達成目標,參加者下載康健人壽「瘦身動吃動」行動應用程式每天記錄自己行走的步數,達成率為預期的8倍!為感謝民眾對康健人壽推廣健康生活,建立永續回饋、在地共好的公益理念所展現的認同和支持,康健人壽也捐贈新台幣125萬元給長期合作的公益夥伴癌症希望基金會,持續推廣健康知識預防癌症,並給予癌友及其家庭實質的幫助。 \n \n康健人壽總經理暨執行長邵駿崴(Tim Shields)表示:「康健人壽過去五年來每年健走活動的參與人數持續成長,顯示民眾健康意識不斷提升,願意以行動做出改變,為自己的健康做主。最新的360°康健指數調查發現,癌症蟬連台灣民眾最大的健康憂慮,另外有高達94%的台灣受訪者表示感到壓力。長期壓力可能導致癌症、心血管疾病發生,而運動有助於紓解壓力,還能降低罹患疾病的風險 ,因此康健人壽透過舉辦健走活動並透過推廣數位健康管理APP的使用,鼓勵民眾建立規律運動的好習慣,邁向更健康、更幸福、更有保障的未來。」 \n \n癌症希望基金會董事長王正旭醫師進一步說明,癌症已連續36年蟬聯國人健康的頭號殺手,目前已知約有三分之一的癌症與生活習慣有關。為了讓全民能遠離癌症的威脅,癌症希望基金會不但在癌症關懷的道路上給予癌友與家屬應有的照顧,更每年參與支持康健人壽舉辦的公益健走活動傳遞健康生活方式及癌症相關知識,提升一般民眾對癌症的認知,減少錯誤觀念或不必要的恐懼,用更積極、有效的方式共同預防癌症。 \n \n今天現場除了舒緩壓力宣導、健康飲食推廣及三高檢測站等遊戲活動,還有「康健人壽健康生活圈」的贊助夥伴,包括雀巢、捷安特、Zwift、羅氏、聯安等企業也用行動響應健康生活理念。 \n \n健走不但適合男女老幼,更是一種能夠凝聚家庭情感的運動,今天參加健走的民眾中多數是與家人一同前來,扶老攜幼健走,康健人壽更邀請世大運銀牌得主、有跨欄王子之稱的運動選手陳傑以及他的爸爸、媽媽一起共襄盛舉。現場還有超過百位的癌友與家人出席,大家在秋高氣爽的季節裡,大手牽小手一起邁向健康、走出幸福!

  • 山寨食品橫行陸農村 淪健康殺手

    山寨食品橫行陸農村 淪健康殺手

     大陸農村近來成了假貨山寨食品的主要銷售地,在小超市或集市,山寨食品氾濫,王老吉變王老先生,雪碧變雷碧,「六個核桃」變「六個土核桃」……。有的山寨食品在農村銷售火爆,不少孩子長期食用山寨食品,已經成為危害村民健康的隱形殺手。 \n 四川渠縣日前查獲一起山寨「六個核桃」的案件,執法人員在一個鄉間倉庫發現569件「六個土核桃」飲品,與知名飲料「六個核桃」相比,除多了個「土」字,其他顏色、字體、圖案近乎一致。 \n 見怪不怪 銷售火爆 \n 經查,當事人共購進1000件「六個土核桃」進行銷售,截至被查獲時已銷售431件,顯示山寨版賣得還不錯。在四川東部某市的一棟居民樓下小超市也擺售著「六個純核桃」飲料,銷售人員聲稱,「這是『六個核桃』的升級版,更好喝」。剛買了一瓶「六個純核桃」的村民說,「小娃娃一直喜歡喝這個飲料,我們經常在這裡買,沒覺得有啥不同呢。」 \n 農村山寨食品氾濫由來已久,在一些地方甚至見怪不怪,不少售假製假者毫無顧忌,有恃無恐。 \n 中國人民大學法學院教授劉俊海分析,山寨食品之所以能堂而皇之進入農村市場,一是成本低、利潤高;二是監管觸角鮮有觸及,存在監管不力問題;三是偏遠鄉村農民鑑別識假能力有限;四是有些人明知道是山寨食品,但貪圖一點小便宜仍然購買。 \n 缺乏鑑別真假的能力 \n 達州市工商行政管理局執法人員表示,農村村民對山寨食品缺乏辨別能力,深受其害而不自知。當執法時,常有村民會出面維護賣山寨食品的店家,幫腔說「反正喝了又不死人」、「我們娃娃平時經常喝,也沒出現問題」,給現場執法人員帶來不小的困難。

  • 新北》塗氟真的好 新北再槓蘇貞昌

    新北》塗氟真的好 新北再槓蘇貞昌

    假牙政策新北市長藍綠侯選人兩陣營互不相讓,新北市衛生局再開記者會強調,蘇縣長強調塗氟「是為了防止小朋友蛀牙」,但請看清楚中央政策,翻開衛福部口腔健康促進計畫,中央中長程也規劃做老人塗氟,新北走在全國之先,蘇縣長反對新北,其實是直接打臉蔡總統。 \n \n衛生局長林奇宏說,口腔疾病是重大慢性病的元兇,更是破壞全身健康的殺手,長者缺牙原因主要是以牙周病為主,而牙周病的破壞是日積月累的一種生活習慣病,進而影響長者的身體健康。 \n \n新北市呼應世界衛生組織提出的「8020計劃」,是希望80歲的老人至少保存20顆牙齒,建立長者正確的口腔保健觀念,日前某市長候選人辦公室引用資深牙醫師說法,提出「塗氟是給小孩,對長者沒有什麼作用」論點。然此說法明顯與全球主流牙醫界的觀念不同。 \n \n林奇宏說,老人塗氟可兼收預防牙根齲齒,進而降低全口無牙的機率,其效益勢必高於補助老人免費假牙的製作費,他強調新北市不是反對裝假牙,而是假牙是最後的手段,政策擬定須有完整論述,考慮正、負面引起效益,並以實證為基礎,不能依靠被服務者的智慧。 \n \n衛生局說,新北目前有223家牙醫診所共同辦理長者免費塗氟及免收掛號費服務,希望進而降低65歲以上長者全口無牙的機率,呼籲本市長者「顧牙齒比換牙齒重要」,不要等著牙掉光了再來製作假牙,而忽略了提早保養真牙;有了更多真牙,若需要製作假牙,可提供更多各式假牙選擇,讓長者有更好的生活品質。

  • 國民黨團召開「深澳電廠健康殺手」記者會

    國民黨團召開「深澳電廠健康殺手」記者會

    國民黨團今日由立委柯志恩、曾銘宗和王育敏召開「深澳電廠健康殺手 綠營選將別再閃躲」記者會,表示國民黨團基於六成反對深澳電廠的民意,堅持反對興建深澳電廠的立場,更要求綠營北部地區選將表態是否支持深澳電廠。

  • 別再誤會味精了! 化工博士指出健康真凶其實是…

    別再誤會味精了! 化工博士指出健康真凶其實是…

    現代人多半都很注重養生,因此許多人都會提倡天然健康飲食,在烹煮過程都會不加「味精」,但其實味精才不是你身體健康的殺手,台大化工博士謝玠揚就指出,重點不在吃不吃味精,而是吃了多少「鈉」,鈉才是造成人體代謝出問題的主因。 \n \n根據風傳媒報導,味精學名稱為麩胺酸,是一種胺基酸的鈉鹽,在海帶、柴魚熬煮的湯頭中,也會出現麩胺酸,喝到時會呈現一股鮮味,因此日本科學家就針對海帶湯頭研究後,分離出了麩胺酸,而麩胺酸的鹽類中,又以「麩胺酸鈉」穩定性最好、溶解度最高,因此麩胺酸鈉,又稱味精,因而誕生。 \n \n其實海帶、洋蔥、番茄等熬煮出來的湯頭也會有鮮味,那是因為蔬菜都含有麩胺酸,但要熬出鮮味所需工時太長,成本相對高,因此人工發酵製成的味精很快就被做為調味劑而廣泛的使用,不過目前許多人都會用雞粉、魚粉之類的調味粉取代味精,不過這些調味劑的成分,其實也都是由味精、核苷酸調製而成,並沒有比較天然。 \n \n謝玠揚指出,味精之所以會被認為有害、不健康,主要是跟兩件事有關,一是吃了會口渴、及「中國餐廳症候群」,許多外國人發現吃了中國菜後會頭痛、哮喘的症狀,其實目前的研究顯示,大部分人都可正常代謝麩胺酸,而中國餐館症候群與味精也沒有直接關聯,而口渴則是因為味精雖是鈉鹽,卻不像鹽巴有鹹味,如果菜餚中添加了味精提鮮,吃的人在入口時並沒感到鹹,但血液中的鈉離子濃度會升高,就會口渴想喝水。 \n \n因此,味精雖是人工發酵製成,但畢竟是天然食材中存在的成分,而重點不在吃不吃味精,而是你吃了多少「鈉」,食鹽和味精都含有鈉,攝取過多不只是口渴,也容易引起腎臟疾病,不要吃味道太重、太鹹的食物,對身體絕對是比較健康的。 \n

  • 新北揪滿30人 到府篩檢癌症

     大腸癌高居男、女癌症發生率的第一、第二名,影響家庭及社會甚鉅,父親節將至,新北市衛生局推出「篩檢一夏.守護最愛」活動,9月30日前到衛生所不僅可免費篩檢大腸癌,還可獲限量好禮,揪滿30人還有到府篩檢,市長朱立倫強調,癌症及早發現、掌握治療先機,都還有控制、甚至痊癒可能,健康是最好的父親節禮物。 \n 朱立倫指出,癌症已連續36年為國人頭號殺手,防範癌症最好的方法就是篩檢,早一點發現早一點治療,新北市自2011年來大腸癌、口腔癌、乳癌及子宮頸癌總計篩檢人數達727萬人次,發現癌症近1萬5000人,以一家4口計算,共計挽回約1萬5000個家庭、6萬名市民的幸福。 \n 衛生局長林奇宏說,父親節將至,爸爸為家人打拚之餘,趁佳節關心自己的健康,另8月底前民眾不分性別年齡,只要揪滿30人就可與衛生所協調日期、地點,有醫護團隊前往篩檢大腸癌及口腔癌。 \n 民眾前往衛生所完成大腸癌篩檢,或是去年10月1日起大腸癌及口腔癌篩檢陽性、且未進一步確診的市民,今年9月30日前持大腸鏡或口腔癌切片檢查報告至衛生所,也可以獲得限量好禮。 \n 設籍或居住瑞芳、八里、深坑、金山、萬里、三芝、石門、貢寮、石碇、雙溪、坪林、平溪、烏來等13區偏鄉的癌症陽性市民,皆可申請免費專車到府接送至醫院詳細檢查,避免延誤就醫。

  • 旺旺中時健康系列講座-近視黃斑部病變 失明第二殺手

     眼睛是靈魂之窗,根據統計,國內一年看眼科的民眾有近700萬人,新光醫院眼科醫師表示,近年來國內學童近視問題嚴重,而近視所導致的黃斑部病變在中國、日本及台灣已經躍升失明第二大主因,繼青光眼及白內障之後,成為眼科醫師十分注意的近視殺手,值得注意的是,老年性黃斑部病變病患近年明顯增加,醫師提醒,一旦看東西時扭曲變形、中間有黑點及視力中心光感變暗時,有可能為黃斑部出了問題,應及早就醫以保住視力。 \n 新光醫院 搶救惡視力 \n 隨著現代人對手機、平板及電腦的依賴度與日俱增,民眾更應重視如何保護自己的眼睛。新光醫院與本報昨日舉辦「搶救『惡』視力、3C時代的護眼之道」健康講座,由新光醫院吳慈恩、胡朝乾及鄭成國三位眼科主任主講,陣容堅強,活動現場座無虛席、反應熱烈,有獎徵答活動更將講座氣氛帶到最高點。 \n 吳慈恩談護眼 3原則 \n 新光醫院眼科屈光科主任吳慈恩表示,學童近視問題值得國人重視,尤其高中之前近視,度數會上升的很快,提醒學童及民眾用眼,要遵守「20-20-20原則」,即用眼20分鐘、休息20秒、同時看向20呎(大約6公尺)遠處,避免過度用眼。 \n 眼科主任胡朝乾則分享白內障手術已由超音波乳化術,進展到現在的奈焦飛秒雷射,不僅傷口小、不需縫合,且低能量、更精準,讓術後副作用降到最低。專長黃斑部的鄭成國主任表示,黃斑部在視網膜正中央,雖然只有5mm,但掌管9成以上的視力,黃斑部出現出血、水腫、裂孔或是長纖維膜,都是廣義的黃斑部病變,由於其無疼痛感,且外觀也無異狀,不易察覺,不少病患就醫時,由於已拖延太久,結果造成視力無法回復,提醒病患一旦察覺視力無故衰退,最好及時就醫找出原因。 \n 病變無感 患者易忽略 \n 新光醫院副院長洪子仁表示,近年台灣民眾眼科門診上升6%,高於整體門診平均,與現代人使用3C產品頻繁有關,也凸顯民眾對於眼科門診的需求,新光醫院因而在聖賢大樓成立眼科中心,將診間、驗光室及手術室全都集中同一層樓,提供病患專業、方便的醫療服務。

  • 歐盟空污政策補破網

    歐盟空污政策補破網

     空污已被公認為人類健康殺手,歐盟也制訂空污防治的相關規定,只是在落實執法上仍有待加強。 \n ■EU chokes on own air quality standards. \n 在「波蘭煤都」卡托維茲上空,波蘭官員正在部署對抗空氣污染的最新武器:監控該市煙囪的無人機。 \n 無人機監控煙囪 \n 一旦某架無人機偵測屋頂上冒出可疑的煙霧,另一架就會飛近並用其化學感測器去「聞」污染物。 \n 接著地面操作人員派警察敲排放可疑黑煙家的門,看看他們是否在燒劣質煤炭、塑膠瓶或其他東西。 \n 卡托維茲警方發言人派特爾(Jacek Pytel)表示,「大多數人會馬上決定繳罰款了事,免得還得上法庭。」根據法令,罰款最可高達120歐元(148美元)。 \n 歐盟的空污規定相對寬鬆,從歐洲東部的燃煤發電廠到歐洲西部汽車堵塞的公路上,歐盟多年來一直面臨無法落實執法的問題。 \n 據環保團體ClientEarth指出,比較明顯的一個證據,就是監測歐盟執委會與歐洲理事會總部大樓之間馬路空氣品質的空污監測器,最近還出現連好幾個月沒作用的紕漏。ClientEarth表示,這條4線道的公路分隔歐盟兩大主要機構,是布魯塞爾污染最嚴重的地方之一,也是該組織和5名當地居民為此告上法院的原因。 \n 「公民和企業機構具享有清潔空氣的權利,」ClientEarth的律師塔戴(Ugo Taddei)說。他表示:「我們在英國、德國、義大利、法國和捷克的法庭都打贏官司,相關國家的法官命令採用更有效的空氣品質計劃,並對柴油車輛施加限制。」 \n 對柴油車設限有其道理,根據歐盟環境署(EEA)去年發布的統計數據,柴油車排放的二氧化氮是大都市頭號污染源,每年還造成7.5萬人早夭。 \n EEA指出,但最具殺傷力的污染物質則是細懸浮微粒(PM2.5),其直徑不到人類髮絲的28分之1,每年造成將近40萬人因此死亡,其中德國為6.6萬,義大利6萬人,波蘭4.6萬,英國將近3.8萬,法國則為3.5萬。 \n 家住卡托維茲市的89歲居民柯拉瑪茲克(Marian Kramarczyk)就深受空污所苦,患有心臟病的他說:「每當有霧霾時,我就很不舒服,會一直打噴嚏與咳嗽,心跳也明顯加快。」卡托維茲的反霧霾組織Alarm Smogowy負責人畢拉斯(Patryk Bialas)指控,讓市民健康亮紅燈的罪魁禍首正是被視為「波蘭黑金」的煤炭文化。 \n 世界衛生組織(WHO)則證實,全球因肺癌死亡的病例中有約3分之1與空氣污染有關,心血管疾病也有類似的情況。 \n WHO官員奈拉(Maria Neira)今年2月在布魯塞爾一場會議上表示,「空氣品質長期以來僅被視為環境問題,但如今已明顯被視為健康問題。」 \n 落實執法…大挑戰 \n 歐盟雖對空污問題訂有詳盡的立法規範,但面臨的難題在於如何落實執法。 \n 目前送進歐盟執委會待處理的違反空污規定案件大約有33起,共涉及23個歐盟成員國和130多個城市。大多數案件都與懸浮微粒(PM10)有關,PM10顆粒僅比PM2.5略大。 \n 歐盟最高法院歐洲法院並已裁定,2大成員國波蘭與保加利亞的空污不僅超標,而且未能提出立即補救措施。

  • 7成大腸癌都因息肉惹禍!這3類食物少碰

    7成大腸癌都因息肉惹禍!這3類食物少碰

    許多大腸癌患者都是到末期才發現,藝人豬哥亮也因大腸癌病逝,根據衛福部資料統計,有7成的癌變都因息肉而起。醫師提醒,「無肉不歡」的人,小心大腸息肉長上身!由於大腸癌初期毫無症狀,很容易讓人輕忽,想遠離這個健康殺手,日常飲食中應少碰3種食物。 \n衛福部建議民眾,除了要避免攝取加工肉品之外,更要少碰「高糖、高脂及低纖維」這3類食品。早安健康報導,日本知名醫學博士白澤卓二表示,消化剩餘的養分及食物殘渣在腸道內滯留時間過長,會形成毒素傷害神經,也會讓腸子過度消化,加重肝臟脂肪合成。高糖、高脂、低纖維及過度加工的食品,不僅容易造成便秘,也會增加罹患大腸癌的風險。 \n根據台北市衛生局公布的「北市十大死因」,惡性腫瘤(癌症)蟬聯第一,其中大腸癌則續居第二名。經衛福部統計,糞便潛血檢查結果為陽性者,每兩人就有一人有大腸息肉,換算下來,可說每二十二人就有一人為大腸癌,更可怕的是,7成的癌變都是從息肉而起。 \n根據「台灣癌症基金會」網路調查報告,全台可能已有將近七十一萬名年輕人腸道長息肉!飲食西化、愛吃紅肉、過度飲酒、少吃青菜、少運動,肥胖、遺傳、壓力等都是造成息肉、腸癌的致病因素。平常出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘、血便、痔瘡等症狀,都有可能是腸息肉的前兆,若延誤治療,恐導致病情惡化。

  • 瞭解身體密碼120/80 做好血壓3C管理

    高血壓通常沒有症狀,血壓失控易造成中風、心臟病、腎臟病及高血壓疾病,這些疾病名列國人十大死因之中,因此又有「沉默殺手」之稱。國民健康署102年調查,18歲以上民眾近3成一年內未量過血壓,表示大家對於血壓不重視。世界高血壓聯盟自2013年到2018年連續六年將世界高血壓主題訂為「Know Yours Numbers」(了解你的血壓),呼籲世界各國政府重視測量血壓的重要性。 \n \n血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力,120mmHg是收縮壓,指心臟收縮時的血壓;80mmHg是舒張壓,指心臟舒張時的血壓。當收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg,就代表有高血壓的問題,須要就醫接受醫師建議,做好血壓管理。血壓管理3招報您知: \n \n一、Check-量血壓:美國預防醫學委員(USPSTF)建議18 歲以上民眾應定期量血壓,國民健康署建議每年至少量1次,有家族史的民眾更應該從年輕起就注意自己的血壓,定期測量並且養成健康生活習慣。量血壓時應注意不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放。 \n \n二、Change-改變生活形態:飲食均衡,掌握三少二多(少鹽調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖)原則,建議每日鈉的攝取量少於2.4公克(相當於6公克的食鹽)。並建立良好生活習慣,戒菸酒、控制體重、養成規律運動。每週150分鐘以上中等強度身體活動,高血壓患者應先諮詢醫師,進行適量且適當的運動。 \n \n三、Control-血壓控制達標與依醫囑用藥:量血壓最好居家進行,採取每周七天的血壓平均值,高血壓治療目標值依罹患慢性疾病種類及年齡層不同,會有所差異。一般民眾仍建議至少維持在140/90mmHg以下,對於罹患慢性病及老人族群,血壓控制則更為重要,針對個人合適的控制範圍建議仍遵循醫師專業諮詢。 \n \n國民健康署提醒民眾平日做好血壓3C管理,守住120/80的血壓最佳防線。 \n \n(國民健康署廣告)

  • 日光節約時間恐是健康殺手

     Business Insider網站報導,除了夏威夷州和亞利桑納州之外,美國大部分地區從周日凌晨2點開始由標準時間轉換為夏令日光節約時間。這每年轉換時間做法看似無害,但原來日光節約時間對人們的生命與健康卻是無形殺手。 \n 每年3月第二個周日的凌晨2點轉換為日光節約時間。原意是趁夏令時間展開後的日照時間變長,把時鐘往前調快1個小時,讓大家少開點燈來節約能源。 \n 這似乎對大家生活影響不大,但根據全美國的醫院在隔天周一通報資料,因心臟病發而被送進醫院的病例數量會急增24%。 \n 這並非巧合,因為醫師們發現在周二大家適應日光節約時間後,大家不再因為睡覺時間變少1個時而誘發心臟病,因此被送進醫院的病例數量即下跌21%。 \n 研究人員評估,大家的睡眠因為轉換時間而被剝奪了40分鐘。《我們如何睡》(How We Sleep)作者沃克(Matthew Walker)說,即使睡眠時間只是少了1個小時,我們人體對此反應卻是脆弱和容易受影響。 \n 夏令時間結束後,大家會因為多出1個時間而感覺小確幸。但冬令時間結束而少1個小時,卻成為身體健康的致命詛咒。 \n 今年11月4日(周日)凌晨2點將結束夏令時間。雖然誘發心藏病發情況只維持約1天,但身體會因夏令時間轉換而要花幾周才能完全調適過來,這讓致命車禍因此增加。 \n 研究評估2002年到2011年間,美國因夏令時間轉換而影響駕駛人睡眠品質,導致30人為此死於車禍。而每年到夏令時間的因工受傷、中風、自殺等個案都會變多。佛州和麻州開始要廢除日光節約時間。

  • 外媒:日光節約時間是健康殺手

    Business Insider報導,美國大部分地區除了夏威夷州和亞利桑納州之外,從周日凌晨2點開始由標準時間轉換為夏令日光節約時間。這每年轉換時間做法看似無害,但原來日光節約時間對人們的生命與健康卻是無形殺手。 \n \n每年3月第二個周日的凌晨2點轉換為日光節約時間。原意是趁夏令時間展開後的日照時間變長,把時鐘往前調快1個小時,讓大家少開點燈來節約能源。 \n \n這似乎對大家生活影響不大,但根據全美國的醫院在隔天周一通報資料,因心臟病發而被送進醫院的病例數量會急增24%。這並非巧合,因為醫師們發現在周二大家適應日光節約時間後,大家不再因為睡覺時間變少1個時而誘發心臟病,因此被送進醫院的病例數量即下跌21%。 \n \n研究人員評估,大家的睡眠因為轉換時間而被剝奪了40分鐘。《我們如何睡》( How We Sleep)作者沃克(Matthew Walker)說,即使睡眠時間只是少了1個小時,我們人體對此反應卻是脆弱和容易受影響。

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