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以下是含有入眠的搜尋結果,共98

  • 最強睡眠養成計畫 清大教授:只要1個小東西加5招

    最強睡眠養成計畫 清大教授:只要1個小東西加5招

    人類一輩子有三分之一的時間在睡夢中度過,因為睡眠有神奇的修復功能。但是夜晚的人造光打破晝夜明暗的規律交替,影響人體自然節律,除了讓眼睛疲勞不適,更讓大腦不知休息,妨礙退黑激素分泌,導致免疫力下降、內分泌失調,容易引發癌症、快速老化、失智,給健康帶來風險,並影響自然生態。專研「友善光源」的國立清華大學材料科學與工程學系教授周卓煇在《擁抱暗黑》書中,提到自己遵循的睡眠習慣,他善用眼罩和5個小撇步,安睡到天亮。以下為重點書摘:

  • 一天只睡4小時卻精神飽滿 睡眠醫師的好眠秘訣全公開

    一天只睡4小時卻精神飽滿 睡眠醫師的好眠秘訣全公開

    又到了準備數羊的夜晚,難道只能靠安眠藥才能一夜好眠嗎?是不是一定要睡足8小時,身心才會得到修復?這些問題再想下去又更睡不著。臺灣第一位前赴美國史丹佛大學睡眠醫學中心接受完整睡眠外科訓練的醫師江秉穎,在著作《一級睡眠術:睡眠權威親自傳授的好眠祕訣》書中,不藏私提到,他自己其實一天的睡眠時間大概只有4小時左右,但是正因為了解睡眠的秘密,所以雖然睡眠時數不多,卻依然能夠精神飽滿。以下是江秉穎醫師的好眠秘訣:

  • 精油蠟燭除異味  男沒吹熄入眠釀火災

    精油蠟燭除異味 男沒吹熄入眠釀火災

    北市內湖區顏姓男子,平時入睡前都有點燒精油的習慣,今年5月未將精油蠟燭餘火熄滅即入睡,凌晨2點多,書桌上的餘火延燒到其他物品,波及屋內傢俱以及隔壁鄰居,所幸消防隊及時抵達撲滅,士林地檢署依公共危險罪提起公訴。

  • 路邊毆司機、母親病逝  Makiyo遭網友嗆去死靠吞藥入眠

    路邊毆司機、母親病逝 Makiyo遭網友嗆去死靠吞藥入眠

    女星Makiyo(川島茉樹代)以偶像歌手身分出道,2012年因為酒醉路邊痛毆運將,導致形象跌落谷底,重創演藝事業,近來她靠著直播賣東西、上談話性節目,似乎有意復出演藝圈,而她回想昔日負面新聞纏身時,慘遭網友霸凌,每天都得靠著吃安眠藥才能入睡。

  • 台北美福 推龍蝦犇秋夜頂級住宿

    台北美福 推龍蝦犇秋夜頂級住宿

     想要住高檔飯店又想大啖美食佳餚,趕快把台北美福大飯店推出達人級的 「龍蝦犇秋夜」住房專案列入首選!10月31日前不分平假日,入住連三年獲米其林四紅房評鑑肯定的台北美福頂級客房,加上品嘗鮮嫩龍蝦及日本A5和牛雙享的海陸套餐(餐價3,850元),並包含翌日彩匯自助活力早餐,食宿最值達37,345元,雙人同行或三至四位結伴出遊,每人只要3,999元起。如想讓假期延長或呼朋引伴體驗頂級住宿,也可參考「四人樂遊」住房專案,行政客房(雙人入住)買一間送一間,優惠價9,900元,等於每人只要2,475元就可幸福同遊美福。

  • 賈永婕聽慣老公打呼聲入眠

    賈永婕聽慣老公打呼聲入眠

     賈永婕1日出席頂級寢具品牌開幕酒會,總是忙小孩與工作而無法有長時間睡眠的她認為,「一夜好眠」是最好補品,因此很重視深層睡眠,偏偏老公王兆杰有過敏體質,所以超會打呼,「我從痛恨他的打呼聲影響我的睡眠,到我聽到他的打呼聲會覺得安心才能睡著。雖然你們聽了會很想吐,但真的變成習慣」,如果老公出差不在家,沒在她身邊睡覺,她甚至會躺老公的枕頭。

  • 娛樂周報》林志玲近照認不出 吳佩慈爆3度抵押豪宅 羅霈穎入塔長眠 胡歌坦言沒保護好「她」

    娛樂周報》林志玲近照認不出 吳佩慈爆3度抵押豪宅 羅霈穎入塔長眠 胡歌坦言沒保護好「她」

    娛樂周報來囉!本周娛樂圈不平靜,《中時新聞網》為讀者整理不可不看的重點娛樂新聞!來看看娛樂圈發生什麼震驚外界的娛樂新聞。

  • 迪卡儂帳篷伸出2條腿 發出這聲音網驚:值得買!

    迪卡儂帳篷伸出2條腿 發出這聲音網驚:值得買!

    體育用品店迪卡儂近日成了民眾逛街購物、吹冷氣的好去處,但一名網友逛迪卡儂時竟發現,賣場的展示帳篷竟伸出2條腿,睡超過半小時以上還打呼,已經不只是試躺。文一PO上網後網友反倒對這帳篷有快速入睡的效果嚇到,直呼它值得買!

  • 這3種藥材當入眠枕 夏日好好睡!

    這3種藥材當入眠枕 夏日好好睡!

    許多人因夏天天氣炎熱致夜晚睡不好,台中市豐原醫院中醫科表示,只要到中藥行花幾個銅板,抓這三種藥材包括「薄荷」、「菊花」、「酸棗仁」,就能動手做出入眠枕,藉由聞藥材香味方式,讓放鬆心情以達到入眠、安神功效。

  • 這3種藥材當入眠枕 夏日好好睡

    這3種藥材當入眠枕 夏日好好睡

    ◎這3種藥材當入眠枕 夏日好好睡

  • 女星曝隱疾「痛到背如火稍難入眠」下床用滾母當肉墊

    女星曝隱疾「痛到背如火稍難入眠」下床用滾母當肉墊

    「僵直性脊椎炎」是慢性進行性自體免疫疾病,很多病例年紀輕輕就發病,像是演藝圈天王周杰倫就是例子,女星何嘉文日前上節目《聚焦2.0》,透露也罹患此疾病,甚至一度痛到無法入眠。 \n \n根據《三立新聞網》報導,何嘉文透露長年飽受僵直性脊椎炎所苦,有時會痛到左腿無法施力,只能靠右腿支撐,發病時背部如同像火在燒,還會痛到徹夜難眠,有次睡醒竟沒有力氣下床,最後只得用滾的下床,然後由母親當肉墊在床下接住自己。 \n \n如今何嘉文表示為了能順利下床,會先滾到固定位置,並先做伸展等待肌肉放鬆,這樣下床會比較輕鬆,醫生也透露目前罹患此疾病無法根治,只能靠復健和吃止痛藥。 \n

  • 北市團客大禮包 2萬人瘋搶

    北市團客大禮包 2萬人瘋搶

     新冠疫情衝擊,觀光產業受創嚴重,為吸引民眾到台北旅遊、消費,北市觀傳局自7月起力推安心旅遊專案,專案內除針對自由行旅客、親子推出暑期場館銅板價外,針對團體旅遊客群贈送「團客大禮包」,吸引各家旅行社規畫台北行程、帶動台北一波觀光消費熱潮,8月底將吸引2萬名遊客。 \n 觀傳局表示,凡7月15日至8月31日參團來台北旅遊,北市將免費贈送團客搭乘雙層觀光巴士,體驗「登高望遠遊台北」,另加碼贈送每位團客價值3495元的「團客大禮包」,內容包含熊讚芒果酥1盒、北北基好玩卡景點暢遊卡2張、雙層觀巴24小時票兌換券2張以及溫泉抵用券2張,限量2萬名。 \n 觀傳局加碼吸遊客 \n 台北旅行商業同業公會理事長吳志健表示,以往國人習慣,團體遊客來台北停留時間非常短,這次2天1夜以上團客都有大禮包,掀起民眾搶購潮,觀傳局推動17條旅遊路線,團體遊客在觀光產業扮演重要角色,串連觀光產業,希望觀傳局繼續推展旅遊。 \n 2天1夜報名熱烈 \n 觀傳局強調,各家旅行社規畫的台北遊程,包含2天1夜安心遊入住台北晶華酒店只要1688元、GO台北睏1眠2日入住圓山飯店只要1888元,美麗台灣遊陽明山、探訪圓山密道並入住北投春天溫泉酒店只要2999元等,吸引民眾報名熱烈。 \n 觀傳局指出,台北市團客加碼方案,截至7月30日幾乎已全數報名額滿,到8月底預計吸引2萬名遊客,另外透過團客大禮包,鼓勵民眾利用北北基好玩卡、雙層觀巴兌換券再次「重遊台北」,期待創造共6萬旅客到訪人次,帶動台北觀光旅遊消費商機。

  • 新手爸媽注意!3招教你「戒夜奶」

    新手爸媽注意!3招教你「戒夜奶」

    寶寶半夜哭不停討奶喝,讓你睡眠不足,到底該如何戒夜奶呢?其實夜奶是過渡期,只要寶寶睡飽就不會半夜想喝奶,不過若想加速戒夜奶可以嗎?來看醫師怎麼說! \n面對日夜不分的新生兒,最痛苦的應該就是半夜還要起來餵奶。到底該如何有效的幫寶寶戒夜奶呢?各位睡眠不足的新手爸媽們來看看吧! \n寶寶為什麼需要喝夜奶? \n對一到三個月的寶寶來說,喝夜奶是基於生理需求。林口長庚紀念醫院新生兒加護病房江明洲主任解釋,血液中的葡萄糖(血糖)對嬰兒尤其重要,因為它是腦部很重要的能量來源,若嚴重低血糖,可能會造成腦部損傷。而一到三個月的寶寶體內肝醣儲存較少,因此需要定時喝奶,以維持血糖穩定。 \n半夜餵奶好累人,來看戒夜奶好時機 \n江明洲主任表示,生理上寶寶三個月之後,可以減少夜奶。除了肝醣儲存足夠外, \n隨著孩子漸漸發展,孩子白天清醒的時間及活動量都會增加,爸媽可以在這個時候多與寶寶互動,提高晚上睡眠時間,使日夜顛倒的狀況減少,進而降低夜奶的機率。 \n加速戒夜奶的三個方法 \n1.兩、三個月的寶寶,可將睡前的兩餐間隔時間縮短 \n較小的寶寶不建議一餐喝飽一點,因為兩、三個月寶寶的胃食量是固定的,如果有一餐特別多,可能會打亂寶寶進食的規則性。江明洲主任建議可以將睡前的兩餐間隔縮短,就有機會讓寶寶半夜不喝奶。 \n2.四到六個月的寶寶,可在睡前的一餐增加副食品 \n江明洲主任表示,這個時期寶寶的肝醣儲存是足夠的,而副食品比較有飽足感,在睡前添加能降低夜奶機率。 \n3.別因寶寶哭就餵奶 \n其實寶寶哭鬧不一定是飢餓,建議可以先安撫寶寶。對母奶寶寶來說夜奶是種讓人安心的習慣,這種狀況,只能透過增加白天的活動量,延長寶寶夜間睡眠時間。 \n戒夜奶和寶寶的睡眠息息相關 \n江明洲主任表示,其實夜奶習慣與寶寶的睡眠息息相關,建議三個月以上的寶寶,可以開始養成固定的睡眠儀式及固定的入眠時間,會有爸媽表示必須抱著寶寶睡,不然他會一直哭,其實有時候寶寶哭鬧不一定要抱著哄他入睡,只要爸媽在一旁,讓寶寶有安全感即可,不然可能會讓寶寶容易更敏感。若能建立睡前儀式,讓寶寶了解晚上是睡覺時間,也不要和寶寶有大動作的玩樂,就能讓孩子有較好的睡眠,也能減少夜奶狀況。 \n諮詢/林口長庚紀念醫院新生兒加護病房主任 江明洲 \n採訪撰文/許宜津 \n(本文摘自《嬰兒與母親》第202003期)

  • 4歲霓霓「哄把拔睡覺」惹鼻酸 吳宗憲曝辛龍悲傷難入眠

    4歲霓霓「哄把拔睡覺」惹鼻酸 吳宗憲曝辛龍悲傷難入眠

    國標女王劉真上月22日不幸病逝,享年44歲,留下摯愛辛龍和4歲女兒霓霓,辛龍至今仍走不出喪妻之痛,吳宗憲身為辛龍經紀公司老闆和劉真好友,仍持續關心辛龍狀況,憲哥就透露,辛龍悲傷得無法睡覺。 \n \n劉真與辛龍夫妻恩愛,如今僅剩辛龍和4歲女兒霓霓相依為命,吳宗憲就透露,辛龍至今都悲傷得無法睡覺,需要吃安眠藥,甚至吳宗憲還聽到霓霓小小年紀竟懂事地說「我要先哄把拔睡覺」,讓他聽了更是一陣鼻酸。 \n \n其實吳宗憲日前現身劉真靈堂時就透露,辛龍沒有向女兒吐實劉真去哪裡,僅說「媽媽去旅遊了」,隨著劉真羽化成仙,吳宗憲也不斷向辛龍喊話要振作、照顧好女兒「你當爸爸的就是要負責帶好、顧好霓霓!不要再瘦下去」。

  • 晚上睡不著怎辦?網曝超神入眠法

    晚上睡不著怎辦?網曝超神入眠法

    隨著科技的演進,讓現代人的生活方便許多,但也因此讓作息受到干擾。一名網友因為睡眠有障礙困擾不已,忍不住到PTT發問「請問到底要如何睡覺啊?」希望網友可以幫她想想辦法。文章在網路掀起熱烈的討論。 \n一名網友日前在PTT的WomenTalk板以標題「可不可以教我怎麼睡覺」發文,表示夜深人靜的時候總是會胡思亂想,混亂的思緒也導致他沒辦法在正常就寢時間睡著,就算關上燈閉上眼,頭腦還是一樣清醒,讓他不禁困擾直呼「請問到底要如何睡覺啊?」 \n文章曝光之後引起熱議,有不少網友給出建議表示「努力找自己喜歡的asmr (雕刻肥皂、手指敲木頭、捏史萊姆、玩沙子)真的焦慮睡不著去聽日本美女哄睡覺,雖然一開始很羞恥但是很有用」、「要讓你身體記住該睡覺的時間」、「那表示平常留太少沒時間讓腦袋自轉,少滑點手機,多一點時間去運動去打坐,腦袋想夠了就沈澱下來了」、「那表示平常留太少沒時間讓腦袋自轉,少滑點手機,多一點時間去運動去打坐,腦袋想夠了就沈澱下來了」、「手機放下」、「運動把自己弄累一點」。

  • 男神李國毅連續三年代言台灣香氛品牌 伴你入眠睡更好!

    男神李國毅連續三年代言台灣香氛品牌 伴你入眠睡更好!

    戲劇男神李國毅近期春節撥出時間陪家人過年,讓自己好好放個假來準備投入下一部作品。日前他也受連續代言三年的台灣在地洗護髮品牌邀請,示範如何保養頭皮與介紹流行香氛的最新味道,李國毅透露平日的最常用的甜橙、薰衣草與茶樹三款精油,也用這三種味道打造出該品牌的新平衡舒緩頭皮前導精油,讓男神最愛的味道陪你一起入眠。 \n \n品牌公關表示,除了李國毅最常使用的三款精油之外,還添加了萊姆精油、薄荷精油、山茶花油與荷荷巴油,洗髮前塗抹於頭皮稍加按摩3~5分鐘之後,再依一般清潔程序洗頭,達到鎖水保濕、放鬆頭皮,抒緩換季頭皮困擾。 \n \n頭皮與臉部是同一張皮膚,臉部保養的同時,也要照顧頭皮的彈性與健康,就不容易因為頭皮鬆弛而造成額頭紋路的困擾。品牌總監高名誼表示:「使用添加薰衣草精油的按摩之後,放鬆與調理頭皮,就不會覺得頭昏腦脹,洗完頭髮吹乾之後就會發現比平常更好睡!」。生活壓力與作息的影響下,有時候頭皮會有搔癢、脫屑的困擾,若使陪你入眠頭皮前導精油的保濕與調理,也會達到抒緩。

  • 原民小朋友夜宿台博館!侏儸紀恐龍伴入眠?

    原民小朋友夜宿台博館!侏儸紀恐龍伴入眠?

    「哇!我們終於可以和侏儸紀恐龍一起入眠了!」國立台灣博物館邀請高雄市那瑪夏區民權國小23日夜宿博物館,24日那瑪夏學童穿上傳統布農族服飾,在台博館大廳快閃表演布農族歌謠及舞蹈,用天籟美聲向台博館表達謝意,。此外,那瑪夏學童也致贈親手所做的美勞作品「台灣黑熊」給台博館,為此次圓夢之旅畫下一個完美的句點。 \n \n 台博館推動「穿越台灣-博物館走讀」計畫,針對偏鄉地區提供教育服務,主動邀請偏鄉、弱勢學童到館參訪、學習及體驗,期待藉由對偏鄉兒童的關注,消弭偏鄉地區因交通、地域及資源不足的教育、文化落差。更重要的是,為孩子們創造一種獨特的生命經驗,讓他們因而擁有探索未來和世界的力量。 \n \n 台博館1908年建館至今已逾一世紀,擁有豐富珍貴的典藏。台博館教育推廣組組長黃星達提及,土銀展示館以古生物為展示主題,展出北台灣地區最大的恐龍化石,是學習生命演化史的最佳場域,也是學童最喜愛的博物館之一,更是夜宿活動安排的首選,與博物館珍貴館藏一同入眠不但安全,更可以運用想像力感受大自然生命的復甦。未來還有來自台東樹屋孩童等朋友加入夜宿行列,夜宿台博館將成為更多人的成長記憶。 \n \n 今年是莫拉克颱風十周年,那瑪夏民權國小位於高雄南橫公路的起點那瑪夏鄉,是莫拉克風災受災最嚴重的地區之ㄧ,至今仍很多地方未完全修復。儘管生活十分艱難,但那瑪夏的孩子們在學校師長的領導和外界的關懷下,更加樂觀進取。 \n參訪台博館的古生物展和夜宿博物館更是孩子們最嚮往的活動,是一年一度的盛事,也是那瑪夏小朋友的夢想。本次帶隊學校蔡老師表示,透過博物館之旅可以讓學生感受生命的脆弱與韌性,見證生命的演化歷程,對大自然充滿好奇與敬畏,豐富的主題展示讓學生開展視野,累積知識,也提升素養,是教科書以外最佳的學習場域。 \n \n

  • 賀一航母喪子難入眠 白冰冰淚崩「我懂」

    賀一航母喪子難入眠 白冰冰淚崩「我懂」

     白冰冰與曾治豪合唱新歌〈愛到底〉反應熱烈,12日在中視舉行新歌慶功記者會。白冰冰一身白紗相當典雅,她透露與曾治豪的緣分很特別,因為與他的父親賀一航搭檔主持《我愛冰冰Show》,進而牽起兩代的緣分。現場賀一航母親驚喜現身為孫子曾治豪加油,她坦言自兒子賀一航過世後沒一天睡好,前陣子還夢到過世的兒子問她:「怎麼睡不好?」白冰冰聞言淚崩安慰:「我懂失去小孩的心情。」 \n 白冰冰能體會失去孩子的心情,她表示自己以淚洗面13年,有一天忽然想開了,打電話給朋友說:「我好了。」沒想到卻換朋友在電話中大哭,她感傷補充:「好了說久了,就真的好了。」她談及曾治豪大讚:「這個小男生的外型這麼好,八點檔男一可以來找他演出,年輕人以前做錯事,但現在非常努力,希望大家不吝給他機會,他的父母都不在身邊,從小隔代教養,是阿嬤帶大的,很令人憐惜,進來冰冰家族我會好好照顧他。」 \n 賣5萬張才回本 \n 白冰冰坦言為收錄〈愛到底〉的新專輯宣傳及製作花費500萬元以上,雖然現在唱片已賣5000張,但她估計至少要賣5萬張才會回本,她現場承諾曾治豪:「如果這張專輯大賣,我就幫你發行個人專輯。」曾治豪相當感謝前輩提攜,也感激從小帶大自己的阿嬤現身相挺,許願事業順利要帶阿嬤出國玩。

  • 夏天好熱難入眠!開冷氣前先試這7招消暑

    夏天好熱難入眠!開冷氣前先試這7招消暑

    夏天的夜晚溼熱難耐,不好入眠。花上大把的銀子開冷氣是唯一的選擇嗎?其實,在你不得不開冷氣之前,不妨先試試這7種方法。 \n誰說「夏日炎炎正好眠」?酷暑讓人昏沉想睡,但真正躺在床上,卻又不一定睡得著。開冷氣睡吧!那就等著收下個月高額的電費帳單,可能會把你嚇到更睡不著。 \n為了替大家省荷包,以下整理了一些不使用冷氣的消暑入眠法,不妨一試。 \n1.善用深色窗簾 \n室內的窗簾是夏季入眠的好幫手。一副深色的窗簾,或背後有塗層的遮光窗簾,可阻擋炎熱的強光直射。 \n但秘訣在於,早上出門時先將窗簾拉上,遮擋陽光進入室內,待晚上回到屋內,室內溫度會比完全不拉上窗簾,或使用淡色系窗簾,更來得涼爽。室內溫度降低,晚上會比較好入眠。 \n2.降低濕度 \n美國睡眠協會(National Sleep Foundation)指出,相對溼度50%最適合入眠。在不使用冷氣的情況下,用除濕機降低室內濕度,也會使身體感覺較為乾爽,進而容易入睡。如果不想使用除濕機,那麼將房門與窗戶全都打開,增加室內通風,流動的風可帶走些許濕氣,使屋內不那麼潮濕。 \n3.睡前洗澡 \n水是降暑利器,不管今天已經是第幾次沐浴,睡前再洗一次,將一整天附著於毛孔的汗水洗掉,皮膚清爽,就會好睡。 \n但洗澡的溫度要注意,以皮膚覺得不冷不熱比較好。冷水澡並不適合有心血管健康疑慮的人,因為從暖烘烘的室內突然接觸到冷水,會使血管突然收縮。另一方面,如果水溫過熱,洗完滿頭大汗,可能不久之後,汗水沾黏的況狀又會回來。 \n4.電扇前放一盆冰塊 \n覺得夏天熱到連電風扇吹出來的風都是熱的嗎?放一小盆冰塊在電扇的前方,吹出來的風會比較涼爽。別將冰塊盆放在走路容易經過之處,炎炎夏夜冰塊融得快,要避免在朦朧之中起床時將盆子踢倒,或一腳踩進水裡。 \n5.換成透氣寢具 \n還在使用今年過年時的床單?適合冬天使用的寢具不一定適合夏天,如果床單摸起來有潮濕黏膩感,不如換成較能透氣、排濕的寢具,如棉布或麻織的床單、枕頭套,睡起來會比較乾爽。內、睡衣也以棉麻材質為佳。 \n6.床前放一杯水 \n持續出汗會使人睡不安穩,睡前補充一些水份,有助身體降溫,會比較好睡。 \n7.避免過多酒精性飲料 \n天氣炎熱,來杯冰啤酒,真是透心涼。不過,睡前還是小酌、適量就好。如果喝得太多,會使人感到全身發熱;如果沒醉倒,反而更不易入睡。 \n \n

  • 新二代夜宿台博館!侏羅紀恐龍伴入眠

    新二代夜宿台博館!侏羅紀恐龍伴入眠

    晚上逛博物館,侏羅紀恐龍伴入眠!國立台灣博物館長期推動國際交流及文化平權,近年來配合新南向政策,推出新住民服務大使培訓計畫、邀請新住民加入博物館策展行動,以及主協辦多種東南亞文化活動,已是許多新住民資訊交流與文化推廣的重要據點。近期更將推廣重點對象延伸到新住民二代,讓文化交流從小紮根。 \n為使每個國民都能享有文化近用權,台博館與中華民國博物館學會特別選在國際博物館日攜手推出夜宿博物館活動,邀請新二代到博物館進行圓夢之旅,除了夜間有侏羅紀恐龍陪伴入眠,還有來去古蹟看骨跡環境教育課程、古生物及食物生物學展區導覽、夜間電影欣賞及台北城健走等行程,藉由豐富的自然史展示內容,以及有趣的空間氛圍,傳遞台灣文化、自然與環境特色。 \n台博館表示,過去館內舉辦過多次的夜宿博物館活動,每次報名都是秒殺。博物館也主動邀請偏鄉兒童參與,每個小朋友第一次到台北、第一次與恐龍共眠的驚奇,都讓館方強烈感受到兒童對自然世界充滿求知慾及好奇心。 \n19日下午台博館也特別邀請泰友印越舞蹈社(Gema Anklung)與印尼竹琴團(VIT Dance Group)在百年博物館演出。演出者成員為來自印尼、越南、泰國與菲律賓的新住民與其子女們,將長期學習、研發與創新母國文化的舞蹈及音樂呈現在大眾面前。透過參與節目排演過程,可促進親子交流的話題與機會,讓小朋友了解不同家長的異國文化特色。 \n

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