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以下是含有太多時間的搜尋結果,共147

  • 老孤兒

    老孤兒

     謝老師總在五點五十五分醒來,接著鬧鐘響,喨喨喨……六點整。

  • 給人生的道歉書

    給人生的道歉書

     豈知人生翻覆若波瀾,如此迂曲,終究要如何啼笑奔走四望漫漫的浮世生涯......

  • 奔騰思潮:邱瑀庭》青年就要斜槓嗎?

    奔騰思潮:邱瑀庭》青年就要斜槓嗎?

    我是一名社工師,也是社工所的研究生,同時還是有烘焙丙級證照的烘焙師,以及蝦皮熱銷寵物用品賣家。

  • 健.康.有.術-裕隆日產汽車總經理 李振成簡單養生 從飲食運動開始

    健.康.有.術-裕隆日產汽車總經理 李振成簡單養生 從飲食運動開始

     做好「時間管理」,除了讓工作更有效率,還能夠養生、健身!裕隆日產汽車總經理李振成靠著做好對餐飲、運動的時間管理,對抗平日繁重的工作、開不完的會議,搭配多走路運動等適時舒壓,偶爾得空下廚親手煮印度咖哩等拿手菜,補充薑黃等增強免疫力的營養素,打造專屬自己的養身之道。

  • 退休理財術-預開型安養信託 以時間換取空間

    退休理財術-預開型安養信託 以時間換取空間

     金管會主委黃天牧推出信託2.0方案,其中安養信託2.0尤為重頭戲,而為了能讓民眾可及早透過安養信託進行退休後的各項收支規劃,又不致因為提早規劃而增加費用開銷,信託公會已和銀行業者,新推出「預開型安養信託」,鼓勵對於安養信託想嘗試又怕花太多錢的民眾,可藉此「以時間換取空間」,既能提早規劃,又不致因此信託費用大增。

  • 新冠疫苗有譜!陳時中坦言:進貨量不會多 原因曝光

    新冠疫苗有譜!陳時中坦言:進貨量不會多 原因曝光

    國際新冠疫苗持續搶貨中,中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今天直言,已有相關規劃,但受限國內冷鏈設備有限,未來國人施打會集中地點,且量不會多,也就是能打的國人不會太多。

  • 達人教你當Podcaster

    達人教你當Podcaster

     今年因新冠疫情影響,大家留在家中的時間越來越長,無疑也讓居家娛樂的商品快速成長,畢竟追劇、看電影、打電動也是會累的,因此Podcast成為躍起的一股新潮流,此次請來2位早就投入其中的3C達人,點子科技總編輯Kisplay和3C部落客林小旭,兩人在2018年開設「科技酷宅」頻道,Podcast的經驗非常豐富,親自解答到底如何成為一個Podcaster最適合不過。

  • 理財案例-提早啟動退休投資 打造自在第二人生

    理財案例-提早啟動退休投資 打造自在第二人生

     七年級後段班的Ashley在電子業擔任PM一職,收入上大致穩定,公司主要經營業務為穿戴式裝置,近年業績不錯,額外獲得的業績獎金也不差,工作個六、七年下來,也累積了一些存款。 隨著年紀已進到3字頭,這幾年看著周圍長輩陸續退休,有些長輩因退休前已有累積不少老本或者早已透過理財工具打造現金流,退休後生活過的相當愜意。有些長輩則因未事先做好退休規劃,退休後主要依賴政府退休金或子女孝親費,生活上雖不致於過的很拮据,但自在程度上仍是有差。 有鑑於此,Ashley嚮往退休後仍能盡量維持當前生活品質,更加堅定應趁早啟動退休投資,希望理財專家能夠建議合適的退休理財產品。

  • 德簡書院之當代傳奇──追思王鎮華山長

    德簡書院之當代傳奇──追思王鎮華山長

     早在1978年,王鎮華就以「台灣傳統的書院建築」一文,獲得第一屆「時報文學獎」報導文學優等獎。我們在頒獎典禮上相遇相惜……

  • 徐若瑄裹乳膠衣險脫水休克

    徐若瑄裹乳膠衣險脫水休克

     徐若瑄(Vivian)新歌加精選輯《I'm V》,收錄5首新歌與15首精選作品,為了傳達出新歌〈不敗的〉中叛逆強悍的態度,特別從英國訂製兩套黑、紅色超合身乳膠衣,由於乳膠衣非常貼身,穿上後身體曲線無所遁形,連一般內褲都不能穿,必須穿特製的C字褲,因此拍攝前,Vivian不僅控制飲食,更努力運動調整體態。

  • 睡了覺仍無法消除疲勞的人 七小時睡眠時間效果最好

    睡了覺仍無法消除疲勞的人 七小時睡眠時間效果最好

    日本名醫傳授的營養行動學

  • 新加坡投票延至晚間10時 反對黨抗議無法繼續監票

    新加坡投票延至晚間10時 反對黨抗議無法繼續監票

    新加坡10日舉行國會大選,原訂投票時間從上午8時至晚間8時,但因防疫措施拖累選民投票速度,部分投票所出現大排長龍情況,新加坡選舉局表達歉意,並宣布延長2小時至晚間10時結束投票,這也是星國史上首次延長投票時間。民主黨等反對黨對此表達抗議,指投票時間突然延長2小時是異常情況,這意味監票員無法繼續待在一些投票所,影響選舉結果的可信度。 \n \n民主黨指出,投票時間突然延長2小時是異常情況,與往屆大選的做法不同。該黨發文告指出,由於投票原定晚上8時截止,他們的一些競選代理無法繼續待在投票所。「這意味著我們的一些投票所在密封投票箱時,我們的人員無法在場監督,這將影響選舉結果的可信度。我們呼籲選舉局撤除延時的決定,根據之前的計劃,讓投票在8時準時截止。」 \n \n受新冠肺炎疫情影響,很多選民都戴口罩、面罩、手套和保持社交距離,當局向選民建議投票時間,以免太多人集中某段時間聚集增加感染風險,長者則獲優先在早上投票。 \n \n針對部分投票所出現大排長龍情況,對選民造成的不便,新加坡選舉局在4時許發文告,表達歉意。選舉局表示,在確保選民安全的前提下,已對投票所作出幾處調整。選民須穿戴一次性手套的規定已取消,因為當局已規定選民必須用洗手液消毒。若想同時使用洗手液和戴手套的選民,仍可獲得一次性手套。另一方面,選舉局也增加登記和分發選票的櫃檯。 \n

  • 時間 其實不用硬擠!

    時間 其實不用硬擠!

     時間有限」這個事實是每一個人共有的,因此,在短時間內創造驚人成果的「高效工作者」,比耗費長時間卻成果不如預期的「低效工作者」能完成更多事。 \n 作者曾在TOYOTA體系的企業任職,在第三年首次跳槽到瑞士商菲利普莫里斯國際,之後先後進入亞馬遜與萬事達卡等十間公司。在這些職場上,與眾多優秀人才共事,學習到工作分為兩種:一是在完成工作的「作業」,二是在創造價值的「價業」。 \n 世界是公平的,每個人一天都有24小時,有人在工作之餘投資自己,有人卻始終離不開辦公室。杜拉克說:「不能衡量,就無法管理。」在職場上,高效人士通常不會太多時間處理待辦清單、Email、準備資料、客訴等,因為他們有自己取捨的一套。如果善用他們的技巧,不但能提升工作效率,個人生活也會變得多彩。 \n 我們可以將工作大略分為兩種,一種會提升你的價值,另一種則不會。當你面對後者時,要如何權衡並避免投入太多時間?本書提供豐富而詳細的觀點,破除最常見的時間陷阱,幫助你建立時間管理的正向循環!時間,其實不用硬擠!「取捨」才是時間管理的核心,我們必須聰明運用「選擇性放棄」,專注在真正重要、值得去做的事!

  • 初學者入門攻略 選好必備器材

    初學者入門攻略 選好必備器材

     對於手沖咖啡初學者,專家建議,手沖壺、濾杯、濾紙、承接咖啡液的杯具是必備器材,可另外添購磨豆機、電子磅秤、碼表等,輔助控制手沖時間、克數及咖啡粉粗細;而且手沖咖啡須不停觀察、實驗、嘗試,過程中摸索出專屬自己的風味與食譜,這正是手沖的魅力。 \n 在濾杯選擇上,網頭美代子表示,若喜歡喝單品、中淺焙咖啡豆,可選擇錐型濾杯,可帶出濃厚風味及香氣;若喜歡喝中深焙,則可選梯形濾杯,流速較慢,提升咖啡甜感、口感。 \n 濾紙選擇,同樣也會影響手沖咖啡的風味展現。網頭美代子選用自家專利設計的Drippen濾杯時,若使用V60濾紙,杯壁中空設計,咖啡粉不受限制膨脹,完整萃取將風味帶出,因悶蒸可完整呈現,不論淺中深焙皆適用;若搭配特殊加厚濾紙,使水流均勻,咖啡口感更豐富。 \n 至於手沖方法,根據不同咖啡豆會有些許差異,例如單品豆及淺焙咖啡豆,克數較重,水面下沉快速,故注水頻率比中深焙快,但基本手法一樣,溫和並漸漸地增加水量,不能讓水面降太多,以防澀味產生。她建議消費者沖煮手沖時,悶蒸將水快速繞圓注入咖啡粉,等待20至30秒,直至多餘氣體排出後,在水量變少前第二次注水,完成悶蒸,漸漸增加水量,之後將水面提高,咖啡豆風味及個性便展現出來。 \n 整個沖煮過程中,須觀察當時粉面狀態調整水量、水柱大小,若水量太少粉面乾硬有龜裂痕跡,水量太多粉集中沉澱中間,粉水分離,萃取適當時,粉牆隨時間慢慢上升,粉水一體,粉面無龜裂。 \n 若消費者在家中需一次沖煮2杯以上,雖粉量變多,也須與沖一杯的時間一樣。咖啡萃取時間過長,會將雜味沖出,最佳沖煮時間包含悶蒸約在2分半到3分半之間,粉量建議12至15公克,水量則150至200毫升,如口味需加重,可增加粉量或磨細咖啡豆。

  • 新黨宣布罷免  陳柏惟還擊:我的勳章

    新黨宣布罷免 陳柏惟還擊:我的勳章

    \n \n針對新黨今天宣布要罷免基進黨立委陳柏惟一事。陳柏惟在台中市回應表示,發起罷免要有領銜人,不然不需要花時間討論。他並火力還擊說:「被共產黨養的、自認以中國人為榮的人,說要罷免我,其實是我的勳章!」,他會繼續站在台灣人與立委的立場,地扮演自己的角色。 \n \n陳柏惟10日到台中火車站參加交通部視察「台中火車站周邊土地整體發展計畫、鐵路高架化工程進度及機關庫遺構保存狀況」行程,針對外傳他是繼罷韓後,第1個可能被罷免對象及新黨公開宣布罷免等議題做上述回應。 \n \n「風聲是沒有辦法捲起龍捲風!」陳柏惟回應表示,他昨天晚上看了5個政論性節目,所提出罷免排行第一名,都不一樣,他也不知要信哪一個?陳柏惟強調指出,發起罷免要有領銜人,而且要出人、出錢、要花時間、要曬太陽,沒有領銜人,大家不需要花太多時間討論這個議題。 \n \n至於新黨今天宣布罷免行動。陳柏惟意有所指地批評指出,「有些小黨過去自稱是中共同路人」來做發起罷免他的領銜人,國民黨應該不樂見。陳柏惟並火力還擊說:「某種程度,被共產黨養的、自認以中國人為榮的人,說要罷免我,其實是我的勳章」,他會繼站在台灣人與立委的立場,好好地扮演自己的角色。

  • 陳德容離婚後現身醫美 帶媽媽放風:為了家庭辛苦付出

    陳德容離婚後現身醫美 帶媽媽放風:為了家庭辛苦付出

    \n有「瓊瑤女郎」之稱的陳德容去年8月和老公王贊策因聚少離多而離婚,46歲恢復單身的她仍保養得宜,日前她與媽媽一起為醫美品牌站台,陳德容感性表示:「人都需要花更多時間愛自己,我最愛的媽媽,很美麗也非常愛漂亮,但為了家庭辛苦付出,把所有青春獻給丈夫和孩子,所以,我想在520這個具有紀念價值的日子,表達我對媽媽的愛!」 \n \n陳德容的氣質遺傳自媽媽,她選在有諧音「愛你愛你」的5月20日前夕送給媽媽音波療程,除了慰勞媽媽也希望愛美的媽媽青春永駐。她因為拍戲忙碌,在保養上並沒有花太多時間,不過晚上的面膜保養是她不可或缺的保養步驟,她也大方表示自己若時間足夠也會到醫美做高效的肌膚保養,透過療程迅速美膚,此外,平常很注重飲食的她也透露,私下大部分都吃蔬菜、水果為主。 \n更多 CTWANT 報導 \n口罩6月底有望開放購買 廠商:到時候的售價回不去了 \n路邊搭訕正妹遭拒 男惱羞噴辣椒水搶包洩憤 \n洋基法官全壘打紀錄僅輸一人! 《運動畫刊》嘆:黃金期被偷了 \n

  • 中職》比賽時間長是慣性 洪總提從二軍解決

    中職》比賽時間長是慣性 洪總提從二軍解決

    中職本季比賽時間過長問題嚴重,不僅球迷議論紛紛,昨日聯盟也發出聲明表示會更加要求加快比賽節奏,不過富邦悍將總教練洪一中認為比賽時間長在中職已成為一種「慣性」,不是一個點的問題,太多因素導致而成,也因此提議若要加快節奏應該從二軍就要開始要求。 \n \n「比賽時間長是慣性,不是單就一個點,而是一個面。」洪一中提到中職比分大,投手被打之後容易投得比較「閃」,導致投球數增加,另外台灣天氣悶熱,投手容易流汗也會比較拖,多項因素導致時間過長。 \n \n洪總提到過去沒人想過的方式,「這是慣性問題,這從二軍就應該要要求,而不是在一軍要求,一軍是在拚輸贏的地方,從二軍要求後大家習慣快節奏,之後就慢不下了,習慣慢的要快反而會痛苦。」 \n \n洪總拿洋將來舉例,洋將在大家印象中投球節奏明快,也是每職小聯盟的習慣,「他們習慣快節奏,但是若洋將多來幾年,節奏也會變慢,這是慣性的問題。」

  • 木村拓哉47歲身材不變 關鍵都在這

    木村拓哉47歲身材不變 關鍵都在這

    日本藝人木村拓哉兩個女兒都已出道,最新在社群網站直播中透露木村家的晚餐時間竟然是下午4點,其實木村拓哉本人也說過他非常早睡,但木村家的作息適合每一個人嗎?到底幾點吃晚餐最好? \n木村拓哉多年享有「日劇大神」稱號,雖然已47歲身材依舊標準,兩個女兒木村心美、木村光希今年各是19、17歲,雙雙追隨老爸腳步出道。也多虧兩個女兒,外界才能從她們口中一窺木村在家的模樣,原來大神的養生習慣真的嚴謹,難怪身材多年不變! \n \n兩姊妹在社群網站直播中回答粉絲問題,有人提問木村家幾點吃晚餐,兩人異口同聲回答:「4點。」 \n \n整理木村拓哉本人發言,也能發現他確實作息規律,曾在訪談中透露有其他藝人來家裡吃飯,而他早早請人回家,因為自己很早睡。愛吃納豆更不是新聞,近期在廣播節目中透露「木村派」的納豆享用法:先把納豆放入碗中攪拌,加入梅乾後再攪拌一次,最後才把飯加進來,還說自己一天只吃2餐。 \n雖然木村家的養生作息讓人嚮往,但下午4點就吃晚餐,真的適合每一個人嗎? \n幾點吃晚餐最好? \n晚餐太晚吃確實不利於減重,這幾年流行的「間歇性斷食」也提倡將三餐時間集中在8小時內吃完,其他16小時不再進食。下午4點吃晚餐,看起來似乎符合這樣的減重趨勢。 \n只是多數人下午時段恐怕還在辦公室,入睡時間也常拖到深夜。如果真的強迫自己下午4點吃晚餐,不僅不方便,更可能入夜肚子餓而忍不住吃宵夜,熱量攝取反而增加,甚至打亂睡眠週期。 \n其實沒有一個適用所有人的標準晚餐時間,符合生活作息的時段,就是最適合你的晚餐時間。一般認為睡前至少2~3小時就不要再進食,因此從睡眠時間往回推,就能找出合宜的晚餐時間。 \n另一個思考點是由每餐的間隔來安排三餐,美國營養學家辛西亞薩斯(Cynthia Sass)認為每餐最理想的間隔時間是4~5小時,讓腸胃有足夠時間消化上一餐。飢餓感也是一個重要指標,辛西亞薩斯建議:「我認為準備用餐的時候最好是感到輕度到中度的飢餓感,但還不到餓壞了(starving)的程度。」 \n另外,三餐最好都在規律時間進食,固定而平穩的作息能避免餓過頭而暴飲暴食,抑制想吃宵夜的衝動。 \n \n而如果不只想維持健康,還想進一步減重,專家對晚餐也有不同建議: \n1. 晚餐時間再往前推:台北醫學大學附設醫院全方位體重管理中心營養師鄭佾琪曾接受《康健》訪問表示,她會建議求診的肥胖者,睡前5小時就別吃東西。也有專家推薦較溫和的間歇性斷食,也就是晚餐和隔天早餐間隔拉長到12小時,認為能更幫助燃脂,因此假使早餐時間是8點,最好晚上7、8點左右就吃晚餐。 \n2.慎選晚餐內容:晚餐可選擇以蛋白質為主的食材,或以低升糖指數(GI)的全穀類來取代精緻澱粉,多吃蔬菜補足中午外食缺乏的纖維質,含糖分的水果則不要吃太多。日本大學藥學系教授榛葉繁紀在著作《這個時間吃不胖》則提到,如果想吃高脂肪食物、甚至油炸類,最好選擇午餐時段,避免在晚上攝取。 \n3. 調整晚餐份量:晚餐一定要吃,但可調整分量來達到減重效果。2014年發表在期刊《Nutrition Research Reviews》的研究顯示,肥胖女性假使早餐分量多於晚餐分量,可減去較多體重,新陳代謝也有所提升。因此如果與人有約或要吃「大餐」,最好避開晚上時段,改在午餐較有助於減重。 \n

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