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以下是含有心肺功能的搜尋結果,共58

  • 暴雨炸日本九州釀災 熊本球磨村養老院傳14人心肺功能停止

    暴雨炸日本九州釀災 熊本球磨村養老院傳14人心肺功能停止

    受梅雨鋒面影響,日本九州3日降下驚人豪雨,熊本縣和鹿兒島縣首當其衝,兩地災情頻傳,甚至有局部地區遭洪水淹沒。日本時間下午5時左右,熊本縣球磨村還傳出養老院遭遇洪患,有14人心肺功能停止的消息。 \n \n日本放送協會(NHK)報導,熊本縣知事蒲島郁夫在日本時間下午5時左右,向媒體表示,受到球磨川氾濫影響,遭大水淹沒的球磨村渡地區,有一家老人安養中心「千壽園」傳出有14人心肺功能停止的消息,另外還有3人出現失溫症。而由於該機構遭大水淹沒,現在正緊急展開救援行動。 \n \n此外,據日媒報導,熊本和鹿兒島縣暴雨成災,其中,熊本縣蘆北町田川地區因暴雨引發土石流沖入民宅,目前已知13人下落不明。而在熊本縣八代市則是因球磨川河水氾濫,造成多處淹水災情,熊本縣府已請求自衛隊救援。

  • 新壽空污保單 醫療保障再升級

     新光人壽商品設計緊貼社會脈動,創新設計「空污保單」解決保戶痛點,更充分展現企業社會責任的具體執行力,針對因「呼吸系統」以及「循環系統」疾病,強化疾病住院以及手術醫療保障,堪稱業界「心肺功能」最佳的醫療保險,包括國人常見的如過敏性鼻炎、慢性鼻炎、急性鼻咽炎、急性鼻竇炎等疾病所致之住院或保單條款所載明之手術,都在保障範圍內。「非常安心」提供住院日額、加護病房、特定住院日額、手術醫療、特定手術醫療、身故以及祝壽保險金等保障,可彌補因病住院及手術的費用支出,開放0-65歲投保。 \n 根據行政院環保署「空氣品質監測報告」指出,107年空氣品質指標AQI良好等級的佔比為43%,表示一整年能呼吸到好空氣的日子還不到一半的時間。而空氣中的PM2.5對人體健康的影響,環境品質惡化導致的人體危害不得不防。空污除容易造成過敏、免疫力低下,長期暴露於有害空污下,可能導致罹癌風險提升,亦可能致成心血管、呼吸系統等相關慢性疾病,甚至有導致老年疾病提早出現以及失智的可能。此外,與呼吸系統及循環系統相關的手術,近十年來竟已成長50%以上,全球性的空氣污染,早已使得國人生活環境及健康品質因此付出代價。 \n 母親節將至,除感謝每天幫家人張羅三餐的媽媽,伴侶子女更可超前部署安全守護。癌症已經連續37年蟬聯國人十大死因第一名,其中肺癌持續位居癌症死亡率之首,即便不菸不酒也難擋肺癌發生。新光人壽呼籲,民眾可趁年輕時提早進行肺癌篩檢,並定期安排追蹤檢查。 \n 另,目前為新冠肺炎防疫非常時期,提醒國人應做好非常準備,保持適當社交距離,出門配戴口罩,肥皂勤洗手,非必要避免出國。在家運動可提升免疫力及心肺功能,也別忘了檢視家庭原有的保單心肺功能夠不夠強!透過新光人壽的防疫保單及空污保單強化醫療保障,乎恁非常罩。

  • 有「心事」千萬不要輕忽啊~「護心」事前保障規劃不能少!

    有「心事」千萬不要輕忽啊~「護心」事前保障規劃不能少!

    「國標舞女王」劉真因為嚴重心臟主動脈瓣膜狹窄接受手術,原本以為只是個小手術,豈料在手術過程中心臟驟停,緊急裝上葉克膜搶救、後再以心室輔助器續命,卻仍難以對抗病魔不幸病逝,年僅44歲正值壯年期,令外界感到惋惜與不捨。據媒體報導,劉真一直不知道自己有心臟主動脈瓣膜狹窄的問題,直到一次帶著女兒去看醫生,意外發現自己的心臟有很大的心雜音,並進一步檢查才知道原來是那麼大的問題……;近半年來從高以翔再到劉真離世新聞相繼躍上媒體版面,有關於「如何顧好心臟」正確的心血管保健觀念,也受到國人高度重視及討論,本周小花平台整理專科醫師叮囑「心事」保健小知識,並以劉真「原本以為只是個小手術」為例,提醒讀者:意外總是說來就來,沒有人可以提前預料,唯有先把自己照顧好、做足保障規劃,才能以不變應萬變! \n心跳決定你的壽命「以每分鐘70下為基準」 \n劉真從入院手術直到離世的這段時間,正值新冠狀病毒肺炎疫情延燒之際,兩則新聞可以說是占盡各大媒體版面,直到現在仍熱度不減;小花平台並以專題方式深入報導,在《劉真病逝╱「泛心血管疾病」如何預防?又該如何自「保」?》一文中,提出從日常生活做起、保護心血管的5個小撇步,以下再以醫學角度專業剖析:如何從心跳數自我檢視心臟是否健康? \n根據國家衛生研究院最新研究調查指出,人體最健康的心跳數維持在每分鐘60下左右,超過這個數字不利健康,有縮減壽命之虞。一般來說,測量心跳數的方式最好是充分休息後再測量,以食指及中指併攏、輕觸頸動脈或是手腕靠近大拇指側下方的橈動脈,測量10至15秒再乘以6或是4,即為每分鐘的心跳數。 \n該研究並發現,如果心跳數每分鐘70至89下,平均縮減壽命3至4年時間;如果心跳數每分鐘90至99下,平均縮減壽命8年時間;如果心跳數每分鐘超過100下,則平均縮減壽命13年時間,「以每分鐘跳70下為分界點,超過70下就算是心跳偏快,跳得愈快、心臟的負荷也愈大,心跳偏快成為縮減壽命的重要因子。」 \n那麼,心跳偏快該怎麼辦?有專科醫師建議,維持每天固定運動習慣有益於心臟健康,尤其以健走、疾走、跨步走最看得出效果,可以依照個人體能狀況適度調整,每分鐘走路130至140步,除了有助於增加心肺功能並增加肌力外,還能有效紓解心情、放鬆身心,「別再說沒有時間運動,走路就是最好的運動,趕快動起來吧!」 \n

  • 胸腔醫驚曝:戴N95口罩恐增加心肺負擔

    胸腔醫驚曝:戴N95口罩恐增加心肺負擔

    什麼!帶N95口罩反而會增加身體負擔?新冠肺炎疫情擴大,人人戴上口罩自保,有些人會選擇戴上過濾效果最好的「N95口罩」防疫。不過胸腔重症醫生蘇一峰卻認為,N95口罩的效果不一定比醫療口罩還好,事實上,一般民眾戴上N95口罩反而還會出現健康問題,對心肺造成負擔。 \n \n今(1日)蘇一峰醫師在臉書上表示,「大家在疫情時期,都會戴上口罩多增一層保護,可是戴上N95口罩罩不一定比一般口罩更好」。他指出,這可不是愚人節玩笑,若不是高風險的醫療人員,戴N95口罩恐出現健康疑慮。 \n \n蘇一峰舉出2個例子:一位肺阻塞高齡患者因為擔心,就戴起了N95口罩,反而變得越來越喘,導致呼吸困難而送急診,隨後被診斷出「二氧化碳累積」的現象;另外還有一位年輕女性,因為工作需要而戴上N95口罩,反而吸不到空氣,更導致氣喘此急性發作! \n \n為何戴上N95口罩會導致呼吸道疾病發做呢?蘇一峰指出,有4個主要原因: \n●N95口罩密合度緊密且空氣阻力大,如果呼吸換氣能力比較差的人使用時,會使得換氣量更少導致氧氣不足,甚至二氧化碳的累積。 \n●N95口罩的鼻梁壓條壓力較大,戴上後常常會把鼻子壓扁,引發N95所造成的鼻腔阻塞,更進一步造成呼吸換氣不足! \n●氣喘的患者常常有鼻過敏的問題,如果鼻腔壓太緊的物理刺激,反而引起鼻子過敏導致呼吸道一併過敏,氣喘也因此急性發作! \n●一般健康人久戴N95口罩也會出現,運動走動覺得喘,甚至是換氣不足,產生昏昏欲睡的感覺……。 \n \n因此,蘇一峰認為,在疫情期間外出,若無法保持人際距離時應該戴上口罩,但此時建議選擇一般口罩即可,N95口罩不一定會更好!醫生更提醒,「本身有心肺疾病的人,戴N95口罩務必要小心,可能增加對心肺功能的負擔!」 \n

  • 5旬婦女術後懶下床 險引發急性肺栓

    5旬婦女術後懶下床 險引發急性肺栓

    彰化一名50歲伍姓婦女,術後返家幾乎不下床,1周後因身體虛弱無力,到衛福部彰化醫院住院救治,沒想到隔天因為太久未走動,造成伍女下肢深層靜脈栓塞,血栓往上流,肺動脈被血塊塞住,造成肺栓塞,沒了呼吸心跳, 醫護人員緊急搶救2個多小時,才將伍女救回。 \n \n  伍姓婦女家屬表示,日前伍女開刀切除子宮肌瘤後返家休養,但因為開刀後身體虛弱不想下床,連吃飯、大小解都要在床上,一個禮拜後突然覺得全身無力,食慾不振還會喘,因此到彰化醫院求助。 \n \n  彰化醫院急診室醫師黃鎧翊說,當天深夜伍女來診,由於伍女有十多年憂鬱症病史,身體相當虛弱,加上擔心會是術後所造成後遺症,因此將她收治住院觀察,沒想到隔天突然停止呼吸心跳,急救後送入加護病房又停止,來回一共急救4次,花了2個多小時才順利將伍女救回。 \n \n 加護病房主任林文培表示,因為伍女剛動完手術,不能用血栓溶解劑,只能用抗凝血劑除去肺栓塞,伍女在加護病房昏迷了1個禮拜醒來,因為多次心肺功能停止,造成大腦缺氧受損,語言與四肢功能也受到影響,講話困難、也不法像正常人一樣行走,最後轉至復健科進行職能治療。 \n \n 復健科主任廖宜新強調,伍女經過這次很配合復健治療,利用球、拉力機等機具訓練肌耐力,並加強訓練吞嚥及語言治療功能,不到1個月就能緩慢行走,如未能及早復建或許恢復的狀況,就不會如此順利。 \n \n 黃鎧翊則提醒民眾,在術後若得到醫師允許,建議盡快下床走動,讓四肢活動,長期臥床容易造成下肢深層靜脈栓塞,若血栓往上流造成肺栓塞,嚴重就會像伍女停止心肺功能,除了預防血栓之外,還能增加腸胃蠕動、降低腸阻塞發生等,術後多動就能避免更多的憾事發生。

  • 苗栗消防局慶祝119消防節 辦理捐血活動

    苗栗消防局慶祝119消防節 辦理捐血活動

    \n \n119消防節即將到來,苗栗縣政府消防局於17日上午10時舉行慶祝119消防節及21周年局慶活動,徐耀昌縣長親臨表揚勞苦功高的消防弟兄、姊妹外,另為響應公益,特結合新竹捐血中心,發動所屬警、義消、防宣及志工團體等逾100人參與「捐血一袋、救人一命」活動。 \n \n在活動中,徐耀昌特別頒獎表揚服務滿35、30、20年義消人員以及年度績優消防、義消、防宣、鳳凰及救難志工等代表,表達感謝他們對本縣無私的奉獻與犧牲,並肯定全體消防弟兄、姐妹們平日辛勞付出,並表示即便在財政艱難的情形下,也要積極投入防救災的整備工作,並持續充實本縣的消防人力、廳舍、車輛、裝備及器材,以強化本縣整體消防救災救護能量,確保縣民的生命財產獲得更安全的保障。 \n \n為回饋鄉里、造福人群,愛心不落人後的蔡馨暳女士在典禮中慨捐總價290萬元整的救護車供象鼻分隊汰舊換新使用,該救護車除配有新式的救護器材外,並加贈一組新臺幣50萬元的自動心肺復甦機,可以讓到院前心肺功能停止的傷病患(OHCA)獲得最佳且高品質的心肺復甦術(CPR),有效協助提升偏鄉地區緊急救護服務品質。

  • 空汙增加精神疾病比例3成 不容忽視

    空汙增加精神疾病比例3成 不容忽視

    國外與本土研究均指出,人若長期曝露在空汙標準超標環境下,不只心肺功能受影響,在罹患憂鬱 、焦慮及自律神經失調方面等精神疾病將提高3成患病率,對身心影響層面之深,值得重視。 \n \n美國芝加哥大學研究人員多年前首次以數據表明污染與精神疾病的關連,針對2003至2013年1.51億美國民眾的保險資料庫,比對各地空污情況,結果顯示居住在空氣品質最差地區及最好地區的人口結構比較,前者躁鬱症增加27%,憂鬱傾向也提高6%。 \n \n高雄榮總台南分院精神科醫師蘇偉碩表示,空污會嚴重損傷腦部認知功能, 並增加憂鬱症等精神疾病的發生率,不只對胎兒,兒童甚至成人的神經行為發展,恐造成先天及後天的心理疾病發生。 \n \n台灣健康空氣行動聯盟理事長葉光芃表示,空氣品質是躁鬱症發作的預測因子,美國加州史丹佛大學研究證實,空污攜帶的細懸浮微粒、氮氧化物和重金屬等,可以透過鼻腔粘膜滲入生物大腦中,造成腦部發炎的跡象,造成多巴胺等神經物質傳遞功能降低,影響學習、記憶等精神感官功能受損,伴隨躁鬱或憂鬱症的行為。 \n \n台安醫院精神科主治醫師許正典表示,鼻腔黏膜因為離大腦距離最近,空氣中的髒污容易進入大腦影響腦神經傳導活動,會惡化憂鬱 、焦慮及自律神經失調症狀,建議患者生活中盡可能避免處於重度空汙環境,對病情好轉有一定程度的提升。

  • 心臟衰竭也要運動?醫師這麼說

    心臟衰竭也要運動?醫師這麼說

    現年69歲張先生,身體狀況一向很好,退休後仍天天下田照顧果園,沒想到日前開始覺得活動時越來越容易喘,雙腳也越來越腫,檢查確診為心臟衰竭;住院後接受心導管治療隔天,復健部主治醫師就到床邊評估,建議開始進行心肺復健運動,但張先生百思不得其解,認為一活動就會喘,是要怎麼做運動?都心臟衰竭了,不是應該好好休息?運動會不會有危險? \n \n目前醫學上並無「治癒」心臟衰竭的特效藥,就如同糖尿病、高血壓等慢性病,心臟衰竭病人也需長期接受藥物及飲食控制,除了定期回心臟科追蹤吃藥控制之外,進行心肺復健也是治療中很重要的一環。 \n \n經研究顯示:進行規律運動後能提升氧氣在體內的利用率,進而減少日常活動對心臟的負擔,讓病人「很有感」。目前已有研究證實,心肺運動能降低死亡率與住院率、提升心肺功能與生活品質,且一併控制血壓、血糖、血脂一併控制。 \n \n那麼該如何進行有效且安全的運動?奇美醫學中心復健部主治醫師龔聖淳指出,完整的心臟衰竭治療計畫須包含心臟科醫師的藥方及復健科醫師的運動處方,兩者缺一不可;開立運動處方就如同開藥方,會依每個人狀況不同做調整。 \n \n何時適合開始心肺復健?其實在住院期間,甚至在加護病房內,只要經復健科醫師評估後,就可以開始。心肺復健共分三階段: \n \n第一階段:急性住院期 \n由物理治療師教導緩和、漸進式運動,從床上運動開始,逐步進展為坐、站、以至行走甚至爬樓梯;避免病人因臥床太久而肌力萎縮或併發肺炎。同時衛教病人及家屬運動的好處,以及回家後如何安全進行運動。 \n \n第二階段:亞急性門診復健+居家活動期 \n延續第一階段運動,依個人狀況從低強度運動漸增為中強度,由於此時身體狀況尚未很穩定,至門診復健可依心肺運動測試評估運動風險、並在運動時同步監測心臟狀況;治療師也會繼續衛教安全居家運動方式、並給予心理支持。 \n \n此階段目標是順利讓病人回歸職場、勝任多數日常生活活動、甚至休閒娛樂,同時培養運動習慣。 \n \n第三階段:居家維持期 \n目標為繼續維持體能,並養成每周運動至少三次之良好習慣。 \n \n龔聖淳再次強調,心肺復健已被證實為一種非藥物、非侵入性的治療,不僅有效改善心肺功能,更能降低心衰病人的憂鬱、焦慮,可說是同時提升生理及心理狀態的特效藥。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 燃脂效果勝健走 這運動風靡日本

    燃脂效果勝健走 這運動風靡日本

    近來連日低溫,擔心從事跑步等較激烈的運動,容易受傷或導致意外嗎?又或者不少民眾對跑步有陰影,不是怕受傷,就是覺得又累又喘,最後就打消跑步念頭。其實不妨可以考慮「超慢跑」,不但是較溫和的運動,也完全顛覆大家對跑步的印象,到底什麼是「超慢跑」呢? \n「簡單來說是種強度低、速度慢、步幅小的慢跑,藉由比跑步更小的步幅及能量消耗,強度控制在個人的乳酸閾值之下,讓跑者能跑更長時間,比較不容易感到疲累、痠痛,來達到燃燒脂肪、改善心肺功能的效果,」台灣大學體育室副教授簡坤鐘表示。 \n超慢跑最初是從日本紅到台灣,顧名思義是用非常慢的速度跑步,也因此很適合運動新手、跑步初學者、年長者等沒有運動習慣的人嘗試。 \n \n超慢跑是以「微笑速度」跑步,也就是能保持微笑、感到輕鬆的速度,原力復健科診所院長侯鐘堡表示,速度可以跟快走差不多,或是稍快一點,時速約5~6公里,大概是邊跑能邊聊天的速度,如果會喘就表示跑太快,應把速度放慢一點。 \n「其實一開始嘗試時,很多民眾會不小心跑太快,建議兩兩一組練習,保持在兩人全程能聊天的狀態就是最佳速度,」侯鐘堡笑說。 \n超慢跑強度低,不僅適合剛開始接觸慢跑的人,有健走基礎的人也能嘗試突破自我,向「跑」邁進。超慢跑訓練一段時間後,微笑速度會自然提升,可以逐漸轉換成慢跑。 \n \n超慢跑主張以前腳掌,也就是大腳趾根部附近著地,但簡坤鐘直言並不認同,因為前腳掌著地容易造成小腿、阿基里斯腱及足底筋膜的負擔,「用腳尖、前腳掌著地的方式跑步,就像是踮腳跑步,容易造成小腿肌群及踝、膝關節過度衝擊、無法持續跑很久,不建議民眾嘗試。」 \n \n侯鐘堡認為,一般民眾容易誤解,聽到前腳掌就以為要用腳尖著地的方式跑步,但若是肌力不足容易受傷,應該用中足(足跟到大腳趾根部,也就是足弓間的位置)著地,較不易有運動傷害。 \n簡坤鐘指出,由於超慢跑時身體重心位移很慢,腳掌需維持較長時間的支撐,一般而言腳後跟還是會先著地,但快速移轉且重心比重較少,接著很快移轉到中足,給予大部分的重心比重,雖然重心多支撐在中足上,但其實是接近全腳掌著地,由後而前快速移轉至腳尖離地。 \n \n超慢跑和健走速度差不多,為什麼超慢跑消耗的熱量較多?侯鐘堡解釋,基本上「走」和「跑」是單腳與雙腳離地的差別。「跑」會有兩腳同時離地的期間;「走」則是會有單腳支撐,所以「跑」所需的肌力和衝擊力更多,消耗能量較多,和速度快慢沒關係,且超慢跑是全身性運動,運動到的肌群比走路多,強度也剛好介於燃脂區間。 \n另外,簡坤鐘表示,超慢跑步幅小,因此步頻可能是健走的2~3倍。值得注意的是,超慢跑強度控制在乳酸閾值之下,是種變項的慢跑,運動量和能量消耗會比健走高,有助鍛練心肺能力和肌耐力,效率也更高。 \n雖然超慢跑較一般跑步不容易有運動傷害和疲勞感,但也需花費較長時間才能達到同樣的燃脂效果,因此更適合不擅跑步者、較有時間的年長者作為基礎訓練。 \n超慢跑並不是追求距離,而是以「時間」為指標。建議一開始先從1天10分鐘開始練習,1週3次左右,循序漸進增加時間,訓練2~3個月約可持續1小時,接著可再視個人目標調整速度或時間。 \n但還是提醒民眾,儘管超慢跑強度較低,依舊要量力而為,若跑完後疼痛超過2個小時,甚至疼痛加劇,就不適合從事這樣的運動。至於有退化性關節炎或膝蓋動過手術的人一般不建議慢跑,或可再向醫師諮詢。每個人個體狀況不同,應先從強度低的運動開始,循序漸進訓練,才能達到運動、訓練心肺等目的,也降低受傷風險。 \n

  • 高以翔猝逝元兇是它 胸腔重症醫:跟自殺一樣

    高以翔猝逝元兇是它 胸腔重症醫:跟自殺一樣

    藝人高以翔正值壯年、身體健康,沒心臟病史,為何會在激烈運動時突然倒下、心跳停止不治?胸腔重症醫師蘇一峰表示,背後的元兇很可能就是「空氣汙染」。他指出,當天晚上浙江寧波的PM2.5與PM10呈現橘、紅爆,PM2.5更高達100,在只有10度以下的氣溫激烈運動,加上前陣子感冒,心肺功能達到緊繃,需要大量氧氣,但吸的每一口空氣都有毒,吸越多、血液越發炎、形成血栓,導致心臟越缺血,併發心律不整,最後憾事發生。 \n \n蘇一峰指出,空汙不是慢性傷害,而是急性的。「新英格蘭雜誌NEJM」上的跨國研究結果指出, PM2.5上升10ug,死亡率增加0.68%,也就是說如果台北的PM2.5平均只有15,當跑到PM2.5平均95的國家旅遊時,他每天的死亡率會增加5.44%(8*0.68%=5.44%)。 \n \n蘇一峰說,很多人不看空氣品質,就算PM2.5紅紫爆也要出門跑步,「這樣子其實跟自殺差不多」!他解釋,髒空氣會穿過肺,進入血管,在血液中導致發炎反應,形成血栓,產生急性心臟問題。人一天的呼吸換氣量有1萬公升,尤其是有氧運動時,換氣量更是平時的10至20倍,而高以翔人又高,需要更多氧氣,吸進體內的懸浮微粒數量超乎想像。 \n

  • 感冒又過勞超危險!7天內心梗風險增5倍

    感冒又過勞超危險!7天內心梗風險增5倍

    藝人高以翔猝逝消息震撼一般社會大眾,很難相信只有一些感冒、沒有任何心臟病史,卻因過勞與激烈運動而致命。醫師蘇一峰表示,不要小看流感或感冒,有研究指出,在流感或感冒期間,一周內其實是心血管疾病的高風險期,發生心肌梗塞風險是平時6倍!他提醒大眾絕對不能過勞。 \n \n高以翔27日猝逝後,其友人曾提到高以翔在25日出席活動時,身體已經有些感冒的症狀,但他並未休息,第二天隨即前往寧波錄製節目,從開工直到凌晨1時發生意外,連續工作了17個小時。 \n \n胸腔重症醫師蘇一峰表示,《新英格蘭醫學雜誌》2018年曾刊載加拿大的研究報告,研究學者篩選了在2009-2014年期間148,307份流感檢查樣本,對照之後發生急性心肌梗塞發現,流感的一周內是急性心肌梗塞的高風險時間! \n \n該研究顯示,在罹患流行性感冒(流感)的一周內,發生心肌梗塞的風險是平時的六倍!!超過7天,心肌梗塞風險才可以恢復正常。 \n \n蘇一峰說,高以翔的心肺功能因為感冒流感第二天,正處於相當不穩定的狀態了!又過勞不休息、連續17小時的錄製節目,加上天氣冷合併嚴重的空氣污染,使他的身體已到不堪負荷的狀態了…。此時節目又進行高強度的激烈運動,不斷的增加高以翔的心臟負擔,另一方面又因為運動而大量換氣,吸入大量的懸浮微粒(PM2.5與PM10),造成心血管發炎形成血液凝固心肌缺氧的狀態! \n \n蘇一峰分析,高以翔在感冒、過勞、天氣冷、嚴重空氣汙染加上劇烈運動,5大健康殺手同時圍攻之下,就算是平時心血管系統正常的年輕人,也可能在此時出問題!!如果當天又因為過勞而大量使用提神飲料或咖啡,都會再次增加心血管意外事件發生的機會。 \n \n蘇一峰提醒,「罹患流感或感冒的一周內,絕對不可以過勞,應該在家好好休息!」如果本身是心肺疾病慢性病患者,也應該每年施打流感疫苗,預防憾事的發生。

  • 男在家突昏倒 救護員體外電擊搶救性命

    男在家突昏倒 救護員體外電擊搶救性命

    「你們真的是我們家的救命恩人」,台南市南區杜姓婦人15日寫卡片感謝灣裡消防分隊人員,救回他弟弟的生命。由於今年4月間杜男在家昏倒,灣裡消防分隊獲報前往救援時,2名救護技術員發現對方已沒有呼吸心跳,經給予體外心臟電擊2次及持續進行心肺復甦術,還利用心肺復甦機器搶救,送醫急救終於恢復生命跡象,半個月後康復出院。 \n \n消防局表示,今年4月間,南區灣裡一名44歲的杜姓男子,在用過晚餐後,突然昏倒在自家客廳沙發上,家人見狀立刻撥打119求救,救災救護指揮中心立即派遣灣裡消防分隊人車前往救護。 \n \n2名救護技術員3分鐘內抵達現場後,發現杜男已呈現到院前心肺功能停止,救護技術員柯甫龍隨即在現場緊急實施心肺復甦術,另名救護技術員顏呈軒則操作自動體外心臟去顫器,評估患者為心室纖維顫動後,當下即判斷給予患者體外心臟電擊2次及持續進行CPR,還利用心肺復甦機器搶救,並在搬運過程中持續進行心肺復甦,隨後送到台南市立醫院由急診室醫護人員接手搶救。 \n \n市醫急診室急救醫護團隊持續搶救後,不久即傳來好消息,杜某已恢復呼吸心跳,並於半個月後康復出院。 \n \n灣裡消防分隊分隊長王金象14日下午偕同當時出勤的救護技術員柯甫龍前往探訪杜男家屬,關心對方恢復情形。訪視過程中,家屬表示,杜男目前已恢復正常生活並返回北部工作崗位,家屬十分感謝灣裡分隊的極積搶救,還於隔天專程寫卡片感謝救護人員的「救命之恩」。

  • 早上最好做5運動 醫推薦這能降血壓

    早上最好做5運動 醫推薦這能降血壓

    身體經過一夜關機,起床後想花點時間動一動,怎麼做?此時運動應以中低強度的有氧運動或伸展為主,喝杯水、吃點東西再開始。若好天氣,走出戶外曬太陽運動,不但促進維生素D生成,有益骨骼健康、改善憂鬱情緒,更帶來整天精神清明;陰雨天就在家做做起床操或簡單的瑜伽伸展,都有助身體開機更流暢。 \n1.打太極 \n練太極拳好處多,得以增加平衡感、預防跌倒、增強心肺功能、降血壓等。花蓮慈濟醫學中心副院長暨中醫部主任何宗融指出,現有實證研究證明練太極拳可防止老化,讓人健康長壽。且太極老少咸宜,不受場地、季節限制,早起打20分鐘,順氣調心,神清氣爽的一天就此展開。 \n2.快走 \n快走裝備簡單、機動性高,能訓練心肺能力,幫助上半天精神更好,也可以順勢走去上班,或選擇在前一站下車,快走至目的地。 \n先在家旋轉腳踝,或練習膝蓋蹲站、抬膝、前後踢當熱身,再以上舉、開合跳舒展上肢,感覺關節、肌肉都活動開、心跳確實變快、身體發熱。從慢走開始,逐漸加快步伐,走到微喘即可。 \n冬天晚天亮,出門快走建議穿亮色、聚酯纖維材質服裝,靠近慢車道、與車流逆向,避免路面空曠、天暗、車速快等狀況造成意外。 \n3.騎腳踏車 \n起初先把變速調到最輕,約騎5~10分鐘,讓大腿、膝蓋及腳踝關節都活動到,身體也有發熱的感覺,再把變速調重。為了保暖,冬季建議戴手套,同時避免長期握把手而長繭;配戴安全帽以策安全,及用三角面巾保暖、擋風,預防冷空氣導致鼻腔、喉嚨乾燥。 \n4.散步、健走 \n日本的晨型人健康法則中,其中一項便是早上健走。起床時,光線開啟生理時鐘,交感神經作用增強,此時出外散步或健走,吸收陽光,促進血清素分泌,能活化腦部。且對於熟齡族或慢性病患,早起從事低強度活動,對身體負擔較少。但是,別以為只是早上起來散個步,穿一般平底鞋就可以,還是要穿著合適的運動鞋,避免足底筋膜炎。 \n5.瑜伽伸展 \n早上血液循環較差、肌肉較僵硬,若沒熱身充足又從事高強度的肌力訓練動作,對身體恐會造成負擔。可做鬆弛全身、安定心神的拜日式,或網路有許多晨間瑜伽的串聯示範練習,選擇適合自己的瑜伽動作。別勉強,以免受傷。 \n

  • 北捷人員視訊119App建功  救回心肺功能停止老婦

    北捷人員視訊119App建功 救回心肺功能停止老婦

    北市西門捷運站4號出口,11日下午發生一起70多歲婦人摔傷意外,捷運站工作人員立即使用視訊119撥打進線至消防局,執勤員透過視訊119影像觀察老婦癱軟,疑似已失去意識,馬上線上指導捷運工作人員實施心肺復甦術(CPR)及使用電擊器(AED),另加派遣高級救護隊救護車前往救援,終於成功救回老婦寶貴生命。 \n \n消防局表示,當時捷運站工作人員先將現場影音即時進行傳輸,執勤員詢問確切位置後,請捷運人員至地面層引導救護人員進入,因發生地點在月台層,捷運工作人員於是準備輪椅以運送老婦。 \n \n但執勤員透過視訊看到老婦已呈現癱軟,詢問捷運工作人員觀察到老婦嘴唇發紫,研判老婦的生命徵象改變,立即要求捷運人員停止運送,迅速將老婦移至地面並確認呼吸狀態,線上指導捷運人員實施心肺復甦術(CPR)及使用電擊器(AED),站務人員依執勤員要求進行急救,實施電擊1次後,再由到場的救護人員接手進行急救,讓老婦在到院前已回復心肺功能,成功救回一命。 \n \n消防局指出,因119執勤人員專業判斷與線上指導,加上捷運人員運用視訊119 App傳遞現場資訊,並接受線上指導搶救人命,充分發揮平時訓練技能,使救護人員到達前,可就病患持續壓胸並及早電擊,增加患者獲救機率。呼籲民眾視訊119App可將現場影音狀況即時傳輸至119,由執勤人員判斷實施適切作為及派遣,在人手一機時代,更為救災救護報案的利器,民眾可廣為推廣及安裝。

  • 少吃反而變胖?醫曝跟這原因有關

    少吃反而變胖?醫曝跟這原因有關

    許多人質疑,明明吃得不多,為什麼總是瘦不下來,甚至還一直發胖?醫師表示,過了40歲很容易出現虛性肥胖,尤其常忙到忘了吃喝的中年人,為了顧及工作及家庭勞心勞力,又無法好好入眠,導致心肺、代謝功能變差,最容易堆積腹部及大腿脂肪。 \n《元氣網》報導,一名46歲的楊姓婦人,外型白白胖胖、贅肉鬆軟,平日忙於家務的她,連走路、爬樓梯都會滿身大汗甚至喘不過氣,而且不時會感到胸悶、頭暈、心悸,雖然有時忙到連吃飯的時間都沒有,但體重卻不減反增。 \n豐原醫院中醫師林秀燕表示,年過40歲後很容易出現虛性肥胖,也就是俗稱的「過勞肥」,主要是因為勞心勞力、睡眠品質不佳,導致心肺、代謝功能變差,脂肪特別容易堆積。 \n林秀燕強調,唯有增強心肺功能,才能幫助患者的身體自然代謝廢熱,讓體內的廢物藉由大小便與排汗循環排出;建議可藉由喝藥茶調理。藥茶配方可選用黨參3錢、炙甘草3錢、麥門冬5錢、五味子2錢、桂枝2錢,用1200cc的水量煮茶30分鐘後飲用。 \n林秀燕說,麥門冬可滋潤肺氣、改善口乾舌燥,黨參可促進新陳代謝、強化心血管系統、減緩壓力等,連續飲用一個半月以上,加上調整作息,可明顯改善身體不適及虛胖情形,體力也會變得更好,不過提醒腎臟功能不佳或有糖尿病的患者,飲用前應與醫師討論。 \n

  • 為健康健走10年 夫妻膝蓋全爛

    為健康健走10年 夫妻膝蓋全爛

    為了身體健康,很多人會選擇健走或是慢跑來訓練心肺功能,但是真的要小心膝蓋關節有沒有在抗議,這對夫妻10年以來,每天堅持一起運動健走10公里,但愛運動的他們膝蓋卻一起壞掉,原來這一切都是因為「暴走」。 \n這位64歲的婦人在10年前患糖尿病,夫妻倆鶼鰈情深,丈夫就陪著妻子一起運動「減糖」,每天堅持走路10公里,也每天都關心自己血糖和心臟功能,沒想到10年後,血糖和心臟沒什麼問題,膝蓋卻先壞掉,兩人關節開始出現疼痛、腫脹,且反覆發作,嚴重影響日常生活,到醫院檢查才知道兩人膝關節均嚴重變形。 \n膝關節表面有一層軟骨,能夠潤滑、吸收衝擊、減緩摩擦、保護關節,當然軟骨也會被磨損,隨著年紀、過度使用或外來損傷,軟骨表面不再光滑,就會產生不舒服的摩擦感,加上滑膜上神經多,疼痛和發炎伴隨而來。 \n難道這樣就不能運動了嗎? 雖然人家常說「萬步走」,不過陸膳食營養指南建議日行6000步比較安全,走路時間至少30分鐘,有運動習慣的長輩可採取中速或快走,每次約30到40分鐘,還可以進一步強化心肺功能,走路以稍微出汗為宜,千萬不要「暴走」。 \n

  • 6旬翁倒高捷月台 無生命跡象急送醫

    6旬翁倒高捷月台 無生命跡象急送醫

    今(20)日中午時分,1名61歲男子被發現倒臥在高雄捷運美麗島站B3月台層,心肺功能已停止,民眾見狀緊急叫119,救護人員到達時,已有民眾協助進行急救,救護人員立即重新評估急救處置,最後由救護車送往醫院急救。

  • 運動時間多久最有助提升記憶力?一張表秒懂

    運動時間多久最有助提升記憶力?一張表秒懂

    美國衛生及人類服務部(U.S. Department of Health and Human Services)在暌違10年後於2018年11月頒布最新之美國國民身體活動指引方針(Physical Activity Guidelines for Americans)第二版,成為國際間運動甚至是公共衛生的重要盛事。 \n在此最新的身體活動指引方針中,不僅確認更多身體活動與運動(exercise)對於身心之效益,如減少焦慮、憂鬱和增進睡眠等,該指引方針還提出了過去前所未有的主題,包括運動對認知功能與大腦健康正面效益之科學證據。 \n國立台灣師範大學體育學系特聘教授張育愷滿臉興奮地說,「這是國家層級運動相關指引方針中,首次提到運動和大腦認知的關係,是相當重大的突破」,而張育愷的學術研究範疇,就是運動與大腦認知的關係,特別是「急性運動(acute exercise)」。 \n急性運動對認知與大腦功能好處多 \n「急性運動就是一次性的運動,」張育愷指出,相較於慢性運動(chronic exercise),即經常性,或較為長期性的運動,急性運動是指一次性或是僅做單次的運動。有趣的是,不僅是長期運動,即便是單次運動也有效益。 \n他於美國攻讀博士學位期間,師從北卡羅來納大學格林斯伯勒分校(UNCG)人體運動學系艾特納教授(Jennifer Etnier)。艾特納曾於1997出版國際間首篇運動與認知功能的整合研究,在分析當時近200份份的科學研究後,確認運動跟認知功能有顯著的正向影響,揭開了運動與認知功能研究風潮序幕。 \n2013年一份研究顯示,慢性有氧健身運動如跑步、游泳、自行車,以及重量訓練等皆能促進大腦在額葉、枕葉、顳葉等七個部位的體積和密度,意味著長期運動後,大腦神經傳導效能和功能較佳,而該些腦區所代表的認知功能如記憶力、學習力、語言處理、情緒處理亦有較佳表現。 \n那麼急性運動呢?根據張育愷在2012年更進一步的國際整合分析研究,「急性健身運動無論在運動當中、立即結束後、及結束後一小段時間,皆有正面效益,其中之效益不僅發現在專注力、記憶力等,甚至還包括執行功能(executive function)等高階的認知功能。 \n此外他於2017年發表在《心理生理學(psychophysiology)》的研究進一步發現,比起不運動的參與者,參與一次性的有氧運動20至30分鐘不僅使得認知功能行為表現變佳,許多與認知功能有關連的大腦區域也被活化。 \n但必須注意的是,雖然急性、慢性健身運動都能改善認知功能或大腦健康,但慢性健身運動較能改變長期的大腦結構,而急性健身運動則能改變較短暫的認知或大腦功能之狀態。亦即急性、慢性健身運動的效應不同,參與者可以依此選擇如何做出最有效率之運動內容。 \n該怎麼做急性運動呢?運動型態、強度與時間的考量 \n哪些急性運動有幫助呢?張育愷指出,有氧運動對各年齡層都有幫助,而重量訓練對中老年人可能更為顯著,不過他也說明如果可以,有氧運動建議需納入運動課程中。事實上,在運動指引方針中也指出,一週內最好可從事有氧運動至少150分。若一次從事20-30分,即一週最好有5至7天的有氧運動。 \n至於運動強度及該運動多久,如果是一次性的急性運動,研究發現中等運動強度運動最好。「對年輕人而言,每次20-30分鐘即能改善大腦認知功能,且效益能持續60至120分鐘,所以我在演講或做研究前,我都會去運動一下,讓自己的思緒和邏輯都更清晰,」張育愷說。 \n實線為高階認知功能:抑制或轉換的能力,如思考什麼該做或不該做、不受外界干擾地執行工作、跳脫思考框架、快速變換工作目標和節奏、思考及規劃接來下要做的事情。 \n由圖可知,運動20分鐘對高、低階認知功能的改善程度最高。 \n對銀髮族也是如此。根據張育愷於2018年在《臨床醫學期刊(Journal of Clinical Medicine)》發表的研究,以60歲的中老年人為對象發現,中等強度運動20至30分鐘的效果跟45至55分鐘的效果差不多。 \n因此針對沒有運動習慣的中老年人,那麼建議20-30分鐘就可以了,如果有運動習慣或體能可負荷時,那麼45-55分鐘是可以考量的。張育愷說:「雖然45分鐘對大腦認知的效益跟20至30分鐘差不多,但如心肺、肌耐力可能有更多幫助的。」 \n急性運動累積成慢性運動 大腦、身體皆受益 \n急性運動最棒的地方是讓人養成運動習慣。張育愷指出,很多人聽到運動要養成習慣、每次要運動很久才有效,而根據研究顯示,長期運動必須要每次運動45至60分鐘、持續4至26周才會有效果,這樣反而會降低運動意願,「所以只要想著,我做一次20分鐘的運動就對身體有幫助」,門檻降低、願意踏出第一步,才有養成習慣的可能性。 \n只要能養成習慣,運動對生理和大腦認知都有相當大的幫助。單次運動對增進大腦認知的效用約2小時,但一旦變成習慣,認知功能進步的效果即能維持,「從單次累積成長期運動,大腦、心肺、肌肉能力都會提升,所以急性運動可說是養成習慣的第一步,」張育愷說。 \n運動強度怎麼訂?公式簡單算 \n張育愷指出,運動強度不是「那個運動本來就是那個強度,而是用心率來看,」同樣的走路,同樣時間內,散步、健走、競走強度就不同,但每個人的體能有異,該如何計算運動強度?可用最大心跳率的百分比來計算。 \n根據美國運動醫學會(ACSM)的公式(220-年齡) x運動強度百分比= 目標心跳率數。 \n非常輕(<57%) \n輕度(57%-64%) \n中度(64%-76%) \n高度(76%-96%) \n極高(>96%) \n如果今天是一位50歲的中年人想改善的是大腦認知功能,做中等強度運動: \n220-50=170 \n乘上運動強度百分比64%-76%區間的數字,建議可以先從64%來算再慢慢增加。 \n170x64%=109 \n知道心跳之後,在運動時可以隨時監測自己的心跳,很多跑步的人邊跑邊看穿戴裝置就是在看自己的心率;或是停下來計算,如果以上數每分鐘109下來計算,等於每10秒要跳約18下,按著脈搏計算就可以進行簡單之監測。 \n當然也可以用心跳來嘗試運動強度是否適合自己,如果目標強度達到後身體不適,也可以降低乘以的數字,十分簡單。 \n※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載。

  • 健走增心肺功能!邊走邊吃這個效果超神

    健走增心肺功能!邊走邊吃這個效果超神

    步行是最簡便易行的有氧運動,被譽為「心臟健康之路」,醫師表示,最近日本一項研究顯示,健走時嚼口香糖能提高運動效果外,健走後喝牛奶比喝水好。 \n \n四川省成都市第二人民醫院副主任醫師寧蔚夏在《元氣網》表示,最近日本一研究顯示,一邊嚼口香糖一邊健走,能提高鍛煉效果,增加心率,而且可使心律與運動節律同步,對保持心臟節律平衡和增強心臟功能很有益處;不同程度地增加步行距離、步行速度和步數,對增強身體功能也大有幫助。 \n \n該研究還發現,健走後喝牛奶比喝水好,健走後30分鐘內喝1至2杯牛奶,可提高大腿肌肉力量16%,這種做法,顯然既補充了水分,又增加了肌肉力量,可謂一舉兩得。 \n \n健走最好不要在擁擠的街道進行。他說,英國一項研究,在城市交通量較大的道路長時間走路鍛煉,對健康幾乎沒有效果,主因是空氣污染較嚴重,心肺功能會受到不良影響,而在公園則效果較好,對健康有益處。 \n

  • 天主教聖馬爾定醫院獲贈醫療設施 助阿里山區偏鄉救命

    天主教聖馬爾定醫院獲贈醫療設施 助阿里山區偏鄉救命

    \n \n 阿里山區偏鄉醫療資源缺乏,苦了病患及醫護人員,扶輪社集合數區社友共同捐贈自動心肺復甦機、自動體外去顫器、生理監視器等醫療設施,為天主教聖馬爾定醫院阿里山醫療站添利器,24日由院長陳美惠代表受贈。 \n \n 阿里山區偏鄉路遙,醫療不便,天主教聖馬爾定醫院阿里山醫療站護理人員常需要陪同傷病患下山做進一步醫療,路程約1小時,極需更完善的緊急醫療器材,以免延誤病情。 \n \n 蘆洲重陽扶輪社、3490地區扶輪社、3490地區扶輪社、國際夥伴新發田扶輪社、嘉義市西區扶輪社等社團社友發動勸募,募集自動心肺復甦機、自動體外去顫器以、生理監視器等緊急醫療設備,24日捐贈給天主教聖馬爾定醫院阿里山醫療站。 \n \n 陳美惠感謝各扶輪社的社友,與聖馬醫院同樣秉持著「哪裡有需要,就往哪裡去」的精神,投入醫療資源給偏遠山區,關懷偏鄉族群的醫療服務。 \n \n 蘆洲重陽扶輪社長葉永松說,有自動心肺復甦機(Lucas)器材的協助,將有利於醫護人員醫護到院前心肺功能停止的病患,希望透過此次捐贈,提升救護效能,增加患者的存活率。

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