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以下是含有清血管的搜尋結果,共19

  • 清血管降血壓神器!每天吃30克就夠

    清血管降血壓神器!每天吃30克就夠

    現代人多外食,餐餐高油、高鹽、高糖的結果,造成三高族群越來越多,若無法控制飲食衝動,專家表示,其實每天吃30公克的黑巧克力,就能發揮驚人功效,不但能清血管、降血壓,還能幫助減重。

  • 腦內未爆彈是它!5警訊不得輕忽

    腦內未爆彈是它!5警訊不得輕忽

    最近天氣忽冷忽熱,早晚溫差大,醫師提醒民眾要注意腦內潛伏的未爆彈——腦血管瘤。

  • 一直吃錯了!芹菜降血壓補鐵 最營養部份竟是這裡

    一直吃錯了!芹菜降血壓補鐵 最營養部份竟是這裡

    過年油膩食物吃多時,來點涼伴芹菜,很爽口。專家表示,芹菜氣味香,纖維多,可助食慾、幫助消化外,芹菜素還可擴張血管、降血壓,但國人只吃莖不吃葉習慣都做錯了,其實芹菜葉營養成分高於莖,可一起吃。

  • 黑木耳不只清血管  搭這3樣吃還能補血補鈣

    黑木耳不只清血管 搭這3樣吃還能補血補鈣

    常被當作小菜吃的黑木耳,有豐富的膳食纖維、蛋白質以及鐵質等等,適合發育中的小孩,或是習慣以肉為主食的人多吃,補充各種營養素。吃木耳時搭配足夠的水,有清腸胃的效果;黑木耳配蝦吃則可以豐潤秀髮、減輕關節炎疼痛;配蛋吃能強健牙齒、骨骼。但切記不可與鳳梨一起吃,會刺激胃、影響消化而嘔吐。

  • 血管硬叩叩 5魔法飲食助回春

    血管硬叩叩 5魔法飲食助回春

    吃排鹽食物、蔬菜吃到飽、多喝杯檸檬汁……,就能讓頂叩叩的硬血管回復Q彈。

  • 血太油小心中風!5個飲食改變 血管更Q彈

    血太油小心中風!5個飲食改變 血管更Q彈

    事實上只要從飲食習慣下手,5個改變就能清血管。 \n飲食只要改變一點點,效果就很明顯 \n1. 少吃白麵、白米及白糖 \n《驚!少吃糖讓你從內到外變年輕!》作者、營養師布魯克‧歐珀提到,少吃如白麵、白米及白糖等精緻澱粉,這些單醣類沒有纖維及營養價值,只會讓血糖快速飆升,加速脂肪堆積,提高心臟病風險。 \n最好選擇未精製的全穀類糙米、蕎麥、玉米、燕麥等,或者豆類、堅果及地瓜,這些食物雖有糖分,但因含有大量纖維及營養成分和礦物質,身體需要較長時間分解,不會造成血糖一下子升高。 \n2. 排鹽食物,讓身體變輕鬆 \n外食或加工食品很難避免鹽分太多,含鉀量高的食物如蔬菜及豆類等,能排除身體過多鈉離子,減少鹽分太多對血管造成傷害,也能降低血壓。美國研究發現每增加1000毫克鉀可以降低1毫米汞柱收縮壓。但腎臟病患不適合吃高鉀食物,最好先請教營養師。 \n含礦物質鎂的食物如黃豆、糙米、芝麻也可以排出身體多餘鹽分。 \n3. 得舒飲食降血壓 \n內湖國泰診所營養師張斯蘭說,得舒飲食是目前被公認對心血管最好的飲食方式:低鹽、低脂,多吃蔬果、全穀類、雞肉、魚肉和乾果;限制紅肉、酒精飲品和糖,能降低血壓5.5~11毫米汞柱。 \n4. 黑木耳清血管,中醫師最愛 \n網路上流傳不少清血管秘方,比如來自印度的檸檬、蒜頭、薑泥配蘋果醋,也有台灣版的黑木耳煮豬肉湯,鑽研心血管研究的中西醫師田莒昌說,食療效果有限,並不能完全取代藥物或手術治療,「但可作為日常保健。」 \n黑木耳是他行醫二十多年來必推薦的保護心血管食物。黑木耳高纖助排便,加速膽固醇排出體外,且含抗血小板凝結物質,能活血化瘀,預防動脈硬化,去蒂煮水約20分鐘當茶飲用,平時也可多用黑木耳炒菜、煮湯。 \n保護你的血管,還可預防血栓。長庚大學中醫學系兼副任教授楊榮季提醒,吃黑木耳要去除白色的蒂頭部分,因為有研究顯示它會增加三酸甘油酯含量;黑木耳促進排便,消化不良的人不要一次吃太多,容易拉肚子。 \n5. 多吃酸,減少氧化傷害 \n柑橘類也是營養師歐珀的戒糖食譜中,最頻繁出現的食材,因為不但可減緩糖分解的速度,預防血糖震盪,而且即使擠一點檸檬在水中,也能降低吃糖的慾望。而且,柑橘類中的維生素還能讓皮膚年輕飽滿。 \n不小心吃太多油炸物?來杯現擠檸檬汁能減少自由基對身體傷害。「要一起吃,因為油炸物的自由基氧化傷害身體的速度很快,」楊榮季提到,中醫認為酸有軟化血管作用,像檸檬有檸檬苦素、維生素E和生物類黃酮能防止動脈硬化,建議高血壓的人平常可喝點檸檬汁、烏梅汁或是檸檬切片煮紅茶。 \n

  • 寒流來襲 賴揆指示相關部會嚴防寒害

    寒流來襲,行政院長賴清德相當關切,指示相關部會妥善因應,同時呼籲民眾加強禦寒準備,尤其有心血管疾病的國人,宜注意健康與保暖,並請相關部會與地方政府共同努力,讓寒害降到最低。 \n \n行政院發言人徐國勇表示,賴揆請農委會依農業寒害預防措施標準作業規範,積極協助農、漁民做好相關準備,加強防寒或保溫措施,養禽業者應提高警覺,避免低溫引發禽流感疫情擴散,請農委會針對可能發生的農損情形預為因應。 \n \n對於獨居老人、街友等社會弱勢者,賴揆也指示衛福部協調地方政府務必主動關懷並提供協助措施;另請醫療院所針對可能增加的急診患者預做準備,嚴密監控流感疫情、適時因應。 \n \n此外,對於國人使用瓦斯、熱水器,賴揆也呼籲民眾特別留意,嚴防取暖及緊閉門窗等情形可能造成火災或一氧化碳中毒,內政部應加強宣導防範作為,提醒民眾提高警覺。

  • 賴揆籲防寒  網酸:天氣再冷也比不上對民進黨的心寒

    賴揆籲防寒 網酸:天氣再冷也比不上對民進黨的心寒

    立法院臨時會為了處理勞基法修正案,場內場外爭議不斷,行政院長賴清德在臉書貼文,呼籲民眾注意寒流來襲,遭網友噓爆,「人家跟你講勞基法,你關心氣象,避重就輕 DPP style」;「天氣再冷也比不上對民進黨的心寒」。 \n \n賴揆臉文指出,據中央氣象局預報,週二將有寒流來襲,9日至12日清晨及夜晚低溫將下探攝氏8至10度。請國人朋友務必做好保暖措施,尤其是有心血管疾病的民眾,請務必小心;對於需協助的獨居老人、街友,請衛福部及各縣市政府提供關懷;還有,也請農委會協助農漁養殖業等做好防寒準備,嚴防寒害。貼文一小時吸引了超過500名網友留言。 \n \n不過,多位網友把焦點鎖定在輪班間隔例外8小時的問題上,說「提醒有心血管疾病的民眾注意天氣,卻推動可能讓心血管疾病勞工過勞死的法案。實在搞不懂清德老君在想什麼?」,也有網友酸「天氣再冷也比不上對民進黨的心寒」;還有網友認為,在勞基法修法之際,賴清德應該關注修法問題,「人家跟你講勞基法,你關心氣象,避重就輕DPP style」。

  • 《經濟》寒流報到,政院:加強禦寒、嚴防寒害

    入冬以來首波寒流將於今(8)日午後逐漸南下,中央氣象局清晨大雨、低溫、濃霧及陸上強風4特報齊發。行政院政委兼發言人徐國勇表示,院長賴清德關切寒流來襲,除指示相關部會妥善因應,並呼籲民眾加強禦寒準備,特別是有心血管疾病者,宜注意健康與保暖。 \n \n徐國勇表示,請農委會針對可能發生的農損情形預為因應,依農業寒害預防措施標準作業規範,積極協助農、漁民做好相關準備,加強防寒或保溫措施,養禽業者則應提高警覺,避免低溫引發禽流感疫情擴散。 \n \n針對獨居老人、街友等社會弱勢者,徐國勇表示,請衛福部協調地方政府務必主動關懷,並提供協助措施,另請醫療院所針對可能增加的急診患者預做準備,嚴密監控流感疫情、適時因應。 \n \n氣象局今晨一舉發布大雨、低溫、濃霧及陸上強風等4特報,截至12點僅濃霧特報解除。氣象局預測,中部以北及東北部沿海空曠地區明(9)日清晨將出現攝氏10度左右低溫,台南以北及宜蘭沿海空曠地區、金門、馬祖明晚起至11日將出現10度以下低溫。 \n \n徐國勇呼籲,民眾除了要注意保暖外,使用瓦斯、熱水器時亦應特別留意,嚴防取暖及緊閉門窗等情形,可能造成火災或一氧化碳中毒。同時,也請內政部加強宣導防範作為,提醒民眾提高警覺。

  • 比特犬咬斷指 手術9小時成功接回

    比特犬咬斷指 手術9小時成功接回

    苗栗58歲古姓婦人,上月出門晨運時遭比特犬攻擊,四肢及頸部多處被咬傷,右手中指遭狗兒撕扯咬斷,送醫後轉至大甲光田醫院,骨科醫師楊鎮源評估接回率僅5%,經過9小時漫長「斷指再接顯微手術」,順利重建血液循環,目前已能從事輕鬆活動。 \n \n 「我一定要接回!」古女表示,遭比特犬攻擊後,她用右手摀住脖子,嘗試用手碰觸傷口,但中指卻什麼也摸不到,才驚覺手指被咬斷了!後來連同斷指一起轉至光田醫院治療,楊鎮源發現斷指約3公分,但手指血管、神經連根拉扯出的長度達6公分,評估僅5%機率能接回。 \n \n 楊鎮源表示,病患手指被動物咬斷,動物口腔裡細菌多,感染風險相對更高,咬斷後的傷口斷面也不平整,這些都影響手術成功率。而中指是五指中最長的一指,若無法順利接回,會影響抓握力量,如打字、捏取小東西等功能。 \n \n 楊鎮源解釋,手術過程中先徹底清創再行骨骼固定與肌腱修補,手指的動脈與靜脈血管直徑僅0.1公分寬,須在顯微鏡下以精細器械,在每條血管縫合6至8針,重建末梢血液循環,同時修補神經,經過漫長9小時手術,終於成功接回斷指。 \n \n 楊鎮源說,術後使用廣效抗生素避免感染,隨著手指血色漸趨穩定,患者也能開始從事輕鬆的活動。古女在上周拆線後,已轉至復健科治療,幫助中指功能持續復原,至於神經損傷則會影響指尖觸覺及溫覺,神經功能尚需半年以上時間追蹤。

  • 糖尿病患危險飲食 貢丸湯炒飯都上榜

    不少糖尿病患者僅知對糖份要忌口,卻不知鹽、油也會增加心血管疾病風險,營養師今公布糖尿病4大飲食陷阱,看似清淡的貢丸湯、炒清菜、炒飯等,都隱藏高鈉高油危機。 \n 根據國健署調查,18歲以上糖尿病盛行率約為11.8%,截至今年糖尿病患人數已突破227萬人,更高居十大死因第5名,在台灣每5名糖尿病患者就有1人死於心血管疾病,是糖尿病患所有併發症中,發生率最高的疾病。 \n 糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤今天表示,近期進行「糖尿病患對影響心血管併發症之營養認知調查」,發現糖尿病患者及照護者重視腎變、視網膜病變遠遠高於容易致死的心血管併發症。 \n 蔡世澤說,高油、高鈉是增加心血管疾病重要因素,過多油脂會造成血管堵塞,超標的鈉則會導致血壓飆高以及血管彈性疲乏、硬化,增加心血管疾病發生,但調查卻顯示,超過8成糖尿病患者不知每天能攝取多少鈉,近6成根本不會注意每餐吃了多少油。 \n 榮新診所營養師李婉萍指出,不少飲食看似健康,實際上卻隱藏高油、高鈉飲食陷阱,例如清淡的貢丸湯,小小一碗鈉含量就近逼1000毫克,一盤炒飯鈉含量介於1000到3000毫克之間,幾乎超過一天所需的2300毫克攝取量。 \n 吃青菜雖然健康,但不少人愛吃的炒青菜多會用到2、3匙油,相當於30至45公克油脂,和炸雞的油脂含量不相上下;鍋貼內餡則因多選用較油的五花肉,加上用油煎,平均10顆鍋貼就有35公克油脂,已超過每天所需60公克的一半。 \n 降低糖尿病患者心血管疾病風險,糖尿病關懷基金會提出「三少一多」飲食原則,包括「少油」每日脂肪攝取應低於60公克、「少糖」每日糖份攝取應低於45公克、「少鹽」每日鈉攝取量應低於2300毫克,相當於6公克鹽、「多纖」每日膳食纖維攝取量應達到25公克/1800大卡。1051020 \n

  • 長庚引進清血管神器?院方:謠言

    長庚引進清血管神器?院方:謠言

    吸塵器吸一吸,血栓瞬間被清得乾乾淨淨?日前在LINE、臉書瘋傳一段影片,內容透過動畫示意,有台「血管吸塵器」可輕鬆治療因血栓引起的急性心肌梗塞,且不需裝設支架,並稱是由長庚醫院引進。長庚醫院今對外澄清,並無引進該項醫材,急性心肌梗塞仍要需靠負壓抽吸和裝設支架搶救。 \n \n 林口長庚心臟內科助理教授級主治醫師林佳濱表示,該影片約在網路流傳半年,不少院內同事的親友都在詢問,甚至有海外人士透過電話或電子郵件,詢問該機器的效果和費用,讓醫院哭笑不得。他說,該影片的概念、確實和現行除去血管的方式雷同,但「清得過於乾淨」,且宣稱「不用裝支架」也過於誇大。 \n \n 一旦血管中的膽固醇斑塊破裂生成血栓、堵塞血管,進而引發急性心肌梗塞。林佳濱說,此時會先透過針孔進行負壓抽吸、將血栓抽出來搶救,術後多數需再利用氣球擴張術和裝置支架,將剩餘斑塊壓住,避免血管再度堵塞。 \n \n 記者在網路上輸入關鍵字「血管吸塵器」,發現該動畫影片在今年2月17日遭人上傳。林佳濱說,打來詢問的民眾,幾乎都是心絞痛的患者,他們因血管內膽固醇囤積,使得血管壁增厚、導致血管狹窄、血液不流通,而出現胸悶、呼吸困難等症狀,「但這些患者都無吸取血栓的困擾,就算有這類型機器,他們也用不到。」

  • 抽菸熏廢兩條腿 老菸槍開刀犯菸癮暫停手術

    抽菸熏廢兩條腿 老菸槍開刀犯菸癮暫停手術

    湖北武漢一名74歲的余姓老漢,因血管堵塞導致小腿出現壞死跡象需要手術,孰料余漢竟在手術台上犯菸癮,無奈之餘醫生只得暫停手術,由局部麻醉改為全身麻醉手術才得以繼續進行。 \n \n年過7旬的余漢菸齡已超過50年,且一天要抽兩包菸,菸癮極大。2年前余漢因右腳疼痛、腳趾發黑而到武漢大學中南醫院求診,經血管外科副主任吳雲診斷後,認為余漢罹患下肢動脈硬化閉塞症,當時便為他進行微清創並安裝支架,用以疏通血管,挽救了余漢的右腿。 \n \n當時吳雲就曾警告余漢,右小腿血管堵塞與抽菸有極大的關係,若要完全根治就必須得戒菸。 \n \n孰料,前幾日余漢又因小腿毛病而找上了吳雲,吳雲檢查後嚇了一跳,余漢2年前才手術過的右小腿血管再次堵塞,連左小腿也沒有倖免於難,雙腳腳趾呈現烏黑色,若再不疏通血管,發生壞死就只剩下截肢一途。 \n \n然而躺上了手術台的余漢也並不安分,吳雲才剛把手術器械插入余漢血管時,余漢便坐了起來,並開始煩躁不安,使得手術無法繼續進行。經詢問後余漢才坦承,由於自己近一個小時沒有抽菸,菸癮發作導致全身不舒服,吳雲聽後,只好將局部麻醉改為全身麻醉,才使手術得以順利完成。 \n \n吳雲表示,大量抽菸不但會破壞血管內皮細胞,香菸中的有害物質還會增加血液黏稠度,進而導致血管堵塞,特別是下肢的血管最容易發生堵塞,故余男發病與抽菸必有極大關係,若不戒菸,未來血管也還會繼續堵塞。 \n \n★中時電子報關心您:吸菸有害健康!

  • 身上的青筋竟然藏有這樣的秘密!看看自己身上有沒有

    身上的青筋竟然藏有這樣的秘密!看看自己身上有沒有

    生活中常說的「青筋」就是人體皮下可以看見的靜脈血管,專家認為,無論人體哪個部位的青筋異常暴鼓,都是人體痰、濕、疹、毒等積滯的反應。大家所能觀察到的青筋的主要分佈在面部、頭、腳等部位。青筋又稱靜脈血管——通過指把血液送回心臟的血管。 \n一、手部青筋 \n成人體內的代謝廢物越多,手上青筋就越多。某部位元出現青筋,表示相應內臟俯組織有積滯。 \n1.手背青筋:手背青筋提示腰背部有積滯,容易導致腰積勞損,疲勞乏力,常見腰酸背痛,甚至出現肌肉緊張,硬結節。 \n2.手指青筋:成人手指青筋,不但提示消化系統有問題,且還反映了頭部血管微循環障礙,腦血管供血不足,頭部不適,嚴重則頭暈,頭痛,中風。 \n(1)手指青筋,甚至淺顯到連手指節間都能見到。提示腸胃有積滯宿便,其人多患有習慣性便秘或腫瘤,痔瘡等。改變排便習慣後,青筋會逐漸淺淡,消失。 \n(2)手指背面的青筋呈黑色,表示有頸椎肥大症或者腰椎病。 \n(3)手指關節處青筋凸起,表示胃腸功能欠佳,腹脹痛,口臭。 \n(4)拇指指掌關節橫紋有青筋凸起,扭曲,提示心臟冠狀動脈硬化。紫黑則冠心病發作。 \n3.手掌青筋: \n(1)大魚際有青筋,往往提示腰腿痛和下肢風濕關節痛。 \n(2)腕部橫紋線有青筋,往往提示婦科疾病,如月經不調,帶下等。 \n(3)內關青筋,往往提示心臟方面疾病,如心肌勞損,心煩,心跳,心悶,失眠多夢等。 \n(4)內關青筋越靠近內關穴,則越早發生心臟方面的症狀;內關青筋越凸起,扭曲,紫黑,則心臟疾病越嚴重。甚至預示著心臟將要發生大病。 \n(5)生命線附近有青筋,多見於肝膽功能代謝有問題,容易口苦口幹,煩躁,胸悶,肝病等。 \n(6)虎口生命線起端有青筋,女士多見於月經前後乳房脹痛。 \n(7)食指指掌橫紋有青筋,提示容易左側肩周炎。小指指掌橫紋有青筋,提示容易右側肩周炎。 \n(8)中指指掌關節橫紋有青筋凸起,扭曲,紫黑,提示腦動脈硬化。 \n(9)手掌到處可見青筋,表示胃腸積滯,血脂高,血粘稠,血壓高,血液酸性高,含氧量低,血液容易凝聚積滯,則容易出現頭暈,頭痛,疲倦乏力,身體虛弱等。 \n二、頭部青筋 \n1.太陽穴青筋凸起扭曲時,表示有頭痛、頭暈的跡象;紫黑時,表示有腦動脈硬化,則容易中風。 \n2.額頭有青筋,提示長期勞心勞力,緊張,工作壓力或心情壓力大,表示可能患有甲狀腺機能亢進、糖尿病。 \n3.鼻樑有青筋,提示腸胃積滯,容易胃痛,腹脹,消化不良,大便不利;紫色時則情況更加嚴重。 \n4.眼袋青筋,俗話講,脾虛眼袋大,腎虛眼袋黑。眼袋青筋,往往提示婦科疾病,月經不調,帶下。 \n5.嘴角腮下有青筋,往往提示婦科疾病,帶下濕重,疲倦乏力,腰漆酸軟,下肢風濕。 \n6.下頜出現青筋,表示患有風濕病或者下肢疾病; \n7.舌下青筋凸起,相應於人心臟的冠狀動脈,容易引起心臟疾病,心肌勞損。如果青筋凸起,扭曲,紫暗,則容易發生冠心病。 \n三、軀幹青筋 \n1.胸腹部青筋,多注意乳腺增生,經行乳房,脹痛,情志抑鬱。 \n2.腹部青筋,俗話說;「青筋過肚」。這已經是比較嚴重的積滯;成人肝硬化腹水,腫瘤後期。腹部青筋往往是比較難治的疾病。 \n3.肩部青筋,容易發生肩周炎,而且特別難治。 \n四、下肢青筋 \n1.膝部青筋提示漆關節腫大,風濕關節炎。 \n2.小腿有青筋靜脈曲張嚴重者往往發生腰腿疾病,風濕關節痛。特別多見於久站的老師,久行的農民或喜歡走熱時沖涼的人士。因為寒則入骨傷筋,這是許多人日常生活中不夠注意的問題,最後久積成疾,甚至影響高血壓很難下降。 \n3. 腳踝青筋:多出現在女性腳踝處,主要是女性的婦科問題和炎症 \n4.內側足弓處:脾和腎都不太好 \n5.腳跟:腎不好,泌尿方面的疾病問題 \n總之,人體任何地方出現青筋,不但影樣外表美觀,更重要是提示身體廢物積滯的反映。青筋即積滯的清除關鍵是平時要學會清腸排毒。清腸排毒與通便概念不同,很多人總以為天天大便都正常,忽略了清腸排毒。這就等於我們日常生活中經常要清除廁所,水壺裡的垢,汽車要清積碳一樣。 \n觀筋知病也要根據個人情況而定,有的男士本身血管就比較粗大;有的人長期從事重體力勞動,靜脈血管也要比一般人明顯;有的人喝酒、運動後血管會不同程度地凸起。因此,沒必要看到青筋鼓起就緊張,而應在平時留心自己身體各部分的青筋情況,若發現與往常不同就該多加注意了。 \n

  • 斷手「種」小腿寄養 手術植回成功

    斷手「種」小腿寄養 手術植回成功

    被機器絞斷的手臂,寄養在小腿上再回植,成功「失而復得」。大陸中南大學湘雅醫院手顯微外科主任唐舉玉教授團隊,近期順利實施一例斷肢寄養小腿回植手術,使一名患者免受截肢之苦。 \n今年5月5日,在湘潭工作的周先生(化名)左手不慎捲入車間的螺旋葉片中,被緊急送往湘雅醫院急診。檢查發現,周先生左手手腕完全離斷,前臂大面積皮膚、軟組織缺損。 \n經過反覆論證,唐舉玉為其制定了分期手術挽救斷肢的方案,即一期將斷肢徹底清創後寄養於小腿,待患者寄養肢體成活、全身情況恢復良好後,再開展寄養肢體原位回植術。 \n當晚,湘雅醫院手顯微外科團隊近10名醫護人員兵分三路,連夜為周先生做了手術。第一組負責肢體近端清創,第二組負責斷肢清創,第三組負責受區準備與斷肢寄養再植。 \n「這種撕脫性離斷從患者的手背,到左前臂,一直到肘部,都有大面積撕脫損傷,修復起來很複雜。」唐舉玉教授說。經過充分的準備,近期,由唐舉玉領銜的手術團隊,成功將寄養周先生右小腿上長達1個月之久的左手回植到左前臂上。 \n受區清創,血管、神經、肌腱、骨的顯露,寄養手解剖分離,寄養手再植、骨支架重建、肌腱修復、神經修復、移植……湘雅專家們歷經10個小時,終於讓患者的斷肢順利「回歸」。 \n目前,周先生的左手和移植皮瓣均已手術成功,且創口癒合良好,周先生的左手已能輕微屈伸,經過進一步的功能康復鍛煉,有望恢復更好的手功能。

  • 運動排汗 有助清出血管垃圾

    運動排汗 有助清出血管垃圾

     出汗本是人體的正常生理反應,也可以說是人體的本能反應,尤其是夏天,出汗對人體來說非常重要。 \n 隨著生活條件的改善、科技的發達,人們喜歡在空調下生活,天一熱就開空調降室溫,使得身體對熱耐受力降低。有人覺得出汗會渾身髒兮兮,所以都躲著太陽跑。這完全是因為現代人對出汗這件事不了解,以為自己舒服了,其實是不知道這麼做有多大危害。 \n 出汗讓器官正常運作 \n 人為什麼出汗?人是恆溫動物,不管外面的溫度如何變化,只要外界溫度上升到攝氏30度,人本能地都會自動調節體溫,保持恆定範圍,從而使臟器穩定工作。天熱了就要透過出汗的方式把體內熱量帶出來,如果不及時帶出來,體內溫度高,各個器官就不能正常工作,出現各種狀況,也就是人們熟知的中暑。這一艱巨的任務是靠體表分布的密密麻麻汗腺完成,這些汗腺大約有300萬到500萬個。 \n 出汗,在把體溫調恆定的同時還有另外一個重要作用,就是排出廢物,如二氧化碳、乳酸、尿素、氨等。如果不出汗,這些垃圾就會透過其他途徑,比如腎臟排出體外,增加腎臟負擔。 \n 另外,出汗可以加速血液循環;開著空調降溫,血液循環減慢,不利血管內垃圾向外清除。 \n 中醫認為,出汗可以將體內的寒濕排出體外。夏季毛孔張開,空調產生的人造寒氣很容易進入毛孔,造成毛孔緊閉,血管收縮引起肌肉痠痛,得不償失。 \n 運動之後用溫水沖洗 \n 遠離空調房,多運動是最好的辦法,當人體在運動時,呼吸、循環系統開始活躍,體內的新陳代謝加快,開始出汗。在運動過程中肌肉收縮產生的機械能以熱的形式散出去,又達到減脂目的,一舉數得。 \n 為了讓汗出得透徹,可以採取以下方法: \n 早晨起來適當喝一些熱水,這樣稍加運動就可以透澈出汗。也可以用1至2片生薑片泡水喝,促進血管循環,加速出汗。此外,最好選擇早晨9時到10時和下午4時到5時這兩個時段運動,這樣可以避免強光照射。 \n 夏季運動需要注意的地方還有:運動完不要馬上沖冷水澡,要及時用溫水沖洗,以免汗漬堵塞毛孔引起皮膚炎症。不要過度出汗,要時時補充水分。切忌在溫度比較高、太陽特別曬的時候運動,以免中暑。 \n 所謂冬練三九,夏練三伏,出汗是人體的本能。夏天人的毛孔是開放的,目的就是為了順應夏季的氣候特點,所以要順應自然,讓汗該出時就出。 \n (作者為營養師)

  • 都會掃描-匯款欲買清血脂中藥 男子猝亡

    苗栗:寒流與冷氣團交替來襲,苗栗縣1名63歲、罹患心血管疾病的劉姓男子,21日晚間在超商提款機準備匯款購買清血脂中藥時,突然倒地不起,送醫回天乏術,家屬悲慟不已。

  • 上班首日 賴巡視永華民治慰勉局處同仁

     賴清德走馬上任第一天,上午七時許就到永華行政中心與一級主管開會,九時親訪慰勉各局處同仁;見交通局擺放有新路標,他悉心問價後,不忘強調市政財政困難,提醒財政支出要謹慎、用最低價錢做最好品質,恩威並施。 \n 賴清德一上午巡視永華市政中心,下午則轉往新營的民治市政中心,終日訪視各單位及了解業務,除闡述市政願景,慰勉同仁,嚴謹細心的他,小至看到同仁桌面凌亂,還會指正整理乾淨,要讓洽公民眾留下好印象。 \n 賴清德每到一局處停留約十分鐘,並生動比喻各局處,如交通局是血管、政風處是白血球等,他也親切慰問同仁上班現況,強調同仁若因合併造成上班不便,皆可向他反映。 \n 他期許政風處員工扮演人體中白血球,發揮預防和治療功能,協助員工避免觸犯法律;交通局則需像輸送血液養分的血管一樣,帶動台南市活力和發展,提升都市競爭力。 \n 慰勉同仁不只展現親和力,賴清德更盼藉此傳遞希望營造的市府團隊,是以人民福祉為優先。 \n 例如他到市民服務中心了解廿四小時「一九九九市民專線」運作,關切市民最常反映問題為何?如何處理?他幽默說,台南記者人很好,不會半夜打電話測試,希望第一線接觸民眾的同仁,既然扮演市府觸角,就需設法解決民眾問題,不能民眾反映了問題卻置之不理。 \n 視察永華市政中心後,賴清德說,永華市政中心大而不當,各樓閒置空間太多,未來一定要進行改革和整合。 \n 不少局處也逮到機會向賴市長陳述經費不足問題,更有某局處人員因不滿職務遭異動,當面向賴市長抱怨。 \n 另被問及各局處整併編制作業如何進行?賴清德強調,不要拘泥形式,在那裡上班只是形式問題,他希望各局處首長能跟他一樣兼顧兩個行政中心,具體的局處安置近日就有結論。

  • 名醫問診-認識週邊動脈阻塞疾病

    離開心臟後主動脈的分支及末支稱之為週邊動脈。而週邊動脈阻塞疾病大部份起因於動脈粥狀硬化,而小部份則是急性栓塞、凝血機能異常、血管病變等引起血管狹窄阻塞,導致末稍血流不足的疾病,一般以好發於下肢為多。 \n吸煙、糖尿病、血脂異常、高血壓、高齡是下肢動脈疾病的危險因素。台灣地區由於工業化、日常飲食西化及高熱量食物的攝取增加等因素,因此慢性病如:高血壓、糖尿病、血脂肪、腦血管疾病、冠狀動脈疾病異常等,迅速爬升至十大死因的前幾名,並居高不下。此外,由於國民平均壽命的延長,使得老年人口增加,其比率於1993已達到世界衛生組織老年國家的標準,上述諸因素多為動脈粥狀硬化(atherosclerosis)的主要危險因子,使得下肢動脈疾病日益增加,其中吸煙和糖尿病對下肢動脈疾病的影響最明顯。 \n通常週邊動脈疾病患者有一半以上是沒有症狀的,而有一部分患者會於下肢運動時因下肢缺血而感覺有肌肉酸痛或無力的現象,更甚者,有部分患者以罹患足部或下肢不易癒合(unhealed)潰瘍的形式展現病症,雖經多次的住院,接受傷口清創、甚至植皮手術,但仍無法癒合,終就走上截肢手術。 \n因為慢性下肢血管疾病的患者早期症狀不明顯,較晚期才會出現下列典型症狀:間歇性跛行(intermittent claudication),靜止時仍疼痛(rest pain),缺血性潰瘍(ischemic ulcer)或壞疽(gangrene)。 \n除了上述臨床表現的病史詳細詢問之外,完整、細心的下肢動脈血管理學檢查,亦是不可忽略的。此外,可以安排患者接受非侵襲性邊血管檢查,尤其對於足部傷口處置二週以上仍未見癒合,更需積極篩檢潛在血管狹窄或阻塞的問題。一般醫院的心臟血管外科的週邊血管檢查,多可以針對上述問題提供適當的鑑別診斷。 \n治療方面,不論以何種形式治療,目的都是希望恢復患肢血流供應,於慢性下肢血管阻塞早期,必須靠運動、控制血糖、血壓、血脂藥物、飲食、戒煙等多方配合才能使週邊動脈阻塞症狀緩解,以得到最好的治療。對於以上處置仍無法改善症狀者,才考慮進行血路重建,而血液循環重建的方式基本上有兩種,其一是進行週邊血管繞道手術,經由人工血管或自體大隱靜脈當材料進行血路改道工程,優點是此方式可用於各式複雜的血管內狹窄的病灶,缺點是手術傷口大,病患恢復須一段時間,其二是進行血管內氣球擴張術或支架擺設,將原本血管內狹窄的病灶予以撐開並維持血路暢通,優點是手術時間短,手術傷口小,病患恢復快速,但缺點是無法用在完全阻塞的病灶,且即使用在血管內狹窄的病灶,術後復發比例比前者手術來的高。 \n結論:對於下肢感覺有肌肉酸痛或無力現象或久未癒合的足部或下肢傷口,宜儘早安排適當的週邊血管檢查,必要時再接受血管攝影檢查,以早期發現較嚴重且可以矯治(correctable)的血管病變,以避免或減少截肢的噩運。 \n(三軍總醫院心臟血管外科主治醫師蔡宜廷)

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