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以下是含有濕氣的搜尋結果,共45

  • 宜蘭不適合移居?他點1大問題:回去就頭痛

    宜蘭不適合移居?他點1大問題:回去就頭痛

    宜蘭風景好美食多,不僅觀光客常爆量,也有不少人到當地置產,但前天有位網友表示自己是宜蘭人,大學離家在外也有10年了,有空一回家便感受到一股濕氣,除濕機一天會滿好幾次,身為宜蘭人都無法接受了,「有沒有宜蘭其實不適合居住的八卦?」貼文曝光後,意外引起熱議。

  • 宜蘭不適合移居?他點1大問題:回去就頭痛

    宜蘭不適合移居?他點1大問題:回去就頭痛

    宜蘭風景好美食多,不僅觀光客常爆量,也有不少人到當地置產,但前天有位網友表示自己是宜蘭人,大學離家在外也有10年了,有空一回家便感受到一股濕氣,除濕機一天會滿好幾次,身為宜蘭人都無法接受了,「有沒有宜蘭其實不適合居住的八卦?」貼文曝光後,意外引起熱議。

  • 神奇拔火罐揭身體秘密 中醫師:通經解熱排濕氣

    神奇拔火罐揭身體秘密 中醫師:通經解熱排濕氣

    炎熱的夏天,溫度持續飆升,稍微走在路上曬太陽就大粒汗、小粒汗,滿身大汗走進冷氣房,人體濕氣也因無法排出變得嚴重,一不小心就會中暑,整天感到頭暈目眩、噁心想吐等不適身體反應。常輝中醫診所院長蘇士珊接受《中時新聞網》訪問表示,透過中醫除濕好幫手之一的「拔火罐」,可去風寒、疏通經絡,改善感冒所引起的頭痛、暈或全身痠痛等。 \n連日高溫,讓人走在戶外的動力都減少,而室、內外溫差大,甚至滿身流汗就直接進入冷氣房,造成人體內濕氣無法順利排出,導致身上出現一連串的不適反應。中醫師蘇士珊表示,中醫裡,我們可透過拔火罐,來改善身體的不適症狀,就由火的熱力,排除罐中空氣,讓火罐和皮膚間形成真空,利用負壓使它造成充血或瘀血,使得血流迅速,以促進血液循環,逐寒祛濕效果佳,針對風寒所引起頭暈、頭痛及筋骨痠痛等。 \n蘇更表示,竹罐和玻璃杯原理差不多,玻璃罐可看到皮膚反應及變化,濕氣重可以看到霧氣,若更嚴重,杯子上可能就有水滴,尤其在夏天這種情況會很嚴重,竹罐雖較安全不會破,但較難觀察皮膚變化。 \n \n《中時新聞網》提醒您: \n民俗療法僅供參考,此為專業醫療行為,需由醫師操作進行。

  • 水腫是因為水喝太多?醫師破解5大迷思

    水腫是因為水喝太多?醫師破解5大迷思

    水腫是因為水喝太多?吃太鹹容易水腫,改吃低鈉鹽就能改善嗎?5個常見的水分滯留迷思,一次破解! \n頭髮不吹乾、流汗不擦乾濕氣會留在體內? \n答案是肯定的。 \n「洗完頭髮沒吹乾會頭痛!」「流汗不能直接吹冷氣!」無論是孩提時候長輩的耳提面命,或是坐月子時嚴格限制洗頭等習俗,老一輩人認為頭髮沒吹乾、流汗沒擦乾,濕氣會留在體內,真的嗎? \n「頭髮濕濕的,或淋到雨沒擦乾,寒濕進入體內就會產生病變,常見症狀就是頭痛,」璽悅中醫診所院長羅珮琳說,像男生打完球用冷水沖頭、女性生產後冷氣口直接對頭吹,會把寒濕的邪氣留在體內,增加日後頭痛的機會。另外像打球或坐月子很容易流汗,流汗會讓毛細孔打開,一定要把汗擦乾、把頭吹乾,免得讓寒濕邪氣乘機進入體內。 \n水喝太多會水腫? \n錯。 \n中西醫都認為,水喝太多並不會造成水腫,而是個人體質關係。譬如有些人會因為荷爾蒙變化,像月經週期、懷孕而產生水腫;也有人因為久坐、久站,末梢血液循環不良而水腫;或心臟、腎臟功能出了問題,水分易堆積體內;中醫則認為,脾胃(消化系統)功能失調,也會造成水腫。 \n容易水腫的人水分攝取要適量,而且喝水有訣竅,最好「慢慢喝、小口小口喝,」國泰醫院心臟內科主治醫師張釗監提醒,就像瞬間豪大雨,只會鬧水災,土地是留不住水分的,猛灌水、忙著把500cc的水在2分鐘內喝完,容易造成身體負擔。最好的方式是含一口水,再慢慢吞下去,讓水如綿綿細雨潤澤身體的細胞組織,既解渴又不會造成身體淹大水。 \n吃水果會導致水腫? \n看狀況。 \n「要吃對的、適合自己體質的水果,」台南市立醫院中醫部主任張烱宏提到,中醫認為水果有寒熱屬性,像濕氣重且體質偏虛寒(平時容易手腳冰冷)的人,就不適合吃太多屬性偏冷涼的水果,如小番茄、橘子、鳳梨、西瓜等,會讓消化系統運作變差,水分更排不出去。 \n這類虛寒或氣虛體質的人(經常容易疲倦、說話有氣無力)儘量以熟食蔬菜代替水果。如果真的很想吃水果,建議可選擇平性水果,如蘋果、櫻桃、葡萄等。 \n心臟病吃鹹會水腫 可改用低鈉鹽? \n不建議。 \n「因為低鈉鹽的鉀離子含量高,」張釗監提到,雖然低鈉鹽可減少50%的鈉,但含鉀離子多,像高血壓及腎臟病人,排除鉀離子的功能不好,如果再吃含鉀的鹽,就會造成高血鉀,繼而引發心律不整、心臟衰竭等心臟病,對心臟負荷很大。 \n另外,有些人服用降血壓藥物如留鉀利尿劑、血管收縮素接受器阻斷劑(ARB)及血管收縮素轉化酵素抑制劑(ACEI),也會讓鉀離子較易停留在體內,造成高血鉀,因此不適合吃低鈉鹽。 \n心臟、腎臟功能差的人,應該要限制食物鹽分總量攝取,因為鈉離子會吸收水分,造成水腫,因此最好根據衛生福利部建議,每日鈉總攝取量不要超過2,400毫克(即6克鹽,約1小匙),低鹽飲食才能愛護心、腎。 \n多喝綠茶、檸檬汁 可代謝水分? \n \n看狀況。 \n張宏認為,一般人喝點含抗氧化及維生素C的綠茶、檸檬汁,確實可以幫助身體代謝,但對本身濕氣重的人來說,卻要適可而止。 \n「特別是因為體內的濕引起私密處搔癢及分泌物多的女性,」張烱宏提到,不少人經常抱怨為何私密處反覆發炎、搔癢治不好,一問之下才發現她們平常都有喝綠茶、檸檬水或檸檬汁的習慣。 \n他解釋,濕氣重的人加上脾氣和腎氣虛,水分代謝不出來,綠茶、檸檬汁屬性寒涼,損傷消化系統功能,不僅阻礙氣的流動,也加重身體濕的狀況,讓微生物及細菌繁殖更快。「就像潮濕陰雨天,衣服、被單沒晾乾會發霉一樣,」他說,這時會建議患者連續3個月不要喝綠茶及檸檬汁,以中藥調整體質,當濕去除了、氣補足了,身體平衡穩定,就能改善頻繁發炎的狀況。 \n

  • 沒胃口是體內濕氣重!醫曝最佳排濕法

    沒胃口是體內濕氣重!醫曝最佳排濕法

    台灣氣候潮濕悶熱,加上多日下雨後,濕氣更重。中醫師個人如何排濕? \n以中醫觀點,「濕」是致病因素,環境中的濕以及體內的濕排不出去,就會影響全身。現代人經常吹冷氣、飲食多冰冷、油炸或重口味等飲食習慣,容易損傷脾胃,加重身體的內濕狀況,「濕的問題,國人很常見」璽悅中醫診所院長羅珮琳指出。 \n濕的狀況遍及全身。譬如有些人會感覺身體、四肢很沉重,或出現頭暈、頭痛、胃口差、消化不良、排便不順、大便黏膩、私密處搔癢或分泌物較多。而且,濕會阻礙氣血循環,引發疼痛或慢性發炎,像這次引發全球大流行的新冠肺炎(COVID-19,一稱武漢肺炎),會出現腸胃不適、味覺改變、發燒等狀況,因此被中醫歸為濕邪作祟。 \n中醫處理濕的方法,首重調理脾胃。羅佩琳解釋,中藥材依照祛濕的強度排列,可分為以下4種: \n·利濕:祛濕效果強,類似利尿劑,可直接排除身體多餘水分。但缺點是可能除去太多水份,易造成身體損耗,例如中藥車前子。 \n·滲濕:祛濕效果次之,可讓身體的水分慢慢流出,如中藥茯苓、薏仁、玉米鬚。 \n·化濕:祛濕效果比滲濕再差一點,類似用嘴巴吹乾水分,芳香類中藥如藿香、佩蘭多屬這類。吃咖哩等食療,也較偏向化濕作用,可以短暫緩解濕的狀況。 \n·燥濕:祛濕效果最弱,類似乾燥劑或吸濕石,可以溫和地把濕氣化解掉,如中藥蒼朮、白朮。 \n \n在台灣,濕的問題,一年四季都有,中醫師個人如何排濕?平常就要適度流汗。 \n \n \n羅珮琳平時會做運動、泡澡及喝溫開水,協助身體排出多餘的濕。「發汗運動是最好的排濕法,」她說,平常會利用快走、或走滑步機,動出一身汗;運動完會泡澡,水的高度約蓋過肩膀,通常會泡20分鐘,讓身體出汗。另外,生冷及冰涼食物會損傷脾胃,她平常多飲用溫水,儘量少碰冰冷食物,「1年吃冰的東西可能1、2次而已,」她說,即使夏天天氣熱也會喝溫水,或飲料不加冰,避免身體濕氣過重;有時也喝點生薑玉米鬚茶,幫助排濕。 \n她建議,平常可吃些四神湯補養脾胃,四神湯的山藥、芡實、茯苓、蓮子可健脾胃利濕,很適合體弱、勞累、消化不良,或沒胃口的老人、小孩做為日常調養。 \n \n \n生薑玉米鬚茶(1人份) \n材料:玉米鬚1錢、生薑連皮3片、水300cc \n功能:玉米鬚利尿涼血;生薑促進消化、健胃健脾 \n做法:玉米鬚、生薑泡熱開水10分鐘即可 \n建議1日可飲用300cc。 \n

  • 溼氣重影響脾胃 醫:祛溼吃4食材

    溼氣重影響脾胃 醫:祛溼吃4食材

    穀雨是24節氣中第6個節氣,有別於清明的紛紛雨絲,穀雨後大雨粗疏,氣溫回升加快,過了穀雨時節,就代表春日進入尾聲,夏季即將到來。溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅說,榖雨是春天最後一個節氣,處於春夏之際,即將迎來梅雨季節,環境中的濕氣會變重,因此人體也容易受到濕邪入侵。 \n中醫認為濕邪會影響腸胃運作,排濕最主要的器官就是脾,因此這個時節的飲食應以健脾胃、祛溼為重點。 \n山藥 \n素有「神仙之藥」美稱,生、熟食都有健康長壽功效,且富含雌激素可抗老、預防乳癌、改善更年期症狀。中醫認為山藥能健脾胃,不僅讓皮膚變光滑,也能調節身體抗病力。 \n但值得注意的是,100克山藥熱量等於四分之一碗飯,建議糖尿病及減重的人,吃山藥後要減少主食攝取量;且山藥吃多會讓腸胃蠕動變慢、消化不良、脹氣,建議一星期吃兩、三次就好。 \n彭溫雅則透露,她最近都會煮山藥瘦肉湯為自己補氣、增強免疫力。 \n小麥 \n小麥是主食之一,味甘、性平,入脾、胃經,可以養心除熱、止煩解渴、健脾理氣、利小便,可用於脾胃虛弱或病後虛弱的民眾。 \n在淘洗小麥時浮在水面上的那部分,叫做浮小麥,中醫認為浮小麥味甘性涼,可入心經,能止汗,具有益氣、除熱、安神的功效,防止人體盜汗。 \n香椿 \n屬於春季時令菜的香椿,可以清熱解毒、健脾理氣,以春分至穀雨時節食用最為適合。香椿富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,有助增強免疫力、潤滑肌膚、抗衰老。 \n泰安醫院營養師李錦秋指出,香椿不僅營養豐富,還具有極佳的抗氧化能力,且藥用價值高,可輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統的感染等等。 \n \n番茄 \n番茄生津止渴,且所含的果膠及纖維素有助於潤腸通便,可防治便秘。 \n此外,茄紅素是一種強大的抗氧化劑,有助於抑制自由基對身體的破壞,同時也可以干擾癌症細胞的生長與擴大,並且刺激免疫系統,讓身體更有效率對抗癌症,像是攝護腺癌、乳癌、子宮頸癌、膀胱癌和肺癌。 \n健腸胃必學3穴位 \n中醫認為濕邪會影響腸胃運作,靠雙手按摩穴位也有助於健胃整腸,以下3個保健腸胃的穴位,平時也可以多按揉保養。 \n \n● 內關穴:在手腕內側的腕橫紋中央正上方2寸,有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。 \n● 合谷穴:位於食指與拇指相交的虎口處,噁心想吐,尤其伴隨頭痛時,按壓合谷穴可緩解,也有助腸胃收縮消化。 \n● 足三里:在膝蓋眼下方3寸,是顧胃的重要穴位,可消脹氣、助消化,強化腸胃功能,防止胃痛。 \n此外,「跟著太陽養生」是中醫裡相當重要的養生原則,彭溫雅表示,時節將步入夏季,日出時間變早,建議民眾要早起,最好在七點前起床。她也提醒,這個時節天氣忽冷忽熱,再加上溼氣重,民眾應注意天氣變化、預防感冒。 \n

  • 疲勞、頭暈、睡不飽 你可能「濕」身了

    疲勞、頭暈、睡不飽 你可能「濕」身了

    一旦體內寒濕之氣凝結時,輕微的人每天都會精神不濟、嚴重時可能影響自體免疫功能,誘發自體免疫性疾病的產生。其實有許多外顯症狀都與體內濕氣過重有關,包括容易疲勞、頭暈、頭重、總是睡不飽、水腫、雙腳有緊繃感、體重不易下降、全身痠痛等,甚至排便時大便也比較黏稠、感覺排不乾淨。 \n \n台北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳修安表示,當體內濕氣太重,影響身體的層面很廣,從睡眠、腸胃功能、皮膚敏感等,都是因為「濕」帶來的症狀,有的患者還會自述,感覺自己一整天都昏昏沉沉、睡眼惺忪、提不起勁、精神很差,嚴重的話,還會影響學習或工作的效率及思考、判斷的精準力。 \n \n門診中常見到很多病人,老是抱怨頭暈疲倦,可是跑遍各大醫院也做過很多檢查,卻都說沒病,這就是很典型的濕症患者。吳修安提醒,若不對症下藥,濕症是可以拖很久而不太會痊癒的,而且風寒濕邪在體內困久了,可鬱而化熱,進而造成痰瘀,想改善建議可從以下幾方面著手: \n \n◎改變飲食習慣: \n生冷食物、冰品或是涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,建議少吃。若要吃生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,可在烹調中加入蔥、薑等辛香料,降低蔬菜的寒涼性質,也能順便暖胃,一舉兩得。 \n \n另外,適度的在菜單中吃一些冬瓜或苦瓜,可以瀝濕以減少身體中積蓄的過多水分,有些人會自製冬瓜水每天喝個200~300c.c.都有幫助,切記不要加糖以清淡為宜。 \n \n◎適度運動: \n「發汗」也是很好的去濕邪方法,建議大家適時動一動,幫助身體活動起來,才不被環境的濕給困住,汗出擦乾且避免吹風,可以加速體內濕濁的排除。因為當身體有濕邪時,會讓人身體容易疲倦不想動,但是不活動更會加重體內「濕」的症狀,各個器官無法獲得充足的氧氣,惡性循環之下會更讓人感覺無力、疲倦。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 颱風炸雨易發霉!必買這項好物降濕氣

    颱風炸雨易發霉!必買這項好物降濕氣

    \n \n在颱風炸雨肆虐的同時,最讓人困擾就是濕氣重到翻的房間,甚至連家電壽命都可能減少,以下就公開四項實用的除濕好物! \n \n▍除濕機 \n降雨百分之百會讓環境變潮濕,此時除濕機絕對必備!特力屋家電達人林文瑞表示,「挑選除濕機要先考量室內空間大小,一般除濕機以室溫27℃、相對濕度60%狀況下計算除濕力,每坪一天約可除1公升水量為佳,若室內潮濕狀況嚴重,可選用除濕力更強機型,如10坪空間選用除濕力達12或13公升以上機型,以達理想除濕效果。」 \n \n▍防潮家具家電 \n從在選購家具的時候,就可以直接買具有防潮材質的家具,不僅延長家具壽命外,也可以避免其中物品受潮濕水氣侵襲。而家電方面,則要注意冷氣及洗衣機,家事達人就表示,「使用冷氣機時,關機前最好先進行送風,順勢將濕氣排出。」洗衣機則建議每年請專業清潔人員拆機清洗一次加上消毒殺菌。 \n \n▍蠟燭 \n很多人都不知道點蠟燭可以降低空氣濕度!近年紅遍天的香氛蠟燭就是個好選擇,不僅可以美化居家環境,更可以超實用去除房間裡濕濕的霉味,真的是超划算的投資。 \n \n▍吸水墊 \n水氣最常聚集地點就在廚房和浴室!除了日常就要保持通風和乾燥之外,很推薦在地板上放置硅藻土吸水踏墊,特殊的吸水材質能快速地吸收水份,洗完澡輕踩就不會讓房間濕答答。 \n \n另外,相同設計概念的硅藻土防潮包、防潮蛋,則適合放在大型櫥櫃,不僅外型小巧方便,吸水力也強,也可以達到防霉除臭的效果。而小櫃子的話,用吹風機或電風扇輕吹就可以除濕。 \n \n \n \n

  • 梅雨季太潮濕 專家曝去濕氣4食物

    梅雨季太潮濕 專家曝去濕氣4食物

    環境濕氣太重,不僅東西容易發霉,人體也容易生病。中醫認為濕氣有內與外之分,梅雨季的氣候潮濕,居住環境的潮濕,都是外濕原因,而內濕多是因先天體質氣虛、代謝不佳,使得濕氣在體內滯留,產生不適症狀。健康網站整理出,想對抗濕氣可食用冬瓜、苦瓜、綠豆、薏仁等4種食物,幫助體內去除濕氣。 \n \n據健康網站《HEHO》報導,中醫的角度,人體濕氣重會有頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、咳嗽痰多、易出汗、皮膚發疹、肌肉痠痛等狀況,網站表示,專家建議想對抗濕氣,可多做運動,活絡器官運作加速濕氣排出,在飲食上要清淡,減少高油與高糖的食物,避免腸胃悶脹、發炎,更推薦可多吃以下4種食物,幫助體內去除濕氣。 \n \n1.冬瓜 \n網站表示,冬瓜具有利水消腫、去除濕氣的作用,而冬瓜子比冬瓜肉的效果更佳,冬瓜子所去除的不僅是水,而且是濁水,由體內發炎和感染引起的,像是黃痰、黃濁尿液、女性白帶等。 \n \n2.苦瓜 \n中醫認為苦瓜味苦、性寒,內含奎寧,具有清熱祛濕、利尿解毒、涼血止癢的功效,可以輔助治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症,也能夠緩解夏季暑濕感冒等情況。 \n \n3.綠豆 \n綠豆具有清熱解毒,消暑除煩,止渴健胃,利水消腫之功效,網站建議,濕熱體質的人想趕走體內的濕氣,可以將綠豆煮湯來喝。 \n \n4.薏米(薏仁) \n網站提到,薏米是清除體內濕毒的好食品,味甘淡微寒,具有消除水腫、健脾清熱、舒筋除痹等功效,為常用的利水滲濕藥。 \n \n

  • 4種天然除濕機 放著就能吸濕氣

    4種天然除濕機 放著就能吸濕氣

    這幾天台灣各地陸續降雨,你是否發現家裡因濕氣超重,不只牆壁、窗戶出現水霧,連地板也結起水珠,打開衣櫃甚至還有陣陣霉味迎面飄來?小心!「發霉」對身體健康造成的危害,遠大於你的想像!因為造成發霉現象的黴菌,不但會釋放出過敏物質,引發過敏、氣喘,有些毒性強的黴菌,更會引起嚴重的肺部病變,甚至死亡。 \n \n4種「天然除濕機」,放著就能吸濕氣: \n \n1.木炭、竹炭 \n \n木炭、竹炭的表面空隙可以吸附水氣,兼具除臭效果,適合小面積的除濕。而且可曬乾重複使用,不傷害環境。 \n \n放籃竹炭或木炭在花盆、魚缸、電腦旁或洗手台下,吸濕除臭兼具美觀效果。你也可以自製除濕盒。將備長炭或竹炭放入保鮮盒,收納食物或怕潮濕的麵粉很方便。 \n \n2.蘇打粉 \n \n廚房裡唾手可得的蘇打粉可以吸收濕氣,結塊後可用來當清潔劑,刷洗浴缸、洗手台、臉盆等,去油去污兼防黴,效果頗佳。 \n \n3.咖啡渣 \n \n咖啡渣兼具吸濕除臭雙重效果,放進紗布袋、絲襪或棉襪中,就是方便好用的小型除濕包。 \n \n4.洗衣粉 \n \n散發淡淡香氣的洗衣粉也是好用的除濕劑。打開新的盒裝洗衣粉(或將舊的倒入用完的除濕盒中),在塑膠膜上搓幾個小洞,放在流理台下方或任何需要除濕的角落。 \n \n洗衣粉吸飽水分結塊後可拿去清洗衣服,一點不浪費。但洗衣粉除濕劑要避開米缸位置,以免白米吸收洗衣粉的味道,家事達人林素芬提醒。 \n

  • 溼氣重影響胃口好傷身 醫:吃這4種食物最有效

    溼氣重影響胃口好傷身 醫:吃這4種食物最有效

    穀雨是24節氣中第6個節氣,有別於清明的紛紛雨絲,穀雨後大雨粗疏,氣溫回升加快,過了穀雨時節,就代表春日進入尾聲,夏季即將到來。溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅說,榖雨是春天最後一個節氣,處於春夏之際,即將迎來梅雨季節,環境中的濕氣會變重,因此人體也容易受到濕邪入侵。 \n \n中醫認為濕邪會影響腸胃運作,排濕最主要的器官就是脾,因此這個時節的飲食應以健脾胃、祛溼為重點。 \n \n山藥 \n \n素有「神仙之藥」美稱,生、熟食都有健康長壽功效,且富含雌激素可抗老、預防乳癌、改善更年期症狀。中醫認為山藥能健脾胃,不僅讓皮膚變光滑,也能調節身體抗病力。 \n \n但值得注意的是,100克山藥熱量等於四分之一碗飯,建議糖尿病及減重的人,吃山藥後要減少主食攝取量;且山藥吃多會讓腸胃蠕動變慢、消化不良、脹氣,建議一星期吃兩、三次就好。 \n \n彭溫雅則透露,她最近都會煮山藥瘦肉湯為自己補氣、增強免疫力。 \n \n小麥 \n \n小麥是主食之一,味甘、性平,入脾、胃經,可以養心除熱、止煩解渴、健脾理氣、利小便,可用於脾胃虛弱或病後虛弱的民眾。 \n \n在淘洗小麥時浮在水面上的那部分,叫做浮小麥,中醫認為浮小麥味甘性涼,可入心經,能止汗,具有益氣、除熱、安神的功效,防止人體盜汗。 \n \n香椿 \n \n屬於春季時令菜的香椿,可以清熱解毒、健脾理氣,以春分至穀雨時節食用最為適合。香椿富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,有助增強免疫力、潤滑肌膚、抗衰老。 \n \n泰安醫院營養師李錦秋指出,香椿不僅營養豐富,還具有極佳的抗氧化能力,且藥用價值高,可輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統的感染等等。 \n \n番茄 \n \n番茄生津止渴,且所含的果膠及纖維素有助於潤腸通便,可防治便秘。 \n \n此外,茄紅素是一種強大的抗氧化劑,有助於抑制自由基對身體的破壞,同時也可以干擾癌症細胞的生長與擴大,並且刺激免疫系統,讓身體更有效率對抗癌症,像是攝護腺癌、乳癌、子宮頸癌、膀胱癌和肺癌。 \n \n健腸胃必學3穴位 \n \n中醫認為濕邪會影響腸胃運作,靠雙手按摩穴位也有助於健胃整腸,以下3個保健腸胃的穴位,平時也可以多按揉保養。 \n \n● 內關穴:在手腕內側的腕橫紋中央正上方2寸,有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。 \n \n● 合谷穴:位於食指與拇指相交的虎口處,噁心想吐,尤其伴隨頭痛時,按壓合谷穴可緩解,也有助腸胃收縮消化。 \n \n● 足三里:在膝蓋眼下方3寸,是顧胃的重要穴位,可消脹氣、助消化,強化腸胃功能,防止胃痛。 \n \n此外,「跟著太陽養生」是中醫裡相當重要的養生原則,彭溫雅表示,時節將步入夏季,日出時間變早,建議民眾要早起,最好在七點前起床。她也提醒,這個時節天氣忽冷忽熱,再加上溼氣重,民眾應注意天氣變化、預防感冒。 \n \n※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載。

  • 6招打造健康無毒家 睡床最好遠離輻射源

    1.環保建材聰明選 \n令人聞之色變的甲醛和室內有機揮發物(VOC),以油漆和板材中含量最高,因此最好選擇低揮發性、有環保標章的油漆,或請廠商出示板材的甲醛溢散量測試證明(不要超過50g-L)。 \n目前在家具賣場和建材行,都可買到獲得環保標章的綠建材油漆,「一般國產的環保漆就已是不錯的選擇,」綠建築專家陳重仁說,環保標章有等級之分,如果更進一步要求,可選擇符合環保標示E0(歐規)和F4顆星(日規)以上更健康安全。 \n也可選擇低揮發性的矽膠(產品上會標示VOC含量不超過250g-L,目前有道康寧和GE兩個廠牌),就能減少室內有機毒物的累積。 \n2.配電盤不要密封 \n電線走火是居家火災的主因,江守山提到不少居家的配電盤設計有問題,不是發熱發燙,便是封死鎖住,很容易引發火災。 \n配電盤要隨時可以開啟,電線走火時就可以直接關閉主電源,不致引發火災。 \n此外,也要經常檢查配電盤是否過熱,他特別提醒要用手背而非手心觸摸試溫,因為手背碰到熱或刺激會縮起,手心反而會緊緊抓住不放,增加觸電危險。 \n3.檢查排氣管和管道間設計 \n「很多排氣管是裝假的,」到處檢驗房子的江守山就發現,不少住宅排風口和管道間設計不良,讓髒污的空氣甚至有毒氣體往室內亂竄。 \n建議裝潢後一定要打開天花板仔細做檢查。 \n4.除去濕氣,黴菌不再來 \n保持室內的通風路徑,就能遠離濕氣危害。可在居家潮濕的地方,如浴室或廚房等加裝抽風扇或開窗。 \n尤其是更衣間和衣櫥經常貼近潮濕的浴室旁邊,最好加裝窗戶,或者衣櫥門要經常打開不封死,才不會有衣物發霉問題,現任台灣綠領協會理事長陳重仁說。 \n5.改善通風有一套 \n「窗子能開儘量開,」陳重仁說,儘量選擇可開啟窗戶的房子,且窗戶開啟的面積至少大於1/4~1/2,或是可向外推開。 \n譬如透天厝改建,前後走道必須留對開的門,或是在門上加裝小氣窗,增加通風對流。 \n除了增加通風量,種植可吸附有機物質甲醛,如吊蘭,吸附苯的波士頓腎蕨和非洲蕨,也可達到清淨空氣功效,而且種植愈久效果愈好。 \n至於位在空氣污染的都會地區不適合開窗,可加裝換氣機。陳重仁新裝潢好的辦公室內就裝了一台類似抽風扇的換氣機,價格約3000~5000元,除可引進室外新鮮空氣,兼具過濾與隔音效果,很適合位在鬧區的辦公室或住家。 \n如果室內的辛辣嗆鼻氣味仍然嚴重,建議找專業公司施工,利用觸媒等工具,便能讓室內空氣恢復清新。 \n6.睡床遠離輻射源 \n發生在床位附近的低頻輻射,對人體危害最大,研究發現長期暴露在低頻輻射中,會導致白血病、乳癌和不孕症,且對孩童健康影響更大。所以不要在臥室裝電腦、電視機,床頭不要放音響和手機等電器設備。尤其入睡時應關閉電源。 \n家庭的配電系統和冰箱背後的一牆之隔,不要安排床位,容易有輻射危險,江守山提到。 \n

  • 一晚1200!去阿里山住飯店 一進房遊客嚇死:根本火災現場

    出遊前功課真的要做好,否則踩到雷敗興而歸。一名女網友在臉書「爆料公社」PO出一系列照片,表示自己和家人前往阿里山辦事,投宿一家一晚1200元的飯店,進去房間後卻差點沒被嚇昏,因為房內宛如「火災現場」,直說絕對不會來第二次。 \n \n透過照片可以看到,房內慘況用火災現場形容真的不誇張,牆壁因漏水發霉而整片發黑;木頭地板也潮濕腐朽大面積發黑,浴室內也出現類似情形,床與棉被也都是霉味。女網友說一晚1200雖然不貴,但當天和友人真的是傻眼,連房內的除濕機一打開,都衝出一股霉味,讓大夥兒一度想放棄,直接回車上睡覺。 \n \n女網友表示,他們將除濕機拆開後,濾網拿去洗,出來的水全都是黑的,實在傻眼,濾網洗完裝回去後重開除濕機,沒有霉味了才勉強在房內睡一晚。 \n \n女網友納悶,房間狀況這麼差為什麼還敢做生意,直說下次就算給他們1200也不會入住,且事後回家上網查詢,才發現網路負評一堆,不外乎都是抱怨霉味太重、環境髒亂,還有用「斷垣殘壁」形容的,呼籲大家出遊前先做功課,避免踩雷。 \n \n網友們看到後也嚇傻:「這根本廢墟吧」、「這個就算免錢我也不行」、「你們還住得下去?這我根本連床都不敢躺」、「山區濕氣重可理解,但這很明顯根本沒在打掃」、「說火災現場我都信了」。 \n

  • 緩解腹瀉 內外調理效果加倍

    緩解腹瀉 內外調理效果加倍

     夏季是一年中濕氣最盛的時候,很容易出現胃腸不適,脘腹疼痛,惡心嘔吐,四肢沉重,惡寒發熱,食欲不振,怠惰嗜臥,肢體浮腫,舌苔厚膩等癥狀。 \n 夏季有時會出現肚子不舒服,大便不容易成形,甚至腹脹、腹痛、腹瀉等,很多人以為是吃了不乾淨的食物引起,殊不知大多數是因為體內濕氣重而造成的。腹瀉其實是體內的濕氣在作怪。濕邪為陰邪,阻遏氣機,損傷陽氣,重濁黏滯。濕邪對應長夏,進入季節後,自然界濕氣加重,體內的濕氣也就會比平時多一些。 \n 脾對於體內水液的平衡起到至關重要的作用。中醫認為,脾喜燥而惡濕。濕邪最易傷害脾,脾不能運化水濕,多餘的水液停滯在我們的大腸中,就容易出現腹瀉腹痛等癥狀,也就是中醫所說的「無濕不作瀉」。那怎樣緩解和治療腹瀉呢? \n 中成藥:可在中醫師指導下選用香砂平胃顆粒、藿香正氣膠囊、參苓健脾顆粒、丁蔻理中丸、桂附理中丸、五苓散、糊藥、參苓白術散等。 \n 食療方: \n 薏米山藥欠實粥 \n 材料:炒薏仁米60克,山藥30克,欠實30克。 \n 做法:將上述3種食材放入鍋中,加入適量溫水,煮熟即可食用。 \n 生薑紅糖水 \n 材料:半塊生薑、適量紅糖 \n 做法:生薑切絲,加入適量紅糖煮沸,趁熱服用。 \n 外療方:藿香艾葉泡腳 \n 取藿香及艾葉各30至50克(鮮品用100克),加水2000毫升用大火煎煮至沸後改用小火煮至1000毫升左右,過濾出汁液,藥渣再加2000毫升水煮至1000毫升,混合2次所煎汁液,倒入盆中,待水溫40℃左右浸泡雙腳,時間以15至20分鐘為宜。(作者為醫師)

  • 濕氣堆積不得小覷 留意6個壞習慣

    濕氣堆積不得小覷 留意6個壞習慣

     現代人生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中,對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。人體在這種環境下極容易體內濕邪堆積,造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害,比寒邪還要大,特別是以下6個壞習慣能加重身體的濕氣。 \n ●缺覺:通常熬夜後所表現出的乏力、無神、肢體困重都是因缺覺造成脾虛的典型症狀。建議如果白天適當進行一些體育運動則會讓睡眠質量更高。 \n ●口重:現代人喜歡吃油膩、過鹹、過甜或過辣的食物,而這些所謂的美食是最不易消化的,容易造成腸胃悶脹、發炎。因此建議日常多食清粥小菜清清腸胃,有利身體健康。 \n ●貪涼:過時生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。建議在烹調時加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。 \n ●喝大酒:過量飲酒正是加重「濕毒」的關鍵因素。酒助濕邪,所以酒精要少碰,更不能借酒消愁。 \n ●運動少:運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。 \n ●久坐:久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。久坐辦公之餘多起身運動一下,十分有助於身體保養。 \n (作者為中醫醫師)

  • 水冷扇是夏季最大的騙局?他怒:根本是濕氣風!

    夏天氣溫爆熱,前天甚至還出現38.2℃,創下百年來的5月最高溫,讓許多人只想待在涼爽的冷氣房,卻又要擔心電費帳單會讓荷包大失血。有網友就想到多年前的爆紅商品「水冷扇」,因為相信號稱超涼效果,讓他跟風買了一台,原本打算過個涼爽一夏,結果卻讓他怒罵:「X!根本增加一堆濕氣出來的風,一點也不涼啊!」 \n \n原PO在《批踢踢實業坊》提及最近天氣熱到炸,想起兩三年前火紅的水冷扇,放入冰水跟冰塊後超期待那冷颼颼的風,「結果開下去幹根本他媽增加一堆濕氣出來的風也不涼啊!勉強比電風扇涼一點但基本上超沒效果,關掉之後反而濕氣增加,更濕濕黏黏、超不舒服」。讓他好奇,世上還有東西比水冷扇還要婊嗎? \n \n抱怨文一出,引來網友熱議是超雷商品,「那就單吹冷氣就好了啊」、「文組才會上當」、「國中多讀點書就不會被騙了」、「這東西有用,冷氣早就銷聲匿跡了」。不過也有專業網友指出是原PO使用方法錯誤,「那是搭配冷氣一起用的,溫度就不用開太低」、「原理是利用水分蒸發來散熱,濕度低的乾燥地帶有用,有點熱力學常識的不會買」、「所以要同時開冷氣、水冷扇、除濕機,這樣才有涼的感覺,代價是立刻跳電XD」。

  • 「體味重」是因濕氣無法排出!2種情況有解

    「體味重」是因濕氣無法排出!2種情況有解

    問:我兒子國二,身材肥壯,愛運動,但只要一出汗,身上就會發出濃濃的鐵鏽味,因此常受同學排擠與訕笑,老師也無法處理。我曾帶兒子就醫,但醫生說不需給藥。 \n上學期游泳課因同學言語霸凌,說他會污染水質等等,他自己就抗拒,不敢下水…… \n請問醫師:如何幫他減輕體味?有什麼特別的清潔用品可達到效果?有沒有副作用?過了青春期情況會好嗎? \n答:中國醫藥大學附設醫院台北分院皮膚科兼任主治醫師 張少平/台北市立中醫醫院中醫師 廖麗蘭 \n民眾夏天最無法忍受的臭味排行榜,第一名是狐臭,第二名是汗臭,第三名是腳臭。體味的確困擾人又無法治療,因為真的沒有很好的藥物可改變味道。 \n首先你要釐清是腋下多汗還是狐臭。腋下多汗的特徵是汗水淡、清澈,且沒有特殊味道。狐臭的人通常會在衣服留下黃色黏稠的汗漬,帶點咖哩的味道,有家族遺傳,而且耳道多是濕黏的。 \n大量流汗的人,請他在學校用濕毛巾擦拭,最好能沖個澡,換上乾淨衣物。夏天常洗澡,並剃掉腋毛,減少細菌繁殖,降低體味。若沒有體臭,單純買止汗劑就可以,主成分是鋁鹽化合物可以收歛毛孔。 \n有體臭的人可使用止汗劑與體香劑的複合產品,有殺菌配方抑制體表細菌孳生,達到降低汗臭味的效果。並少吃大蒜、洋葱、韭菜等重口味的食材及魚、肉。 \n青春期受荷爾蒙影響氣味最濃烈,過了這段期間會慢慢較少,但要一直到五、六十歲,腺體逐漸萎縮之後,才會味道稀薄。也可用外科手術除狐臭。 \n中醫觀點,體味肇因於濕氣無法順利排出。有兩種情況: \n1.脾胃虛 \n直接在腋下塗抹生薑片除臭,或把桂枝、肉桂煎煮的草水拿來擦拭或泡澡。 \n少吃寒性食物如西瓜、冰品、奇異果、哈密瓜、生菜沙拉和火龍果。多吃溫性食物如山藥、蓮子。 \n2.身體熱氣重 \n茶葉水擦身。少吃煎、烤、油炸食物,葷食與沙茶、辣椒。多喝利水食物如空心菜、莧菜、冬瓜、油菜、芹菜、綠豆和浮小麥。

  • 平溪濕氣重! 小農冬菇美味又健康

    濕氣重反而有助香菇更美味!小農楊萬金在平溪經營十分安心農園,種植椴木香菇、綠竹筍、蔬菜及放養土雞,每周在248農學市集擺攤販售,去年開始女兒楊絲羽回鄉幫忙農事,讓更多人能夠享受到平溪秘藏食材。 \n \n楊萬金過去在樹林市區開小吃店,並在平溪老家田間培養椴木香菇及綠竹筍,將這些秘藏食材用於料理。後來因媽媽年紀大,且通勤距離遠,7年前決定回鄉就近照顧,並重拾小時候老家種植香菇的本業,鑽研新的技術方法,將天然椴木植入菇菌培養,再移置田間山林遮避區域栽培。另外,也以不施用農藥與化肥的方式種植綠竹筍及蔬菜,並放養土雞、撿拾土雞蛋,以傳統農家的方式生產最天然的食材。近期椴木香菇、綠竹筍及蔬菜也將申請有機驗證,通過後將與女兒一同成為有機農業新生力軍。 \n \n楊萬金表示,由於平溪濕氣較重的氣候特性,適合椴木香菇露天栽培,種植的椴木香菇特別鮮甜,只要放入少許薑絲及米酒提味並川燙就非常好吃,是他以前開小吃店時饕客們的必點料理,山林間山羌特別多,也常常會跑來搶食這些露天美味食材,因此數量有限要把握機會購買。另外他放養的土雞,平時只要天氣好就會放出雞舍讓牠們「運動」,並且飼料中不加抗生素,而是用平溪珠蔥的種苗-紅蔥頭,來預防土雞們生病感冒,產出的土雞蛋大小不一,但天然好吃。 \n農業局表示,為鼓勵農友加入有機生產,提供包括租地、驗證費用、有機肥料、農機、溫網室及生產資材等補助,由農會彙整申請,減輕農友負擔。另外也舉辦農夫市集,協助小農地產地銷,提供民眾當季新鮮在地蔬果。 \n

  • 《樂活有方》體內為何會累積濕氣

    《樂活有方》體內為何會累積濕氣

    樂活有方,讓您健康快樂N次方!每天在冷氣房工作超過12小時,沒空吃正餐,手邊總有一杯冰珍珠奶茶,熬夜加班吃泡麵補充熱量,體重屢創新高,這就是現代上班族的寫照。 \n您可知道?日復一日這樣的生活,會讓自己的身體累積許多中醫所謂的濕氣,進而引發許多疾病?究竟什麼是濕氣?濕氣太重的朋友又該如何對症下藥,治療這個惱人的問題?就讓主持人張雅芳跟專家們來告訴您吧!

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