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以下是含有燃脂的搜尋結果,共84

  • 少量多餐瘦不了?醫師教這招燃脂超有效

    少量多餐瘦不了?醫師教這招燃脂超有效

    想吃的還是照吃不誤,只要延長兩餐的間隔,就能燃燒更多脂肪。體內的脂肪細胞24小時都在釋出脂肪酸,但這樣的狀態只有在進食的時候被打斷,因此將兩餐間隔延長到5~6小時,晚餐與隔天早餐的間距則拉長到12小時,就可以幫助燃脂。

  • 黑咖啡可以燃脂減肥?營養師:這時間喝才有效

    黑咖啡可以燃脂減肥?營養師:這時間喝才有效

    現今社會,幾乎人人都習慣出門上班,又或是休息放鬆時,來一杯咖啡陪伴自己,甚至有研究指出,咖啡能夠增加記憶力,甚至降低罹愛與心血管疾病機路,還能減肥,不過營養師指出,咖啡的確有這些效果,但前提得是「黑咖啡」才行,並且要喝對時間。

  • 10種最佳燃脂運動大公開 沒耐心的人就挑這個

    10種最佳燃脂運動大公開 沒耐心的人就挑這個

    時間和力氣當然要用在刀口上,有10種運動被認為最燃脂,而且如果能夠「混搭」,效果最好。

  • 運動挑「這時間」 燃脂效果出乎想像!

    運動挑「這時間」 燃脂效果出乎想像!

    許多人都知道,規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說,特別要找對時段運動,才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現,早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力,傍晚運動則促進整體的代謝功能。

  • 穩定血糖加速燃脂 6個「超級食物組合」瘦得快!

    穩定血糖加速燃脂 6個「超級食物組合」瘦得快!

    有些食物單吃營養成分就很不錯,但假使想要減重,就必須和其他食物搭配,才容易有飽足感,或達到穩定血糖、加速燃脂的效果。

  • C.T.O飆舞燃脂團員激瘦3kg

    C.T.O飆舞燃脂團員激瘦3kg

     男團C.T.O於5日推出新專輯《START IT》,新歌〈START IT〉MV連拍2天,團員也整整跳了兩天。半夜3點開工,跳到隔天晚上12點。由於導演習慣開拍後整首歌不間斷,團員們每次拍攝都大跳特跳,笑說這首歌的舞蹈比首張同名專輯主打〈C.T.O〉累2倍以上,且中間完全沒休息,隨時保持亢奮狀態,跳完後大缺氧,封其為「死亡之舞」。

  • 4大最強燃脂早餐 水果這樣吃才對

    4大最強燃脂早餐 水果這樣吃才對

    為了減重不吃早餐,可能越減肥!許多人為了減肥省略早餐,結果午、晚餐反而吃得更多,不但把早上沒吃的量補回來,也非常容易復胖。專家表示,只要吃對早餐,不必挨餓也可以有效燃燒脂肪。

  • 何時運動燃脂最多?研究揭這時間效果驚人

    何時運動燃脂最多?研究揭這時間效果驚人

    白天運動和晚上運動對身體有什麼差異?白天運動對身體有好處,晚上運動弊大於利,真的嗎?根據丹麥哥本哈根大學研究, 白天運動和晚上運動的效果,的確對身體來說大不相同。

  • 喝咖啡減肥?醫曝這樣喝最燃脂

    喝咖啡減肥?醫曝這樣喝最燃脂

    正確的飲食控制及運動,是減肥的不二法門,若能加入一些食品輔助,則更能事半功倍。減肥門診醫師表示,過去研究顯示,咖啡、綠茶各自有提升瘦身效果成分,若兩個加在一起成為「綠茶咖啡」,讓咖啡中綠原酸和綠茶的兒茶素、茶胺酸同時攝取,更能幫助提升瘦身效果。

  • 求速效燃脂 潘若迪「勁爆回應」對方直接走人

    求速效燃脂 潘若迪「勁爆回應」對方直接走人

    不僅健身有一套且上綜藝節目永遠幽默感爆棚的「有氧天王」潘若迪,怎麼說主業還是跟鍛鍊身體有關,因此即使工作忙碌,仍勤勞更新社群網站,積極推廣有氧知識與課程,甚至開直播,帶大家開心唱跳練身體,而最近天氣越來越熱,又到了無法用厚重衣服遮肉肉的季節,每到這時就有同學開始煩惱甩肉大計,因此詢問潘若迪,沒想到聽了老師的回答,非但沒開心,還扭頭就走!

  • 比跑步更好!這運動做完繼續燃脂

    比跑步更好!這運動做完繼續燃脂

    近年來路跑已成為全民運動,根據體育署統計,路跑竄升為台灣人最愛的運動前三名,更有四分之一的運動人口選擇慢跑。不過醫師表示,許多體力不足或是怕膝關節磨損的人,可以改成「跑走運動」,不但比跑步更好,做完之後還可以繼續燃燒脂肪。

  • 聞香減肥!醫揭橘子皮燃脂神功效

    聞香減肥!醫揭橘子皮燃脂神功效

    橘子不僅富含維他命C,果皮還能助減肥!日本醫科大學教授指出,橘子皮中「檸檬烯」能刺激交感神經、幫助燃脂還能抑制食慾,在餐前聞聞橘子皮香氣,就能促進燃脂、減肥的效果。

  • 燃脂關鍵!醫傳授快走加「這招」效果更好

    燃脂關鍵!醫傳授快走加「這招」效果更好

    人人都想要健康窈窕身形。有醫師在臉書分享8大良心建議,給有心想減肥的民眾,如快走效果比慢跑好、計算熱量其實無聊又沒用、吃代餐不吃飯保證復胖等,最後更傳授快走時「吸氣8步吐氣8步」的呼吸法,可協調自律神經讓燃脂效果更好。

  • 這招2分鐘等於燃脂半小時!減重效果超驚人

    這招2分鐘等於燃脂半小時!減重效果超驚人

    許多人認為大量運動能減肥,幫助體重下降,但研究顯示,高強度間歇訓練可加速新陳代謝,保持身體健康,且在訓練完24小時內持續燃燒脂肪,研究還發現高強度的2分鐘運動,如跑步、衝刺等可以和半小時中度運動對肌肉產生同等效果。高強度間歇訓練現正夯。

  • 纖維是白飯11倍!地瓜搭這3樣 整腸燃脂吃不胖

    纖維是白飯11倍!地瓜搭這3樣 整腸燃脂吃不胖

    地瓜屬於澱粉類,含有大量碳水化合物又甜,讓人有吃多容易胖的印象。對此,日本文教大學健康營養學部教授笠岡誠一表示,地瓜每100g就有3.5g膳食纖維,是白飯的11倍之多,能抑制糖分、脂肪吸收。若再加上魚或乳製品、味噌泡菜、無糖優格互補,還會有減肥效果。

  • 過年大吃大喝後必看!專家最推的3種「日常微運動」讓妳沒時間上健身房也能輕鬆燃脂!

    過年大吃大喝後必看!專家最推的3種「日常微運動」讓妳沒時間上健身房也能輕鬆燃脂!

    楊承樺營養師表示,近年來包含WHO、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等越來越多國際健康組織都開始推廣以代謝當量(METs)為計算基準的「日常微運動」。2018年初一份針對過重或肥胖婦女的最新國際研究更證實,實施「日常微運動」的受試者在24周後其體重、腹部脂肪皆有顯著下降,腰圍、內臟脂肪比久坐組下降較多,且與中等有氧運動組在統計上沒有差異。

  • 13國運中心半價 過年燃脂去

    13國運中心半價 過年燃脂去

     春節將至,新北市13座國民運動中心在大年初二到初五期間,提供體適能中心及游泳池半價優惠,即日起到運動中心運動,還可以索取專屬特色限量款運動紅包袋,邀民眾在大魚大肉後除肉增肌,動健康、添好運。

  • 比跑步讚!這運動結束後「繼續燃脂」躺著都能瘦

    比跑步讚!這運動結束後「繼續燃脂」躺著都能瘦

    近年來路跑盛行,體育署統計,路跑已成為台灣人最愛的運動前三名,更有四分之一運動人口,以慢跑當作休閒娛樂。對此,林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌表示,慢跑的初學者必須要克服是體力不足、膝蓋關節磨損,反而「跑走運動」比單純的跑步更好,花費的時間多,燃燒脂肪也多,後燃效應好,躺著都能瘦。

  • 空腹運動可加速燃脂 先喝這杯確保不減肌

    空腹運動可加速燃脂 先喝這杯確保不減肌

    運動風氣盛行,不論是跑步、單車、游泳或重訓都各有所好,但不論做什麼運動,運動前你會習慣吃點東西,還是都不吃呢?過去甚至有說法表示,空腹運動的燃脂效果更好、熱量消耗更多,並更容易達到減肥瘦身效果,真的是這樣嗎?

  • 做愛1次等於慢跑30分鐘!名醫推薦「這姿勢」最燃脂

    做愛1次等於慢跑30分鐘!名醫推薦「這姿勢」最燃脂

    每天規律的運動,久了總是讓人失去動力,對此,台灣肥胖防治衛教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示,做愛也能達到「減重燃燒體內脂肪」。研究發現,做愛1次通常能燃燒約250大卡,相當1碗白飯熱量,需要慢跑30分鐘才能消耗。

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