青燕麥入浴一瓶兼顧保濕修護不乾癢

　為什麼皮膚會「敏感」呢？大部分的皮膚敏感問題是屬於暫時性的，在季節交替的時候特別容易發生乾癢、起疹子的敏感現象，為了不讓皮膚鬧脾氣，這時候換季保養就非常的重要，除了要照顧到臉蛋，身體肌膚的清潔保養更是要做足。

比燕麥厲害 快吃10大降血脂食材

燕麥一直被視為降膽固醇的好食材，但除了燕麥之外，其實，你還可以吃10大降血脂明星食材！

燕麥水果優格

　選擇一套頂級又好用，安全無毒的鍋子，是人生非常重要的大事！我們每天的飲食，無論烹煮炸煎炒蒸都需要鍋具，透過好的鍋具烹調，更能品嘗到食材天然原味和鮮味。免油、少水、低溫烹調頂級鍋具將能守護您與家人的健康，透過餐桌上的幸福感拉近了家人距離。

植物奶風潮！統一陽光燕麥穀奶 歡慶十周年買1送1

燕麥這樣吃有助降膽固醇 2大族群千萬不要碰

燕麥膳食纖維豐富，是降膽固醇的好幫手！但是你知道嗎，香甜順口的燕麥奶，或是巧克力、牛奶口味的即食燕麥片，這些燕麥加工品，吃錯反而會讓你三酸甘油酯飆高、體重暴增。

體重過重更該吃脂肪？科學專家的6項飲食建議

50嵐「一號」慘被淘汰！內行人激推這款夏天必喝

吃飯才能降血糖！最雷澱粉竟是它

許多糖尿病患為了不讓血糖升高，用各種食物代替澱粉，結果血糖還是降不下來，醫師則表示，降血糖一定要吃飯！好的澱粉搭配均衡飲食，可以讓血糖維持平緩，甚至比吃藥、打胰島素還有效；至於稀飯、燕麥、冬粉、米粉等看似健康的食物，才是真正讓血糖降不下來的「雷澱粉」。

愈吃愈餓!揭5健康食品恐怖真相

肚子餓時許多人會想吃東西，除了正餐外，還有人會選擇健康食品，但有些健康食品反而會愈吃愈餓，愈吃愈多，讓血糖飆升。

燕麥加牛奶好健康？營養師：阻礙鈣吸收

燕麥膳食纖維豐富，不但可以降低膽固醇，還可以幫助腸胃蠕動，曾被《Time》選為超級食物，原因在於燕麥中具黏稠感的可溶性纖維「β-葡聚醣」。天主教聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，這種纖維不會被身體吸收，有助降低體內壞的膽固醇（LDL），減少心血管疾病。

想減肥就要吃澱粉！營養師：這8種澱粉食物必吃

許多人為了減肥，都會極力避免吃到澱粉，但這樣真的能瘦嗎？臉書粉專《營養師天團－新營養食代》對此破解迷思，表示為了減肥而捨棄澱粉，反而會出現負面效果。

高鐵攜Choice巧思 推鹹燕麥酥片

　台灣烘焙業後起之秀「Choice巧思」搶攻高端客戶，聯手台灣高鐵自3月1日起，高鐵商務艙全面推出客製化鹹的「味噌蕎麥燕麥酥片」，率先讓商務艙旅客搶先品嘗健康餅乾。

手搖界網美！回頭率200%的5家必喝果汁

爽灌豆漿燕麥！得知「漂浮物」真面目他崩潰了…

吃任何食物前最好都還是先觀察一下食物的模樣，以免不小心吃下「特別」的加料。一名網友就在PTT上分享自己喝豆漿燕麥時，發現上面飄有很多漂浮物，但最後還是不疑有他的將整瓶都吞下肚，沒想到當他回家打開燕麥時，卻驚見那些「漂浮物」的真面目，讓他頓時崩潰到狂飆髒話。 \n這名網友在PTT上發文，表示自己早上拿出豆漿燕麥要喝，打開後卻發現表面浮著一絲一絲像燕麥的「漂浮物」，不放心的他還特地拍照私訊朋友詢問，對方也認為他想太多了，就只是燕麥而已，有了朋友的保證後，PO主也不疑有他將整罐豆漿燕麥喝掉。但心中還是有一點不安的感覺，因此回家後，PO主便將家裡的燕麥打開來檢查，卻發現表面的「漂浮物」根本就是一堆蟲在蠕動！PO主頓時崩潰到狂罵髒話，也懊惱自己早上到底為什麼看不出來，在文末他還自嘲：「好吧，我喝了一整罐豆漿燕麥蟲，但到現在都沒事，代表蟲真的是良好的蛋白質呢」。 \n網友們看到這篇貼文後，對於PO主喝下一堆小蟲感到非常噁心，紛紛留言：「天啊…如果不舒服還是去醫院看一下吧…？」、「只好想成是遲來的聖誕禮物了…才怪，嘔嘔嘔」、「最笨的是自己有感覺一點異狀，聽到朋友這樣說很放心的喝完了」、「螞蟻可以吃啊，還是優質蛋白質，但你好像是吃生的？」、「你確定你們是朋友嗎？」，另外也有網友表示：「燕麥容易長蟲，包括各種燕麥產品，例如沖泡、加在飯裡的」。

嚇壞！LINE瘋傳早餐麥片農藥恐致癌？食藥署闢謠

你的line也收到「炸了！致癌麥片風靡160多個國家？你吃的早餐，竟然危害這麼大？」的訊息嗎？網路群組不斷謠傳這則訊息，嚇壞許多愛吃燕麥的民眾。食藥署今天在食藥闢謠專區特別澄清，該文所提及的園丁是因工作長期使用、接觸除草劑導致癌症，並非是早餐食用燕麥片而導致癌症。 \n \n食藥署針對錯誤提出澄清，指出文章中提及Dewayne Johnson罹癌是因早餐食用的燕麥片含農藥「嘉磷塞」（Glyphosate）所致，然而Dewayne Johnson實為一名園丁，負責管理校園環境，因工作關係長期使用、接觸除草劑導致癌症，非因早餐食用燕麥片而導致癌症。 \n \n內容另一曲解之處，則是引用美國民間環保組織EWG於2018年兩度公布美國市售燕麥產品含嘉磷塞的檢驗結果。 \n \n食藥署指出，EWG所認定嘉磷塞於兒童的每日安全暴露量為160 ppb，數值是參考美國加州環境健康危害評估辦公室（OEHHA）2017年提出的一名70公斤成年人於嘉磷塞的無顯著風險量為1.1 mg/day，但該組織認為兒童應採更嚴格的安全標準而以0.01 mg/day作計算，進而判定數項燕麥產品檢出嘉磷塞超標，但事實上，該組織公布的產品檢驗結果均未超出美國環保署官方規範嘉磷塞於燕麥的殘留容許量30 ppm。 \n \n食藥署指出，目前包括歐洲食品安全局、聯合國糧農組織與世界衛生組織農藥殘留專家聯席會議及美國國家環境保護局評估結果，皆認為依現有的數據及目前嘉磷塞使用情況，應不會透過飲食對人體有致癌性風險。美國國家環境保護局（US EPA）則將嘉磷塞致癌等級分類為「非為人體致癌物質」。 \n \n食藥署強調，國內未生產燕麥，目前市售燕麥產品多為進口，尚無使用嘉磷塞於燕麥作物的需求，現行「農藥殘留容許量標準」規範嘉磷塞於燕麥為不得檢出殘留。 \n \n此外，今年1月1日至11月30日止，邊境針對燕麥及穀類相關製品報驗批數4176批，檢驗176批，其中檢驗嘉磷塞批數為49批，結果皆合格；同期自美國輸入燕麥及穀類相關製品報驗批數654批，檢驗24批，其中檢驗嘉磷塞批數10批，結果皆合格。

『萬歲牌藜麥堅果飲』 健康新思維 喝出超級健康組合

飲食上要達到營養健康一直是現代人關心的一大話題，多數人對於健康穀物的第一印象仍停留在眾所皆知的燕麥，但喝燕麥＝健康已是過時的營養觀念，而近年來藜麥熱潮風靡歐美國家，豐富完整的營養價值讓聯合國糧食及農業組織將藜麥認定為超級食物，現代人要喝得更營養，就要改喝添加了營養價值更高的藜麥產品。 \n \n關心消費者健康、始終堅持品質的堅果專家萬歲牌，積極關注時下營養趨勢，推出最能補給現代人營養的『藜麥堅果飲系列』，超級穀物藜麥加上健康堅果調配而出超級健康組合，讓現代人喝對均衡營養，隨時隨地沖泡一杯萬歲牌藜麥堅果飲，活力營養滿點！ \n \n今年萬歲牌堅果飲更推出兩款新口味堅果飲，『全天然藜麥海鮮燕麥堅果飲』由嚴選優質藜麥搭配多樣天然穀物整粒研磨而成，食材通通看得懂，100%無人工/化學添加物，全新海鮮鹹口味，讓活力健康多了美味新選擇！而『藜麥味噌燕麥堅果飲』則是選用超級食物藜麥加上日本人氣食材味噌，搭配堅果顆粒及高纖燕麥片，喝起來不只香氣濃郁還喝得到大顆堅果粒口感，帶來滿滿活力及元氣！ \n \n萬歲牌藜麥秉持安心看得見的品牌訴求，每一包堅果飲產品都有安心履歷QR Code，產品溯源管理及檢驗報告透明公開，線上即時查詢，隨時看的到。即日起於全台各大量販通路與全聯陸續上架，歡迎民眾前往選購安心的健康美味。 \n \n關於聯華食品 \n聯華食品工業股份有限公司創立於台北市迪化街，成立至今超過一甲子，旗下擁有可樂果、元本山、萬歲牌、卡迪那和滿天星等國內休閒零食領導品牌、強調健康概念的荷卡廚坊輕食，以及保健食品KGCHECK系列產品。聯華食品秉持自然、安心、美味的承諾，以最高標準的品質管控，致力於不斷創新，期許帶給消費者最優質的產品與最貼心的服務。 \n

吃出平坦腹肌、性感曲線！鄧紫棋公開「瘦身消水腫」菜單

1.午餐均衡飲食，蛋黃也照吃 \n \n打開鄧紫棋的午餐飯盒，裡頭裝著雞蛋拌洋蔥、蘆筍和蘑菇、水煮燕麥，這些食物營養價值都很高，包含了一天所需要的蛋白質、健康脂肪、碳水化合物和膳食纖維；有些人會擔心膽固醇而選擇不吃蛋黃，她強調蛋黃有很多蛋白沒有的營養，像是維他命A、D、E和卵磷脂、葉黃素等，適量攝取對身體是很有幫助的。 \n \n2.燕麥可消水腫 \n \nㄧ講到燕麥，鄧紫棋就大力推從，因為燕麥有去水腫的功能，也有很多膳食纖維，對減脂相當有幫助，她把燕麥替代白米飯，並提醒不要加任何調味料，例如：糖、牛奶等，免得吃多會變胖，另外吃燕麥要多喝水，以免高纖維導致便秘。 \n

１８年前的西裝仍穿得下！ 他靠「燕麥代餐」還有這３招搞定

覺得減肥很難嗎？中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁常跟病人分享的一句話就是：「複雜的事情簡單做；簡單的事情重複做；重複的事情認真做，你就是贏家。」 \n他自己就是這樣實行。方法是：每天的午餐白飯用燕麥取代。這個小動作，他已經持續了18年，體重才得以維持在66公斤左右。他笑說，記者採訪當天，他身上穿的西裝就是18年前岳母送他的，一直到今天都還穿得下。 \n蕭敦仁的午餐燕麥代餐怎麼吃？ \n1.把燕麥倒入便利商店買的紫菜湯包一起泡 \n蕭敦仁說，燕麥含有膳食纖維，吃了以後較有飽足感，熱量比白米飯低，這樣泡成燕麥粥後只有約220卡，很適合減肥者食用。 \n2.蛋白質、纖維不能少 \n但光吃燕麥粥營養不均衡，蕭敦仁還會配點小菜：豆乾3塊＋滷蛋1顆＋20元小菜如海帶或燙青菜等，這些熱量約250卡，一餐吃完總熱量約460～470卡，且很有飽足感。 \n3.每天量體重 \n其實，要做好體重管理還有一件事需要做到，就是每天固定一個時間量體重。蕭敦仁每天早上上完廁所後就會量體重，隨時督促自己。 \n※編按：此文為2016年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。 \n \n \n※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

早餐吃燕麥很養生？兩大族群千萬不要碰

燕麥膳食纖維豐富，是降膽固醇的好幫手！但是你知道嗎，香甜順口的燕麥奶，或是巧克力、牛奶口味的即食燕麥片，這些燕麥加工品，吃錯反而會讓你三酸甘油酯飆高、體重暴增。 \n燕麥曾被《Time》選為超級食物，原因在於燕麥中具黏稠感的可溶性纖維「β-葡聚醣」。天主教聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，這種纖維不會被身體吸收，有助降低體內壞的膽固醇（LDL），減少心血管疾病。 \n燕麥中的可溶性纖維還會在腸內建立一層保護膜，減少碳水化合物的吸收率，維持血糖穩定。而且，一篇刊登在生物分子學期刊研究還指出，β-葡聚醣具有調節免疫力的作用。 \n《加工燕麥品當點心拼命吃　隱藏爆卡危機》 \n燕麥好處這麼多，產品變化也五花八門，除了一般原味的燕麥片外，市面上還有三合一粉狀燕麥、燕麥奶、燕麥棒條等加工食品。但是這些看似美味的燕麥產品，其實隱藏了熱量危機。 \n燕麥為六大類食物中的全穀根莖類食物，雖然100克的生燕麥熱量約393大卡，與100克的生米354大卡相去不遠。「不過，這類食物煮過糊化過後，升糖指數（GI值）通常會增加，」台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出。 \n以「即食燕麥片」、「燕麥奶」來說，雖然燕麥裡的β聚葡萄糖加工後會更好吸收，但100公克熱量就有約390～418大卡，喝一杯等同於吃下約一碗半的飯。 \n至於看似健康的「燕麥棒」，主要由糖漿、油脂組成，一般人以為可以攝取到的纖維也少得可憐，每100公克僅有2 克，吃下一根燕麥棒形同「吃下半碗飯淋上一湯匙的油，」鄭欣宜說，還容易引起血糖快速飆高、囤積脂肪。 \n若將「即食燕麥片」、「燕麥奶」、「燕麥棒」當點心拼命吃，一天三餐中的主食卻沒有減量，很容易就會攝取過多熱量，甚至可能讓三酸甘油酯飆高、體脂肪增加、體重暴增。 \n此外，燕麥含有植酸，攝取過量（超過4碗以上），可能會影響鈣、鐵、鎂的吸收，讓原本骨鬆、貧血的狀況更加惡化。 \n《聰明吃燕麥不發胖　替代一餐主食降膽固醇》 \n其實「即食燕麥片」、「燕麥奶」「燕麥棒」不是不能吃，而是要吃對方法。侯玟伊建議，依每人工作量及活動量不同，全穀根莖主食類食物每天建議的攝取量為1.5～4碗，若當天吃了燕麥製品，主食就要減量，或是直接將燕麥替代三餐中一餐主食。 \n「市面上常見的三合一燕麥片、燕麥奶、燕麥棒會額外添加精製糖，建議可選擇減糖配方，避免增加過多的熱量，」鄭欣宜表示。 \n對於從事中高強度運動的人，燕麥棒與其他種類的能量棒，是很好的補給食物；但如果是運動量少的人甚至久坐族，建議最好不要太常吃，以免攝取不必要的熱量。 \n此外，燕麥屬於高纖維食物，也要注意水分補充，一天攝取體重乘以.30cc的水分。以60公斤的成年人來說，一天要喝的水量即為60（公斤）x30cc=1800cc的水分，避免便秘。 \n《燕麥不是人人都可以吃　2大族群止步》 \n最後，特別要注意的是，燕麥可不是人人都可以吃。營養師提醒以下兩個族群的民眾，不建議食用燕麥： \n1.對麩質過敏者：燕麥含有麩質，麩質過敏者容易引發過敏反應，像是腹瀉、腹脹等症狀。 \n2.慢性腎衰竭及洗腎病患：燕麥的磷含量較高，吃過量燕麥擔心會導致高血磷，建議以白飯取代燕麥。 \n※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載。

43款燕麥驚傳含致癌除草劑 美環保組織：2大廠上榜

養生風氣正夯，不少人也都喜歡選擇燕麥當早餐。美國環保組織環境工作小組EWG(Environmental Working Group)最近挑選了45種燕麥送化驗，化驗後竟發現其中43種含有除草劑「年年春」的主化學物質草甘膦(glyphosate)，其中3分之2含量超出兒童攝取的安全份量。意外的是，知名的桂格燕麥與家樂氏也出現在榜單中，且化學物含量最高。對此兩大廠商也分別發表聲明，強調產品合乎安全標準。 \n \nEWG表示，兒童對草甘膦安全攝取量應在160ppb以下，但桂格燕麥其中兩款產品檢驗後，草甘膦含量都超過1000ppb，另外兩款「恐龍蛋即食燕麥」與「鋼切燕麥粒」含量也達到500ppb。 \n \n世界衛生組織下屬機構國際癌症研究機構3年前已將草甘膦列入「強烈懷疑的人類致癌物」；另根據美國環保署技術文件，顯示長期暴露於超過容許濃度的草甘膦可能導致腎臟和生殖系統損壞。 \n \n過往也曾有案例，美國農藥大廠孟山都因沒影警告民眾使用自家出產的「年年春」除草劑恐有致癌風險，結果一名學校園丁因此罹患淋巴癌，一狀告上法院，法院最終也裁定該名園丁可活得88億元台幣的賠償金。 \n \n至於台灣有無進口相同批號的產品，經食藥署清查後，清單內所列的29品項自106年1月1日迄今皆無輸入紀錄。