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以下是含有營養師的搜尋結果,共1,039

  • 運動後喝運動飲料比喝水好?營養師:這個狀態才喝最優

    運動後喝運動飲料比喝水好?營養師:這個狀態才喝最優

    運動時除了消耗熱量以外,也會流失水分,而電解質亦隨著汗液流失,例如:鈉、鉀離子,尤其是較高強度的運動,通常排汗量較大,會流失較多電解質。

  • 白飯、吐司、麵條哪個最好消化?營養師答案意外

    白飯、吐司、麵條哪個最好消化?營養師答案意外

    國人常有便祕、脹氣等問題,到底三餐中吃白飯、吐司或麵條,哪一種主食最容易消化?營養師表示,跟膳食纖維有關,想要排便順暢,就必須多攝取膳食纖維含量高的主食,才能改善腸道健康。

  • 香蕉放久營養差很大 挑這天吃熱量最低

    香蕉放久營養差很大 挑這天吃熱量最低

    香蕉可快速補充能量又有飽足感,是大眾最愛的水果之一。不過,香蕉熱量不低,吃多了可是會長肉的。營養師說,大根香蕉一根就是2份水果,為避免熱量太高,要特別注意攝取量。營養師建議,香蕉放7天熱量最低,若要吃營養一點,則選擇剛轉黃的香蕉最好。

  • 銀髮族健康料理賽 同德高中與五十甲社區奪冠

    銀髮族健康料理賽 同德高中與五十甲社區奪冠

    南投縣「銀髮族健康餐盤料理競賽」決賽,24日在南開科技大學登場,參賽者發揮創意巧思,以在地食材設計菜單,現場烹調最適合長輩飲食的健康餐點;評審成績揭曉,專業組冠軍為同德高中餐特二乙隊、社會組由五十甲老中青銀髮隊掄元。

  • 霜降到!秋季乾燥易影響身心 營養師曝5種食物這時吃最好

    霜降到!秋季乾燥易影響身心 營養師曝5種食物這時吃最好

    時序進入霜降,理應是秋季最後一個節氣,意指天氣轉冷,露凝為霜,只不過在地處亞熱帶的台灣,似乎較沒有明顯溫度變化,但霜降過後也意味著冬天將至。

  • 酒後軟趴趴有救?營養師曝:吃5種天然食物最好

    酒後軟趴趴有救?營養師曝:吃5種天然食物最好

    許多人以為喝酒可以助性,其實大錯特錯!營養師表示,酒精中的乙醇會抑制中樞神經,降低全身的敏感程度,同時乙醇也是「殺精」的一大元兇,使精子品質低落,因此過度飲酒不僅完全無法助性,恐讓你「敗性」而歸,若想幫助盡「性」,除了心情平穩、規律運動,還可從吃得營養下手。

  • 廣西健康食堂 先秤體重再點餐

    廣西健康食堂 先秤體重再點餐

     食堂的菜品營養健康,吃的人才會更健康。12日,專家們對廣西自治區人民醫院營養示範食堂進行驗收,點菜系統開通營養計算功能、給大廚用控油勺等做法讓人眼前一亮。

  • 營養師曝女性私密處保養秘訣 這2樣水果多吃更健康

    營養師曝女性私密處保養秘訣 這2樣水果多吃更健康

    對於台灣女性來說,相較於臉部與身體,私密處容易疏忽照顧,但台灣氣候潮溼悶熱,若沒有適度留意其通風、清潔,很容易造成私密處悶熱感染,導致騷癢難耐、乾澀不舒服、味道尷尬等問題陳出不窮。

  • 白肉比紅肉更健康? 營養師的答案讓人超意外

    白肉比紅肉更健康? 營養師的答案讓人超意外

    現代人講究養生,營養專家建議多吃白肉、少吃紅肉,但紅肉真的比較不健康嗎?民眾如何區分白肉、紅肉?煮火鍋時,不管是什麼肉片,丟進滾湯中,看起來顏色不是都差不多嗎?

  • 吃蛋會讓膽固醇過高?營養師解迷思曝真正風險

    吃蛋會讓膽固醇過高?營養師解迷思曝真正風險

    雞蛋是最佳能量來源,有人每天早餐都要吃1顆雞蛋,甚至1天好幾顆,不過,研究發現,每天吃1顆以上雞蛋,將增加糖尿病風險。台北馬偕資深營養師趙強表示,雞蛋與健康風險之間的關鍵在於料理方式,水煮少油,一定比炒煎等多油烹調來的健康,如果膽固醇正常,1天1至2顆蛋是沒問題的。

  • 如何分辨紅肉白肉? 營養師曝妙招1秒判別

    如何分辨紅肉白肉? 營養師曝妙招1秒判別

    現代人講究養生,營養專家建議多吃白肉、少吃紅肉,但紅肉真的比較不健康嗎?民眾如何區分白肉、紅肉?煮火鍋時,不管是什麼肉片,丟進滾湯中,看起來顏色不是都差不多嗎?

  • 吃蛋讓膽固醇過高錯了!營養師曝真正可怕的地方

    吃蛋讓膽固醇過高錯了!營養師曝真正可怕的地方

    吃蛋到底會不會讓膽固醇升高?一直是許多人關注的焦點,有研究發現,每天吃1顆以上的雞蛋,可能與膽固醇高低並無直接關係,但恐增加糖尿病風險,營養師表示,關鍵在於料理方式。

  • 比鹹酥雞肥!營養師曝「宵夜熱量冠軍」 網一看嚇歪

    比鹹酥雞肥!營養師曝「宵夜熱量冠軍」 網一看嚇歪

    吃宵夜選錯會讓人發胖。營養師高敏敏分享,不要以為只有鹹酥雞和泡麵是宵夜地雷,其實看似清爽的涼麵一份就要653大卡,榮登宵夜熱量冠軍,讓不少網友看呆直呼,太可怕了!涼麵真的嚇死人。

  • 尖端基因檢測 協助母嬰健康超前部署

    尖端基因檢測 協助母嬰健康超前部署

     很多人不知,媽媽特定遺傳基因的變異,除了影響二種代謝力(酒精及咖啡因)之外,甚至會影響母乳中四大營養素的生成(如ω-3多元不飽和脂肪酸、母乳寡糖、維生素B12、維生素D),這些都是寶寶腸胃道、免疫力、腦部及骨骼發育的重要關鍵!

  • 堅果吃太多就是在囤油 營養師:盡量挑這2款

    堅果吃太多就是在囤油 營養師:盡量挑這2款

    堅果種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等,是近年很夯的養生健康食物,但你吃對「量」了嗎?

  • 空腹運動瘦比較快?專家揭高燃脂的真相

    空腹運動瘦比較快?專家揭高燃脂的真相

    先前在「臨床內分泌與代謝」期刊中有一項研究指出,如果先運動再吃早餐,脂肪的代謝量是吃完早餐再運動的兩倍,許多熱愛運動瘦身的人馬上蠢蠢欲動,打算空腹運動。運動營養師楊承樺表示,最近有英格蘭巴斯大學的研究指出,雖然先運動再吃早餐運動中脂肪燃燒是運動前先吃早餐組的兩倍,但消耗的總熱量是一樣的,甚至6週後的減脂結果也並無差異,高燃脂並不等於高減脂!

  • 玉米不是蔬菜?營養師曝「驚人身世」:吃錯1周胖2kg

    玉米不是蔬菜?營養師曝「驚人身世」:吃錯1周胖2kg

    玉米不是蔬菜!營養師高敏敏分享,玉米筍是玉米的小時候,但玉米是澱粉類,玉米筍卻是蔬菜。曾有一位女同學不清楚,以為玉米是蔬菜,吃多了也不會胖,因此一天狂吃八根水煮玉米,結果一周胖了兩公斤。

  • 胖子必看!內臟脂肪比體重更恐怖 營養師教8招減脂 

    胖子必看!內臟脂肪比體重更恐怖 營養師教8招減脂 

    看不到的脂肪最可怕!台灣2成民眾罹患肝癌是與脂肪肝、酒精性肝炎有關。營養師高敏敏分享「刮除內臟脂肪的8個絕招」,透過飲食及生活習慣消滅脂肪肝,由內而外獲得好體質。

  • 萊豬文宣闖校園  民團批學校應把關

    萊豬文宣闖校園 民團批學校應把關

    台北市螢橋國小等營養午餐菜單出現瘦肉精宣導文宣,提到「姑且不論政府對美豬瘦肉精風險評估結果」等字眼幫政府撇清責任,家庭主流化聯盟等民間團體呼籲學校應為進校文宣把關。

  • 麵條怎麼吃最健康?營養師:選這3種不會骨鬆、水腫

    麵條怎麼吃最健康?營養師:選這3種不會骨鬆、水腫

    台灣人吃麵食比例極高,尤其外食人口眾多,更有人餐餐吃麵,不管是義大利麵或日本拉麵,或是台灣在地的油麵、意麵,百百種麵食怎麼吃最健康?營養師夏子雯透露3訣竅,麵條不油炸、選擇低升糖指數,以及白麵最佳。

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