健康飲食還不夠！這一點做不到 糖尿病風險難降

2020年一份統計報告顯示，全球超過4.62億人患第2型糖尿病，堪稱跨國公衛問題。瑞典一項近25萬人研究顯示，睡眠不足可能會導致罹患第2型糖尿病（type 2 diabetes）機率升高。每晚睡眠少於6小時，罹病風險增16%；每晚睡眠僅3到4小時者，罹病風險高出41%。值得注意的是，即使平時維持良好的飲食習慣，仍不足以完全抵銷長期睡眠不足帶來的負面影響。