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以下是含有痠麻痛的搜尋結果,共04

  • 《樂活有方》 磁石小兵立大功 趕跑痠麻痛

    《樂活有方》 磁石小兵立大功 趕跑痠麻痛

    中醫說「通則不痛,痛則不通」,不通為萬病之源,就像是一條水管,若管道的某一處受堵,不能流動,就會淤積變成一潭死水,滋生細菌散發惡臭。

  • 媽媽要保重  徒手治療擺脫腰椎滑脫痠麻痛

    媽媽要保重 徒手治療擺脫腰椎滑脫痠麻痛

    高雄50歲家庭主婦曾因打掃滑倒跌坐,導致10年來飽受腰部酸痛、腳麻所苦惱。日前就醫檢查確診是第2級腰椎滑脫併有狹窄,經1個月徒手治療矯正脊椎,滑脫幅度獲明顯改善至第1級,終於擺脫痠麻痛困擾,讓她直呼「這是今年最棒的母親節禮物了!」 \n\t \n收治這名婦人的「活力得中山脊椎外科醫院」物理治療師楊書念指出,腰椎滑脫常發生在腰椎第4至第5節、腰椎第5節至薦椎第1節間,退化性滑脫好發於50歲以上女性,症狀包括背肌僵硬、或兩側性腰痛,尤其久站、走遠及提重物時症狀會加劇,以及坐骨神經痛,病人常感覺兩側性臀部、下肢出現痠、麻、抽痛、無力等神經症狀。 \n \n他提及,引起腰椎滑脫主因是外傷及長期姿勢不良、過度負荷,導致腰椎退化,一旦腰椎結構變弱,就易滑脫。一旦曾發生跌坐或長期負重工作後出現以上症狀則要特別小心,建議盡早至醫院檢查、治療,以免情況惡化。 \n \n他說,除傳統復健治療電療和腰椎牽引來改善外,更可積極採取徒手治療、運動治療和姿態矯正等3個「撇步」來調整已滑脫的脊椎排列。第3級以上或漸進式惡化須經醫師評估後,採取其他醫療方式積極介入。 \n \n至於滑脫程度分為5級,第1至第2級以復健之保守治療為主。他建議,第1至第2級腰椎滑脫患者可接受腹部肌力訓練和核心肌群訓練。第1式為「仰臥起坐」在有支撐的軟墊上仰臥,雙膝屈曲,縮腹慢慢彎曲軀幹,抬起至肩胛骨離開床面即可。 \n \n另外,第2式「臀大肌訓練」為在有支撐的軟墊上俯臥,單膝屈曲,縮腹慢慢將彎曲腳之大腿抬離床面,抬起時腰椎不可出現過度拱起。他表示,以上兩式運動可達穩定腰椎、防止滑脫惡化效果,一組12下,一天5組。

  • 大掃除撇步 遠離痠麻痛

     2月18日就是農曆除夕,家家戶戶進行大掃除準備除舊布新。但如果姿勢不正確,一個不小心就會導致頸部痠痛、腰酸背痛、手麻、肩肘腕疼痛等症狀,復健科醫師建議每1小時休息15至20分鐘,才能避免痠麻痛症狀上身。 \n 近來,中壢天晟醫院復健科門診來了不少婆婆媽媽求診,症狀多半是肌肉、肌腱、韌帶、神經發炎。細問下得知,原來都是因為大掃除維持同一種姿勢時間過久,或者同一個動作重複太多次導致的清潔症候群。 \n 復健科醫師吳俊明表示,年前大掃除引起的常見症狀包含,提重物過肩所引起的肩部肌腱炎;刷洗或扭毛巾所引起的手肘、手腕肌腱炎;過度使用腕力所引起的手指發麻;過度低著頭、仰著頭所引起頸部酸痛僵硬,及過度不當的彎腰搬提重物或彎腰姿勢太久所引起腰痠背痛。 \n 建議分次打掃及休息外,吳俊明表示,正確姿勢及符合人體工學的打掃工具也是關鍵。婆婆媽媽們不妨配戴適當的護具,透過伸展、強化運動改善肌腱、肌肉的柔軟度及力量。若處於急性發作期就須先適度休息,並局部冰敷(紅腫熱痛時)或熱敷,就可減緩痠痛感,最嚴重可能就得就醫,做局部類固醇注射。

  • 養生藥膳-改善手腳麻痺藥膳湯

     很多人容易產生手腳麻痺的症狀,手腳麻痺一發生,就會擔心是否為腦中風的前奏,而非常的焦慮。 \n 其實手腳麻痺是常常會發生而且容易有的困擾,譬如在平常工作時,久坐而下肢缺少運動;或是某些固定姿勢維持太久、搬抬重物、固定不動;或者是必須長期搭車、坐飛機、在狹窄空間中,沒有伸屈,皆容易發生下肢末梢麻痺,或是手臂痠痛麻痺、兼有腰背痠痛、頸項拘急的不舒服感覺。 \n 但是,若手腳麻痺的症狀,成為持續而長時間性沒有緩解,反覆不斷而且一直的發生,那麼就要前往醫院就醫,好好的讓醫生做檢查,看是否有何疾病而導致。 \n 手腳麻痺的症狀,在不舒服的神經系統感覺症狀表現上面,各個人的感受不相同,有的是會有如觸電一般的麻樣感;有的是在皮膚下方會有蟲行之感;有的是會有觸痛的感覺;有的則是皮膚觸覺有異樣的麻痺感;亦有的人是在四肢末梢有腫脹虛浮的遲鈍感,種種不舒服的感覺,因人而異,症狀表現亦有所不同。 \n 造成手腳麻痺的病因,則是與周圍神經系統病變或血液循環障礙最有關係。痺是某一部位支配的神經受到壓迫或是損害造成,或到了麻之感覺,則顯示神經有比較嚴重的損害程度。 \n 而血液循環是供應身體各個部分養分供給所需(包含神經系統),若是血液循環變差,甚至於有局部血管栓塞,所供應之血流量不足,甚至肌肉缺氧壞死,皆會產生麻痺的症狀。 \n 局部症狀如手麻痺,則與頸椎受到壓迫,如頸椎骨刺、腫瘤、椎間盤突出症、頸神經根炎,或手臂因工作、運動、外傷而造成的背部頸肩症候群,肩關節韌帶炎,肘部韌帶炎,手腕部韌帶炎,或如腕隧道症候群之壓迫性神經炎等有關;腳麻痺則與腰椎神經受到壓迫,如腰椎的椎間盤軟骨滑脫、腫瘤、腰椎椎間盤突出症、椎間盤疝脫、外傷、腰椎骨刺等有關。另外全身性疾病如自體免疫疾病的紅斑性狼瘡、類風濕關節炎、僵直性脊椎炎、末梢血管炎,或是高血脂症造成血液黏膩、糖尿病造成之神經病變、均易手腳麻痺;而有部分患者有身心症、極度緊張、恐慌不安,有時也會有手腳麻痺症狀。 \n 中醫認為手腳麻痺屬中醫痺症、麻木的範圍,痺症則是筋骨肌肉發生攣痛、重著、痠麻的症候,其發病的原因與風、寒、溼三種外邪氣乘人體虛弱侵襲而致,且痺症若遷延時日太久,復再受此三種外邪襲而加重,易入侵體內而危害身體。麻木則為肢體或局部失卻感覺,重著而不知的疾患,麻較為輕,有肌膚不仁,但覺氣微流行感;木較為重,呈現痛癢不知,真氣不能送及之感,麻木與氣虛不運、氣滯閉著,營血虧虛,死血瘀血,濕痰膩濁有關。所以中醫改善手腳麻痺則須補血行氣,化濕祛痰,祛風溫寒,化瘀去滯為治則。可以選用源自於宋代王璆所著《是齋百一選方》書中蠲病湯加減而成之《消麻去痹湯》藥膳湯改善。 \n 1.藥方組成:生黃耆3錢、片子薑黃3錢、京赤芍3錢、全當歸3錢、粉葛根5錢、桂枝尖5錢、肥玉竹3錢、青防風1錢、生甘草2錢、生薑片3錢、大紅棗5枚。 \n 2.食材:小排骨半斤;素食者用百頁豆腐、素排骨代之,米酒半碗。 \n 3.煮法:以1500毫升水,注入內鍋同過濾紙袋封好藥包與食材,入電鍋燉煮兩次,即可食用。 \n 4.養生提示:本藥膳湯適合營血、益氣、舒血脈、榮筋骨、祛風寒濕、改善手腳麻痺症狀。 \n 5.說明:宋代王璆之《是齋百一選方》與陳無擇之《三因方》與許叔微之《本事方》乃宋代三本最為著名方書,《是齋百一選方》乃百方選其一,可見其方之專且效廣,為後代中醫用方很好參考典籍。 \n (本文作者為和康中醫診所院長)

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