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以下是含有發胖的搜尋結果,共144

  • 冷颼颼也有好氣色 今天的下午茶就這樣搭 暖心又不發胖

    冷颼颼也有好氣色 今天的下午茶就這樣搭 暖心又不發胖

    冷颼颼的冬天來臨,氣色隨著夏陽逐漸消失,而驟降的氣溫又常常令人嘴饞想吃東西,身體健康和膚質健康當然跟著亮起紅燈,嘴饞的時候究竟有哪些好吃、又健康的食物可以選擇呢?今天就讓營養師推薦幾款幸福下午茶吧!

  • 19歲少女發胖忙減肥 竟是紅斑性狼瘡搞怪靠洗腎保命

    19歲少女發胖忙減肥 竟是紅斑性狼瘡搞怪靠洗腎保命

    彰化一名19歲女大師,去年2月突然發胖體重巨增15公斤,不僅雙腳變粗、肚子也變超大,他拼命減肥但沒有效果,後來求助醫師幫忙,才發現是紅斑性狼瘡搞怪,因破壞腎臟功能導致水腫,甚至引發急性衰竭,整整洗了2個多月的腎才保住性命。

  • 名人餐桌》氣質中醫師羅珮琳 自製低卡溫沙拉顧胃不發胖

    名人餐桌》氣質中醫師羅珮琳 自製低卡溫沙拉顧胃不發胖

    日常忙碌於行醫、出書及演講,身高168公分、體重55公斤的璽悅中醫診所院長羅珮琳,常給人仙氣飄飄的氣質美女中醫師印象,令人羨慕的是,20年來她歷經結婚生子,始終維持20歲的體重及好膚質。

  • 《如懿傳》嘉妃發胖腫成月餅臉 月初又被拍同居《蘭陵王》男星

    《如懿傳》嘉妃發胖腫成月餅臉 月初又被拍同居《蘭陵王》男星

    34歲大陸女星辛芷蕾3年前演出《如懿傳》中戰到最後、心機最深的「嘉妃」一炮而紅,她美豔的長相被觀眾封為最美貴妃。昨(5日)出席活動時卻被拍到臉腫一大圈認不出,而她2年前就被拍和《蘭陵王》中飾演反派「高緯」翟天臨約會,本月初又被拍疑似同居,但兩人依舊沒回應。

  • 中秋發胖沒關係!雙十假期到旅人最推五大健行勝地甩肉

    中秋發胖沒關係!雙十假期到旅人最推五大健行勝地甩肉

    中秋大啖月餅烤肉,雙十連假就與家人出遊健行,甩掉多餘脂肪吧!以下「五大健行目的地」都是台灣旅人最推薦的,有今年剛開放的南投「雙龍瀑布七彩吊橋」、長久以來都很熱門的宜蘭「太平山步道」,快把它們加入旅程清單!

  • 高宇蓁42歲凍齡靠吃 曝飲食原則養出易瘦體質、少女美肌

    高宇蓁42歲凍齡靠吃 曝飲食原則養出易瘦體質、少女美肌

    台灣知名女演員高宇蓁自創美妝保養品牌J.KAO創立滿兩周年之際,特別舉辦慶生會慶祝。現場高宇蓁和大家分享自己的美容瘦身方法,不但不忌口也不會發胖,還分享了凍齡抗老秘訣,原來用了這些方法,讓他42歲看起來還彷若少女!

  • 百萬粉絲網紅常年維持44公斤 分享9個易瘦習慣「要胖很難」

    百萬粉絲網紅常年維持44公斤 分享9個易瘦習慣「要胖很難」

    大陸網紅小粽子常和網友們分享保養和瘦身秘訣,在小紅書上擁有超過145萬粉絲,近日他分享自己養成易瘦體質的秘訣,表示從大學起體重大約就是在42至45公斤間徘徊,從小到大沒有胖過!他覺得易瘦體質其實和基因比較無關,而和生活習慣比較有關,只要養成以下9個習慣,要變胖也很難! \n \n▍1.一定要吃早餐 \n小粽子表示早餐是一天中熱量的啟動器,睡眠的時候新陳代謝會很低,吃了早餐後新陳代謝才會回到正常的狀態,若在午餐前都不吃東西,那這段時間燃燒的熱量也比較少。 \n▍2.不要不吃主食 \n小粽子提醒減肥時不要極端的不吃主食,而是要選擇好的主食來吃,盡量選擇高纖維的碳水化合物來吃,像是糙米飯、地瓜等。 \n▍3.飯前喝蔬果汁或吃水果 \n大概在吃飯前半小時小粽子會喝一杯蔬果汁或吃少量的水果,可增加飽腹感,又能攝取維生素。 \n▍4.延長用餐時間 \n吃飯時要細嚼慢嚥,小粽子建議每頓飯至少要吃20分鐘。 \n▍5.不要喝湯 \n這裡的湯是指補湯或燉煮很久的肉骨湯等,這類的湯都含有大量的脂肪,熱量太高,湯品選擇推薦無油蔬菜湯,可攝取纖維質增加飽腹感。 \n▍6.飯後站立30分鐘 \n吃飯後不要馬上坐下,可以去客廳走一走,玩玩手機,若想要進一步養成易瘦體質的人可以靠牆站立,順便可以檢視自己會不會吃過量了。 \n▍7.少吃糖 \n外面賣的奶茶、飲料、蛋糕、雪糕都含有很多添加糖,其他像是沙拉醬或麵包也放了很多糖,都要少吃。 \n▍8.多吃肉 \n小粽子以前比較愛吃菜很少吃肉,身材看起來瘦但是很乾扁,現在多吃肉以後,他發現身材會變成有曲線的瘦,因為肌肉要靠蛋白質合成,肉含有好的蛋白質,因此多吃對身材曲線很有幫助。 \n▍9.多喝水 \n小粽子表示常常嘴饞想吃東西的時候,其實是渴了,而不是真的餓了,喝水可以加快新陳代謝,又能增加飽足感,讓人在非用餐時間不會亂吃東西。 \n \n

  • 4種減肥常有反效果!讓人少吃多動反而更胖

    4種減肥常有反效果!讓人少吃多動反而更胖

    20歲女大生「小如」原本體態勻稱,但受疫情影響,學校實施視訊教學,不用出門的她,幾乎整天在家耍廢,餐餐都點外送,直到檢疫解除,餐敘邀約陸續上門,使她短短一個月內胖了10公斤,體重突破人生高峰,令她相當苦惱! \n \n亞洲大學附屬醫院中醫部主治醫師陳書怡表示,「少吃多動」一直都是減重最重要的原則,但現實生活中往往因不可抗力之因素,使得減重之路總是心有餘而力不足,像是有的人一減少進食量就出現月經不規律、腳軟手抖、心悸等症狀,或是下班後只想癱軟在沙發上,完全無力運動,導致體重直線上升。 \n \n其實每個人的體質不盡相同,除了少吃多動,陳書怡指出,常見脂肪囤積在上手臂、腹部、臀部,造成所謂的「蝴蝶袖」、「鮪魚肚」和「河馬臀」,而中醫減重的重點在於調整身體陰陽氣血的運作穩定平衡,血虛、氣虛、氣鬱、痰濁等這些體質,常是肥胖最重要的原因,而針對不同的體質給予不同的治療。 \n \n除了運動伸展是良方外,藉由中醫的經絡按摩、局部穴位針灸,增加手太陽小腸經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足太陰脾經,甚至帶脈的氣血循環,都能有效改善脂肪囤積的問題,成就健美體態。 \n \n運用中醫針灸與經絡按摩可改善體態,針刺穴位可增加氣血流通,加速脂肪細胞代謝循環;另外,根據個人體質的不同,搭配不同的穴位作加強,例如氣虛體質患者,可加強合谷穴、太衝穴;痰濕患者可按摩足三里、豐隆穴等,再視情況搭配中藥調理可達最佳效果。 \n \n若本身有糖尿病、凝血功能不佳、高血壓、心臟病、洗腎等宿疾者,陳書怡提醒,應先與醫師溝通後再治療。 \n \n延伸閱讀: \n

  • 趙麗穎大口吃肉維持43公斤!曝吃火鍋不發胖秘技

    趙麗穎大口吃肉維持43公斤!曝吃火鍋不發胖秘技

    趙麗穎是大陸女演員,因出演《新還珠格格》而被台灣觀眾注意到,身高165公分的他體重維持在43公斤,他和許多女生一樣非常愛吃火鍋,某次生日在節目中吃火鍋時,讓人注意到他吃火鍋的特殊習慣,原來這樣吃火鍋就不用怕發胖! \n \n趙麗穎吃火鍋必備的食材有牛肉、青菜、竹筍、菠菜、豆腐,都是以食物原形為主,不吃火鍋料。醬料部分趙麗穎愛用麻醬混合大量的大蒜,另外還會準備一個空的塑膠盒放在醬料碟旁邊,而這個塑膠盒就是吃火鍋控油的關鍵。 \n \n一般人吃火鍋都是把食材放到鍋裡涮一下,再沾醬料就吃了,趙麗穎吃火鍋時先把牛肉涮一下,然後夾起來放到醬料碟旁的塑膠盒上,再夾起來抖一抖,讓牛肉上的湯汁和油脂全都滴落後,才往醬料裡沾一下吃掉,如此一來可達到減油的效果,食物可降低熱量。畢竟火鍋的湯底在煮了各種食材後熱量更高,建議減肥的人吃火鍋千萬別喝湯,否則將會讓減肥計劃失敗! \n \n※延伸閱讀: \n \n \n※加入中時新聞網Fashion粉絲團拿好禮: \n \n

  • 睡前進食容易變胖!關鍵原因出在這裡

    睡前進食容易變胖!關鍵原因出在這裡

    減重的人都知道睡前最好不要吃東西,專家也曾提出,每日的最後1餐最好在睡前4小時完成;但如果每天攝取的總熱量相同,為什麼不能在睡前吃東西呢?現在有研究證實了睡前吃東西真的會變胖這項理論,研究刊登在《臨床內分泌與代謝雜誌》(Journal of Clinical Endocrinology Metabolism)。 \n \n美國約翰.霍普金斯大學醫學副教授Jonathan Jun表示,在1天24小時之內即使吃掉了相同的卡路里,但身體會根據進食的時間來消耗熱量。研究中,Jonathan Jun的團隊徵求20名健康的自願者,分別在晚上6點及晚上10點吃同樣的晚餐;並且都在晚上11點睡覺,早上7點起床。 \n \n在研究之前,參與者皆配戴著追蹤器,研究過程中,固定每小時採集他們的血液樣本並進行睡眠研究;他們也都吃了含碳水化合物的食物,以便研究員了解脂肪燃燒的情形。 \n \n結果發現,晚上10點才吃晚餐的人血糖值比較高,燃燒的脂肪也比較少。平均來說,晚飯後他們的血糖值高出約18%;脂肪燃燒率降低約10%。推測最有可能的原因是身體的新陳代謝變慢了,加上讓血糖導致體重增加。這對於肥胖或患有糖尿病的人來說,影響可能更大。 \n \n但目前還不能確定是否為進食時間和就寢時間的間隔所造成的結果。Jonathan Jun提到,根據每個人新陳代謝或生理時鐘的差異,進食和睡眠的影響可能也會有所不同,因此,希望能在日後的研究得到進一步的發現。 \n

  • 馬思純曝20天減7公斤秘訣 代餐吃「這個」止餓又不發胖

    馬思純曝20天減7公斤秘訣 代餐吃「這個」止餓又不發胖

    馬思純是大陸知名女演員,因《七月與安生》而讓他在台灣開啟知名度,身高171公分體重49公斤的他身材高挑纖細,其實過去曾經胖到6.70公斤,也曾為了工作在短短20天內狂減7公斤,來看看他是怎麼讓自己瘦下來的! \n \n馬思純分享減肥總共有三個秘訣,第一個是減肥那20天他完全不吃晚餐,如果肚子太餓會用番茄當代餐,因為他覺得吃起來有飽足感,番茄素感覺也對減肥有幫助。第二個就是午餐盡量多吃一點,這樣晚餐時間才不會太過飢餓,減肥就不致於太痛苦,畢竟如果很痛苦的話就比較難持續。第三個就是搭配適度運動,因為可以促進血液循環,也能幫助身體消耗熱量和體脂肪。 \n \n馬思純最常做的運動是慢跑,甚至一天會跑到6公里,另外也會搭配健身,因為肌力訓練搭配有氧運動,能讓減肥效率更高,瘦下來的身形也會更加好看。 \n \n※延伸閱讀: \n \n \n※加入中時新聞網Fashion粉絲團拿好禮: \n

  • 楊丞琳旋風爆瘦6kg!曝減肥4秘訣「胸型不扁掉」

    楊丞琳旋風爆瘦6kg!曝減肥4秘訣「胸型不扁掉」

    楊丞琳出席怡麗絲爾品牌活動,纖細的身材和和好膚質看起來完全像少女的狀態,看不出已經36歲!他分享自己從3/29開始減肥約經過兩個月已經瘦了6公斤! \n \n因為從過年後楊丞琳很多工作都順延,沒有鏡頭拍攝讓他大放鬆,甚至一睜眼就「馬拉松式大吃」,從早吃到晚,吃完麻辣鍋還要吃豆花、吃完豆花還去便利商店買零食,讓楊丞琳在疫情期間來到人生顛峰的53公斤!不過他也在三月底驚覺自己變胖,就因為胸部「大得太時髦」,決定開始好好減肥,來看看他如何讓自己旋風式的瘦了6公斤吧! \n \n▍1.高強度運動 \n楊丞琳一周運動三次,是高強度肌耐力和有氧訓練,最喜歡Zumba課,可以用跳舞的方式來訓練,老師舞風多元,會加很多訓練動作,做完會汗如雨下。楊丞琳分享減肥不能只是做有氧、跑步,可以心肺(有氧)運動搭配肌力運動,會瘦得比較快,體態也比較好看。 \n \n▍2.輕斷食飲食法 \n一般常聽到的是「16/8輕斷食法」,但楊丞琳更激烈的用「20/4輕斷食法」,也就是在4小時內吃完當天要吃的東西,然後接下來20小時都不吃東西。如果跟朋友有約可能會調整成「18/6」,讓肚子空腹時間拉長,這樣做能讓胰島素比較穩定,不會一天內血糖不停激烈升降,比較不容易堆積脂肪。 \n \n▍3.熱量控制 \n楊丞琳在分享自己飲食內容前還特別提醒「我分享但不希望大家跟著我一起做,因為我吃太少了!」因為他一天只吃兩餐,第一餐通常是水煮的菜配乾煎雞肉或牛排,在吃一些地瓜攝取碳水化合物,第二餐通常只有高蛋白粉配無糖豆漿。楊丞琳分享自己飲食上很重視蛋白質,這樣對於運動增肌有幫助,增加肌肉量才能養出易瘦體質。 \n \n▍4.瘦身又美胸 \n楊丞琳分享自己變胖時最明顯的體型改變就是胸部,還笑說「一生沒有這麼飽滿過,是很時髦的大胸部!」許多人減肥後胸型會變不好看,但楊丞琳分享自己有喝膠原蛋白的習慣,所以減肥後雖然尺寸稍減,但形狀仍然「不錯」,膚質也很細緻、狀態很好,所以覺得自己這次減肥瘦得很健康! \n \n \n※延伸閱讀: \n \n \n※加入中時新聞網Fashion粉絲團拿好禮: \n \n \n

  • 日本正妹撞臉北川景子 6年後現況太衝擊

    日本正妹撞臉北川景子 6年後現況太衝擊

    誰說瘦才是美,有人變胖反而爆紅。日本有一名混血正妹,長相神似女星「北川景子」,原本抱著明星夢隻身至東京念書,希望可以成為偶像明星,豈料她的老師卻告訴她,必須再瘦10公斤才有紅的機會,她索性放棄並勇敢做自己,如今竟胖到114公斤,沒想到反而爆紅。 \n27歲「大橋ミチ子」(Michiko)出生於栃木縣,父親是日本人,而母親則是美國人,混血的她更撞臉女星「北川景子」,高中畢業後為了明星夢,因此她帶著6萬日圓的積蓄,獨自勇闖東京就讀偶像培育學校,以半工半讀的方式生活,僅管日子過得很辛苦,但只要想到能出道,一切都值得。 \n大橋ミチ子身高167公分,當時僅有54公斤,豈料老師卻告訴她,想到出道走紅,就必須再瘦10公斤,這讓她難以接受,因為為了減重,她還負債200萬日圓,報名減重課程,沒想到仍沒有機會出道,在經濟的壓力下,她最終選擇放棄,甚至過著暴飲暴食的生活,短短半年就胖了20公斤。 \n大橋ミチ子在因緣際會下,看到雜誌封面上的女星渡邊直美,讓她產生擔任大尺碼模特兒的想法,沒想到竟成功出道,甚至意外受到關注,2018年更加入胖妹女團「BIGANGEL」,能歌善舞的她還成為隊長,特殊的女團形象,讓每場演唱會的門票都銷售一空。 \n日本綜藝節目《有吉反省會》先前還拍攝大橋ミチ子的日常,只見她一睡醒後,幾乎沒離開過床鋪,就連早餐也是叫外送,甚至一餐就吃進3個漢堡,下午在透過外送,訂了2杯手搖飲,毫不在乎身材的生活方式,讓不少網友直呼好真實,6年的時間內,她就胖到114公斤。

  • 童在家上課胖6公斤提早發育 檢查骨齡母嚇傻

    童在家上課胖6公斤提早發育 檢查骨齡母嚇傻

    孩子發育期是否能正常成長,一直是父母擔心的問題,但若提早發育,更是令人頭痛。大陸受新冠肺炎疫情影響,因此不少地區改採在家線上上課,這也讓孩子的活動量減少,一名10歲男童在家聽課甚至直接胖了10斤(6公斤),擔心他發育過早而去檢查骨齡,結果讓母親嚇傻。 \n根據《澎湃新聞》報導,10歲男童濤濤(化名)僅148公分,卻已重達107斤(64公斤),其母親提到「兒子去年夏天身體不好,休息了一段時間,之後疫情期間也一直在家,也沒怎麼運動,體重就一直往上長,這段時間胖了有十來斤」,讓她驚覺有異,擔心兒子提早發育,於是趕緊帶往醫院檢查。 \n浙江省運動醫學中心、浙江體育職業技術學院附屬體育醫院楊威斌主任醫師提到,濤濤的BMI、體脂率等數據全超標,檢查骨齡後更不得了,年紀才10歲的濤濤,骨齡已竟12歲了,而醫護人員要求他跳床檢驗,發現他跳不到2分鐘就滿頭大汗、氣喘吁吁。 \n濤濤母親憶訴,兒子在班上身高普通,平時性格文靜且較少運動,在加上功課多時,他就會吃飯吃很快。而楊威斌醫師表示,依遺傳身高來看,濤濤應該能長到178公分左右,但若不進行健康管控,恐怕只能長到175公分,「現在小孩子出現肥胖情況,十有八九是提早發育,家長一定要注意」,建議要控制飲食,還要進行戶外運動。 \n楊威斌主任提醒,孩子在發育期時,最好要養成運動習慣,多至戶外曬太陽,二來營養也要均衡,「挑食、偏食是我看過很多生長遲緩小孩的通病,因為挑食偏食,我們發現很多孩子身體內的蛋白質成分偏低,甚至於很多小孩會出現缺鈣、缺鋅」,再來就是睡眠問題,要檢查孩子的睡眠狀況,最好在9點至10點前睡覺,「11點到凌晨2點處於深度睡眠,使他生長激素釋放地更多,能更好的促進生長」。

  • 最瘦曾到44公斤!林昀希曝「愛吃鹽酥雞」卻不發胖的秘訣

    最瘦曾到44公斤!林昀希曝「愛吃鹽酥雞」卻不發胖的秘訣

    近幾年出演《姊的時代》、《必勝大丈夫》、《美味滿閣》等多部戲劇作品的林昀希,甜美的外型和纖細的身材讓人好羨慕,不過他坦承自己其實不忌口、也愛油炸物,那麼他是如何維持身材的?來看看他分享的瘦身美容秘訣吧! \n \n林昀希分享,如果想要變瘦,飲食是滿重要的關鍵!他運動量最大的時候,早餐就開始注意飲食,會喝豆漿或熱美式配水煮蛋、地瓜、麥片,盡量不吃精緻澱粉,吃飽後去游泳,中午會吃比較一般的餐點,像蒜泥白肉這類還是有調味的食物,晚上再跑步,再晚一點睡不著就會去夜騎腳踏車一小時,像這樣飲食搭配大量運動,其實瘦下來的速度就很快。 \n \n林昀希去年因為腰傷復發而停止所有運動,又加上同時在拍戲,三餐跟劇組吃,就長了很多肉,他分享自己體重顛峰曾到54公斤,而自己最滿意的體重是48公斤,因為搭配飲食和運動所以身體會有很好看的線條。林昀希說過去曾用不當節食瘦到44公斤,當時整個人看起來很乾扁,反而看起來沒那麼好看。 \n \n平時的飲食方面,林昀希分享自己其實不忌口,他笑說因為「身心健康平衡比較重要」,他偶爾還是會突然想吃鹽酥雞之類的炸物,只是如果不想變胖的話,那就一周只能吃一次,用調整頻率來節制,而不是完全不吃。林昀希小時候住在眷村所以吃得比較重口味,來台北後自己住也會下廚煮東西吃,這時才開始注意調味不要太重,最喜歡去菜市場買許多蔬菜類,像是櫛瓜、青椒、玉米筍、洋蔥、番茄,切好灑一點海鹽和迷迭香,烤箱烤出來就可以吃了。 \n \n除了一般飲食,林昀希在拍戲期間為了讓營養均衡,也會吃營養補給品,像是B群、維他命C、人參飲、人參錠、葉黃素、Q10、膠原蛋白等,如果想要養顏美容,他很推薦去迪化街買桃膠、皂角米、紅棗、枸杞,煮出來的補品富含植物性膠質,一個月可以吃一次,注意不要在生理期期間吃就好,他自己覺得這樣搭配飲食、補品,肌膚狀況真的會變得比較穩定,也不會像過去一樣乾燥。 \n \n許多女生都有水腫困擾,林昀希偶爾也會有水腫的狀況,所以如果當天有工作,他就會特別早起,讓身體早點開始運作,若是中午過後的班,他早上還會特別去健身房運動,藉由運動來流汗排水,對他來說消水腫最有效。最近林昀希開始做BODYCOMBAT,這是一種結合武術、巴西柔術、拳擊、泰拳等中高強度的心肺訓練,他分享:「運動期間有很多需要核心支撐的動作,要用你的頭腦啟動身體,因為反應要很快,要出拳要躲,很像在跑步,又加了拳擊的動作,讓心跳比較快達到有氧效果。」 \n \n最近因為新冠肺炎疫情問題許多人不敢去健身房,因為這樣而懈怠不運動,林昀希分享女生們其實可以準備在家準備兩個啞鈴和彈力帶,可以做腿部訓練、背部訓練,彈力帶可以搭配抬腿、側躺腿部運動等,啞鈴可以搭配深蹲等動作,每個動作之間休息30秒至1分鐘,在家其實也可以做些肌肉訓練,不用擔心身形走樣。 \n \n林昀希運動喜歡直接穿運動內衣和運動緊身褲,因為他覺得這樣的服裝在鏡子前最能清楚觀察身體線條,或是運動時有沒有用對力道,例如練深蹲就能看到核心有沒有用力,因為其實一用力在鏡子前就能看到肌肉收緊。他笑說剛開始在健身房運動會覺得那些男生喜歡脫衣服看自己好自戀,之後才發現這樣才能觀察到自己身體線條和用力的部位對不對,若身形因為運動變好看,也能給自己運動的動力! \n \n美容保養方面,林昀希近幾年才知道要努力保養,過去因為愛曬太陽而長了很多雀斑,肌膚也非常的乾。,最近因為上保養的程序和化妝程序調整膚況已經比以前好很多,,而且他也和化妝師和前輩演員學到很多保養秘訣,他覺得最有效的一招是在化妝水後,用乳液混合美容油仔細塗抹全臉,睡醒皮膚狀況就會好很多,另外多喝水不喝飲料,皮膚狀況就會明顯改善很多,甚至同劇演員或化妝師也能明顯感受到他膚質變好,上妝也變得更服貼好看。 \n \n \n \n \n \n

  • 產後發胖被夫笑 妻怒甩肉顏值逆天

    產後發胖被夫笑 妻怒甩肉顏值逆天

    許多孕婦在生產後,身形可能因此走樣。日本有一名人妻,從小食量就很大,因此在小學5年級時,就已重約60公斤,成年結婚後生下第一胎,更是胖到90公斤,豈料丈夫在聚會喝醉酒,竟當眾人面前取笑妻子,讓她決定減重,如今瘦下半個自己,極品顏值也讓不少人驚訝。 \n日本電視節目《ザ!世界仰天ニュース》日前播出,一名人妻「蒲池悠」從小食量大,再加上母親經營便利商店,讓她更容易取得食物,經常幫忙吃賣不完的便當,因此小學5年級時,她就重達60公斤,直到上了國中、母親收店後,她的食量因此慢慢減少,身材才逐漸變得苗條,21歲時步入婚姻。 \n但懷上第一胎後,蒲池悠的身體虛弱到難以做飯,因此大多吃便利商店的便當,這也讓她憶起童年時光,懷孕的疲憊加上工作的壓力,導致她飲食越來越不正常,生下女兒後,飲食仍未控制,導致她胖到90公斤,也由於外型過於肥胖,因此有時還被孩子的同學稱「史瑞克」,也經常受到陌生人的異樣眼光,讓她決定加入網球俱樂部,希望藉此減肥。 \n而蒲池悠的丈夫平時沉默寡言,對於妻子的變化,也沒有多說什麼,直到一次兩人去參加網球俱樂部聚會,當時朋友催促兩人再生一胎時,豈料喝醉酒的丈夫,竟回應「別開玩笑了!」,更當眾取笑妻子太胖了,這讓蒲池悠非常受傷,也因此下定決心要減重。 \n蒲池悠每天僅吃寒天果腹,甚至提早上班,就為了到公司爬25層樓梯,下班後更堅持跑5公里,成功瘦到43公斤,和原本模樣相差甚大,為了讓贅肉消失,她更搭配健身,甚至練出肌肉線條,還曾參加「Best Body Japan」健美比賽,瘦下來的她也變得更有自信,對於成功打臉丈夫也感到非常開心。

  • 辣媽孫怡扮玉兔!鉛筆腿事業線網嗨翻

    辣媽孫怡扮玉兔!鉛筆腿事業線網嗨翻

    \n \n今年26歲的大陸女演員孫怡,近日曝光一組上節目的可愛花絮照片,只見孫怡穿上淺粉色古裝,扮成圓嘟嘟的玉兔造型,夢幻穿搭超減齡,搭配萌度破表的招牌齊瀏海,氣質更像鄰家女孩,完全看不出已經是當媽的人了。 \n \n在先前的「COSMO時尚美麗盛典」上,孫怡則以「檸檬girl」造型現身,身穿一襲優雅的黃色平口禮服現身,不僅大方秀出一雙鉛筆腿,胸前的事業線更是不容忽視。粉絲們一看立刻嗨翻,更瘋狂敲碗更多美照,「真的太可愛了」、「胖一點剛剛好」、「笑容真的令人融化」。 \n \n孫怡在兩年前嫁給演員董子健,並在同一年生下女兒「大福」,迅速升格為母親,相較於過去總是給人纖瘦的印象,從照片中可以看出近期孫怡胖了不少,果然冬天是最佳的增肥季節,就連明星也不能例外,不過發福的她依舊雙頰Q嫩,皮膚白裡透紅,不愧是演藝圈內看起來最像未成年少女的辣媽。 \n \n \n \n \n

  • Melody公開日常保養密技!過年大吃也不發胖關鍵在初三

    Melody公開日常保養密技!過年大吃也不發胖關鍵在初三

    肌膚之鑰遠東信義A13全台首間光采旗艦店邀請到的光采大使Melody以一襲奢華時尚的法式優雅禮服出席開幕記者會,昨天剛過41歲生日的他,肌膚依然緊緻又充滿光澤感,到底他是怎麼辦到的?另外他還不藏私分享過年大吃也不發胖的秘訣,女孩們一定要快抄筆記! \n \nMelody分享,女生其實從大學開始就應該好好保養了,從年輕到現在他都持續會在保養步驟中加入乳霜的步驟,但過去還沒接觸肌膚之鑰的精質乳霜之前,都要先用一罐修復型的乳霜、接著再用保溼型的乳霜,現在開始用精質乳霜後,都可以一罐到底,而且他使用到最新的第八代精質乳霜真的很驚艷,因為這款乳霜有夜間修護的功能,對現代女性來說真的非常重要,因為現在的女人真的太忙了,容易讓肌膚狀況處在不穩定的狀態。除了精質乳霜,他還分享暱稱「激光瓶」的精萃光采激光晶露也是他近期愛用品,可作為保養第一步驟,最後再使用精質乳霜,就能讓讓肌膚看起來澎潤、年輕亮麗。 \n \n許多人過年都會因為大吃大喝而發胖,Melody覺得過年大吃大喝是難免的,飲食的時候他會搭配熱茶,像是普洱茶或是綠茶來降低食物的油膩感,他還特別提醒在吃喝之際,還是要擠出時間運動,他通常到初三就會急著想要開始運動,像是跑步、瑜伽、滾輪、伸展等,都會交替的做,也會找自己的運動教練開始課程,他笑說自己完全無法等到初五開工才動,因為吃這麼多就是要讓身體平衡,如果只有吃卻不運動,身體是無法平衡的,體態就會因此走樣。 \n \n最後,Melody特別分享,自己昨天生日忙了一天,去看展、聚餐等,玩到很晚才回家,今天也是早上7點就開始準備記者會出席的相關事宜,但肌膚依然穩定不出狀況,整個人還是看起來充滿光彩,他覺得使用對的保養品真的是有很大的幫助,Melody表示:「自信光采女人養成的第一步,就是懂得寵愛自己,因為真正奪目的光采是由內而外綻放的,透過日常品味生活,將週遭的挑戰化為能量, 才能自己隨時隨地閃閃發光。」 \n \n \n \n \n

  • 黃沐妍發胖遭嘲笑!「半年激減15kg」菜單大公開

    黃沐妍發胖遭嘲笑!「半年激減15kg」菜單大公開

    女星黃沐妍(小豬)是《愛玩客》、《東森愛玩車》主持人,也是各大綜藝節目的常客,她近期在網路有感而發,想到念書時身材較豐腴,常被同學拿來開玩笑,於是下定決心減肥,半年就怒甩15公斤,把身旁的人都嚇一跳! \n \n \n黃沐妍透露剛上大學時,因為新陳代謝失調導致身材發福,「常常被學長拿來開玩笑,同學零食不見都會說我偷吃的,好像胖的人就會是小偷一樣」更誇張的是,有次室友的肥皂不見也栽贓她,讓黃沐妍內心很不平衡:「難道會吃肥皂嗎我?從此之後對人性灰心」。 \n \n \n她決定搬出宿舍,換了一個新環境生活,每天逼自己早上6點起床、晚上10點前睡覺,餐餐固定時間吃飯,晚上一定會去游泳,睡前抬腿按摩預防肥胖紋,「就這樣半年過去了,我順利的瘦了15公斤!」雖然黃沐妍表示喜歡自己胖胖的樣子,但為了追求更健康的生活,靠著瘦身「變成自己喜歡、別人也喜歡的樣子。」 \n \n \n黃沐妍以自身經驗鼓勵粉絲:「世界上沒有醜女人只有懶女人。」超勵志的故事引起眾多網友留言:「妹妹好棒!好有毅力」、「太神奇了」、「認真努力的人永遠最美最帥」。 \n \n \n \n \n \n \n \n

  • 吃火鍋不發胖 營養師揭6秘訣

    吃火鍋不發胖 營養師揭6秘訣

    寒冷的冬天讓人食慾大開,火鍋店前總是排滿人群,但高熱量火鍋料、湯頭下肚,腰圍恐怕也要增長好幾吋。愛吃火鍋的你別擔心,只要掌握6訣竅,大啖火鍋也可以吃不胖。 \n燕餃、魚丸、爆漿起司丸、小香腸,愛吃的火鍋料通通丟進鍋,但一餐吃下來,熱量可能直逼2000大卡,超過一天所需熱量。不想冬天過後就開始為肥滋滋的三層肉、河馬臀煩惱,吃火鍋不發胖的關鍵在於「避開加工食品和隱藏性的油脂」。 \n營養師提醒,吃火鍋若能拿捏份量、掌握飲食小技巧,了解選擇湯底、火鍋配料、肉品、醬料的6大訣竅,不僅能吃得健康美味、營養均衡,還能減少攝取過多熱量、油脂的發胖危機。 \n \n訣竅1/火鍋湯底聰明選 \n鍋底選清高湯,熱量最低,雙和醫院營養師薛安栗指出,如大骨、蔬菜、昆布、藥膳等清澈的湯底,通常添加物少對身體較沒負擔,不過若大骨湯表面有一層浮油,就要小心油脂可能過高。 \n許多人愛吃的麻辣鍋、沙茶鍋、咖哩鍋、牛奶鍋,建議湯底最好不要喝,也盡量少吃。雖然美味可口,但沙茶鍋加的沙茶、咖哩鍋使用的咖哩塊、鮮奶油及高脂牛奶調和的牛奶鍋,以及加了很多豆瓣醬、辣油的麻辣鍋,油脂及含鈉量都相當高,腸胃不好的人吃了還可能會拉肚子。 \n訣竅2/高纖食材優先選 \n冬天想要火鍋吃不胖,新鮮蔬菜可以多吃。冬季常見的食材像是高麗菜、茼蒿、青江菜、綠花椰、大白菜等,熱量低膳食纖維也豐富,還能吃到許多礦物質、維生素。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜解釋,優先食用當季高纖新鮮食材,除營養價值較高,也可減少農藥攝取。 \n訣竅3/高纖根莖類替代主食 \n火鍋疏菜盤中常見的芋頭、南瓜、地瓜等食物,並不是蔬菜類食物而是澱粉來源。營養師薛安栗提醒,吃火鍋怕胖的民眾,可以將白飯、烏龍麵等精緻澱粉主食,替換成高纖維的根莖類食物。 \n若不喜歡吃根莖類食物,主食還可以選擇蕎麥麵,蕎麥麵不僅纖維質含量高,且熱量約是白飯的一半,是控制體重的最佳幫手。 \n \n訣竅4/優質蛋白這樣挑 \n吃起來滑順軟嫩的霜降牛、梅花豬、五花肉、培根片,是美食老饕的首選,但若是從健康角度來看,當你享用這些美味高脂肉的同時,其實吃下的是飽和脂肪,不僅熱量高,還容易阻塞心血管。 \n除了高脂肉外,另一項NG的美味食材,則是高膽固醇的蝦頭、蝦卵、蟹黃、蟹膏、內臟等食物,若飲食不節制吃進過多高膽固醇食物,造成血中膽固醇過高,容易誘發心肌梗塞、腦血管梗塞等動脈硬化疾病。 \n營養師鄭欣宜指出,肉類最好選擇低脂的雞肉,或是油脂較少的里肌肉、牛腱、鯛魚片等。此外,豆製品如嫩豆腐、豆干、凍豆腐也是不錯的蛋白質來源,但油豆腐及炸豆皮油脂含量高,較不建議食用。 \n訣竅5/加工火鍋料小心吃 \n不管是咬下就爆漿的起司丸,還是汁多味美的貢丸、各式餃類、小香腸,通常都添加許多調味料,含高鈉、高油脂、高熱量,不僅吃多了容易發胖,也不利身體健康,最好避免食用。 \n \n如果你真的很喜歡吃丸子餃類,不妨花點工夫在家DIY。開明工商職業學校中餐烹飪兼任教師林志哲分享,將去骨魚肉切丁放入果汁機內,加適量鹽後攪打均勻,再以些許冰水或冰的魚高湯調整濃稠度,就是最原味的魚漿。 \n煮火鍋時,直接分小塊入鍋就成魚丸,用塑膠袋剪個小口擠出就能做魚麵;或是準備一鍋90度開水(轉小火冒魚眼泡的滾度),將魚漿擠成球狀汆燙成型撈出備用。 \n若要做花枝丸,只要將魚肉換成花枝肉與豬油丁(份量比例最多3比1),再加適量鹽攪打均勻即可。林志哲提醒,要避免魚丸成形時出現許多孔洞,一定要使用冰的高湯調魚漿濃度,及下鍋時別用滾沸的水。 \n訣竅6/沾醬隱藏熱量陷阱 \n不管是吃肉片還是蔬菜、火鍋料都一定要沾上厚厚的醬料才有滋味?吃火鍋搭配的沾醬,其實是最容易被忽略的熱量! \n常見的醬料如沙茶醬、芝麻醬、腐乳醬、蛋黃醬等,熱量都不低,例如2湯匙的沙茶醬就有200卡的熱量,相當於一碗8分滿飯的熱量,一餐火鍋吃下來,油脂及鈉含量攝取量很容易就超過一天的需求量。 \n營養師建議醬料最好用蔥、蒜、蘿蔔泥、新鮮辣椒、適量和風醬油調和,減少油脂、熱量及鈉含量的攝取。 \n \n避開高熱量食材後,「吃東西的順序」也是影響熱量攝取多寡的關鍵!營養師指出,吃火鍋應該先吃蔬菜類,接著吃肉類,最後再吃澱粉類。 \n先吃蔬菜可以增加飽足感,也能避免血糖在短時間內快速上升,造成胰島素濃度變化太大不利於減重,還能避免之後吃進過多的肉類及澱粉,有助於控制熱量,讓你冬天火鍋不吃胖。 \n \n

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