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  • 5招自然提升抗病力 穴位、芳香強化免疫功能

    5招自然提升抗病力 穴位、芳香強化免疫功能

    病毒細菌與人類的拉鋸戰不斷上演,疫苗、藥物的發現遠不及病毒的瞬息萬變,當病毒渾沌未明、來勢洶洶的情況下,該如何打贏這場戰爭? \n1.作息正常 \n傳統中醫裡不斷提到:「正氣存內,邪不可干」,維持正常作息,飲食、情緒、睡眠調整得宜,免疫功能正常,病毒等邪氣自然沒有攻擊身體的機會。 \n喜好讀書的中華民國傳統醫學會理事長黃碧松認為,早起迎接第一道陽光,可以吸收最豐富的陽氣及能量,增加抗病力。 \n2.穴道按摩 \n擅長食療養生的台北市中醫師公會理事長陳旺全,則笑著比喻「取之於自己,用之於自己」的穴道按摩,是最好的免疫力增強法。 \n用筆尖或指腹按壓刺激手虎口處的合谷穴、手臂的曲池穴及膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸(約四根手指寬)的足三里穴,直到覺得痠麻脹為止。 \n這些穴位屬於氣血分布豐富的地方,除可增進氣血循環,另外也促使腦部分泌荷爾蒙,達到預防疾病效果。 \n3.保持好心情 \n好心情也是增加免疫力的一帖良藥。壓力及負面情緒,會促使腦神經細胞分泌一些化學物質,影響內分泌,進而壓制免疫系統。 \n美國心理學家科恩(SheldonCohen)發現,若受試者處於慢性壓力下,譬如持續與家人、同事發生衝突,生病的機率增加至3∼5倍。此外,中醫認為七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒),是重要的致病因子,長期刺激或創傷,容易引發身體臟腑失調,產生疾病。 \n然而,解除壓力最好的方法,也許就在你家的花園裡。 \n4.芳香療法 \n近來十分流行的芳香療法,便利用植物提煉精油的香味分子,調整腦部神經傳導物質及荷爾蒙作用,達到紓解壓力、情緒效果。 \n「這是近十多年歐美流行的心靈神經免疫學(psychoneuroimmunity),」英國國家登記合格芳療師陳秀麗表示,精油的角色是調整心靈困擾和精神疲乏,藉以提振免疫功能。 \n美國芝加哥嗅覺和味覺治療研究基金會發現,具有甜味的花香對於緩解壓力很有幫助。 \n研究者將花香味的毛巾放置在100個家庭(家庭成員至少有5人)中,然後詢問他們感受。結果發現,這些香味竟然可以減少19%的壓力。負責研究的神經生理學專家賀奇醫師(AlanR.Hirsch)表示,任何花朵的香味分子都可以達到類似效應,只要選擇你喜歡的花香味即可。 \n此外,也可以選擇增加腦中血清素含量,幫助入眠的精油,如薰衣草、洋柑橘等,美國國家自然醫學學院植物藥老師米勒(ShaleenAndrews-Millier)提到。她個人最喜歡用薰衣草對抗壓力,因為薰衣草可讓人放鬆,但也維持一定的清醒度,不會昏昏欲睡。 \n5.淨化空氣 \n藉由飛沫傳染的病毒,離開活體後在自然環境中仍能存活短暫時間,因此最好保持空氣流通。 \n以冠狀病毒為例,它可以附著在任何平面物體上,且存活時間為3小時,若皮膚、衣物沾染到,再去揉搓眼睛或口鼻,就可能遭致感染。 \n除了勤洗手,避免將感染源帶進室內,也可以利用傳統空氣薰蒸的方式,淨化消毒室內空氣。 \n根據記載,最早醫學之父希波克拉底教導民眾燃燒白楊木的樹枝(阿斯匹靈的主要成分)來對抗瘟疫。 \n此外,他也教導騎士在馬鞍上塗上檀香木、樟腦和迷迭香等,預防疾病感染。法國的醫院曾以燃燒百里香和迷迭香,做為消毒醫院程序。英國國際芳香療法聯合執業工會會長史密斯(LanSmith)提到,連續散發如松杉類精油3小時,可以有效殺死空氣中90%的病原體。 \n除了點燃精油,最簡單的方式,是醋蒸薰法。 \n陳旺全醫師建議,將6cc高濃度的釀造醋(一般食用醋)以水稀釋兩倍,以小火加熱,利用醋的蒸燻,可以殺死空氣中的病菌。 \n此外,記得每半個月至一個月就應更換室內空氣清淨濾網,保持空氣新鮮。

  • 寵物樹灑殯葬園區 毛寶貝安息

    寵物樹灑殯葬園區 毛寶貝安息

     全國首座公立寵物樹灑殯葬園區2月3日將在燕巢揭牌,提供3500個穴位,價目從3500元至4500元不等。高雄巿殯葬處指出,樹、灑葬屬可循環再利用,使用率逐年增加,給人專用的樹灑葬,今年價目也從1萬元降為最低2000元。 \n 生命園區最低2000元 \n 殯葬處指出,位在深水軍人公墓旁的燕巢寵物生命紀念園區占地2490平方米,是符合殯葬用地的全台首座寵物墓園,有3500穴位。不管是犬貓,或是寵物豬、寵物馬,只要是寵物都可申請,樹葬價目4500元、灑葬3500元。 \n 處長石慶豐指出,民國99年起,高雄開始推廣樹、灑葬,陸續在杉林區、旗山區以及燕巢等3區成立生命園區,分別提供640、1200、800個穴位,共計2640個,當初啟用首年只有7人,截至108年,已有1154人,成長率逾164%。 \n 樹、灑葬屬可循環的環保墓園,以寵物墓園的3500穴位,約1年可開始重新利用,至於給人的生命園區,以2640穴位來說,再利用頻率約2至3年,使用時也可依個人宗教信仰,例如朗讀聖經、或者請師父念往生咒等,均不拘。 \n 高雄寵物經濟達500億 \n 殯葬處指出,慎終追遠是國人的信仰,隨著時代的改變,樹、灑葬逐漸可被接受,以往生命園區價目為2萬元,後來調整為1萬5000元,去年則是1萬元,今年起,依離巿區遠近,燕巢調為5000元、旗山4000元、杉林2000元。 \n 高雄巿議員陳致中11日審查農林部門動保處預算時認為,根據統計,高雄巿每12人就有1人養寵物,密度是全台第2,寵物經濟已達500億元,巿議員陳美雅也提出類似看法,建議因應這股趨勢,可以增設寵物公園。

  • 中醫大冬季三九貼 抗寒好幫手

    中醫大冬季三九貼 抗寒好幫手

     新竹5歲男童每天起床打噴嚏、流鼻涕、咳嗽,另位8歲小朋友則有反覆鼻塞、流鼻涕及睡覺張口呼吸等症狀,中醫大新竹附設醫院中醫科醫師鄒曉玲以穴位敷貼的「冬季三九貼」治療後,孩子鼻過敏症狀明顯改善,感冒頻率也減少。 \n 鄒曉玲表示,21日立冬後,是虛寒性過敏性鼻炎與氣喘好發的季節,利用溫陽通絡的中藥製作藥餅,敷貼在相對應的穴位上即「冬季三九貼」,可以達到溫肺祛寒的功效,減低鼻過敏與氣喘症狀。 \n 除了小朋友鼻過敏的案例外,不少老年人會因年長體虛,器官功能衰退,表現慢性鼻炎症狀。鄒曉玲舉有名71歲老太太,整日鼻水流不停已1年多,伴隨身體發冷,經過口服中藥與穴位敷貼治療2周後,鼻水量大幅減少,身體也比較能夠抗寒。 \n 鄒曉玲說,虛寒性體質者表現的症狀多為畏寒、鼻水清稀如水、或咳嗽痰涎清稀,平時應少吃寒涼冰冷的食品,如冰品、茶類飲品、西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、山竹、蓮藕、綠豆等寒性蔬果。 \n 中醫大新竹附醫「冬季三九貼」時間,從21日起至明年1月30日,過敏、氣喘屬虛寒證的族群,可每隔1至2周進行一次穴位敷貼,共敷貼三回。皮膚過敏與急性發炎狀態時則不適合進行三九貼的療程,建議經中醫師評估後再進行治療。

  • 冬季三九貼 溫陽祛寒防過敏

    冬季三九貼 溫陽祛寒防過敏

    新竹5歲男童每天起床打噴嚏、流鼻涕伴咳嗽,8歲小朋友則反覆鼻塞、流鼻涕及睡覺張口呼吸等症狀,中醫大新竹附設醫院中醫科醫師鄒曉玲以穴位敷貼的「冬季三九貼」治療後,媽媽都發現孩子鼻過敏症狀明顯改善,感冒頻率也減少。 \n鄒曉玲表示,21日立冬後,是虛寒性過敏性鼻炎與氣喘好發的季節,利用溫陽通絡的中藥製作藥餅,敷貼在相對應的穴位上即「冬季三九貼」,可以達到溫肺祛寒的功效,減低鼻過敏與氣喘症狀。 \n除了小朋友鼻過敏的案例外,不少老年人會因年長體虛,器官功能衰退,表現慢性鼻炎症狀。鄒曉玲舉有名71歲老太太,整日鼻水流不停已1年多,伴隨身體發冷,經過口服中藥與穴位敷貼治療2周後,鼻水量大幅減少,身體也比較能夠抗寒。 \n鄒曉玲說,虛寒性體質者表現的症狀多為畏寒、鼻水清稀如水、或咳嗽痰涎清稀,平時應少吃寒涼冰冷的食品,如冰品、茶類飲品、西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、山竹、蓮藕、綠豆等寒性蔬果。 \n中醫大新竹附醫「冬季三九貼」時間,從21日起至明年1月30日,過敏、氣喘屬虛寒證的族群,可每隔1-2周進行一次穴位敷貼,共敷貼三回;皮膚過敏與急性發炎狀態時則不適合進行三九貼的療程,建議經中醫師評估後再進行治療。

  • 咳不停、喘吁吁 針灸4穴位可改善症狀

    咳不停、喘吁吁 針灸4穴位可改善症狀

    肺阻塞是呼吸道慢性發炎造成呼吸道阻塞的疾病,主要症狀為咳嗽、喉嚨有痰、氣喘吁吁,對病患生活品質影響大。台北慈濟醫院中醫部研究發現,針灸4個穴位,可以改善肺阻塞症狀。 \n63歲姚女士為慢性肺阻塞(英文:Chronic Obstructive Pulmonary Disease,簡稱COPD)病友,已藥物治療2年,她行走坐臥間容易咳嗽、胸悶和喘不過氣,加上體質虛寒、手腳時常冰冷,晚上經常睡不好。台北慈濟醫院中西醫聯手合作,在原本的西醫治療下,配合每週一次針灸治療和中藥調理體質,大幅改善姚女士不舒服的症狀,提升生活品質。 \n針灸4穴位 中西醫合療有效改善慢性阻塞性肺病 \n台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長林孟志表示,肺阻塞不可逆,只能藥物控制無法根治,依給藥途徑可分為吸入型藥物及口服藥物,吸入型藥物主要是吸入型支氣管擴張劑和吸入型類固醇,口服藥物則有類固醇、抗生素及化痰劑等。 \n「中醫看肺阻塞屬於肺脹疾病,典型症狀有喘、咳、痰及活動後喘等,」台北慈濟醫院中醫部中醫師謝伯駿說,中醫治療肺阻塞會參考肺功能檢查等數據,提升患者心肺功能、增強患者對環境變化的適應能力,避免病人在換季或溫差變化大時誘發症狀加劇。 \n謝伯駿說明這四個穴位的位置及作用: \n謝伯駿每週為姚女士針灸這4個穴位,並以中藥調理體質,包括定喘湯、桂枝加厚朴杏子湯、小青龍湯、麥門冬湯或百合固金湯等處方。中西醫合療3個月後,姚女士氣喘吁吁情形明顯改善,也不會因活動而咳嗽,至今治療超過8個月,生活品質大幅提升。 \n仍應維持常規西醫治療 不建議自行抓中藥服用 \n針灸的應用不只4個核心穴位,謝伯駿會根據患者就診當天身體狀況,以4個核心穴位與其他穴位做搭配,比如姚女士過去常伴隨頭暈發生,他搭配風池及百會穴等,或足三里搭配側三里與側下三里,增強肌肉力量,對改善症狀有相當療效。要注意的是,針灸胸部時不宜過深,以免刺傷肺部組織造成氣胸,也須留意有暈針史的病患在針灸過程中是否身體不適。 \n發現有痰且比同齡者容易喘 就要警覺 \n40歲以上罹患肺阻塞的機率約6%,冬天是呼吸道疾病好發季節,慢性肺阻塞病患常這個季節併發急性發作。 \n研究顯示,在西醫的基礎治療上加進中醫的調理,病患咳嗽、痰多、喘促等症狀能明顯改善,能夠提升肺功能與增進生活品質。 \n

  • 心煩意亂怎麼辦?洛桑醫師教你「靜心速效4穴位」,有效降低焦慮情緒

    心煩意亂怎麼辦?洛桑醫師教你「靜心速效4穴位」,有效降低焦慮情緒

    最好的養生方法,就是那些最簡單、最容易學、最容易執行,又最不需要工具的方法,我最喜歡教大家的,也都是這種帥氣又精準的方法,請你喚醒自己身體裡的良醫,學四個能幫助心情沉靜下來「靜心速效好穴」,分別是「神門」、「少海」、「內關」以及「膻中」。人在江湖衝, 難免有心不由己的時候,若覺得心煩意亂、心情亂糟糟時,別忘了那啟動靜心模式的按鈕,無需向外找尋,就在自己身上。 \n安定感首選,神門穴 \n求寧心安神,從心經上的穴位下手準沒錯。當睡不好、心浮浮、心煩頭痛、覺得你的心好像不知道飄去了哪裡,腳不著地、沒有根的時候,你就一手微握拳,四指握住手腕、大拇指指甲掐住的腕橫紋上凹陷處,即為神門穴的位置。左右手腕都各有一個神門穴,各掐一到三分鐘,可使心情放鬆、穩定、安靜下來。用拇指指甲垂直掐按時,會出現輕微酸麻壓痛感。 \n心區部位疼痛,少海穴 \n少海穴也是手少陰心經上的一個穴位。心經涉及心臟的搏動與血液的運行,全身大小血管、微細血管加一加總長近十萬公里,大約可繞地球兩圈半,如果心經經氣受阻,那不管是有形的心血管,還是無形的神志,都會出現失常表現。 \n什麼時候按少海穴呢?當你心區部位疼痛時,少海是專門理氣通絡、消腫散結的好穴。另外還有心情不美麗、感到疲憊、暗黑情緒久久不能離去的時候,用拇指指腹按壓少海,也很有沉靜心靈、淨化紛雜情緒的效果。一樣左右手各按一到三分鐘。當你屈肘成九十度時,肘橫紋內側有一個凹下去的地方就是少海穴。 \n調節自律神經,內關穴 \n內關穴我用得特別多,它不但是舒緩壓力、緩解過度興奮、啟動副交感神經的好穴,在養心定神上特別好用, 還有和胃、寬胸、降逆、止嘔的功效,暈船、暈機、暈車、暈酒……各種暈,都能派上用場。你從手腕橫紋上三橫指處,兩條索狀筋之間,可定位到內關穴。 \n如果兩條筋不明顯,你可以用力握拳,則可清楚看見掌長肌肌腱與橈側屈腕肌肌腱的線條。內關可以按壓稍微久一點,十到十五分鐘左右。我會用大拇指指腹來按,手臂比較粗壯的人,可改用大拇指節來按,能壓得比較深。 \n止嘔安心定悸,膻中穴 \n古裝片裡面常說打通任督二脈,功夫才能突飛猛進。今天教大家的這個膻中穴呢,就是任脈上的一個重要穴位,還真的必須得「通」才行,否則人會很不舒服。它跟內關穴可以搭配著一起用,或者輪流用。在家按膻中、外出按內關。 \n為什麼說在家按呢?因為膻中的位置剛好在兩個乳頭間,身體前面的中線上,摸得到肋骨的話,往下數一二三四,膻中在第四肋間隙處。男生無妨,女生在外頭可能就不方便按這個位置。指腹、指節或是力道,自己決定,要有痛感比較好,按一到三分鐘,感覺胸中暢快為止。有些人按膻中會非常痛,你可以隔著衣服,或加乳液上下來回慢慢把它刮開、鬆開。這是個對女性保健尤其重要的穴位,心不能安、乳汁不足、更年期不適,都可以按。精準養生,靜心四穴神門、少海、內關、膻中這周學起來,可備不時之需。平常有空下足繡花功夫,有恆心地多多疏通疏通,健康隨「手」可得。 \n醫師簡介/洛桑加參醫師 Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人。主張「欲醫身體的病,先解心裡面的毒」。經常受邀於海內外各地傳授整合東西方醫療體系的養生知識。作品散見於各大媒體,著有《不生病的藏傳養生術》。

  • 靠冷氣降溫?慎防「冷氣病」奇美中醫推食材、茶飲加穴位按摩

    靠冷氣降溫?慎防「冷氣病」奇美中醫推食材、茶飲加穴位按摩

    高溫破表,狂吹冷氣降溫的民眾不少,慎防「冷氣病」 上身!58歲鄭先生多在戶外工作,但天氣熱,有空就跑去吹冷氣或打開電扇吹,某天驚覺畏寒、頭痛、肩頸僵硬,奇美中醫部建議從飲食、按摩雙管齊下,杜絕冷氣病! \n \n奇美醫學中心中醫部總醫師黃千毓表示,平常無規律運動習慣、體質偏虛弱的人,對環境、氣溫調節能力較弱,容易由於長時間處於相對低溫環境,周邊循環變差,頭頸項肩,肌肉緊繃痠痛、頭痛,或關節處缺少肌肉、脂肪覆蓋保溫,長時間冷氣直吹造成關節僵硬疼痛。也有人以過敏症狀加重表現,比如痰變多、鼻塞變嚴重;代謝也可能因久待低溫環境變弱,腸胃蠕動變慢,這些因為空調設備引發不適,稱為「空調不適應症」,又稱「冷氣病」。 \n \n黃千毓說,這樣的狀況在中醫屬於「陰暑」範疇,意思是因暑熱貪涼而使用錯誤解暑方式導致,包含攝取多量冰涼生冷產生腸胃不適、在戶外流很多汗,沒有擦乾就直接冷氣直吹,造成頭痛、畏寒,噴嚏鼻水等。 \n \n她提醒,雖然天氣很熱,仍須補充溫水,可稍加性味溫熱的食品如薑片、肉桂,補充自身陽氣提升對外在環境調節力。另外,冷氣溫度控制在26-28度,避免與室外溫差過大,進入冷氣房前先將汗水擦乾;準備絲巾或薄外衣,防止因進出內外溫差大而頭痛,也可用來保暖。為減少肩頸關節僵硬,每隔一段時間起身活動筋骨,有助於促進血液循環、放鬆肌肉。 \n \n此外也能按摩穴位,常用的像是手上合谷穴、養老穴還有位於頭頸交界的風池穴,可緩解頭痛不適、肩頸項部緊繃痠痛的感覺。按壓合谷穴和養老穴的同時,緩緩左右轉動脖子,頭部上下俯仰,能讓僵硬的肌肉更放鬆。 \n \n飲食方面可以將烏梅、山楂、甘草以適量的比例加冰糖同煮,就是大家熟知的烏梅汁。也可將西瓜皮綠皮削去,留下白色部分,古代醫家稱之為西瓜翠衣,放入鍋中煮約20分鐘,待冷卻以後可加入冰糖或蜂蜜飲用,都是夏天消暑良方,建議適量常溫飲用。如果是經常反覆進出冷氣房而頭痛不適,可適量取用薄荷、荊芥、紫蘇煮成茶飲,驅散風寒。但也呼籲,若身體不適狀況持續無法解除,仍要找專業醫師協助。

  • 尤國棟遭魚鰭刺傷 手掌染菌發黑險截肢

    尤國棟遭魚鰭刺傷 手掌染菌發黑險截肢

    資深演員尤國棟今(5日)舉辦《養生穴位我知道》新書發表會,他透露9年前在美國超市打工時被魚鰭刺傷,細菌感染導致手掌發黑,被醫生診斷有截肢風險「甚麼細菌感染不知道,他說要把我手切掉,以為切一個中指而已,沒想到是整個手掌」。後來聽醫師建議把手放置高於心臟的肩膀處,讓積在手掌中的血液回流,8個月後竟奇蹟地復原。 \n \n尤國棟在受傷期間甚麼事都做不了,於是到美國加州中醫學校研習穴道,但美國教育局不承認此效中醫有教學合法資格,於是他又轉到復健科職校習得證照。5年前從美國回來後致力於穴位養生教學,目前在台北多處進行樂齡授課。

  • 神秘穴位提高性慾 白家綺自按追問「左右手都可以嗎」

    神秘穴位提高性慾 白家綺自按追問「左右手都可以嗎」

    白家綺主持今(12日)晚民視《醫學大聯盟》,該集將探討如何打照黃金免疫力,邀請Gino、布蘭妮、艾成、養生料理達人林秋香,以分組答題競賽方式進行。遊戲過程中,有一題型教大家如何應用穴道按摩來調節免疫力,意想不到的是,其中手指一個穴位,竟然能夠提高性慾,令眾人嗨到不行,氣氛突然變熱烈,白家綺在自行按摩時特別有感,還積極詢問醫師:「左右手都可以嗎?」眾人狂笑。 \n防疫期間,擁有良善免疫力才是健康基礎,節目進行到選擇題型時,設計一道如何透過穴道按摩,提升自我免疫力?公布答案後,中醫師開始一一說明題目中各穴位與健康的對應關係,才準備要介紹第二選項的「商陽穴」,主持人白家綺先行試按大喊「好痛」,醫師緊接說:「這個穴位可以提高性慾。」令全場突然尖叫,所有人都「卯起來學」,GINO與布蘭妮還異口同聲說,觀眾們看到播出後,「未來在路上,可能會看到很多人都在按這個穴道。」 \n另外,節目進行「實作題」時,四位藝人也積極分享個人提升免疫力的小妙方,善於跳舞、健身的Gino提供在家就能輕鬆做的體能訓練,而與艾成同隊的養生料理達人秋香老師,更現場製作一道香噴噴的養生料理,力求表現的艾成,積極想討好醫師、評審們的味蕾,特別端到他們面前,並詳細講解養生料理的用心,讓眾人大讚:「想不到艾成也這麼懂料理」。 \n

  • 抗疫提升免疫力-補養陽氣,抗疫保健的良方

    抗疫提升免疫力-補養陽氣,抗疫保健的良方

     時至清明與穀雨,氣候多變,陰晴不定。春夏之交,正是人體陽氣初升而陰氣漸減的時候,如果因為氣溫變化太快,在飲食上冷熱的拿捏不夠恰當,很容易破壞體內初升的陽氣,進而影響體質。如果在冬天寒氣正盛時未調理好的體質,也很容易在春季時顯現。 \n 再加上目前新冠肺炎疫情緊張,往常的春日郊遊踏青,如今都得限縮活動空間,外在天候的影響與內在緊繃的心理因素,這個春日,並不好過,尤其家裡若有小孩或老人,這時更應該注意保健。艾療,也就是中醫裡頭的艾灸,正是居家最方便又溫和的保健之道。 \n 熟悉中醫的讀者,對於李時珍的《本草綱目》想必不陌生。「艾葉……生性溫熟,純陽也。可以取太陽真火,可以回垂絕元陽。服之則走三陰,而逐一切寒濕,轉肅殺之氣為融和。灸之則透諸經,而治百種病邪,起沉痾之人為康泰,其功亦大矣。」說明了運用艾灸來補養陽氣、改善體質,是養護一家老小的好方法。艾療所用的艾條、艾絨等等,很容易取得,兼之天然,是很方便的保養良品。書中也介紹了補養陽氣的關鍵穴位:關元。關元就如同生命元氣的儲存庫,在肚臍下方三指寬的距離,以艾灸之,對養生調理有莫大的好處,尤其是春夏秋冬轉換之際,順時養生,正是扶養元氣、抵禦外邪的最佳時機。 \n 現代人的步調緊張,肩頸痠痛、頭痛與失眠等等,都很常見。而尤其困擾女性的生理不適,更影響生活品質。舉凡現代人或居家老小的各種不適,本書都一一列舉症狀,也詳細說明經絡運行的原理,透過相關穴位,以天然的艾療來調理,都能一一緩解身體的不適。 \n 中醫的施針,必須精確的辨認穴位,但艾療則取穴位周邊範圍,都能起效,照著楊力老師的《艾療》一書,以真人圖示來辨認穴位,一般人都能輕鬆做到,而日常生活的鹽巴與薑片,也都能拿來做為輔助工具。本書也分享購買優質艾製品的秘訣,市面上也有很多周邊商品,艾灸盒或貼布等等,方便運用。 \n 書從入門到進階,深入淺出來介紹艾灸的運用,以天然的艾草來守護闔家健康,是最方便的保健良品。(本文作者為楊力,摘自《艾療》,時報出版),更多書摘請關注【工商書房】https://ctee.com.tw/bookstore

  • 弘光學生設計穴位按摩手套 壓一壓舒緩不適

    弘光學生設計穴位按摩手套 壓一壓舒緩不適

    WHO將新冠疫情列為全球大流行令不少人感到焦慮,弘光科大護理系學生發揮巧思製作穴位按摩手套,民眾若頭痛、噁心、焦慮、失眠等症狀,自行施以穴位按摩即可舒緩不適感,是自我保健的好幫手。 \n \n護理學院院長邱艷芬表示,護理學院每年舉辦專題競賽,引導學生利用創新思維方向,實證護理臨床工作的指引,讓護理工作更簡化、方便,更具有啟發性,進而提高工作上的效益,今年獲得專題競賽冠軍的「對症之穴位按摩手套」這組學生便很有創意,穴位按摩手套的設計,讓護理人員、民眾、病患能夠自我保健。 \n \n「對症之穴位按摩手套」由護理系大四5位學生一起製作。學生林品妤說,上大學後,偶爾會有頭痛困擾,由於和同學選修中醫課,便一起創作穴位按摩手套。他們事先調查市售相關產品,都只標示穴位卻沒有應對病症,因此,他們把兩個做結合更方便使用。 \n \n學生用12種顏色區分不同病症,包括頭暈、便祕、胸悶、腹脹、失眠等,手套縫製上不同顏色代表對應穴位,手套指頭的部分,還縫製上2款大小不同的珠子,按壓使力時產生不同力道。 \n \n學生曾佩瑜說,手套不是用一般市面上現成的白色手套,而是去找更透氣、更舒適、更有彈性、又不會脫線的布打版縫製而成,再用各種顏色針線一針一線縫上穴道位置。 \n \n學生朱婉綺說,手套設計以自助助人按摩為理念,手套上的珠子可以讓施力時更方便,攜帶也很方便,無時無刻不限地點,只要有空便能戴上手套按摩穴道,舒緩不適感。 \n \n指導老師護理系副教授王文綺強調,現在護理教育強調批判性思考,學生運用所學發想出創新設計,把課堂上老師教授的知識轉換變成實用產品,除了可以幫助別人,也能幫助自己。她常鼓勵學生多動腦,多參加專題製作競賽,將有助於未來醫院臨床工作。

  • 針灸哪裡最痛?網曝1穴位:痛到閃尿!

    針灸哪裡最痛?網曝1穴位:痛到閃尿!

    有不少研究都證實針灸有改善疼痛、修復神經系統和協助肢體活動等功效,針刺進身體的時候,則多半會感到痠痛。對此,一名網友就好奇在PTT發問,想知道有針灸經驗的人「最痛的部位是哪裡?」。 \n一名網友日前在PTT八卦板以標題「針灸最痛的部位是哪裡?」發文,表示因為長期坐姿不良,腰部偶爾會出現疼痛的症狀,所以定期會到中醫院針灸治療,每次針灸的過程中最多就是麻到有點痛,但治療過後真的會感覺好很多,讓他不禁好奇直呼「有人針灸有被刺到爆痛的穴位嗎?是哪裡?」 \n文章曝光之後引起熱議,有人留言表示「我覺得是臉啦,雖然針刺下去都蠻痛的,不過像是眉毛鼻翼之類肉比較少的地方最痛」、「小腿被針過ㄧ個像被電又麻的穴位嚇到我」、「人中」、「有些越痛的代表某器官真的生病」、「四肢末梢的腕踝肘頭皮太陽穴周圍這些地方...有的還很怕會傷到神經」、「今天才針完整個背後,頭到腳,胸腔側邊超酸」但也有不少網友則透露最痛部位是「腳趾之間...痛到會閃尿」。

  • 提升免疫力 中醫教你按摩肺經

    提升免疫力 中醫教你按摩肺經

     疫情升溫,除配戴口罩、常常消毒手部外,增強抵抗力更成為民眾重要的防疫基本功。聯新國際醫院建議民眾可自行按摩肺經,讓身體氣血循環更順暢,中醫師陳藝文表示,透過按摩肺經,可在防疫期間有助提升身體免疫能力,並增強呼吸系統功能。 \n 聯新國際醫院中醫師陳藝文指出,可以每天以拳頭按摩或五指輕敲肺經穴位10至30分,以增強呼吸系統與肺部的防禦能力,促進身體的氣血循環順暢。按摩時需由上至下,且按壓最多不超過1小時,並提醒按摩前後可以喝200至300cc的溫熱開水,讓身體微微溫暖,盡量避開飽餐後或深夜按摩。 \n 陳藝文指出,肺經穴位11處,從胸口鎖骨外端下方的中府、雲門穴開始,手臂自近身體端依序有天府、俠白穴,手肘窩的尺澤穴,手腕的孔最、列缺、經渠、太淵穴、手掌的魚際穴、大拇指的少商穴等,手臂從上至下皆可按壓,且左右兩臂皆有穴位。 \n 她建議按摩胸口的中府、雲門穴時,可配合均勻呼吸,畫圓按摩,因2穴位有豐富的淋巴結,也是氣血容易鬱積的位置,透過按摩可順暢淋巴循環,增強抵抗力。若民眾胸口附近有人工血管、心律調節器,應避開胸口按壓,並力道輕柔。

  • 固肺強健體質 春季養生五招

    固肺強健體質 春季養生五招

     春季忽冷忽熱,容易導致氣管炎或肺炎。因此,要注意保護好呼吸道,養好肺,提醒大家注意以下五點。 \n 防寒保暖避免感冒 \n 當人體受涼感冒時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,抵抗力下降,病毒容易侵入。所以防寒保暖,避免感冒是預防呼吸系統疾病的關鍵。 \n 充足營養增強體質 \n 飲食上應以清淡易消化食物為主,避免辛辣刺激之品。少食多餐、葷素搭配可以提高營養的吸收率。可多吃滋陰潤肺的食物,如銀耳、百合、蓮子、梨、蜂蜜等。多吃含維他命A及含胡蘿蔔素豐富的食物,防止呼吸道反覆感染,如雞蛋、肝、魚類、胡蘿蔔、綠色葉菜等。充足合理的膳食營養攝入,能夠增強體質。 \n 注意衛生避免感染 \n 呼吸道傳染病的主要傳播途徑是飛沫傳染,也有分泌物傳染如痰液或是接觸性傳染,為此,注意衛生對避免感染尤顯重要。要勤洗手,因為呼吸道傳染病患者的呼吸道分泌物有可能通過接觸傳染,咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻,防止汙染空氣。外出回家後,應及時洗臉、洗手、漱口,清理鼻腔。盡量少到擁擠的公共場所,同時要戒菸限酒。 \n 耐寒鍛煉強身健體 \n 加強身體鍛煉,以適應外界氣候的變化,增加自身的免疫力,如散步、慢跑、做廣播操、打太極拳、騎自行車等均為不錯的辦法。堅持用冷水洗臉,洗鼻等。同時,適當休息避免過度勞累、生活規律、保證充足的睡眠、減少心理壓力,也可提高機體抵禦疾病的能力。 \n 藥貼按摩養肺護肺 \n 選用具有辛溫、祛寒、通經等功效的藥物製成藥膏,貼於天突、膻中、肺腧等特定穴位上,通過藥物對穴位的溫熱刺激,溫煦肺經陽氣,驅散內伏寒邪,調節臟腑功能,增強抵抗力。另外,按摩大杼穴、風門穴、肺俞穴(分別位於脊柱兩旁第一胸椎、第二胸椎和第三胸椎棘突下旁開1.5寸,左右兩邊各一個)也可以預防呼吸道系統疾病。由於這三對穴位在後背上,操作時需要別人幫助,被按者坐著或趴著均可,每天一次,每次時間以15至20分鐘為宜。按壓時,力度適中偏大,以局部酸脹發紅為度。當出現種呼吸道癥狀時,應及時到醫院就醫。

  • 人體的穴道是怎發現的?網揭神奇秘辛

    人體的穴道是怎發現的?網揭神奇秘辛

    不少人身體不舒服的時候都習慣用穴道按摩來紓緩,但外表上根本看不出來,究竟又是怎麼發現穴道的呢?近日就有網友好奇在PTT上發問,想知道為什麼就只有人類有穴道,其他物種都沒有。文章立刻掀起熱烈的討論,還有內行人跳出來解答穴道的神奇功能。 \n一名網友日前在PTT八卦板以標題「人類真的有穴道嗎,穴道位置怎麼找的」發文,表示平平都是生物,為何只有人類有穴道,其他物種都沒有,而且從外觀根本沒辦法很直覺得看出來,讓他不禁猜想「人類真的有穴道嗎?穴道怎麼出現的?有沒有穴道的八卦?」 \n文章曝光之後引起熱議,不少人紛紛留言「針灸是一種很神奇的傳統治療方法」、「其他物種也有哦」、「武俠小說看多了膩」、「雖然感覺很唬爛可是我鼻塞的時候按穴道會減緩鼻塞」、「穴道不就是神經點嗎?」、「以前落枕去按摩,那個盲人很厲害,一按就說你落枕喔,然後他不斷按一個穴道,神奇的是約五分後我的頭可以轉了」。還有網友跳出來神解答「當然是人類對抗疾病時慢慢摸索出來的啊,不過據晚近出土的文物研判,先摸索出來的是整各經脈線路,穴道是後來更進階的觀察結果,所以向來有『寧失其穴,不失其經』的臨床方針。你問穴道存不存在,基本上說大穴道沒有疑義,現象必然可觀察,小穴道就難說,不只人有穴道,動物甚至植物也有」、「就經驗累積啊!不然還能怎麼找」。

  • 足浴救手腳冰冷 中醫曝這3款人母湯!

    足浴救手腳冰冷 中醫曝這3款人母湯!

    「人之衰老始於足,足血盈則身心健」,中醫十二經絡中,循行足部之經脈就有六條,其中又以肝脾腎三條經絡最為重要,不僅調控睡眠、情緒、消化、泌尿及生殖系統,也可增加下肢循環、緩解腿部筋骨不適,透過足浴法可鬆解忙碌的現代人一天的壓力勞累,較全身洗浴來說更為便利。 \n \n恩主公醫院中醫部黃琦雯醫師表示,腿常被稱為人體另一個心臟,因為離心臟最遠,平常靠小腿肌肉收縮回流,血液循環較差,足浴利用外溫協助血液循環,增強新陳代謝,可以改善睡眠品質、緩解經期不適、幫助消化減少腸胃不適、活絡筋骨。 \n \n泡腳建議方法,水位超過腳內踝以上約4指幅,因穴位「三陰交」位於此處,為肝、脾、腎三經交會穴,是幫助血液循環重要穴位,如腸胃功能不佳可將水位升高至膝窩下4指幅,此處會經過「足三里」,是幫助消化的重要穴位。 \n \n溫度方面,一般洗澡溫度即可,約攝氏39至42度,低於體溫則無泡腳的功效。時間控制在15至20分鐘,覺得身上微熱,額頭上有汗即可。另外搭配以下足部穴位按摩效果更佳。 \n \n黃琦雯提醒,雖然足浴擁有諸多優點,然而,糖尿病、正在接受化療以及嚴重心血管疾病的患者,在泡腳時則要特別注意,因糖尿病患的免疫系統較差,若有傷口恐有感染風險;正在接受化療後的癌症病患,末梢神經遭破壞變得不敏感,泡腳時要注意溫度,以免燙傷;此外,嚴重高血壓、心臟病患者不宜頻繁泡腳,更不適合泡澡,因為溫水浴後血管擴張會造成血壓下降,心血管疾病患者循環不佳,血液難回流於心臟,反而會造成血壓浮動過大或水腫,若泡太久脫水或出汗嚴重,血液變濃稠,恐有血管阻塞風險。 \n \n一般民眾腳部皮膚龜裂或足部有傷口時也不建議泡腳,若細菌性感染恐有蜂窩性組織炎的風險;飯後、運動後、空腹時也不建議馬上泡澡或泡腳,吃完飯後立刻洗澡,會讓血液往體表流動,胃腸道的血流量減少,容易消化不良; 運動後體溫升高,微血管擴張,需透過皮膚大量排汗帶走熱,如果馬上洗澡,不僅會使熱氣無法散出,同時也會讓血液流向肌肉和皮膚,導致其他器官供血不足; 空腹時血糖低,溫水浴使血液聚集於體表,會導致腦部供血量減少,容易發生頭暈,建議皆等待1小時的時間。 \n \n如果想要改善手腳冰冷、風濕痹痛、經痛、失眠、腸胃蠕動功能不佳者,可以加入藥材像是川芎、獨活、香附、乾薑等,能改善局部血循不良,促進新陳代謝,具有活血祛濕、行氣溫絡的作用,若有需要請務必找合格中醫師進行諮詢及診療,切勿自行購買來路不明的藥物,以免保健不成反傷身,最後,醫師貼心叮嚀,無論泡澡或泡腳,都會微微出汗脫水,記得藥浴後多補充水分。 \n

  • 拍打十二原穴 顧好五臟六腑

    拍打十二原穴 顧好五臟六腑

     原穴在人體所有穴位中是十分重要的穴位,是臟腑的原氣經過和留止的部位。 \n 原氣也就是元氣,原氣來源於腎,這種腎間的動氣,是人體生命的本源,也是生命的最根本的能量。原氣由先天之精所化生,發源於腎,通過三焦的通路傳遍全身,推動臟腑等一切組織器官的活動。因此臟腑發生疾病時,就會反映到相應的原穴上來。通過原穴的各種異常變化,可以推知臟腑的疾病,又可推知臟腑的盛衰。原穴基本分布在腕關節、踝關節附近,在手掌指關節和足跖趾關節之後。 \n 遠道取穴 治五臟疾病 \n 依據《靈樞》記載,「節之交,三百六十五會。」全身關節空隙部位的相交合的地方,共有365處,也就是365個穴位,是經絡之氣聚集地。這裡所說的關節部位,是血氣遊行出入的部位,並不是皮肉筋骨的局部形態。十二原穴出於四肢關節部位。肘關節和膝關節以下的穴位都可以用來主治五臟的疾病,這就是遠道取穴,治病效果反而很好。在肘關節和膝關節以下的五輸穴中的原穴又是十分重要的。所以五臟有病,就應取十二原穴。 \n 十二原穴是五臟稟受365節經氣集中的部位,也就是說,十二原穴是365個穴位中最重要的穴位了。五臟發生病變,就會反映到十二原穴上,而十二原穴各有所屬的內臟。只有明確了各原穴的特性,觀察它的反應,才能知道五臟的情況。 \n 肺和心位於胸膈以上,屬於陽位。肺是陽中的少陰,它的原穴是太淵穴,太淵穴在手腕掌橫紋上靠前側的位置,左右手各一個共兩個穴。心是陽中的太陽穴,它的原穴是大陵穴,大陵穴在手腕掌橫紋的中點處,左右二穴。 \n 肝、脾、腎位於胸膈以下,屬於陰位。肝是陰中的少陽,它的原穴是太沖穴,太沖穴在腳背上,第一、第二跖骨結合部凹陷的地方,左右腳上各一個共兩個。脾是陰中的至陰,它的原穴是太白穴,太白穴在腳大拇趾內側第一跖骨後下方凹陷的地方,左右腳各一個。腎是陰中的太陰,它的原穴是太溪穴,太溪穴在足內側,在腳的內踝與跟腱之間凹陷的地方,左右腳共兩個。五臟的原穴加起來是十個。還有兩個原穴是膏和肓的原穴。 \n 成語病入膏肓 有根據 \n 有一個成語叫「病入膏肓」。「膏」就是心尖的脂肪,「肓」指心臟與膈膜之間。膏的原穴是鳩尾穴,鳩尾穴在胸前,胸壁前下端的劍突下半寸,屬任脈,只有一個穴。肓的原穴為脖胦就是氣海穴,下氣海,在肚臍下一寸半,兩個手指並攏橫放的地方,屬任脈,只有一個穴。 \n 以上可知,左右太淵穴、大陵穴、太沖穴、太白穴、太溪穴及鳩尾穴、氣海穴,這十二原穴,是臟腑之氣輸送在體表的地方,所以能夠治療五臟六腑的各種疾病。 \n 在臨床上,針刺原穴能使原氣強盛,並通達相應地臟腑,調節臟腑功能,從而達到維護生命的正能量,抵抗治癒病邪的作用。 \n 調動原氣 提升免疫力 \n 自己如何拍打原穴呢?先拍打手上的原穴(太淵穴、大陵穴),用右手掌拍打左手內側的手腕,然後再用左手掌拍打右手內側的手腕,基本上把手上的原穴拍打到了。打完手上的原穴,再拍打腳上的原穴(太白穴、太沖穴、太溪穴),用手掌拍打腳的內踝骨和外踝骨周圍的地方,還有趾後方,範圍可以大一些,這樣就基本上把每隻腳上的三個原穴拍打到了。拍打到皮膚微微泛紅,有的人還會出痧。打了之後有點微微的痛,但會覺得很舒服,那就是合適的。拍打十二原穴能調動全身的原氣,提高人體免疫力,貴在堅持。

  • 想睡好覺?6穴位幫你身體關機

    想睡好覺?6穴位幫你身體關機

    夜深了,該關燈睡覺,可是你的身體卻還捲在亢奮情緒,還有事情永遠處理不完的疲倦感中,怎麼辦? \n多位醫師、心理師建議,睡前可以做腹式呼吸,以深度呼吸取代短淺呼吸,讓身體放鬆。尤其女性多習慣胸式呼吸,呼吸短淺,身心比較不容易緩和。 \n一開始如果不熟悉腹式呼吸,可以在肚子上放約一、兩公斤稍重的東西,例如一小包米,幫助自己專注感覺。吸氣時,可以5秒的時間慢慢吸,感覺小腹如同一個正在打氣的氣球鼓起;再慢慢吐氣,感覺小腹的氣球洩了氣,慢慢消下去。如果思緒突然跑掉,尤其蹦出負面的想法,那麼,隨著吐氣,想像所有的不快,都跟著傾洩。一吸一吐,讓身體的旋律從快板轉到慢板、極緩板。 \n睡前也可好好寵愛自己。中醫師劉桂蘭建議,在膝蓋以下泡熱水,同時滴幾滴醋,因為酸的物質,中醫認為有收攝的作用,藉由讓腳部充滿血流,焦躁混亂的腦部可放空一下。 \n華人心理治療研究發展基金會心理師林詩淳並說,如要泡腳可在睡前一個半小時到兩小時前進行,等體溫下降後,更容易入睡。 \n \n有些穴位更有助寧心安神,解除疲勞,劉桂蘭也推薦有睡眠問題的人,不妨試著在平時和睡前按壓,讓身心好好休息: \n睡前加強這些穴位: \n1.太衝穴/安定焦躁的情緒 \n◎腳的大拇指和第二指指縫間,往上1寸(約一個拇指橫寬)處 \n◎以空的原子筆筆頭按壓3秒後停為1次,連續按壓7次。 \n2.內關穴/緩解心悸、心慌,寧心安神 \n◎手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上2寸(約三手指寬)處 \n◎以原子筆筆尖按3秒後停,可連續按壓6次。 \n3.足三里穴/補虛、調節消化系統。古人稱,針灸此穴後,可再走3里路。 \n◎膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸(約四根手指寬) \n◎以大拇指指尖按揉1分鐘後放掉為1回,可連續按揉7回。 \n平時可按這些穴位: \n4.百會穴/安定神經、抒解情緒 \n◎雙耳間連成一線,鼻子延伸到頭後頸椎連成一線,兩者交會處 \n◎可握拳,大拇指彎曲,以第二指關節按摩百會穴前後位置,按10次為1回,早晚可各作1回。或以木質、不會太尖的梳子梳頭頂,一天梳100次(可早晚各50次)。 \n5.神門穴/安定神經 \n◎手腕橫紋,尺側(靠小指的那一側)端豌豆骨凹陷處。 \n◎壓3秒後放開,壓6次為1回,可最多做3回。 \n6.三陰交/調節內分泌及肝、腎、脾經。因為三陰交穴是肝經、腎經、脾經,三經的交會點。 \n◎足內踝尖往上3寸(約四根手指寬)處 \n◎以大拇指指腹按揉1分鐘為1回,早、中、晚都可各做1回 \n

  • 過年胃腸鬧脾氣 中醫推薦2招緩解不適

    過年胃腸鬧脾氣 中醫推薦2招緩解不適

    有民眾因長期三餐不正常,適逢年節時,餐餐大魚大肉,零食也肆無忌憚地狂吃,結果出現腹痛、胸悶及消化不良等症狀。嘉義長庚中醫科醫師楊佩蓉建議,針對胃部不適感、胃脹、腹圍較大的患者,可搭配中藥茶飲或穴位按摩來舒緩不適的症狀。 \n \n 楊佩蓉說,若想消脹解膩的人,不妨使用一些中藥材,如陳皮可健脾理氣、山楂可消實化積、決明子助潤腸通便;若有水腫,可配合茯苓、荷葉。另外,穴位按摩,可選胃經及大腸經穴位,包含足三里、合谷穴;腹部穴位,包含中脘、天樞穴,都是做為腸胃日常保健的穴位。 \n \n 有位45歲的劉小姐因工作繁忙,長期下來三餐不正常,雖本身患有胃部疾患,但過年期間,想說慰勞一整年的辛勞,祭祭「五臟廟」,毫不忌口地狂吃,造成身體出現腹脹、腹痛,胸悶,及消化不良等症狀,也私自服用好幾次胃藥,症狀仍未改善,立即到醫院就診。 \n \n 楊佩蓉指出,以中醫角度而言,吃進的食物經過脾胃消化吸收後,將精微物質送到臟腑器官濡養,人體才能正常運作,若長期無定時定量,甚至暴飲暴食,《黃帝內經》有云:「飲食自倍,脾胃乃傷」,飲食不知節制是導致消化器官受傷最重要的原因。 \n \n 「預防勝於治療!」楊佩蓉提醒,腸胃道保養根本方法,還是在飲食節制,避免生冷寒性食物或辛辣、燥熱、燒烤或油炸等刺激性食物,同時規律生活、運動,不僅保健康,也不用擔心年後身材走樣,但若有進一步問題,宜就近尋找專業醫師對症治療。

  • 蘇貞昌也中!按7穴位可防顏面神經麻痺

    蘇貞昌也中!按7穴位可防顏面神經麻痺

    日前進入流感高峰期,病毒猖獗,同時也是顏面神經麻痺好發的季節。行政院長蘇貞昌曾因過勞導致顏面神經麻痺,經西醫及中醫針灸治療才康復,顏面神經麻痺是由病毒引起,一旦因感冒、壓力、疲勞等,身體免疫力下降,潛伏在人體神經髓鞘中的病毒,就會趁機感染第7對腦神經(顏面神經)、造成發炎,導致無法控制顏面肌肉活動,嘴歪眼斜,甚至連眼皮也無法闔上。 \n行政院長蘇貞昌今年11月就曾因過度勞累引起右臉顏面神經麻痺,因此暫停公開視察及輔選活動2週,日前已復原。根據醫界人士透露,蘇貞昌除了看西醫,並輔以中醫的針灸治療,改善顏面神經麻痺。像藝人白冰冰、蔡康永都曾以針灸治療罹患顏面神經失調。白冰冰是神隱24天閉關治療,每天早上針灸、下午電療;蔡康永則是每日針灸,全身插遍50根針,數週後就康復主持金馬獎頒獎典禮。 \n針灸為何有效?中華民國中醫師公會全聯會常務理事陳潮宗指出,針灸可以促進局部血液循環、加速神經修復的速度,並可刺激肌肉,幫助縮短病程。 \n當出現嘴歪眼斜時,除了先至神經科確診、治療,並可輔助針灸治療,加速復原,「愈快針灸效果愈好,」陳潮宗指出,針灸黃金治療期是出現顏面神經麻痺的1個月內,效果很好,如果是半年或之後,針灸復原速度會較慢。 \n中國醫藥大學中醫學院院長孫茂峰過去接受《康健》專訪曾表示,一般顏面神經麻痺每週做針灸2~3次,大約3~6週就可看到效果。他也強調,顏面神經麻痺在中醫並非特別難治的疾病,任何一位合格中醫師都有標準的穴位及流程來治療,且有健保給付,民眾不需胡亂相信偏方。他也提醒,最重要的還是要放鬆身心,才能快速痊癒。 \n多做穴位按摩,幫助紓緩臉部肌肉 \n \n●按風池、翳風 \n建議先從後頭部的風池、耳垂後的翳風穴按起,按到產生痠麻感即可。 \n●揉陽白 \n顏面神經麻痺患者抬頭紋會消失,按揉眉毛上一寸的陽白穴能拉提額頭和眼睛附近的肌肉,促進抬頭紋冒出。 \n●按瞳子髎 \n發病的半邊臉眼睛無法閉闔,常感到乾澀或淚流不止,可按外眼角的瞳子髎緩解症狀。 \n●搓迎香 \n發病的一側臉部法令紋也會消失,用食指沿著鼻唇溝搓迎香穴,搓到產生熱麻感。 \n●壓承泣、四白、巨髎 \n承泣、四白、巨髎都位在瞳孔正下方的直線上,屬陽明經,按壓可紓緩肌肉痙攣。 \n●推頰車、地倉 \n顏面神經麻痺使肌肉往下掉,可以從頰車(下頷骨轉角、咀嚼時隆起處)推到口角處的地倉穴,拉抬肌肉。 \n●輕拍百會 \n百會是督脈,管理全身的陽氣,輕拍頭頂百會穴可以提升陽氣。 \n

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