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以下是含有腰間肉的搜尋結果,共08

  • 腹部贅肉減不掉?咖啡是關鍵

    腹部贅肉減不掉?咖啡是關鍵

    減重瓶頸很多,尤其肚子肥肉最難甩,引起腹部肥胖的原因眾多,缺乏運動、壓力、遺傳都包括在內,還有常被忽略的荷爾蒙。 \n最常被認為影響體重的荷爾蒙莫過於胰島素、瘦素,但其實還有很多荷爾蒙是拖累好身材、導致脂肪堆積腹部的關鍵。如果你拚命運動、節食都沒用,不妨檢視生活型態,找出哪個荷爾蒙出了錯。 \n \n可體松也被稱作「壓力荷爾蒙」,在人體處於壓力狀態下會自然釋放。可體松濃度一旦上升,會促使血糖轉化為脂肪儲存起來。這是遠古時期人類面對壓力的自保機制,但放在現代,就成了堆積脂肪的元兇。 \n生活中除了減壓來避免可體松升高,還有一個生活習慣要注意:喝咖啡。咖啡也會讓可體松濃度劇烈增加,增加腹部脂肪堆積。因此假使你的減重效果不彰,不妨試試將咖啡減量。 \n \n雌激素是重要的女性荷爾蒙,但是它和脂肪、胰島素之間的連鎖關係,也讓想瘦的人頭大。 \n簡單來說,進食後血糖上升,胰島素促使葡萄糖由血液進入細胞,維持血糖穩定。胰島素主要將葡萄糖送往3處:當胰島素濃度正常,大部分的葡萄糖進入肌肉被當作能量來源、少量葡萄糖進入肝臟,只有極少會變成脂肪儲存起來。 \n \n但是當雌激素升高,會提高細胞對胰島素的阻抗,這時候進入肝臟和肌肉的葡萄糖減少,留在血液中和轉化成脂肪的葡萄糖升高。 \n那麼雌激素為什麼會升高?其中一個原因是肉吃得多、纖維攝取得少,纖維能幫助排便順暢,排泄是人體排出過剩雌激素的途徑之一,因此纖維攝取得不夠多,可能讓多餘雌激素堆積在體內。 \n除此之外,肉類本身也被認為是雌激素的來源之一。更重要的是,體重過重、缺乏運動都可能讓胰島素升高,長期胰島素過高也會讓雌激素上升,形成胰島素高→雌激素高→胰島素阻抗→脂肪堆積的惡性循環。 \n \n睪固酮是男性荷爾蒙,也是促進肌肉生長的重要荷爾蒙,還能維持新陳代謝。 更有多份研究顯示,睪固酮平衡能降低血糖,進而幫助減重及減少頑固的腹部脂肪。 \n睪固酮會隨著年齡增長而逐漸下降,通常40歲之後會開始產生不足的狀況,而現代人生活壓力大,再加上飲食習慣不佳,導致男性荷爾蒙偏低問題更加嚴重。 \n此外,肥胖也會導致睪固酮偏低,因此像雌激素一樣,落入脂肪與荷爾蒙的惡性循環。 \n打擊難纏大肚腩 還可以這麼做 \n綜合以上荷爾蒙的影響,想要甩開腹部脂肪,必需多攝取纖維質、少喝咖啡、減少壓力,除此之外不妨試試以下方法: \n1. 每天走路: \n發表在期刊《Journal of Exercise Nutrition Biochemistry》的一份小型研究顯示,肥胖女性假使每次步行50~70分鐘、每週3天、持續12週,能明顯減少內臟脂肪。 \n不妨先從餐後10分鐘左右的低強度步行開始,然後慢慢增加長度,持之以恆才是關鍵。 \n2. 展開重量訓練: \n任何想減重的人都該試試重量訓練, 幫助增肌減脂,肌肉燃燒的卡路里也多於贅肉,讓甩肉事半功倍。 \n3. 充足睡眠: \n瘦素能抑制食慾,進而抑制脂肪合成。但睡眠不足下,瘦素濃度會降低18%,飢餓素濃度則增加28%,想要打擊脂肪,充足睡眠是第一要務。 \n4. 少喝酒: \n酒精不只含高卡路里,更是高糖分的飲料。血糖不穩易使胰島素失衡,進而堆積脂肪,想要瘦身減脂,酒精絕對是大忌。 \n

  • 何穗薄紗禮服放風邪惡三角 超尺度鬥腰間肉奚夢瑤

    何穗薄紗禮服放風邪惡三角 超尺度鬥腰間肉奚夢瑤

    第72屆坎城影展正如火如荼進行中,紅毯成為眾女星爭奇鬥艷的「一級戰區」,除了電影主要演員外,超模也盛裝出席,大陸超模奚夢瑤、何穗這兩位「維密」超模在紅毯隔空比美,更是成為討論焦點。 \n \n何穗以一襲桃紅配黑色薄紗禮服亮相,若隱若現的七色光珠透視裙,讓她下半身幾乎全裸,一雙長腿和小褲褲更是快被看光,何穗超尺度戰袍不只完美秀出好身材,也成功吸引現場攝影師快門按個不停。 \n \n而近日被賭王兒子何猷君求婚成功的奚夢瑤,身穿前短後長水藍色蓬裙,側邊挖空設計微露腰部線條,不過奚夢瑤卻是炸出腰間肉,還被網疑懷孕,奚夢瑤則在微博高EQ發文:「辛苦了修圖師,對不起造型師」。 \n

  • 坎城超模比拚!撇千億嫩尪炸腰間肉對上透視裙露三角地帶

    坎城超模比拚!撇千億嫩尪炸腰間肉對上透視裙露三角地帶

    近日坎城影展起跑,許多女星紛紛盛裝出席搶拚版面焦點,紅毯上眾星雲集。大陸超模奚夢瑤日前被賭王何鴻燊四房公子何猷君求婚,影片公開後,不少網友發現奚夢瑤當天身穿貼身洋裝的小腹微凸,便傳出懷孕之說,最近奚夢瑤遠赴法國參加坎城影展,選穿Celia Kritharioti前短後長禮服,在紅毯上拍照時,意外發現奚夢瑤擠出腰間肉,這也讓更多網友認定奚夢瑤確實懷孕了,但也有部分網友覺得是拍照動作擠壓造成的。 \n \n除此之外,超模何穗每回出席活動總是身穿飄逸禮服,仙氣十足,也讓她有了「何仙姑」的稱號。這次坎城影展,她選穿Ralph Russo 2019春夏高級訂製系列,上身的桃紅色蝴蝶結拼接下半身的黑色亮片透視裙,不過紅毯照片一出,因為燈光的關係,讓下半身在視覺上近乎全裸,結實的腹肌、纖長雙腿以及神秘三角地帶全都露,有不少人大讚何穗的好身材,然而也有一派網友對此造型感到不解,甚至吐槽像高級睡衣。

  • 張景嵐辣照網友全暴動!2招腰間肉、暗沉肌「通通OUT」

    張景嵐辣照網友全暴動!2招腰間肉、暗沉肌「通通OUT」

    1.勤勞運動 \n \n為了不讓贅肉爬上身,張景嵐常常上健身房運動,尤其是女生很常胖的腰間肉,她會掌握「上去快、下來慢」的原則做仰臥起坐,每天早上起床也會先喝一杯溫開水代謝老廢物質,她認為迅速的喝下會比慢慢喝效果更好喔! \n \n2.重視防曬 \n \n本身皮膚就偏白的張景嵐,為了不讓自己變黑,只要出門一定會撐洋傘和穿深色外套防曬,但由於工作的關係,難免還是會曬黑,為了迅速恢復白皙的皮膚,她會勤勞抹美白乳液、早上喝薏仁水、晚上喝檸檬水來幫助皮膚代謝黑色素。 \n

  • 真有腰間肉? 蔡依林中空裝照 真實身材曝光

    歌壇天后蔡依林(Jolin)日前被拍到疑似角度關係,腰上有「腰間肉」,被網質疑身材走樣,不過當時身穿中空裝的她,外搭寬鬆牛仔外套,應是角度關係,才讓腹部肌肉沒有明顯露出,而蔡依林今(12日)則大方曬露腰照。 \n \n蔡依林以行動甩日前被拍到的「腰間肉」照,昨(11日)身穿運動風的中空裝出席代言活動,大秀纖細蠻腰和神級美腿,還隱約可以看到Jolin的腹肌,身材線條迷人,更證明當時拍到的腰間肉是角度問題。 \n

  • 蔡依林無P圖照曝光 身材走樣驚見「腰間肉」 ?

    天后蔡依林,除了時尚品味受國際肯定之外,每每公開亮相的造型皆引起話題,不過近日身穿短版上衣搭配牛仔褲,露出的半截肚子疑似過於放鬆,若隱若現出現腰間肉,立刻引起網友討論。 \n \n蔡依林近日現身廣州白雲機場,頂著一頭微捲的短髮,戴著紫紅色眼鏡,上半身則是白色短T外搭寬鬆牛仔外套,立刻吸引鎂光燈焦點,不過照片出來後竟發現不見以往結實腹肌線條,取而代之的似乎是腰間肉,讓網友驚呼對身材要求極高的蔡依林是否胖了?對此有健身部落客PO出照片比對,表示鏡頭前抬頭挺胸縮小腹肚子肉就會不見,若放鬆或駝背就會擠出幾層肉,即便身材再勻稱的人都一樣。 \n \n就有人拿出蔡依林其他照片比較,從其他角度照片仍可看見,小腹依舊平坦,腹肌線條依舊明顯未走樣,因此推測被拍到腰間肉應是肚子呈現放鬆狀態,加上寬鬆外套遮住腰線導致。 \n

  • 浪漫親熱黃少祺 韓瑜洩肥肥腰間肉

    女演員韓瑜在新戲《甘味人生》中飾演藥廠千金,近日她在戲中特地穿上兩截式俏皮啦啦隊服,與黃少祺談情說愛,氣氛相當浪漫,卻意外露出肥肥的腰肉,嚇得韓瑜喊想要運動。 \n韓瑜為戲穿上青春洋溢的兩截式啦啦隊服,露出小蠻腰,並和黃少祺親密貼臉摟腰,但韓瑜卻隱約露出腰間肉,向來對身材要求嚴格的她,忍不住驚呼「OMG!!!我只看到我的腰間肉!」直喊要找時間去運動。 \n除了韓瑜在意她的腰間肉外,也有網友把注意力轉到黃少祺的肚子,韓瑜則幫忙澄清:「他沒有肚子哦!還有一節一節結實的肌肉!這是衣服的關係~我發誓!因為我摸得很透徹!」也讓網友好奇她和黃少祺相當親密,會不會影響與孫協志的婚姻,粉絲則跳出來護航,夫妻倆都是專業演員,相信都很尊重與信任彼此。

  • 凱渥名模王心恬 糗談腰間肉現形記

    凱渥名模王心恬 糗談腰間肉現形記

    凱渥名模王心恬化身CLARINS「一日店長」,她笑說,自己可是個「吃貨」,吃到連經紀人都得出聲喝止,但也因為不忌口,讓她試鏡出大糗。王心恬說:「以前自恃青春無敵代謝好,沒想到自己也會被品牌當面打槍」曾在試鏡時,被客戶當面指出「看照片覺得很瘦,沒想到肉肉的!」原來自己平常走秀,只運動到下半身,沒想到手臂跟腰間肉早已出來見客。 \n \n王心恬也特別跟大家分享自己開始運動後,才得知一個晴天霹靂的事實,原來運動消耗的脂肪是整體消耗,而不是局部消除,還可能會瘦到不想瘦的「地方」!此話一出,讓主持人忍不住追問,不想瘦的地方是指?王心恬也立馬遮胸說道:「就某些地方嘛!」身為名模,王心恬也毫無包袱、不諱言地表示自己也曾諮詢過醫美,想透過醫美療程消除局部脂肪,但後來發現手臂附近太多神經,心裡還是怕怕的,所以還是選擇健康的運動及美體保養來雕塑線條。 \n \n至於最近王心恬參加鐵人三項競賽,被意外拍到「激凸」照,對此王心恬則蠻不在乎的說:「看照片根本沒注意到激凸,只在意全身線條緊不緊啦!」王心恬說,上次鐵人賽是她第一次穿上標準的競賽服,當時腦中只想著比賽而不是在出席活動,所以並沒有特別貼上胸貼。她也補充說,其實現場的女性穿上競賽服都是這樣,只是因為她是模特兒所以才會被放大檢視。

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