睡覺風水有關係!出生年決定你該睡哪一邊

老年人的睡眠品質通常不好，情緒易波動，進而刺激腦神經影響睡眠，運勢命理專家楊登嵙老師分享，為了能使長輩有高品質的睡眠，老人房的擺設除了安全及實用性，還要考慮磁場方向，規劃最健康長壽的老人房，磁場顧的好，煩惱省一半！

英國106歲嬤2度戰勝新冠肺炎 曝長壽秘訣：全脂牛奶＋威士忌

長壽節目超吸睛 《超級全能住宅改造王》迎接20周年

日本資深藝人所喬治主持的房事節目《超級全能住宅改造王》從2002年春天開播後，無論是每週、每季甚至特別篇的方式，即將在明年迎接20週年到來。

想健康長壽 單純散步還不夠 陳亮恭：運動要多元並且中等強度

雖然一項日本研究發現，每天走八千步以上的人，失智風險明顯下降，但是高齡醫學權威陳亮恭醫師在著作《解鎖無齡》中提到，想要維持骨骼肌強健有活力，防失能，單純走路其實不夠。陳亮恭說，以往對年長者運動的要求很低，甚至因為擔心跌倒而不太要求強度。但是現在對銀髮族的運動建議量不但增加、維持中等強度，也希望長者的運動型態更加多元，不只是重複單一動作。什麼樣的情況才叫做「中等強度」？以下是重點書摘：

老人房風水怎麼擺設？命理專家曝：長輩睡這方位最健康

老年人的睡眠品質通常不好，情緒易波動，進而刺激腦神經影響睡眠，運勢命理專家楊登嵙老師分享，為了能使長輩有高品質的睡眠，老人房的擺設除了安全及實用性，還要考慮磁場方向，規劃最健康長壽的老人房，磁場顧的好，煩惱省一半！

向陽遊樂區雪人 活了6天

　連續強烈寒流來襲，北部各地山區都成雪白世界，連台東縣海端鄉南橫向陽森林遊樂區日前也降下白雪，吸引不少遊客上山追雪。駐守山區的管制站人員應景推起雪人，其中1座「最長壽」的雪人，已經打破紀錄、屹立了6天。

高麗菜、地瓜葉輸了 降三高長壽菜竟是它

現代人常常三餐不正常，暴飲暴食、纖維攝取量又不足，恐引起便秘、三高等問題，醫師表示，有「長壽菜」之稱的海帶芽富含褐藻素，能活化體內可殺死癌細胞的NK細胞，可幫助腸胃蠕動、改善便秘，同時還可以降膽固醇，比高麗菜、地瓜葉都好。

最長壽 台東向陽雪人已活6天破紀錄

連續強烈寒流來襲，北部各地山區都成了雪白世界，位於南台灣的台東縣海端鄉南横向陽森林遊樂區，也在日前降下靄靄白雪，吸引不少遊客上山追雪，而駐守山區的管制站人員，也跟著推起雪人應景，其中1座「最長壽」的雪人，已經活6天了。

舒心BAR／吳若權：活得更久，要讓自己更精采！

全國最長壽 視訊會診助馬祖醫療

　根據內政部的統計，國人平均壽命為80.9 歲，但連江縣平均壽命達85.76歲，高居全國第一，由於地理位置特殊，民眾散居4鄉5島，縣府透過與台灣大型醫院「遠距視訊會診」，降低交通阻礙，補足離島醫療資源不足的窘境。

最長壽料理奶奶節目教做菜40年 鈴木登紀子逝世享耆壽96歲

日本長壽女星鈴木登紀子在NHK電視台節目《今日的料理》擔任料理老師，教觀眾們做菜長達40年時間，87歲罹患大腸癌，89歲又驗出肝癌，持續都有接受治療，到她95歲都還能在螢光幕看到她的好手藝；但近日傳出她因肝癌在家病逝，享耆壽96歲，令許多粉絲都相當不捨，感嘆「謝謝奶奶教會我做美味的料理」。

日全球最長壽人瑞迎118歲 目標健康活到120歲

獲金氏世界紀錄（Guinness World of Records）認定為全球不分男女最長壽者、現居日本福岡市的田中加子，今天喜迎118歲生日，她的目標是「健康地活到120歲」。

群益投信董事長賴政昇：讓長壽變成幸福的恩賜

　推薦書：《100歲的人生戰略》（作者：林達．葛瑞騰，安德魯．史考特　出版社：商業周刊）

埔里長壽公園 變身兒童共融樂園

　位於南投縣埔里鎮中華路與自強路口的長壽公園，過去雜枝叢生，混亂陰暗，附近居民避而遠之，埔里鎮公所運用400多萬元重建費用，將其打造為兒童共融遊憩公園，24日舉辦體驗活動。

南投埔里長壽公園換新裝 成兒童共融遊憩園區

位於埔里鎮中華路與自強路口的長壽公園，過去雜枝叢生相當混亂陰暗，附近居民敬而遠之，如今埔里鎮公所運用400多萬的重建費用，將其打造為兒童共融遊憩公園，24日舉辦體驗活動。

打太極能長壽？武醫何宗融 解析醫學價值

「太極是陰陽之母，明陰陽是走入中醫之路。」從小身體不好而習武的花蓮慈濟醫院副院長何宗融醫師表示，太極陰陽與中醫架構息息相關，且西方醫學論文超過2700篇，練太極可以治療痠痛、帕金森氏症、心血管疾病、癌症、降血糖、血壓，還可以長壽，增加幹細胞數量，提升活力和社交能力，透過「吞天之氣，借力之力，壽人以柔」技巧，太極可以讓生活品質更好。

圓寶曾祖母「新星」去世 最長壽大貓熊後代多達153隻

全球最長壽圈養雌性大貓熊「新星」，今年8月才剛過38歲生日，換算成人類的年齡，已高齡110歲至140歲左右，可說是「熊瑞」，豈料卻在本月8日過世，讓許多粉絲感到難過，根據祖譜顯示，牠還是臺北市立動物園大貓熊「圓仔」、「圓寶」的曾祖母。

擁抱暗黑是健康長壽的開始 研究：睡覺時才關燈 太晚了！

根據台灣睡眠醫學學會2019年的最新調查，全台灣有十分之一人口長期飽受失眠所苦。失眠彷彿是21世紀的一種流行病。但是近來的科學發現，「擁抱暗黑」，正是一把開啟健康、長壽的鑰匙；這是因為，入夜關燈、關電腦、聽電視…，沉浸在暗黑之際，讓人感到放鬆、療癒之外，神奇的大腦排毒、細胞修補與重要荷爾蒙的分泌，才會「暗暗地」逐一展開；次日醒來，神清氣爽，活力再現。清華大學材料科學與工程學系教授周卓煇在《擁抱暗黑》一書中，以科學研究及數據，傳遞入夜照光是壞習慣的健康新理念。以下為重點書摘：

人老心不老 9000歲國樂天團 挑戰全台最長壽音樂會

嘉義縣為全台人口最老化的縣市，但長輩人老心不老，表演慾比年輕人還要旺盛，嘉義縣表演藝術中心27日聯合嘉義8個長青國樂團，總共130位在地樂手，堪稱9000歲國樂天團；表藝中心16日邀請水上長青國樂團和橋下國樂團，在水上璿宿上天宮進行宣傳演出，縣議員王啟澧83歲媽媽陳阿燦也是表演者之一，她笑說「有機會在上台演出，真歡喜！」

漢朝104歲丞相妻妾成群 養生秘訣超害羞

古代因為醫療資源匱乏，人們的壽命大多不長，能活到70幾歲已經算是非常長壽，沒想到在2000多年前，一名丞相不但活了足足104多歲，妻妾還比皇帝多，而他長壽的關鍵就是他每天必喝「人奶」，他就是西漢丞相張蒼。