搜尋結果

以下是含有骨質密度的搜尋結果,共70

  • 70%鈣補失敗 吃這水果效果驚人

    70%鈣補失敗 吃這水果效果驚人

    根據統計,50歲以上將近3成有骨質疏鬆問題,由於鈣質不容易被人體吸收,若單吃鈣質,有70%會被排出體外。研究指出,檸檬當中的檸檬酸,對於預防骨鬆竟能發揮驚人效果。

  • 中醫大 免費檢測骨質密度

    中醫大 免費檢測骨質密度

     父親節要送什麼禮物?中國醫藥大學新竹附設醫院8月7日將舉辦「父親節保骨大作戰、豐父您的骨質密度」健康好禮系列活動,在醫療大樓1樓提供「簡易超音波骨質密度檢測」免費篩檢,40歲以上男女都可參加。

  • 中醫大父親節保骨大作戰 8/7骨質密度男女免費篩檢

    中醫大父親節保骨大作戰 8/7骨質密度男女免費篩檢

    父親節要送甚麼禮物?中國醫藥大學新竹附設醫院8月7日將舉辦「父親節保骨大作戰、豐父您的骨質密度」健康好禮系列活動,在醫療大樓一樓提供「簡易超音波骨質密度檢測」免費篩檢,40歲以上男女都可參加。

  • 女性停經易骨鬆 「這件事」竟也是隱性殺手!

    女性停經易骨鬆 「這件事」竟也是隱性殺手!

    骨質疏鬆症容易找上停經後的婦女。女性罹患骨鬆的機率,比男性多出4倍。一般認為停經後雌激素減少,導致女性的骨質容易流失。美國最近的研究還發現了一個新現象:女性的社交情況,會影響骨頭的健康。

  • 喝咖啡易骨質疏鬆?關鍵原因出在這

    喝咖啡易骨質疏鬆?關鍵原因出在這

    擔心骨質流失,恐怕是許多女性對咖啡抱持著「期待又怕受傷害」心情的主因。

  • 揭穿咖啡真面目!這時間千萬別喝

    揭穿咖啡真面目!這時間千萬別喝

    提神聖品咖啡許多人每天必喝,大部分人會在早上起床後或用餐後喝一杯咖啡,不過專家指出有三大時間點千萬別喝,否則不但會影響營養吸收、傷害腸胃,甚至會增加早產風險。

  • 愛媽咪公益骨密檢測 防骨鬆悄靠近

     隨著人口老化,「骨質疏鬆症」已成為全球第二大的流行病,又因為骨鬆是沒有症狀的,更被稱為「無聲的殺手 」。台灣45-64歲停經後婦女,每三人就有一人曾有脊椎骨折的經驗,65歲以上更是每兩人就超過一人;男性也有五分之一的風險。台灣人的骨折發生風險,排名世界第七、亞洲第一,已嚴重影響國民健康!

  • 這運動不傷膝蓋 骨質密度還增3%

    這運動不傷膝蓋 骨質密度還增3%

    跳繩能夠健身,鍛鍊肌肉大家都知道,但它的「高強度有氧」,15分鐘可以燃燒熱量125卡,你可能不曉得。除此之外,還可以讓身體更靈敏、改善平衡感、心肺功能、增加骨質密度!

  • 不是公主病! 熟女易腰痠背痛恐是骨鬆上身

    不是公主病! 熟女易腰痠背痛恐是骨鬆上身

    「醫生,我最近腰痠背痛嚴重,做點家事就不太舒服,背都挺不直!」這是許多中年女性初次到門診的敘述,經檢查診斷不是得了「公主病」,而是「骨質疏鬆症」,旺旺中時生活講堂今邀請花蓮慈濟醫院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭舉行健康講座,葉醫師指出,女性骨質在30歲後逐漸減少,骨質疏鬆症已成為婦女更年期後的健康隱形殺手。

  • 預防老年跌倒  存骨本要趁早

    預防老年跌倒 存骨本要趁早

    70歲王姓婦人在家中浴室滑倒、跌坐在地,屁股痛得爬不起來,家人攙扶送到台北慈濟醫院,X光檢查發現髖部骨折,骨密度檢查有骨質疏鬆的情形,骨科醫師吳宗樵以手術固定髖部骨折,改善髖部疼痛,並叮囑長期補充鈣質和維他命D,治療骨質疏鬆症。

  • 骨科醫陳柏辰:骨鬆長者易骨折  手術效果也會打折

    骨科醫陳柏辰:骨鬆長者易骨折 手術效果也會打折

    71歲陳姓婦人滑倒髖臼嚴重骨折,衛福部彰化醫院骨科醫師陳柏辰發現她有嚴重骨質疏鬆,動大手術恐怕失敗,最後決定以牽引配合強效的長骨針治療,復原良好。陳柏辰強調,骨鬆長者容易因意外就骨折,即使手術效果也會打折,更容易「再骨折」。他以「黑、白、綠、黃、魚」飲食5字訣,建議長者從飲食強化骨質。

  • 每天喝咖啡 30歲的她一照X光 醫師驚呆

    每天喝咖啡 30歲的她一照X光 醫師驚呆

    許多上班族習慣每天喝咖啡提神,常常一不小心一天就超過三杯。一名30歲女子每天把咖啡當水喝,因為感冒咳嗽後胸部劇痛,沒想到一照X光竟發現肋骨斷了三根,而且骨齡已相當於60歲老人,連醫師都嚇傻。

  • 補骨第一名水果!每天吃可降低9成骨鬆風險

    補骨第一名水果!每天吃可降低9成骨鬆風險

    隨著年齡增長,骨質會逐漸流失,而且由於飲食不正常加上不運動,骨質疏鬆有年輕化趨勢。專家表示,其實吃水果也可以補骨密度,研究顯示,每天吃橘子可大大降低骨質疏鬆的風險。

  • 膳食防骨鬆 吃出強健好骨骼

    膳食防骨鬆 吃出強健好骨骼

     骨質疏鬆是中老年人常見病,會使老年人在無創傷或輕中度創傷的情況下,出現骨折。所以在日常生活中,為增強骨骼強度,避免出現骨質疏鬆,有必要發揮藥膳的優點,在日常飲食中合理補充營養、強化骨骼。 \n 中醫認為,腎主骨生髓,治療骨質疏鬆要從補益腎氣、填精生髓的方向著手,其中補腎類中藥,何首烏、杜仲、補骨脂、熟地、仙靈脾等都有壯骨的作用。另外根據「以臟補臟」的原則,也可以選用豬腰、羊脊骨、羊腎等食物來強腎壯骨,用核桃、甲魚、豬脊髓、龜肉等來填精補髓。合理膳食預防骨質疏鬆。 \n 加強鈣和維他命D營養:老年人骨密度受峰值骨量和圍絕經期骨質丟失速度的影響。峰值骨量越低,骨質流失越快,骨質疏鬆發生的危險越大。 \n 減少鈉的攝入:鈉攝入過多會導致尿鈣排泄增加,所以日常飲食中需要少吃鈉。 \n 蛋白質攝入要適中:膳食中含有過多的蛋白質會促進尿鈣排出,但蛋白質含量太低又不利於骨骼形成。因此,適量合理的蛋白質攝入對預防骨質疏鬆具有積極的意義。 \n 避免酗酒:酒精會通過損害肝臟等器官抑制鈣與維他命D的攝取和代謝,並抑制維他命D的活化。酒精還有直接對抗成骨細胞的作用。所以預防骨質疏鬆,需要避免長期大量的飲酒。 \n 少喝碳酸飲料:碳酸飲料中的磷酸可能是造成易骨折的原因之一,因為磷酸對鈣的新陳代謝和骨質有不利影響。另一方面,喜喝飲料導致牛奶攝取不足,身體缺鈣,因而易發生骨折。 \n 均衡營養:各種維他命、葉酸,礦物質如鈣、鎂、鋅、銅、鐵、硒、錳、矽、硼、鍶等合理全面的膳食有助於骨鈣代謝的正平衡。任何營養素的過量使用,都會加重機體組織器官的負擔,導致骨鈣平衡的破壞。(作者魏幗為中醫醫師)

  • 天天吃鈣片仍骨鬆 竟是缺這個惹禍

    天天吃鈣片仍骨鬆 竟是缺這個惹禍

    光補鈣可不夠!個性活潑的68歲楊姓婦人熱衷於社區活動,也注重身體保養,天天吃鈣片保骨,日前健康檢查卻發現有骨質疏鬆情況,讓她相當驚訝,直呼「難道要吃更多鈣片」?經進一步抽血檢查,才知竟是維他命D不足惹的禍。 \n楊姓婦人在社區關懷據點擔任志工,也利用空閒時間跳土風舞,她告訴醫師,為了保養身體,每天都會吃鈣片、希望保骨,但健康檢查結果出爐,骨質密度小於負2.5、已達骨質疏鬆標準,真的無法接受。 \n亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主治醫師陳建志指出,攝取足夠鈣質確實可降低發生骨質疏鬆的機率,但鈣質也不是一進入人體就會立即被使用,若沒有足夠的維他命D協助腸胃道吸收鈣質、並從腎臟回收鈣,可能會讓攝取的鈣質流失、無法達到保骨效果,且維他命D不足也會增加肌肉無力、老年衰弱跌倒風險。 \n陳建志表示,維他命D可平衡體內鈣磷離子濃度並幫助骨骼正常代謝、維持肌肉神經細胞正常功能,人體若在正午陽光下曝曬達15分鐘,皮膚就可將維他命D前驅物經肝臟、腎臟轉化為有活性的維他命D3,刺激腸胃道吸收鈣離子。 \n此外,陳建志強調,包括奶油、動物脂肪及蛋類、魚油類與麥片等都含有維他命D,民眾可適度攝取,但也要注意,若補充過量可能造成高血鈣。

  • 日行萬步竟也會骨鬆!這樣動 才能增加骨密度

    日行萬步竟也會骨鬆!這樣動 才能增加骨密度

    一名任職於科技公司的粉領族,因工作關係,必須在廠房中走動,每天少說超過8千步,加上平常偶爾有吃鈣片,自認不會骨質疏鬆。有一次下樓時踩空,造成脛骨骨折,檢測後發現骨密度經然低於同年齡30%。 \n骨質疏鬆學會理事長、成大醫院家醫科吳至行醫師表示,一般人對於骨鬆症普遍存在三種迷思:有補鈣就好、勞動當運動、有運動就好。他強調大家採取233行動方程式的概念,打破錯誤認知。 \n迷思一:有補鈣就好 \n吳至行醫師指出,攝取鈣質並不是有就好,重點在於攝取的「量」跟「效率」。美國國家健康研究院(NIH)建議,一般成人每天最少要攝取1000毫克的鈣質,而根據2013年「國民健康狀況變遷調查」指出,19~64歲族群中,有98%的成人鈣質攝取不足,建議可以透過優質蛋白質(豆類、白肉)、青菜、牛奶、等食物取得鈣質。 \n補鈣效率,是指鈣質的吸收度。人體鈣質吸收並非百分之百,有高達6成的鈣質無法被人體吸收,主要原因包括體質、營養素缺乏協同作用(維生素礦物質之間需要彼此合作才能完成催化作用),以及與高油高鹽的不正確飲食習慣。 \n人體在吸收鈣質的過程中,需有維生素D3、鎂、鉀、磷、鋅等營養素一起作用,否則鈣質無法被人體吸收。而高油、高鹽的食物則會在體內與膽汁作用進行皂化反應,將鈣質包覆住,影響鈣質吸收。 \n迷思二:勞動當運動 \n當醫生問病人有否運動,都回答:工作上有走路、上下班有走路。但這些都是勞動當成運動,就像任職科技公司的粉領族一樣,總認為在廠房走動就算是運動。吳至行醫師強調,一般走路無法增加骨密度,唯有將速度維持在每小時5.4公里~6公里之間,才能有效增加骨密度,大部份的民眾並未達此標準。 \n迷思三、有運動就好 \n想預防骨質疏鬆,並不是有運動就好,還必須要考量到「運動頻率」跟「運動型式」。很多人平常上班不運動,假日才集中火力,這樣的方式不但無助於預防骨鬆,還有可能讓肌肉、骨骼或關節受傷。還有些人只做單一運動,像是:只練太極拳、只做重量訓練、只有跑步等,結果練來練去,就只有使用到某些肌肉。這些都不是正確的運動方式,只可說是「窮忙」。 \n \n新觀念:233行動方程式 \n為了協助民眾更容易預防骨質疏鬆,吳至行醫師提出233行動方程式的口號: \n2:攝取的營養素要包括「鈣質」跟「維生素D3」2種。 \n3:每天30分鐘運動時間。給自己最少30分鐘時間運動,養成每天定量運動的好習慣。 \n3:結合3種以上的運動模式。不要只做某些運動,應該要結合不同運動型態,像是:有氧運動、重量運動跟柔軟運動,才能真正預防骨鬆。 \n面對骨質疏鬆患者日漸增加,吳至行醫師呼籲民眾,透過落實233行動方程式,才可以增加骨密度,減少骨質疏鬆症危機。 \n

  • 骨鬆死亡率高達20% 竟有8成高風險族未就醫

    骨鬆死亡率高達20% 竟有8成高風險族未就醫

    骨質疏鬆症為全球第2大流行病,每3名女性就有1人患病,每5名男性就有1人患病,然而骨質疏鬆症學會調查發現,我國有8成高危險族群仍未就醫、預防。醫師表示,骨鬆症狀易被忽略,因伴隨共病,一年內的死亡率高達20%。 \n \n適逢10月20日世界骨鬆日,骨質疏鬆症學會發布最新調查,發現50歲以上者、服用類固醇藥物、停經婦女等高風險族群中,高達8成的人並未就醫、預防。骨質疏鬆症學會理事長、高雄市立大同醫院骨科醫師林高田表示,許多人背痛、駝背、無法仰睡、彎腰會痛苦,但多數人誤以為是普通的腰痠背痛。 \n \n多數人都會因骨鬆導致骨折,進而跌倒,無法獨立行動,甚至死亡。林高田表示,骨折本身不會致死,死亡的原因往往都是共病所引起。行動力變差,帶來許多併發症,如肺炎、尿道感染等。其中,又以髖部骨折最嚴重,女性患者的死亡率達11.2%,男性則為18%。 \n \n為避免罹患骨鬆,林高田建議,飲食中應多補充鈣質,外出時多日曬,以活化維生素D、加強鈣質吸收。負重運動則可增加骨質密度,改善身體平衡,避免跌倒風險。另呼籲民眾積極篩檢、追蹤,以利及早發現危機。 \n \n目前,骨質疏鬆症學會已與全台約20家醫院合作,推出「骨折聯合照護服務FLS」,藉由個案管理方式,辨識出骨鬆高危險病人,並提供生活衛教及治療評估。

  • 白皙美女多骨鬆!扶老公一把竟骨折

    白皙美女多骨鬆!扶老公一把竟骨折

    80歲黃奶奶,扶起跌倒的先生後,竟腰痛不止,以為是拉傷休幾天就好,沒想到下背痛持續長達兩個多月,前往彰化基督教醫院就醫,才發現原來有骨質酥鬆症,胸椎第12節及腰椎第1節壓迫性骨折了。 \n \n 彰基微創脊椎中心主任陳建民給予胸腰椎骨水泥灌注手術治療,但骨質疏鬆症的問題,還需要搭配骨鬆藥物長期治療及追蹤,才能避免骨密度變差及再次骨折。 \n \n 台灣骨質疏鬆症盛行率特高,國人髖部骨折發生率亞洲第1、世界第9。根據2013至2015年國民營養健康狀況變遷調查,對50歲以上骨質疏鬆症佔12.3%,男性8.6%,女性15.5%,65歲以後更驟增,女性至少高出男性1倍,主要是女性荷爾蒙變化。 \n \n 世界骨質疏鬆基金會指出50歲以上,多達1/3女性和1/5男性因骨質疏鬆導致骨折。以髖骨骨折最嚴重,不僅喪失行動自主權,20至25%年內死亡。 \n \n 嚇!美女多骨鬆,彰基微創脊椎中心主任陳建民醫師指出,台灣女性怕曬太陽,但戶外曬太陽能補維他命D,能強化鈣質吸收,長輩骨質疏鬆症並沒明顯的症狀,多數是發生了骨鬆性骨折後才驚覺,被形容是隱形的殺手。 \n \n 彰基提醒,有骨鬆症狀長者彎腰駝背、身高變矮或是常常腰酸背痛,年過50歲或已停經進入更年期的婦女、體重過輕、連續服用類固醇超過3個月等,避吃奶類製品又不使用鈣片、每天日照少於10分鐘且無攝取維生素D補充劑。 \n  \n 彰基骨科部主任謝承樸提醒,一旦確定骨質疏鬆症,應積極治療,藥物包括雙磷酸鹽類、雌激素受體調控劑、副甲狀腺素等,有口服型態也有針劑類型,且預防跌倒、適量運動,助於體內鈣質的保留。 \n \n 此外,要適度補充鈣質及維生素D,包括牛奶及乳製品、海鮮及海產類植物、豆類及綠葉蔬菜。另外維生素D能幫助鈣質吸收,包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。彰化基督教醫院11、12日在一樓大廳舉辦「保骨大作戰、輕鬆對抗骨質疏鬆」,提供免費簡易足踝超音波骨質疏鬆篩檢及衛教諮詢服務和醫療講座。

  • 喝茶會骨鬆?醫學調查:喝對方法 骨密度增加

    喝茶會骨鬆?醫學調查:喝對方法 骨密度增加

    已有愈來愈多研究指證,喝茶不僅不會骨鬆,長期規律地喝反而能降低日後骨折風險。 \n澳洲西澳大學一項針對75歲銀髮族的研究發現,每天喝3杯紅茶,日後嚴重骨折的機率降低34%,而髖骨骨折的機率更減少了42%。 \n日本大阪大學的動物實驗也支持這項立論。人體的骨骼分為製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」,兩者需平衡運作才能形成健康的骨骼;當破骨細胞太多時,骨骼密度便會降低,也較容易產生骨質疏鬆。研究者發現,紅茶中的茶黃素能減少破骨細胞產生,進而使成骨細胞製造骨骼,讓骨骼密度逐漸恢復正常。 \n除了茶黃素這類黃酮素有助增加骨質密度,研究人員認為,茶葉中許多物質都可能有所貢獻,例如植物性雌激素也有助增加骨密度、氟化物能降低骨折率、多酚類(Polyphenols)、茶單寧(Tea tannins)也都可能影響骨質代謝。 \n台灣的成大醫院家庭醫學部調查則顯示,不論紅茶、綠茶、烏龍茶似乎都有幫助,重點是要有長期、持續地飲茶習慣。這項流行病學研究觀察到,長期喝茶6~10年的人,骨質密度明顯高於無喝茶習慣的,腰椎骨提升3.2%,髖骨則是2.3%;10年以上的更是顯著,全身骨質提高2.1%,腰椎骨4.3%,髖骨6.2%。 \n但研究團隊並不建議在茶中加入牛奶,認為可能影響茶對骨密度保存的功效。 \n

  • 花蓮慈濟 免費骨質密度檢查

     台灣50歲以上人口中有32%患有骨質疏鬆症,尤以停經婦女為主要高危險群。在母親節前夕,花蓮慈濟醫院啟動「骨質疏鬆周」,免費為民眾進行骨質密度檢查,若發現有骨質疏鬆症狀,即時可預約特別門診,避免讓骨鬆成為健康的隱形殺手。 \n 花蓮慈濟醫院23日啟動「骨質疏鬆周」,護理師宋美惠表示,許多年邁民眾患有骨質疏鬆而不自知,常常跌倒後才驚覺骨折,院方因此特別針對50歲以上的停經婦女及65歲以上男性為對象,每天進行免費骨質密度檢查。 \n 「骨質疏鬆周」自23日起至27日,每天上午9時到中午12時在醫院門診大廳,除了免費骨質密度檢查,如果現場檢查為高風險骨鬆個案,還會可以協助預約門診,並即時接受治療。

回到頁首發表意見