搜尋結果

以下是含有骨質疏鬆症的搜尋結果,共93

  • 《樂活有方》鈣世武功 練出一身好骨氣

    《樂活有方》鈣世武功 練出一身好骨氣

    世界衛生組織提出警告,骨質疏鬆已成為全球僅次於心血管疾病的第2大健康殺手!而且骨質疏鬆症又有「沉默殺手」之稱,因為它沒有明顯症狀,通常會被發現都是因為發生「骨折」。

  • 骨鬆脊椎骨折新福音 助96歲老翁再上健身房

    骨鬆脊椎骨折新福音 助96歲老翁再上健身房

    隨著年齡增長,人的骨骼形成許多孔隙、中空,罹患骨質疏鬆的機率隨之增加,50歲以上女性有1/2、男性有1/8機率因骨質疏鬆而導致骨折,其中又以脊椎骨折最常見,全台每年約有6萬人因骨鬆造成脊椎骨折。

  • 鈣質多43倍!日營養師:中年必吃這種魚

    鈣質多43倍!日營養師:中年必吃這種魚

    隨著年紀增長,步入中年、老年後漸漸出現骨質疏鬆、貧血等問題,當貧血嚴重時會損壞腦神經、使認知功能降低;骨質疏鬆則容易跌倒、骨折,可能連走路都成問題。日本料理研究家、管理營養士村上祥子表示,鯖魚罐頭鈣質豐富、充滿維生素D,做成「鯖魚味增湯」能預防貧血、骨質疏鬆。

  • 中醫大 免費檢測骨質密度

    中醫大 免費檢測骨質密度

     父親節要送什麼禮物?中國醫藥大學新竹附設醫院8月7日將舉辦「父親節保骨大作戰、豐父您的骨質密度」健康好禮系列活動,在醫療大樓1樓提供「簡易超音波骨質密度檢測」免費篩檢,40歲以上男女都可參加。

  • 中醫大父親節保骨大作戰 8/7骨質密度男女免費篩檢

    中醫大父親節保骨大作戰 8/7骨質密度男女免費篩檢

    父親節要送甚麼禮物?中國醫藥大學新竹附設醫院8月7日將舉辦「父親節保骨大作戰、豐父您的骨質密度」健康好禮系列活動,在醫療大樓一樓提供「簡易超音波骨質密度檢測」免費篩檢,40歲以上男女都可參加。

  • 顧骨顧健康 羅東博愛免費檢測

    顧骨顧健康 羅東博愛免費檢測

    羅東博愛醫院結合骨鬆專科醫師、個案管理師,成立「骨鬆骨折聯合照護中心」,還引進骨鬆骨折機率檢測機,提供求診民眾系統性的診護,院方在父親節前夕,7月29、30日舉辦骨鬆衛教日,由專人提供免費檢測等服務,盼能照顧縣民健康,預防骨折發生。

  • 女性停經易骨鬆 「這件事」竟也是隱性殺手!

    女性停經易骨鬆 「這件事」竟也是隱性殺手!

    骨質疏鬆症容易找上停經後的婦女。女性罹患骨鬆的機率,比男性多出4倍。一般認為停經後雌激素減少,導致女性的骨質容易流失。美國最近的研究還發現了一個新現象:女性的社交情況,會影響骨頭的健康。

  • 喝咖啡易骨質疏鬆?關鍵原因出在這

    喝咖啡易骨質疏鬆?關鍵原因出在這

    擔心骨質流失,恐怕是許多女性對咖啡抱持著「期待又怕受傷害」心情的主因。

  • 揭穿咖啡真面目!這時間千萬別喝

    揭穿咖啡真面目!這時間千萬別喝

    提神聖品咖啡許多人每天必喝,大部分人會在早上起床後或用餐後喝一杯咖啡,不過專家指出有三大時間點千萬別喝,否則不但會影響營養吸收、傷害腸胃,甚至會增加早產風險。

  • 弘大醫院率先啟動骨折聯合照護服務 提升骨骼照護

    弘大醫院率先啟動骨折聯合照護服務 提升骨骼照護

    苗栗縣65歲以上高齡人口比例高達16.18%,其中有6萬5000多人面臨骨質疏鬆問題,苗栗市弘大醫院12日領先全縣醫療院所啟動骨折聯合照護服務,提升在地照護品質。

  • 愛媽咪公益骨密檢測 防骨鬆悄靠近

     隨著人口老化,「骨質疏鬆症」已成為全球第二大的流行病,又因為骨鬆是沒有症狀的,更被稱為「無聲的殺手 」。台灣45-64歲停經後婦女,每三人就有一人曾有脊椎骨折的經驗,65歲以上更是每兩人就超過一人;男性也有五分之一的風險。台灣人的骨折發生風險,排名世界第七、亞洲第一,已嚴重影響國民健康!

  • 恐怖!臉部出現2症狀代表骨質疏鬆

    恐怖!臉部出現2症狀代表骨質疏鬆

    人第一印象很重要,但決定外觀年齡要素中,除「體態」外,研究顯示,骨頭越是年輕、健康的人,肌膚就越有光澤,外表也顯得更加年輕,還可能讓各個臟器變得年輕健康。

  • 不是公主病! 熟女易腰痠背痛恐是骨鬆上身

    不是公主病! 熟女易腰痠背痛恐是骨鬆上身

    「醫生,我最近腰痠背痛嚴重,做點家事就不太舒服,背都挺不直!」這是許多中年女性初次到門診的敘述,經檢查診斷不是得了「公主病」,而是「骨質疏鬆症」,旺旺中時生活講堂今邀請花蓮慈濟醫院骨質疏鬆照護中心主任葉光庭舉行健康講座,葉醫師指出,女性骨質在30歲後逐漸減少,骨質疏鬆症已成為婦女更年期後的健康隱形殺手。

  • 預防老年跌倒  存骨本要趁早

    預防老年跌倒 存骨本要趁早

    70歲王姓婦人在家中浴室滑倒、跌坐在地,屁股痛得爬不起來,家人攙扶送到台北慈濟醫院,X光檢查發現髖部骨折,骨密度檢查有骨質疏鬆的情形,骨科醫師吳宗樵以手術固定髖部骨折,改善髖部疼痛,並叮囑長期補充鈣質和維他命D,治療骨質疏鬆症。

  • 被老公抱一下雙肩「粉碎性骨折」 驚悚原因曝光

    被老公抱一下雙肩「粉碎性骨折」 驚悚原因曝光

    日前大陸出現了一起很離奇的醫療案例,一名女子因為雙臂腫痛難耐,而前往醫院就診。沒想到一照X光後才發現她的雙臂竟然粉碎性骨折,不過為甚麼會這樣呢?原來她患有嚴重的骨質疏鬆症,怎麼知道事發當天老公才輕輕一抱她,就讓她的手臂骨折了,讓夫妻倆相當傻眼。

  • 8旬婦骨鬆像危樓 醫師教撇步

    8旬婦骨鬆像危樓 醫師教撇步

    87歲張奶奶3年前因不慎跌倒造成髖關節骨折,經手術更換髖關節後,從此腰痠背痛伴隨度日,甚至痛到無法起身,就醫檢查才發現,嚴重骨質疏鬆「身體像危樓」;台中榮總骨質疏鬆防治中心執行長醫師李旭東說,亞洲人是骨質疏鬆症的高危險群,運動、曬太陽,做伸展操等,可提升骨品質。 \n \n 台中榮民總醫院骨質疏鬆防治中心執行長醫師李旭東說,許多患者誤以為骨折後接受手術就能痊癒,其實,只要將骨品質比喻為建築物材料,就很容易理解,骨折手術就像是倒塌建築物的重建,倘若建築物本身的材料不佳,仍是有再度倒塌的風險,因此,提升骨品質才是治療骨折的根本。 \n \n 李旭東表示,根據衛福部公布資料顯示,年長者發生髖骨骨折後,50%無法恢復行走能力,約20%在6個月內死亡;因骨鬆症狀難以察覺,患者往往在跌倒造成骨折後才前往就醫,不僅影響生活品質,甚至更容易造成難以挽回的遺憾。 \n \n 現場張奶奶也分享,經藥物治療後,現在可以陪孫子玩時不慎跌坐在地,很擔心摔出毛病,不過檢查後一切正常,可見骨品質改善後讓生活品質更好。台中榮總目前成立骨鬆復健班,以團體活動方式,讓參與者一起動動手、動動腳,加強骨品質,腳力與平衡力比以前更進步。

  • 老年失能兇手!5徵兆看罹患「肌少症」擰乾毛巾測握力

    老年失能兇手!5徵兆看罹患「肌少症」擰乾毛巾測握力

    「肌少症」是老年失能的兇手,特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。 \n人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少,年過40,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失;70歲後則以每十年減少15%的速度加速流失。 \n國家衛生研究院群體健康科學研究所博士、老年醫學專家吳易謙2017年接受記者林筱庭採訪時指出,雖然所有老年人都會因年齡增長而造成肌肉量減少,但流失程度與速度因人而異,「如同骨質流失,這是必然歷程。」除了老化,也有可能是慢性病(心臟病、關節炎、糖尿病、腎臟功能惡化等)引起,其中有八成起因為後者。 \n觀察5徵兆,在家自我檢測肌少症 \n「若沒有早期發現,在老年人失能初期給予適當治療,輕則容易沒力增加跌倒機率,重則導致失能久臥在床,」吳易謙說,可以觀察家中長輩是否有以下肌少症徵兆: \n●走路遲緩:室內平地行走困難(6公尺內行走,每秒速度少於0.8公尺)。 \n●握力下降:取物困難,拿不動5公斤沙拉油罐、毛巾擰不乾。 \n●行動吃力:從座椅起身變得困難,例如需要撐扶手才能起身;爬10階樓梯出現困難,例如爬三兩下就需要休息。 \n●反覆跌倒:跌倒機率增加,過去1年來連續跌倒2次以上。 \n●體重減輕:非刻意減重,6個月內體重減輕5%。例如,原本體重60公斤的長者,半年內無緣由地減少3公斤,就應小心。 \n倘若家中長者符合以上描述,有可能是罹患肌少症的早期症狀,若是健康老人漸漸出現前述狀況,照顧者有要有所警覺,營養不足、慢性疾病同樣會加速肌肉流失。罹患肌少症的長者容易因四肢無力、平衡變差而有高的跌倒風險,若已罹患骨質疏鬆,更面臨骨折高風險。 \n不過,吳易謙也提到,只要即時尋求醫師的協助(如老年醫學專科醫師),藉由一系列的評估,區辨原發性(老化引起)或是次發性(慢性病引發)症狀,「目前雖然沒有針對肌少症的抗老用藥,但即時找出病因予以治療,搭配持續努力運動、充足飲食,肌少症仍具可逆性。」 \n強化肌力,運動、飲食雙管齊下 \n台灣對肌少症的定義、診斷雖然尚未達成共識,但老年醫學專家指出,透過適量的營養補充,還是有機會把肌肉吃回來。 \n許多老人家認為年紀大應該少吃點,或者因為糖尿病、高血壓等慢性病飲食禁忌,不知不覺愈吃愈少、愈沒胃口。 \n台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭提醒,老人家應吃進足夠熱量,並且要均衡,增加蛋白質的比例,一般70歲老年人的熱量需求依照活動量的不同,約在1500~2000卡。 \n吃夠熱量還要長肌肉,最重要的營養素就是蛋白質,特別是好的蛋白質,如牛奶、雞蛋、瘦肉、黃豆類都含有增長肌肉的必須胺基酸—白胺酸(Leucine),陳亮恭說。 \n醫師建議,蛋白質的量可從以前建議的每公斤0.8克,增加到1.2克,若體重60公斤,每天則可吃約72克的蛋白質(約10兩瘦肉,比半斤多一點)。如果擔心太多蛋白質造成腎臟負擔(台灣的老人37%有慢性腎臟病),詹鼎正建議,蛋白質應三餐平均分配,不要集中在某一餐。 \n要預防肌少症,唯一建議就是運動,搭配充足營養,國泰綜合醫院復健科物理治療師陳孟謙提醒,理想運動次數是每週3至5天,每次20~30分鐘,可依照各人肌耐力程度,選擇最適合老年人的3大類運動: \n●強化心肺功能以及肌耐受力 \n有氧舞蹈、快走、騎腳踏車、游泳。 \n●增進身體彈性以及平衡感 \n太極拳、徒手操、瑜伽。 \n●重量訓練 \n啞鈴、彈力帶。 \n

  • 日行萬步竟也會骨鬆!這樣動 才能增加骨密度

    日行萬步竟也會骨鬆!這樣動 才能增加骨密度

    一名任職於科技公司的粉領族,因工作關係,必須在廠房中走動,每天少說超過8千步,加上平常偶爾有吃鈣片,自認不會骨質疏鬆。有一次下樓時踩空,造成脛骨骨折,檢測後發現骨密度經然低於同年齡30%。 \n骨質疏鬆學會理事長、成大醫院家醫科吳至行醫師表示,一般人對於骨鬆症普遍存在三種迷思:有補鈣就好、勞動當運動、有運動就好。他強調大家採取233行動方程式的概念,打破錯誤認知。 \n迷思一:有補鈣就好 \n吳至行醫師指出,攝取鈣質並不是有就好,重點在於攝取的「量」跟「效率」。美國國家健康研究院(NIH)建議,一般成人每天最少要攝取1000毫克的鈣質,而根據2013年「國民健康狀況變遷調查」指出,19~64歲族群中,有98%的成人鈣質攝取不足,建議可以透過優質蛋白質(豆類、白肉)、青菜、牛奶、等食物取得鈣質。 \n補鈣效率,是指鈣質的吸收度。人體鈣質吸收並非百分之百,有高達6成的鈣質無法被人體吸收,主要原因包括體質、營養素缺乏協同作用(維生素礦物質之間需要彼此合作才能完成催化作用),以及與高油高鹽的不正確飲食習慣。 \n人體在吸收鈣質的過程中,需有維生素D3、鎂、鉀、磷、鋅等營養素一起作用,否則鈣質無法被人體吸收。而高油、高鹽的食物則會在體內與膽汁作用進行皂化反應,將鈣質包覆住,影響鈣質吸收。 \n迷思二:勞動當運動 \n當醫生問病人有否運動,都回答:工作上有走路、上下班有走路。但這些都是勞動當成運動,就像任職科技公司的粉領族一樣,總認為在廠房走動就算是運動。吳至行醫師強調,一般走路無法增加骨密度,唯有將速度維持在每小時5.4公里~6公里之間,才能有效增加骨密度,大部份的民眾並未達此標準。 \n迷思三、有運動就好 \n想預防骨質疏鬆,並不是有運動就好,還必須要考量到「運動頻率」跟「運動型式」。很多人平常上班不運動,假日才集中火力,這樣的方式不但無助於預防骨鬆,還有可能讓肌肉、骨骼或關節受傷。還有些人只做單一運動,像是:只練太極拳、只做重量訓練、只有跑步等,結果練來練去,就只有使用到某些肌肉。這些都不是正確的運動方式,只可說是「窮忙」。 \n \n新觀念:233行動方程式 \n為了協助民眾更容易預防骨質疏鬆,吳至行醫師提出233行動方程式的口號: \n2:攝取的營養素要包括「鈣質」跟「維生素D3」2種。 \n3:每天30分鐘運動時間。給自己最少30分鐘時間運動,養成每天定量運動的好習慣。 \n3:結合3種以上的運動模式。不要只做某些運動,應該要結合不同運動型態,像是:有氧運動、重量運動跟柔軟運動,才能真正預防骨鬆。 \n面對骨質疏鬆患者日漸增加,吳至行醫師呼籲民眾,透過落實233行動方程式,才可以增加骨密度,減少骨質疏鬆症危機。 \n

回到頁首發表意見