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以下是含有體脂肪的搜尋結果,共61

  • 預防骨質疏鬆對策!名醫揭女性的體脂肪率不能低於「這個數字」

    預防骨質疏鬆對策!名醫揭女性的體脂肪率不能低於「這個數字」

    為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢?除了年齡增長這個原因,還可以從「女性荷爾蒙的分泌能力」、「遺傳與體質」、「營養不均衡」、「生活習慣」及「過去的病歷及服藥歷史」等因素來判斷,這些原因同樣也可以套用在男性身上。

  • 168間歇性斷食反變胖?營養師:因為犯了2個錯

    168間歇性斷食反變胖?營養師:因為犯了2個錯

    40多歲的小雲總是靠節食來維持身材,但卻發現168公分只有49公斤的她,體脂肪竟高達30,另名55歲的張媽媽也都一直用節食或斷食來維持標準體重,沒想到她的體脂肪也高達38!

  • 女星喝「咖啡綠茶」體脂降3% 營養師要3種人少喝

    女星喝「咖啡綠茶」體脂降3% 營養師要3種人少喝

    不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」,主張將咖啡與綠茶以1:1比例混合,3餐之前喝就能達到減肥效果,藝人方岑、營養師都是愛好者,但專家指出,有3類人不適合喝。

  • i SWING我搖擺 京站北車店全新開幕

     逛百貨公司也可以順便健身、甩贅肉!台北車站對面的京站時尚廣場3F「i SWING我搖擺」專區於7月16日盛大改裝登場,其中「LOXE洛禮詩運動空間」首次獨家進駐百貨公司,將帶給消費者「健康、活力、時尚」震撼五體感官的新體驗。 \n 京站指出,「i SWING我搖擺」專區共180坪、12櫃包含:LOXE洛禮詩、NIKE SWIM、岡田鏽等品牌;區域概念,以自律運動、客制卡路里飲食、量身的服飾等方式,從內而外更健康地幫助消費者用專業方式告別脂肪。 \n LOXE洛禮詩以18-35歲男女客層為主力,給予顧客一個專業訓練的健身舞台,用最專業與科學化的訓練模式,打造出健康完美的體態。  秀好身材跟脂肪說ByeBye!即日起至7月26日期間,京站與LOXE洛禮詩特別企劃「體脂肪低於23%請勿報名超級減脂大賽」,只要購買任一課程即可報名,參賽者於三次指定時間內測量本人Inbody體脂肪減少最多的前三名即可獲得好禮(最高可獲得京站禮券3,000元、i SWING專區價值200元的成套運動服、市價1,299元的DYACO美體塑身棒BodyGym),以及京站記錄參賽者精彩精采

  • 三總籲發展自體脂肪細胞移植

    三總籲發展自體脂肪細胞移植

     2015年6月,八仙塵爆,造成15死484傷,因時值夏天,民眾穿著清涼,有些人全身9成以上都燒傷。台灣燒傷暨傷口照護學會理事長、國家皮庫總主持人的三軍總醫院整形外科主任戴念梓指出,八仙事件得到教訓,國家皮庫基礎建設雖已完備,但剛通過的「特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法」進度應加速,讓更多醫院發展幹細胞應用,才是患者之福。 \n 衛福部2018年9月通過特管辦法,開放6項細胞治療技術,其中1項就是自體脂肪幹細胞移植,醫師只要從病患身上取下一點點皮膚,進行培養、擴充,再植入患處,就能協助傷口復原。醫事司表示,執行這項技術須經衛福部核可,目前台灣僅三軍總醫院可提供這項治療。 \n 戴念梓指出,當時向美國、歐洲共進口70萬平方公分的大體皮膚,最後用掉50多萬平方公分,因此促成國家皮膚庫建立。 \n 自體幹細胞則是活性細胞,沒有排斥問題,不必再切除,可自行分化分裂增生細胞,有機會讓受損角質細胞、毛囊細胞恢復。 \n 戴念梓表示,若能結合兩種技術,先透過大體皮膚覆蓋傷口,等待幹細胞培養完成後再治療,對於傷口癒合與生活品質大為改善。

  • 張雨綺減肥靠「大量喝油」!曝飲食控制原則瘦回4字頭

    張雨綺減肥靠「大量喝油」!曝飲食控制原則瘦回4字頭

    張雨綺一直給人性格直爽、身材性感的印象,在今年疫情期間在家休息曾經被粉絲發現居家影片的他小腹突出,他也大方曬出體重照「52.8公斤」,承認吃多了,憑本事減回去就好! \n \n170公分的張雨綺在平日工作時大約都維持在48公斤,在鏡頭上曲線好看但四肢又非常纖細,是許多女生夢寐以求的身材,如果想要控制體重,張雨綺分享自己的原則就是只吃菜、只吃肉、並且喝很多的油,這裡的油是指「椰子油」。除了吃的,當然也有忌口的部份,張雨綺減肥期間不吃澱粉、不吃糖,連水果都不吃,就怕有甜味的水果也會不小心讓攝取熱量太高。 \n \n最讓人好奇的就是為何張雨綺減肥期間會喝「油」?因為油給人的印象就是熱量高、容易發胖,但其實椰子油是許多女星在減肥時唯一敢吃的油,小S曾分享自己在減肥時炒菜也會用椰子油。因為椰子油主成分是中鏈脂肪酸,腸道吸收後便轉換成能量,不太會造成脂肪堆積,所以讓減肥的人趨之若鶩。 \n \n但營養師建議,每天攝取油脂的標準量是3~6茶匙,就算是椰子油也不應該超過這個量,想靠椰子油減肥的人一天攝取量不能超過30ML,椰子油畢竟還是油,吃多了還是會因為攝取過多熱量而發胖,造成反效果。 \n \n※延伸閱讀: \n \n \n※加入中時新聞網Fashion粉絲團拿好禮: \n

  • 體能逆齡30歲!醫曝體脂20%秘訣

    體能逆齡30歲!醫曝體脂20%秘訣

    相較於教學醫院裡忙著論文和升等的教授們,和學長共同開業的呂英志,有較多自己的時間。但他絲毫不浪費,幾乎每天按「課表」運動,跑步、騎車,再加高強度間歇訓練,練出結結實實的6塊腹肌。 \n知道自己要登上封面,莊京憲耳鼻喉科診所醫師呂英志反覆強調「我是小小開業醫,不好意思和院長與教授們一起上封面啦。」其實毋須謙虛,因為論起運動的毅力和自我要求,他絕對有資格驕傲。今年49歲,體能年齡卻只有20歲,等於足足逆齡近30歲。 \n \n一見面,呂英志先遞上他整理好的運動履歷,從2009年開始挑戰三鐵,到2017年取得IRONMAN認證教練資格,每年逐步精進,自我要求相當嚴格;再檢視他的運動行程,每週運動6天,每天大約1小時,其中3天是跑步、騎車等有氧運動,另外3天則是高強度間歇訓練,主要是徒手重訓,長期把體脂肪率維持在20%以下。 \n這洋洋灑灑的清單,真不是一般人做得到。就連採訪當天,上午看診時間結束,他也馬上接軌已排定的運動,時間運用得精實,卻還是一直說:「比我厲害的人還很多。」 \n呂英志大一加入台大醫學系橄欖球系隊,大四擔任隊長,自此運動幾乎沒斷過。畢業後因為打籃球手脫臼改為游泳健身,接著在學長介紹下投入三鐵運動。 \n【全文未完,完整內容請見《康健》255期】 \n

  • 年節後減肥有解? 自體脂肪移植成功關鍵就靠這兩招

    年節後減肥有解? 自體脂肪移植成功關鍵就靠這兩招

    你有春節後恐慌症嗎?根據整形外科診所調查,約4成6的人連續假期過後最怕看到體重計,恐慌站上去的那一刻,瞬間多出來的數字〝黏在身上再也甩不掉〞,變成肥胖大嬸樣;另外3成8的人則恐慌又過了一年,歲月會在臉上留下老態痕跡;僅有1成6的人因為有定期做醫美保養的習慣,對自己外在內在都充滿自信,所以年後不緊張也不恐慌!對此醫美整形顧問醫師鍾金源表示,在追求快速成效的現代,針對難纏的脂肪,可以仰賴複合式抽脂手術雕塑大腿、腹部等易胖部位,再配合自體脂肪移植技術,將老廢脂肪萃取離析後變黃金,成為自體隆乳和自體豐頰豐額的手術素材,不但低排斥性,且術後恢復期短,傷口隱痕,但手術門檻高,醫師豐富經驗與抽脂技術是關鍵,選對醫師和診所,才能讓雕塑與美麗一次搞定! \n \n \n以年過30歲,從事百貨公司專櫃櫃姐的美美為例,工作平平、年紀漸長、感情無著落,十足腐女氣息,整個年假都在家中耍癈,不意外地胖了3公斤,年後第一天看到許多新生代同事精神煥發年輕有朝氣,讓她益發自卑,自覺沒有毅力靠運動瘦身,找上自體脂肪移植手術權威鍾金源醫師評估,鍾醫師建議美美施行腰腹環狀抽脂手術雕塑小蠻腰,再合併自體脂肪移植隆乳和補全臉,讓胸型飽滿並填補凹陷額頭、夫妻宮和蘋果肌,手術時間約3小時,術後約一周即可消腫約8成,休假後亮麗上班。 \n \n在國內實行自體脂肪移植手術經驗豐富的鍾金源醫師表示,自體脂肪移植手術發展已久,相關技術愈來愈進步,周邊醫療設施也愈來愈完善,從前擔心脂肪鈣化的疑慮也在眾多案例身上得到正面驗證,目前已經達到手術3個月後脂肪存活率依然達80%的技術,甚至可刺激脂肪細胞增生,就有案例自體脂肪移植隆乳後第一個月,罩杯從B升級到C,追蹤六個月後又繼續升級到D罩杯,可見脂肪移植的成功與否與醫師經驗有很大關係。 \n \n \n \n因此鍾金源醫師更強調,儘管台灣大部分醫療院所的技術與品質已在水準之上,愛美的女生在諮詢時,也必須要睜大眼睛選擇受過嚴格訓練且經驗豐富的醫師操刀,另外在醫師證照方面的細節也需要注意,根據目前衛福部的《特管辦法》中明訂,包含抽脂、隆乳、隆鼻、腹部拉皮、全身拉皮、臉部削骨、其他部位削骨,等8項手術必須受到限制,執行手術之醫師必須具備相關專科醫師資格格,或經該分科之專科醫師甄審合格的醫師才能施行。做好完善的術前溝通與了解,才能在醫病雙方都有保障的互信原則下,得到優質的術後效果! \n \n \n \n \n \n \n \n \n複合式抽脂手術器材包含衛部醫器輸字第025982 號〝人類醫學〞水刀抽脂系統及配件。 \n本文案例內容為個人親身體驗分享,案例圖文僅代表該當事人治療成效,任何手術或療程皆有其醫療風險,本文僅供讀者了解相關醫療知識與療程進行所需相關衛生教育,並非每個人皆適合,請您親自與醫師當面進行評估診斷後再決定進行療程與否。本文所有術前術後照皆做為輔助醫師協助病患了解療程衛教之用。 \n \n \n \n \n \n \n \n

  • 自體幹細胞治療膝關節 首家醫院上路

    自體幹細胞治療膝關節 首家醫院上路

    \n台灣350萬名退化性關節炎病人的曙光出現了!我國第一個由衛福部審核通過「特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法」(特管法),可執行使用「自體脂肪幹細胞治療退化性關節炎」的亞東醫院,宣布這項醫療上的突破發展。亞東醫院是於去年(2019年)12月26日,由衛福部正式公告通過審查,即日起可使用自體脂肪幹細胞治療收治2到3級的退化性關節炎患者,可減輕患者膝蓋疼痛,並延長膝關節使用年限5到10年以上。 \n亞東醫院骨科部部張至宏主任表示,此專案是利用「自體脂肪幹細胞」細胞再生、分化、增殖與免疫調控的能力來修補受損的關節組織,減緩膝蓋的發炎症狀與受損、延長使用年限。患者做此項治療前,需先經醫師評估符合收案條件才可進行細胞治療,如果有下肢內翻或外翻變形,必要時可以合併「矯正截骨手術」或「關節鏡發炎滑膜清創手術」。其治療程序為,病患簽署同意書,身體評估檢查,利用關節鏡或微創手術或其他合併手術,從膝關節中取得脂肪組織,脂肪組織運至細胞培養公司(CPU)執行細胞培養(約一個月)。待幹細胞產品通過品質放行檢測後,再運送回醫院門診,請患者回診施打回膝關節內,並定期回診追蹤約一年,以評估膝關節功能恢復狀況。 \n \n \n

  • 雪碧驚傳搶人老公 昔為保行情連這部位都整「維持禮貌」

    雪碧驚傳搶人老公 昔為保行情連這部位都整「維持禮貌」

    面貌精緻、身材火辣的「情色教主」雪碧,過去曾多次被瘋傳被包養、做S,但都遭她否認,並嚴詞強調自己是靠謙虛敬業才換得今天的成就,而今她竟遭週刊爆料她低調生子,且對象是「別人的老公」,還傳出正宮回應老公被搶會「就讓他」,似乎不敵雪碧,然男方否認雪碧介入其婚姻及祕密生子,澄清跟正宮去年底已離婚,一切子虛烏有。 \n回顧雪碧的演藝路,可謂人紅是非多,但她總表示是被抹黑,唯一件事她從不否認,就是對於整型一事毫不避諱,據《鏡週刊》報導,雪碧大方表示因當今美女很多,為了在業界能保持行情、搶贏工作,當然必須得隨時讓自己維持在最好的狀態,當時的經紀人也認了此事,表示女人追求完美沒有錯,覺得只要雪碧認為能幫助工作,微調一下無可厚非,她有權讓自己變得更美。 \n雪碧要求外貌完美到何等程度,去年她曾經穿著火辣出遊,結果被狗仔拍到熱褲底下的屁股蛋下垂鬆弛,讓她大受打擊怒吼:「為什麼我的屁股這麼醜!」,當下預約了醫美豐臀,診所員工也證實她花20萬用自體脂肪來做出翹臀,力求「像巴西跳嘉年華的舞者一樣翹」,也在諮詢過程中跟醫生吐露自己天生扁臀的苦處,表示有時為了工作要求,必須刻意拗腰、撅屁股,整天撐下來常抽筋,因此一直有做美臀的念頭,但都只是想想,直到被拍到「垮臀照」,才下定決心整形,並說「維持外表也是一種禮貌」。 \n

  • 內臟脂肪最難消!營養師公開2類食物要多吃

    內臟脂肪最難消!營養師公開2類食物要多吃

    \n \n比起肉眼看得出來、摸得到的「皮下脂肪」,一樣屬於體脂肪的「內臟脂肪」更可怕!被稱為隱形殺手,內臟脂肪分布在腹腔內,用於保護心臟、肝臟等身體器官,但它卻跟健康問題息息相關,一旦堆積過多,容易引發糖尿病、心臟病等心血管疾病,甚至光是體脂肪超標,就會增加某些癌症的發病風險。 \n \n根據世界癌症研究基金會(WCRF)與美國癌症研究所(AICR)也公布了最新研究,在十種癌化機制裡,有六種路徑與肥胖大大有關,而「肥胖」恰巧也是導致身體慢性發炎的兇手。 \n \n想知道吃什麼食物可以真正「燃脂」,營養師趙函穎表示,屬於溫熱性質的辛香料類食物可增加新陳代謝的速度,如薑、蔥、蒜、洋蔥、胡椒及咖哩等,吃了可以讓體溫升高、加速血液循環,還可以瘦身。 \n \n第二類必吃則是被趙函穎稱為「剷脂」的高纖食物,具有低熱量、高纖維的特性,通常都是蔬菜、含糖量低的水果為主,還需要咀嚼,可以幫助清除體內廢物,解決排便不順暢的問題,如海帶、小黃瓜、大番茄和菇類等。 \n \n \n \n

  • 少吃多少才能瘦?研究曝關鍵就在300卡

    少吃多少才能瘦?研究曝關鍵就在300卡

    \n \n想成功瘦身,究竟一天到底要限制多少熱量才能達到效果?根據美國國家衛生研究院在《柳葉刀糖尿病與內分泌學》期刊上發表的最新研究,發現一般成人只要每天減少攝取300卡路里熱量,等同少吃一份大份薯條、一隻炸雞腿或是一個紅豆麵包的量,就能對整體身體狀態有所改善。 \n \n研究邀請了283位男、女性,並隨機分配其中218名受測者,在合理營養供給下限制其卡路里,並觀察他們兩年間的身體數值變化,根據研究數據顯示,被隨機分配至「限制組」的受測者,在體脂肪、胰島素、膽固醇等數據都有下降,發炎症狀也有減少。 \n \n實驗雖然對卡路里限制相當嚴格,但受測者依然可以選擇自己喜歡的食物吃,在飢餓感方面,並不會比對照組高太多。除了數據上的變化,根據研究人員表示,「限制組」在睡眠品質、體力上都有提升,情緒也變得更穩定,而且不用忍受「節食」的折磨,雖然300卡路里看似作用不大,但確實有達成明顯效果。 \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n

  • 消脂效果比運動還好!研究曝飯後半小時這樣做

    消脂效果比運動還好!研究曝飯後半小時這樣做

    \n \n減肥不一定會立刻減掉體脂肪,就連肌肉都會減少,但一旦體脂比例逐漸增加,就容易變成不易瘦的肥胖體質,以身體機能來說,小腸會在吃完飯後30分鐘左右開始吸收,而血糖濃度上升的時段也是,因此,想減掉體脂肪的關鍵就在飯後30分鐘! \n \n根據美國庫勃有氧研究所(Cooper Aerobics)發表一項研究,發現在平常生活中有意識地活動身體的人,和連續6個月、一週5天、每天進行20到60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動的人相比,減少體重及體脂肪的程度幾乎相同。 \n \n因此,建議大家三餐飯後多多活動身體,不論是散步走個15分鐘,還是打掃都可以,尤其最容易令人發懶的晚餐時段,可以休息半小時之後就去洗澡,才不會一不小心又坐著看電視或躺到半夜,從小地方改變生活型態就能成功瘦! \n \n \n

  • 抗癌成份果皮最高!這5種水果帶皮吃法

    抗癌成份果皮最高!這5種水果帶皮吃法

    \n \n很多人吃水果之前的第一件事一定是削皮,一來可以直接吃到鮮嫩的果肉,二來也不會有吃進農藥的疑慮,普遍被認為是比較乾淨的吃法,但根據國泰醫院營養師張斯蘭指出,其實有些水果的果皮比果肉含有更多抗氧化成分!快來看看是以下哪幾種,下次千萬別傻傻丟掉! \n \n1.檸檬皮 \n相信清香開胃的檸檬是許多人的最愛,就連手搖店都常出現檸檬相關飲品,內含檸檬苦素、抗氧化強棒類黃酮、多酚及植化物,可以增加肝臟解毒酵素的活化,可以協助脂肪代謝、降低三甘油酯,最推把皮洗乾淨之後切細泡茶,對於預防感冒也有幫助。 \n \n2.葡萄皮 \n當紅的抗氧化護眼成分「花青素」就在這!葡萄皮含有豐富的白藜蘆醇,可幫助降血脂、預防動脈硬化,更有黃酮類物質,還有降低血壓的功效。但葡萄屬於偏甜的水果,三酸甘油酯偏高的人要控制食用的量,葡萄外皮易殘留農藥,在清洗時可用鹽水鹽水浸泡一下,或在水中加醋,都能有消毒殺菌的作用,但記得在洗葡萄時要把頂端的梗剪下一洗,可避免水中殘留的物質進入到果肉中。 \n \n3.蘋果皮 \n蘋果直接一整顆吃完全沒問題!如果擔心會吃下外皮的蠟,可以先用菜瓜布刷後再泡水即可,內含檞皮素與多酚,是植化素類黃酮的一種,可以抗發炎、防止細胞傷害及預防身體過敏,想抗癌可常吃! \n \n4、柑橘皮 \n跟檸檬皮一樣可以沖泡!柑橘類的外皮都含有抗癌幫手類黃酮素,而豐富的果膠則能助排便、降血壓及膽固醇;還有一些植化物可以增加肝臟解素酵素的活化,每天吃點柑橘類就能減少中風機率。但橘子皮中含有鉀離子,腎臟功能差的人不宜吃太多。 \n \n5.葡萄柚皮 \n葡萄柚皮放在水中煮沸20分鐘後,濾掉殘渣就能喝!含有豐富維生素P,有助於保持牙齒健康;同屬柑橘類,可以增加肝臟解毒酵素的活化及抗氧化物,能預防癌症,同時有降血壓的功能。若有服用降血壓藥的患者,必須注意不可以一起吃,會導致血壓過低。 \n \n \n \n \n \n \n

  • 四肢瘦肚子卻很大?鄭仲茵「體脂減7%」辣曬泳裝

    四肢瘦肚子卻很大?鄭仲茵「體脂減7%」辣曬泳裝

    不少人看起來很瘦,體重也在正常的標準,但肚子卻很大,標準的假瘦子、真「泡芙人」?本土劇女星鄭仲茵就是這種體型,後來透過飲食和運動的調整,成功降了7%體脂肪,還被小20歲的鮮肉搭訕,桃花朵朵開! \n \n \n今年46歲的鄭仲茵出道20年,演過《玫瑰瞳鈴眼》、《戲說台灣》、《金家好媳婦》等本土劇,毒辣女蛇蠍的形象深植人心,但拍戲工時長、壓力大,加上經常外食、攝取甜食的飲食習慣,體脂肪來到30%,健康也亮紅燈,被醫生列為「糖尿病高危險群」,為了健康,她積極瘦身,嘗試過推脂、埋線等,效果均有限,最後仍採取運動和調整飲食習慣降體脂。 \n \n \n飲食部分,鄭仲茵不吃精緻澱粉、加工食品,多吃食物的原型,並搭配纖體食品輔助,不過她偶爾會犒賞自己,吃點甜食、下午茶,心情開心了、減肥更有動力;除了飲食,她平常也會去打高爾夫球運動,能站就盡量不要坐,避免腹部脂肪堆積。 \n \n \n外表保養得宜的鄭仲茵,也有一顆年輕的心,喜歡玩桌遊、密室逃脫,還會邀女兒和她同學一起去玩,曾有小20歲的嫩弟求認識,她說:「大概是我們很聊得來,他也不知道我幾歲。」但最後沒有再發展下去,她驚呼:「不可能啦!年紀差太多了。」 \n \n \n \n \n \n \n

  • 「吃藥體脂肪不會消失!」劉雨柔拒接業配讓粉絲讚爆

    「吃藥體脂肪不會消失!」劉雨柔拒接業配讓粉絲讚爆

    藝人劉雨柔曾出過健身書教大家運動,平常也與格鬥選手老公熱愛健身,常一起分享運動心得,近日她在臉書公開向保健食品業者喊話:「如果你想花錢來找我們業配,那真的不要‼️因為我們肯定絕對立馬回絕。」也表示自己的粉絲不是笨蛋,體脂肪不會因為吃了什麼而消失。 \n \n劉雨柔在臉書po文表示,自己和老公有個攻不破堅持,就是不吃酵素、不吃標榜幫助燃脂、代謝的產品,「健康的身體要用健康的方式去達成瘦身,所以我們從不貪快、從不偷懶、從不妥協,我們一天一點堅持著運動,達到理想的體態。」 \n \n因為有這樣的堅持,所以劉雨柔和老公都不願接受保健食品業配,甚至表示只要有人來找,肯定馬上拒絕:「愛護我們的粉絲朋友們也不是笨蛋,我們是怎麼堅持到今天這一步的,他們很清楚,而我們一向希望大家身體健健康康,所以更不可能去賺取傷害人家身體的錢。」 \n \n劉雨柔強調,如果真的有心想得到完美體態,那千萬不能懶惰,萬一吃出問題,又來怪藝人亂接業配,「最終是誰的問題?」 \n \n

  • 醫學研究:調整用餐時間 減重如有神助

    醫學研究:調整用餐時間 減重如有神助

    英國薩里大學的研究人員發現,要提高減重成效,調整用餐時間比改變用餐內容效果更佳。在同樣進行傳統飲食內容的兩組志願者當中,調整用餐時間的一組比按一般習慣時間用餐者,體重減輕的總量多了一倍。 \n \n據科學訊息網站Eurekalert網站引述《營養學會期刊》(Journal of Nutritional Sciences)報導,英國薩里大學( University of Surrey)研究小組發現,將早餐用餐時間往後推、晚餐時間提前,兩者結合對減輕體重有極為神奇功效。 \n \n報導說,在這項為期10周的研究過程中,由薩里大學詹斯頓博士(Dr Jonathan Johnston)領導的研究人員分析了膳食時間的變化對飲食量和代謝過程,以及對糖尿病和心臟病的影響。 \n \n參與者被分成兩組,一組要延後90分鐘用早餐、同時提前90分鐘用晚餐,另一個對照組按正常時間吃飯。參加研究人員需要進行研究前後與研究期間抽血化驗,並全程做飲食記錄,研究結束後填寫詳細問卷。 \n \n報導強調,所有參與這次研究的志願者都按照自已原有的習慣選擇飲食內容,並不要求依照現代醫學對健康要求進行飲食控管。 \n \n在研究中發現,雖然對參與者可以吃的東西沒有限制,但改變用餐時間的人吃的食物總量低於對照組許多。事後的問卷調查也支持這樣的結果:有57%的參與者發現他們飲食總量減少,原因是食慾沒有那麼好、進食機會減少、零食減少(特別是在晚上)。目前尚不能確定,從晚餐後到隔日早餐間的未進食時間期較長,是否也是導致體脂大量減少的因素。 \n \n研究人員發現,那些改變進餐時間的人平均體重下降超過對照組的兩倍多。他們推論,這些試驗數據可以在更大規模的研究中進行,以讓更多人理解改變用餐時間將對健康帶來極大的益處。 \n \n詹斯頓博士說,雖然這項研究規模很小,但它為我們提供了寶貴的見解,讓我們了解用餐時間的輕微改變對身體有許多益處。降低體脂肪可以減少罹患與肥胖相關疾病的機率,對改善身體健康極為重要。未來將利用這些研究結果來設計更大、更全面的限時飲食研究。 \n

  • 自體脂肪填乳房 女教練挺胸抗癌

    自體脂肪填乳房 女教練挺胸抗癌

     年僅31歲的健身教練「柔柔」是健身房內受歡迎的好教練,事業如日中天,日前洗澡時摸到右側乳房有硬塊,就醫檢查確診為乳癌第2期,醫生建議切除腫瘤,但她希望保留乳房,所幸醫療團隊取出其胃網膜自體脂肪瓣重建乳房,讓她能治病又美胸。 \n 提到發現乳癌的心路歷程,「柔柔」說,因家族中沒有親友罹患過乳癌,摸到乳房有硬塊時,心裡覺得不太可能,但為讓自己更放心,決定就醫檢查,沒想到「真的中了」。 \n 經與醫生溝通,「柔柔」同意切除腫瘤,但希望能維持美觀,亞洲大學附屬醫院乳房外科主治醫師王銘嶼表示,傳統手術切除腫瘤時會造成外型殘缺,但隨科技進步,患者可考慮切除後保留足夠肌膚,並使用胃網膜自體脂肪瓣重建,「柔柔」就是選擇此種方法。 \n 王銘嶼指出,因「柔柔」乳房不豐滿,且腫瘤位置在右乳外下方,在切除後,一併取出腹腔內、覆蓋小腸的胃網膜自體脂肪瓣,並填補進乳房空腔內。「柔柔」看到治療後的右乳比原本還堅挺,鬆了口氣。 \n 王銘嶼強調,乳癌位居女性癌症之首,且40歲以下民眾沒有常規性篩檢,建議女性平時多補充海藻類、纖維素、十字花科蔬菜、Omega-3脂肪酸等具抑制癌細胞產生物質的食物,並減少攝取脂肪攝取,如發現乳房有硬塊、不舒服,應盡速就醫。

  • 健身教練罹乳癌自體脂肪瓣重建美胸

    健身教練罹乳癌自體脂肪瓣重建美胸

    年僅31歲的健身教練「柔柔」是健身房內受學員歡迎的好教練,事業如日中天,日前洗澡時摸到右側乳房有硬塊,就醫檢查確診為乳癌第二期,醫生建議切除腫瘤,但她希望保留乳房,所幸醫療團隊取出其胃網膜自體脂肪瓣重建乳房,讓她能治病又美胸。 \n提到發現乳癌的心路歷程,「柔柔」說,因家族中沒有親友罹患過乳癌,摸到乳房有硬塊時,心裡覺得不太可能,但為了讓自己更放心,決定就醫檢查,沒想到「真的中了」。 \n經過與醫生溝通,「柔柔」同意切除腫瘤,但希望能維持美觀,亞洲大學附屬醫院乳房外科主治醫師王銘嶼表示,傳統手術切除腫瘤時會造成外型殘缺,但隨科技進步,患者可考慮切除後保留足夠肌膚,並使用胃網膜自體脂肪瓣重建,「柔柔」就是選擇此種方法。 \n王銘嶼指出,因「柔柔」乳房不豐滿,且腫瘤位置在右乳外下方,在切除後一併取出腹腔內、覆蓋小腸的胃網膜自體脂肪瓣,並填補進乳房空腔內。「柔柔」看到治療後的右乳比原本還堅挺,大大鬆了口氣。 \n王銘嶼強調,乳癌位居女性癌症之首,且40歲以下民眾沒有常規性篩檢,建議女性平時多補充海藻類、纖維素、十字花科蔬菜、Omega-3脂肪酸等具抑制癌細胞產生物質的食物,並減少攝取脂肪攝取,如果發現乳房有硬塊、不舒服則應儘速就醫。

  • 一次做完3整形!「脂肪入血管」昏迷6天亡 老父哭斷腸

    愛美是女人的天性,但千萬不要因此斷送自己寶貴的生命。大陸深圳一名36歲女子,日前至當地進行整形手術,內容包含自體脂肪填充術、乳頭肥大矯正術及副乳、上臂、抽脂術3項手術,但術後她卻身體出現不適,搶救5天仍不治身亡。 \n綜合陸媒報導,朱琳(化名)透過朋友介紹下,至當地一間整形醫院問診,並安排於6月底進行手術,其中包含自體脂肪填充術、乳頭肥大矯正術及副乳、上臂、抽脂術等手術,術後她選擇留在醫院觀察,當晚朱琳意識都相當清醒,還曾向護理師抱怨腳很痛。 \n沒想到隔日她的意識就出現狀況,早上8點左右朱琳意識開始模糊,嘴唇變得慘白、四肢冰冷,也無法自主呼吸,更量不到脈搏與血壓,該整形醫院立即做搶救措施但仍無效,才趕緊送往深圳市人民醫院,但當時她已經失去意識45分鐘,5日後仍宣告死亡。 \n整形醫院負責人初步推測,朱琳可能是在自體脂肪填充時,因脂肪進入血管導致腦栓塞,但具體死因仍需調查,若檢查出狀況是該整形醫院的責任,他們也一定會負責到底,目前仍在與死者家屬協商,且該院的美容科也已暫停營業。 \n而朱琳的哥哥淚訴,接到電話時他便急忙來到醫院,只見妹妹像植物人一樣,躺在床上一動也不動,更透露妹妹至深圳工作後,又至馬來西亞做橡膠生意,由於工作忙碌,因此鮮少回家,而這次才回來不到10天,就發生這起憾事,讓他們一家心碎不已。 \n

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