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以下是含有體重控制的搜尋結果,共181

  • 胖男童挺迷你雞 打針後聲音變man還長Q毛

    胖男童挺迷你雞 打針後聲音變man還長Q毛

    一名10歲男童阿嘉,媽媽從小就覺得他的小雞雞比較短,1歲之前醫生都說正常,但阿嘉食欲隨年齡增長,體重更是快速上升,小雞雞變得更不明顯了,緊張的媽媽帶去醫院檢查發現膽固醇過高、雄性激素過低,醫生便給予男性賀爾蒙注射治療,沒想到男童阿嘉短短1個月竟聲音低沉又長痘痘,前往台大醫院新竹分院求診後,才發現是接受了不必要的男性賀爾蒙治療,導致身體產生性早熟的現象。

  • 腸泌素控糖 降低共病風險

     糖尿病衛教學會理事長杜思德表示,目前臨床使用的抗糖尿病藥物很多,除了磺醯尿素類、雙胍類藥物能促進胰島素分泌外,還有腸泌素經研究證實可幫助8成病友將糖化血色素控制在7以下,保護心血管健康,降低共病風險。

  • 清淡飲食只能降血脂2成 腦中風改變7件事才可預防

    清淡飲食只能降血脂2成 腦中風改變7件事才可預防

    被封為影帝的男星吳朋奉於5月25日凌晨驟逝,經法醫相驗證實死因為腦中風。台大醫院神經部主治醫師鄭建興表示,過去總認為中風是老年人的專利,但隨著生活型態改變,近年來,年輕型腦中風個案數增多,特別是心血管疾病、三高患者、肥胖等高危險族群,平時更應該做好自我控管的工作。

  • 白冰熱推哥本哈根減肥法 公開詳細菜單13天瘦成閃電

    白冰熱推哥本哈根減肥法 公開詳細菜單13天瘦成閃電

    許多女生整年都處於減肥狀態,到底哪時候才能降到理想體重?知名大陸女星白冰推薦「哥本哈根減肥法」,3、4天就瘦得很有感覺!

  • 英國減肥大作戰

    英國減肥大作戰

     在經歷一場新冠肺炎重病後,英國首相強生決定幫助和他一樣深受肥胖困擾的全國民眾。

  • 模擬奧運賽》蘇柏亞控制體重 不敢上國訓家政課

    模擬奧運賽》蘇柏亞控制體重 不敢上國訓家政課

    跆拳道女將蘇柏亞為了奧運夢,將體重參加49公斤級賽事,在體育署和國訓中心指導舉辦的模擬2020東京奧運對抗賽,上午兩場比賽都是輕鬆過關,談到減重、控制體重,她笑說不敢參加國訓中心的家政課學做甜點。

  • 模擬奧運賽》捨棄別的目標 劉威廷先專注備戰東奧

    模擬奧運賽》捨棄別的目標 劉威廷先專注備戰東奧

    不少藉由體重分級的運動項目,會需要選手控制體重,中華跆拳道隊對打項目的選手們也不例外,身高196公分的跆拳道男子80公斤級國手劉威廷,為了能再度挑戰奧運,也努力維持體重,並感嘆隨著年紀增長,減重也變得更困難。

  • 要不要「瘦孕」?孕期體重控制這樣做才對!

    要不要「瘦孕」?孕期體重控制這樣做才對!

    懷孕為什麼要控制體重?孕期體重過重或過輕,除了會影響母胎的健康,對胎兒也會產生影響,該怎麼做才正確?一起來看看醫師怎麼說!

  • 2個月減9公斤 湯包變鍋貼

    2個月減9公斤 湯包變鍋貼

     近兩年崛起的19歲射箭好手「湯包」湯智鈞,今年1月取得東京奧運正選國手資格,雖然國際賽因為新冠肺炎大流行而暫停中,近2個月他卻瘦了9公斤,自嘲從「湯包變鍋貼」。

  • 減肥到底要不要吃早餐?營養師給的答案突破盲腸

    減肥到底要不要吃早餐?營養師給的答案突破盲腸

    錯誤減肥觀念,當心「瘦」不了反而傷身!最常見的迷思就是「吃飯容易胖」的觀念,改吃麵條、麵包,甚至蘿蔔糕、餅乾等精製食品,這些含有更多脂肪及調味品的食物,吃多了反而造成體重上升;也有人拼命吃所謂的「超級食物」,如豆漿、山藥、酪梨或堅果等食物控制熱量,或盲目相信「不吃脂肪」的謬論,本以為能控制體重,但單調的飲食,更容易造成身體營養失衡,讓人越減越肥。

  • 5控3避遠離洗腎風險

    5控3避遠離洗腎風險

     台灣洗腎人數達9萬人,洗腎病人的發生率與盛行率都是世界第一,每年新增洗腎病人數仍有約9000人。本報日前與花蓮慈院合辦「旺旺中時生活講堂-健康系列講座」,邀請主治醫師林于立、賴宇軒分享腎臟病預防及治療的顧腰子生活妙方,並邀民眾加入臉書上的「花蓮慈濟顧腰子」社團,一起為守護腎臟健康努力。

  • 李沁「人生最胖體重」僅45公斤!傳授維持身材3秘訣

    李沁「人生最胖體重」僅45公斤!傳授維持身材3秘訣

    李沁是大陸知名女演員,身高166公分的他,體重常年維持在44公斤,甚至有次體重來到45公斤時被他形容是「人生最胖體重」!到底他是如何維持這樣的纖細好身材? \n \n▍1.飲食控制 \n李沁平常飲食很少吃辛辣、油膩、油炸的食物,晚餐不吃主食,吃一些蔬菜和肉類,攝取纖維質和蛋白質,可避免節食減肥的反彈復胖,又能降低當日攝取熱量。嘴饞想吃零食的時候他會吃些熱量低、糖量低的水果,另外他本身就不愛吃蛋糕甜點,因此在糖量攝取也較少,對維持身材也有幫助。 \n \n▍2.喝檸檬水 \n許多減肥過來人都會強調喝水的重要性,喝水量足夠才能讓身體代謝正常運作,若無法喝白開水的人可加入檸檬片、檸檬汁來製作成檸檬水,李沁也有喝檸檬水的習慣,他建議檸檬水最好是晚上喝,另外千萬不要放糖,以免攝取多餘熱量,對膚質也有不好的影響。 \n \n▍3.維持運動習慣 \n李沁本身有運動習慣,他分享運動除了可以控制體重,還可以紓壓,壓力大的時候跑一下,出一下汗,就會覺得一身輕鬆。 \n \n

  • 糖尿病減肥最忌做4件事!先吃肉再喝湯也NG

    糖尿病減肥最忌做4件事!先吃肉再喝湯也NG

    43歲張先生罹患第二型糖尿病,又因工作長期應酬聚餐,兩年前體重達到130公斤時,眼睛腫脹、視物模糊扭曲,診斷為長期血糖過高,導致視網膜初期病變,若嚴重恐失明。 \n \n衛生福利部臺北醫院中醫科郭建志醫師表示,糖尿病視網膜病變和血糖控制不良、糖尿病罹患時間長短有關,再加上有高血壓、高血脂、肥胖的危險因子,視網膜病變更加惡化,做好適當的體重管理與控制血糖是相輔相成的。 \n \n許多藥品主打抑制食慾、增加代謝和促進排便,這都是短期成效,若要維持長期健康,除了少吃高熱量食物,低熱量的食物也不能吃多,掌握「惟量是問」的關鍵,讓自己在用餐時能明確知道每一餐的總量及熱量,外食族購買超商食物時可參考外包裝標示熱量,每日所需熱量的評估要考量自己工作耗用的體力多寡,避免因為攝取不足導致頭暈等狀況。 \n \n對此,郭建志也針對糖尿病、肥胖等常見4迷思,進行解析: \n \n迷思1:先吃肉,再喝湯,飯後一盤水果剛剛好? \n中醫治糖尿病分上消、中消、下消三階段,指的就是多渴、多食、多尿,這3多症狀處理好,達到滋陰補腎,血糖就會穩定。建議改變飲食順序,先吃低熱量水果,再喝湯,先吃肉再吃菜,吃完飯感覺8分飽就是剛剛好。 \n \n迷思2:不管中藥西藥,只要能控制血糖、體重下降就是好藥? \n控制血糖要從生活飲食與運動調整最佳,若僅是透過藥物的幫助,沒有良好的觀念與生活作息,一時的瘦只會換來更久的胖,畢竟肥肉債不是一天造成的,建議要搭配醫囑、均衡飲食、少吃多運動。 \n \n迷思3:少吃這餐的份量,挪到下一餐吃並不會胖? \n三餐不固定、暴飲暴食是無法控制血糖,後果還可能會導致更胖、注意力不集中、餓了容易生氣還影響人際關係;建議要定時定量,吃少量澱粉、大量青菜,並少吃精緻醣類或加糖,例如汽水、珍奶、蛋糕、麵包、餅乾、泡麵、鍋貼、甜食,以及油炸高脂肥肉、動物外皮與高膽固醇類的東坡肉、雞皮、炸雞排、炒花枝。  \n \n迷思4:水果含有高纖維,用來代替正餐也不會胖? \n鳳梨、芒果、蕃薯、南瓜、山藥等瓜果蔬菜,因為香甜、含糖量高,也不能一次吃幾顆當作正餐,應該要均衡飲食搭配,食物多搭配吃高纖低熱量的蔬菜類,或吃芭樂、火龍果、蕃茄等低熱量且有飽足感的水果類。 \n \n延伸閱讀: \n

  • MLB》胖到變吉祥物 「功夫熊貓」遭球迷挖苦

    MLB》胖到變吉祥物 「功夫熊貓」遭球迷挖苦

    巨人隊「功夫熊貓」山多沃(Pablo Sandoval)可能吃太胖了!他被球迷嘲笑「體重超過打擊率」,他去年打擊率0.268,體重268磅(122公斤),但他在春訓2.0露面時顯得更重,看起來更像個吉祥物而不是球員了。 \n \n總教練卡普勒(Gabe Kapler)不覺得山多沃太胖,他說:「山多沃扮演的角色與往常沒有分別,正向能量、大號安打依然是我們對他的期待,而且在短短的時間他已經展現出來他很健康。我很同情他必須遭受外界的批評,我不希望這種事發生在任何人身上。」 \n \n33歲的內野手山多沃去年9月接受韌帶置換手術,加上新冠疫情,要保持體態很困難,也只續簽了1年底薪合約。他身高180公分、體重122公斤,大聯盟選手的平均值是188公分、94公斤。山多沃曾經不爽巨人隊叫他控制體重,他2014年跑去紅襪隊還很開心不用減重了,那時他115公斤。 \n \n好消息是今年大聯盟復賽採用全DH制,國聯的巨人隊也可使用指定打擊。教頭卡普勒說:「山多沃能把球打得老遠,是很好的DH人選。」山多沃上季長打率0.507、整體攻擊指數0.820都是近年最佳表現,本季有機會專注在打擊上。 \n

  • 謝忻1個月瘦5kg!3招鏟肉神招「比失戀更強大」

    謝忻1個月瘦5kg!3招鏟肉神招「比失戀更強大」

    女星謝忻去年喇上人夫阿翔,爆出感情風波後體重消瘦,直到最近才逐漸恢復健康的身形,過去的她體重常上上下下,為了在鏡頭前保持漂亮的模樣,她研究出三個減肥祕訣,一個月最高記錄可以直接鏟肉5kg! \n \n \n1.清淡又營養的減肥餐 \n \n減肥期間切忌不能節食,因為瘦的都會是水分和肌肉,很容易復胖,謝忻透露自己的主要食物就是清湯、燙青菜、肉、五穀飯,平常也會用一點醬油和枸杞及紅棗來燉煮雞肉,白水燙花椰菜,讓自己吃得瘦又健康。 \n \n2.不吃過甜水果 \n \n大家可能會覺得水果很健康而拚命吃?其實很甜的水果含糖量也高的驚人,沒有控制的吃反而容易體重飆升,減重期間,謝忻只吃甜份含量低的蘋果和芭樂,連最喜歡的香蕉,因為熱量過高都只能兩、三天吃一次。 \n \n3.每天運動 \n \n除了飲食的調整,謝忻還會做運動消耗更多熱量,像是固定游泳一小時(自由式加蛙式)、跑步一個小時,如果遇到雨天或不能出門的日子,會在家裡跑跑步機。 \n \n \n \n \n \n \n

  • 張靚穎變瘦不靠運動!曝經驗談「鍛鍊反而沒用」

    張靚穎變瘦不靠運動!曝經驗談「鍛鍊反而沒用」

    張靚穎是大陸著名歌手,他分享自己的減肥秘訣,叮嚀大家想要瘦千萬不要先運動! \n \n大家都知道減肥就是要「少吃多動」,而許多人想要變瘦就是開始泡健身房,但張靚穎表示這樣是很難變瘦的!張靚穎分享想要變瘦,一定不要先靠鍛鍊身體來減肥,因為他試過很多次,如果先開始鍛鍊身體,人會變得特別結實,但是卻瘦不下來,還強調的直呼「真的真的!經驗之談!」 \n \n張靚穎呼籲想要瘦的女生,一定要先控制飲食,總是要餓幾天,讓自己先瘦下來,體重和身形瘦了,再去運動,他認為這樣做減肥效果才會特別好,否則只會讓人看起來比較結實,而無法有纖瘦感。 \n \n※延伸閱讀: \n \n \n※加入中時新聞網Fashion粉絲團拿好禮: \n

  • 馮提莫狂減22kg秘訣公開!網友直呼「這方法太狠」

    馮提莫狂減22kg秘訣公開!網友直呼「這方法太狠」

    馮提莫因嬌小可愛的外型而受歡迎,官方公布身高為150公分,長年保持在40公斤,但他自曝學生時期其實曾經胖到62公斤,到底他是如何瘦下來的?來看看他分享的「超狠減肥法」吧! \n \n當初為了從62公斤瘦下來,初期也嘗試了激烈極端的方法,就是完全不吃白飯等主食,可能連續好幾天只吃柚子,或者只吃健康餐、代餐,靠著控制熱量瘦下來,這種方法雖然瘦得快,但很難長期維持,當初分享時也讓網友們直呼「這方法太狠了」! \n \n後來馮提莫的體重基本上都維持在40公斤左右,他曾在個人社群帳號分享一周快速減肥方法,大原則就是「管住嘴、邁開腿」,三餐控制加上每天適量運動,馮提莫分享自己通常執行一周就會看得出效果,體重會掉、體態也會變得纖細。以下是三餐內容和運動方式: \n \n早餐:全麥麵包、雞蛋白兩份 \n午餐:水煮白肉、蔬菜 \n晚餐:白粥、小鹹菜 \n運動:20分鐘的運動,包含減肥操、仰臥起坐、空中腳踏車 \n \n \n※延伸閱讀: \n \n \n※加入中時新聞網Fashion粉絲團拿好禮: \n \n

  • 鄭爽「極端減肥法」瘦到43kg!同劇組演員曝驚人菜單

    鄭爽「極端減肥法」瘦到43kg!同劇組演員曝驚人菜單

    鄭爽一直給人非常瘦的印象,168公分的他,體重長年只有43公斤左右,甚至還曾掉到3字頭,沒想到這麼瘦的鄭爽也是長年減肥一族!有網友就發現他的百度帳號常參與減肥討論區的話題,還曾分享自己的極端減肥法,讓網友大開眼界。 \n \n鄭爽曾在百度減肥討論區分享自己因為假期不運動又吃零食胖到48公斤,打算連續14天不吃東西只喝水,目標瘦到40公斤!在演藝圈朋友的口中,他也是一個堅持減肥的狂人,謝楠曾分享在和鄭爽拍《畫壁》時期,因為鄭爽沒有助理,他會請自己的助理在用餐時間幫鄭爽打飯,鄭爽卻堅持不吃,整天可能只吃一顆蘋果或一顆桃子,因為角色是仙女,鄭爽覺得絕對不能發胖,這樣的堅持讓謝楠非常佩服。 \n \n鄭爽還曾因為從43公斤胖到44公斤而崩潰,怕自己在鏡頭前不好看,而打算在瘦回43公斤前不吃飯只喝水。但後來的鄭爽表示,以前的自己很在乎體態,因為覺得做為演員一定要瘦,感覺這只是個基本條件,不瘦的話會讓他沒自信;隨著年齡增長,鄭爽覺得胖瘦都是自己的定義,其實健康和開心是人生中很美好的事情,因此後來他的減肥方式也有調整。 \n \n因為鄭爽本身就瘦,目前他的飲食以維持體重為主,他提醒大家不要不吃主食,但吃的主食也不能吃精緻的主食,推薦大家以粗糧為主食,然後飲食盡量清淡,多喝熱水,少熬夜、早睡早起,體重基本上就能控制住。 \n \n※延伸閱讀: \n \n \n※加入中時新聞網Fashion粉絲團拿好禮: \n

  • 防疫盃》葛藍喬安娜減重有成 救不到的球都救到了

    防疫盃》葛藍喬安娜減重有成 救不到的球都救到了

    2020球星防疫盃全國網球錦標賽首周賽程今天畫下句點,今年7月生日要滿19歲的台英混血小將葛藍喬安娜,近日控制體重有成,跑動起來更輕鬆,加上戰術運用得宜,在女單決賽6比3、6比4力克大會頭號種子、職業女單世界排名290的李亞軒,收獲個人生涯第一座全國排名賽冠軍。 \n世界網球巡迴賽因為新冠肺炎疫情,從3月開始停賽,不少台灣選手選擇這項賽事找回一些比賽感覺,葛藍喬安娜透露,在比賽停擺期間,還是努力練習,也維持早睡早起的規律作息,更重要的是執行減重計畫,「我的食量很大,之前午餐都是要吃兩個便當,而且很愛吃小籠包珮珍奶,爸爸覺得我必須減輕身體負擔,要我好好控制體重,現在正餐過後我都不吃甜食,現在算是已經戒掉甜食,從3月到現在大約瘦了8公斤。」 \n葛藍喬安娜認為少了體重,場上跑動更快,她笑著說:「之前一些救不到的球,現在都可以救到了,現在就盡量維持並再慢慢減到理想體重,不過今天拿到冠軍,或許小小慶祝一下,稍微吃些美食吧!」 \n本周賽程因為天雨,為了消化比賽,大會有幾天比賽是改成先拿到第8局的選手獲勝,今天決賽就是正常的三盤兩勝制,上午結束女單決賽後,葛藍喬安娜經過適當休息後,和張庭霈攜手出擊女雙,兩人在決賽被李亞軒與搭擋吳芳嫺8比3復仇成功。

  • 張雨綺減肥靠「大量喝油」!曝飲食控制原則瘦回4字頭

    張雨綺減肥靠「大量喝油」!曝飲食控制原則瘦回4字頭

    張雨綺一直給人性格直爽、身材性感的印象,在今年疫情期間在家休息曾經被粉絲發現居家影片的他小腹突出,他也大方曬出體重照「52.8公斤」,承認吃多了,憑本事減回去就好! \n \n170公分的張雨綺在平日工作時大約都維持在48公斤,在鏡頭上曲線好看但四肢又非常纖細,是許多女生夢寐以求的身材,如果想要控制體重,張雨綺分享自己的原則就是只吃菜、只吃肉、並且喝很多的油,這裡的油是指「椰子油」。除了吃的,當然也有忌口的部份,張雨綺減肥期間不吃澱粉、不吃糖,連水果都不吃,就怕有甜味的水果也會不小心讓攝取熱量太高。 \n \n最讓人好奇的就是為何張雨綺減肥期間會喝「油」?因為油給人的印象就是熱量高、容易發胖,但其實椰子油是許多女星在減肥時唯一敢吃的油,小S曾分享自己在減肥時炒菜也會用椰子油。因為椰子油主成分是中鏈脂肪酸,腸道吸收後便轉換成能量,不太會造成脂肪堆積,所以讓減肥的人趨之若鶩。 \n \n但營養師建議,每天攝取油脂的標準量是3~6茶匙,就算是椰子油也不應該超過這個量,想靠椰子油減肥的人一天攝取量不能超過30ML,椰子油畢竟還是油,吃多了還是會因為攝取過多熱量而發胖,造成反效果。 \n \n※延伸閱讀: \n \n \n※加入中時新聞網Fashion粉絲團拿好禮: \n

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