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以下是含有不吃早餐的搜尋結果，共39筆
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不吃早餐恐變肥 專家曝真相 都是血糖在搞鬼
現代人為了保持良體態，不少人選擇不吃早餐來減肥，不過日本專欄作家「營養師食堂」表示，此舉反而容易增胖；他解釋，長時間未進食後，一吃東西血糖就會急速上升，這時身體會分泌胰島素降低血糖，導致多餘糖分被轉化成脂肪儲存起來，最終反而越減越肥。
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早上不吃當心越來越胖 3種「高飽足感」早餐組合一次看
一日之計在於晨，少吃一餐不會幫助瘦身！營養師張馨方表示，早餐不必豐盛，民眾若想獲得飽足感，可選擇地瓜、麥片、無糖優酪乳等食物組合。她還提醒，不吃早餐可能導致注意力與情緒下降、午餐爆食、新陳代謝變慢，反而更易變胖。
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不吃早餐加速老化 61歲逆齡名醫公開菜單 起床先「吞油」
不少人為了控制體重、追求健康，選擇採用間歇性斷食法，省略早餐，不過醫師劉博仁提醒，長期不吃早餐容易導致身體發炎，而發炎就是老化的根源，還會提高心血管疾病風險、膽結石生成機率。劉博仁也分享自己早餐菜單，特別提到在喝下溫開水後會補充好品質的油脂來利膽。
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一早穩血糖 營養師激推優酪加3組合：搞定代謝力
很多人都有經驗，起床時若貪睡一會兒，出門變得匆匆忙忙，不是忽略早餐，就是隨便吃。營養師高敏敏表示，不吃或吃錯早餐，不只沒精神，還會讓血糖與代謝大亂，建議早餐以無糖優酪為基底，並抓住「蛋白質＋全穀碳水＋蔬果纖維」的重點，就能3分鐘搞定營養早餐。
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早餐跳過慘了 糖尿病風險高33％
想減重、控血糖或改善慢性病風險，單靠食材選擇可能還不夠。營養師吳映蓉分享「時間營養學」概念，提醒進食時間的重要性。經常跳過早餐的人，糖尿病風險會高出33%，深夜進食會導致代謝大亂，而限時飲食可以幫助減重、改善血糖和血壓。若能養成和生理時鐘同步的飲食習慣，不用刻意挨餓，也能顧代謝、降低慢性病風險。
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不吃早餐吃宵夜超傷骨頭 骨折風險增18％
三餐不定時，不僅容易變胖，還可能傷骨頭。胸腔暨重症醫師黃軒表示，一項逾92萬人的大型研究發現，不吃早餐或晚餐太晚吃的人，骨折風險分別提高18%與8%，原因可能與營養不足與干擾睡眠有關，讓骨頭像沒時間休息的工地，長期耗損卻無法好好修補。
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一天只吃一餐 死亡風險增30％ 過午不食不等於長壽
過午不食有助減重、延壽？醫師黃軒指出，不少人以為這樣的飲食習慣很養生，但其實並非人人適合。醫學研究發現，一天只吃一餐會讓死亡風險上升30%，長時間不進食、下一餐爆食的飲食型態，還會造成血糖大幅波動，增加糖尿病、心臟病風險尤其55歲後更可能陷入營養不良、肌少症的惡性循環。
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美國人窮到吃不起麥當勞？ 執行長認了：只好降價
為了應對日益明顯的消費者分化現象，麥當勞正在擴大其超值套餐菜單。麥當勞執行長肯普欽斯基（Chris Kempczinski）近日受訪時指出，美國經濟面臨明顯的兩極分化局面。
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物價狂飆 餐廳業頭痛
新聞提要■全美餐廳正承受物價高漲與民眾削減消費的痛苦，但將成本轉嫁給顧客卻可能影響生意。
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起床黃金30分鐘超關鍵 錯誤動作傷身 直接起身也NG
起床時作對動作，能為健康加分。重症醫師黃軒指出，早上起床後的30分鐘是身體健康的關鍵時刻，經過一整晚的休息，身體的循環系統、消化道、神經網路都在等待第一個指令。掌握好補水、排便、早餐與起床節奏等4大要點，可降低中風、心梗、血糖高等情況。
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美國速食業拉警報！ 通膨壓力大 民眾選擇不吃早餐省開支
對於許多美國家庭來說，過去在前往工作地點或學校的路上購買一份速食早餐，無疑是既方便又快速的選項，但時至今日，它正逐漸變成一項可以刪減的非必要支出。當消費者面臨的不確定性日益增加時，早餐往往成為他們第一個選擇在家裡解決的一餐。
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養生女膽結石超過2cm 醫揪1習慣害的：越晚風險越高
間歇性斷食不吃早餐？當心膽結石找上門。醫師劉博仁指出，有位40多歲的女性為了讓自己更健康，不吃早餐，結果發現體內有2.3公分的膽結石，原因在於不進食，膽汁滯留在膽囊，進而造成結石，吃得越晚，風險也越高。
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不吃早餐變糖尿病「候選人」 研究揭風險高32％ 還會變胖
許多減重者為了延長斷食時間，選擇跳過早餐，對此，減重醫師蕭捷健表示，減重最大的冤枉路就是「不吃早餐」，一項日本研究發現，一周超過3天不吃早餐的上班族，發胖機率提高了12%，還有大型研究顯示，經常不吃早餐的人，罹患第二型糖尿病的風險竟然高出32%。
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吃對早餐能護腦 專家曝5祕訣：延壽防失智
現代人為了趕上班、上學，有時會跳過早餐。高齡92歲的日本營養學教授香川靖雄表示，他每天必吃早餐，這是他腦力依舊清晰關鍵，並提出「5大延壽祕訣」，強調吃對早餐、營養均衡，不僅影響飽足感，更可能決定一個人是否能健康長壽、不失智。
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25歲陸抗癌網紅千千病逝！昔忽視1警訊 曾長期不吃早餐又嗜辣
大陸一名25歲的抗癌網紅「千千」，5月24日凌晨病逝。她生前透露，長期不愛吃早餐，為了減肥晚餐吃得很隨意，飲食不規律且愛吃辣，更忽視長達半年的胃痛警訊，就醫時確認竟是胃癌晚期。後來她胃部全切、進行化療，不料病情惡化，今年3月入住安寧病房，但她依舊堅強，不斷在社群分享抗癌過程，可惜最後仍不敵病魔，家屬證實她24日不幸離開人世，讓許多粉絲與親友十分惋惜。
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早餐吃一物全天都在燃脂模式 醫：還能降血糖
很多人為了減重而不吃早餐。不過，減重醫師蕭捷健表示，想要減重，更應該要吃早餐，且建議吃高蛋白質的早餐，根據研究，吃高蛋白質早餐，不僅有助於降低血糖，且能抑制食慾與加速代謝，讓人一整天都處在燃脂模式，增肌減脂事半功倍。
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早、晚餐要吃對時間 重症醫揭黃金時段：吃錯傷心
現代人工作忙碌，常太晚吃早餐或晚餐，小心健康亮紅燈。胸腔暨重症醫師黃軒表示，研究發現早上9點後才吃早餐者，得到第二型糖尿病風險增加59%，而超過晚上8點後才吃晚餐的人，腦出血風險提升44%，建議最佳吃早餐與晚餐的時間，分別是早上7點到8點，與晚上6點到8點間。。
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168斷食減重效果差 醫曝研究：還恐增心梗風險
很多人靠不吃早餐或168斷食法來減重，不過，復健科醫師王思恒表示，根據研究，不管是採限時進食、168斷食法，或晚餐少吃的方法，減重效果都不大，要成功減重，還是得從吃進熱量比消耗少等3方向著手。心臟科醫師也提醒，以168斷食來減重，可能提高心肌梗塞等心血管疾病風險。
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早餐1吃法穩血糖、增肌減脂 超商食物這樣挑不踩雷
很多人為了減肥不吃早餐，只吃午晚餐，這樣的方法真的好嗎？減重醫師蕭捷健指出，早餐不僅要吃，還要吃對，「高蛋白低碳水」的吃法不僅可以讓人自然減少每日的卡路里攝取量，還能穩定血糖、增肌減脂。此外，外食族在超商挑選時，除了地瓜等原形食物，也可以選擇關東煮的白蘿蔔、各式菇類來增加飽足感
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醫揭「不吃早餐易得膽結石」真相 1情況罹癌風險增
許多人都有不吃早餐的習慣，是否增加得膽結石風險？對此，外科醫師陳榮堅表示，膽結石並非由特定行為引起，若想避免其發生，最重要的是維持規律飲食，避免長時間空腹後突然暴飲暴食，導致膽汁排泄異常。他並提到，若檢查發現膽結石大於2公分，應考慮手術治療，以免增加膽囊癌發生機率。