搜尋結果
以下是含有充足睡眠的搜尋結果，共196筆
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3C加重近視 白內障早10年上門
3C重度使用者越來越多，臨床觀察，國人白內障出現年輕化趨勢，根據健保資料庫顯示，55歲以下申請白內障手術者近年以每年約3成的速度成長。眼科醫師觀察，高度近視會讓白內障提早報到，近10年，門診中40多歲就需手術的患者增加約4至5倍，他提醒，維持良好的生活習慣是延緩眼睛老化的關鍵。
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恍神不代表懶惰！研究揭示大腦「自我清潔」的神奇機制
你是否也有在工作、開會或閱讀時突然「恍神」的經驗？根據美國麻省理工學院（MIT）最新研究，這種看似注意力不集中或分心的現象，可能是大腦在睡眠不足時，於清醒狀態下強制啟動的「清潔」機制。
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今「立冬」能量大轉換！6禁忌別犯 4生肖小心健康
今天（7日）12點05分迎來二十四節氣中的「立冬」，名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙表示，「冬」有「終」與「凍」之意，象徵萬物收藏、陽氣潛藏、陰氣漸盛，天地進入冬眠養精的時節，立冬期間，他提醒4生肖小心健康，儘量順應自然、調整作息，為來春蓄積能量。
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陸禁販賣焦慮 嚴管學生用網
大陸教育部辦公廳近日印發《進一步加強中小學生心理健康工作十條措施》，要求網站平台監管責任，優化演算法推薦機制，不得向學生推送危害心理健康的各類資訊，堅決遏制「販賣焦慮」、「誘導內卷」等違規行為，同時嚴禁將手機等電子產品帶入課堂。
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熬夜壓力大恐致「耳中風」醫：3天內就醫是關鍵
新竹1名大學女畢業生，疑因找工作壓力大，加上長期熬夜看手機，某天早上突然單側耳朵聽不到、耳鳴、耳悶伴隨暈眩，就診後發現是「耳中風」。在做了耳內注射類固醇及口服類固醇治療後，轉介到胸腔暨重症科，安排高壓氧治療，經8次治療，目前狀況改善且重拾聽力。
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陸官方要求平台遏制對學生「販賣焦慮」 禁3C產品帶入課堂
大陸教育部辦公廳近日印發《進一步加強中小學生心理健康工作十條措施》，要求網站平台監管責任，優化演算法推薦機制，不得向學生推送危害心理健康的各類資訊，堅決遏制「販賣焦慮」、「誘導內卷」等違規行為，同時嚴禁將手機等電子產品帶入課堂
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今霜降！4生肖小心健康、血光之災
今（23日）11時52分迎來24節氣中的「霜降」，此時氣溫驟降、初霜漸現，象徵冬季即將來臨，名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙提醒，霜降屬「金」氣，應以養陰潤肺為要，從食衣住行育樂六方面調養身心，避開禁忌，為入冬儲備元氣。他強調，「霜降」是從秋入冬的轉折期，4生肖尤須注意健康，忌食生冷、油炸之物，避免勞損或參與危險活動，以防血光之災。
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告別更年期困擾！醫喊6習慣改善情緒、睡眠與骨密度
每年10月18日為世界更年期日，今年國際更年期醫學會以「生活型態醫學在更年期健康中的角色」為主題，強調透過非藥物介入方式，協助女性以健康的生活型態度過更年期。研究證實，地中海飲食可改善更年期女性的情緒與代謝指標，每周150分鐘中等強度運動搭配阻力訓練，有助維持骨密度。
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健身房遇見百歲人瑞 「日常養壽」5祕訣超簡單
世界各地有著各式各樣長人瑞分享長壽祕訣，住在美國維吉尼亞州一名老婦人經常在健身房運動，工作人員上前問了才知她已100歲，並把她踩健身車的片段分享到社群平台，她因此成了名人。這位熱愛運動的長者大方分享幾個保健祕訣，強調長壽就是落實健康的生活方式。
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黑心豬腸風暴！雙氧水燒傷細胞 醫：輕則發炎重則奪命
屏東縣「百威食品公司」遭查使用工業用雙氧水加工豬腸產品，引發食安風暴。台北榮總遺傳優生學科主任張家銘表示，雙氧水是一種強力氧化劑，原本並非供人食用，一旦誤食恐灼傷腸胃、破壞細胞，甚至引發氣體栓塞。他也強調「白不等於乾淨」，過度漂白的食物不僅無助健康，反而會讓身體被「假潔白」慢慢灼傷。
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變胖、易累 男性荷爾蒙下降惹禍
代謝變差、體重下不來、經常感到疲累？可能是體內男性荷爾蒙亮紅燈！美兆健康管理機構最新統計，發現許多年輕男性30歲就出現肥胖、血糖異常與代謝症候群問題，進一步引發男性荷爾蒙「睪固酮」下降，陷入更大的健康惡性循環。
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久咳別輕忽 超過4周應就醫
咳嗽是一種症狀，也是人體的保護機制，可清除呼吸道異物或分泌物，但若持續超過4周就要提高警覺，許多人往往一開始都以為只是覺得「感冒還沒好」，拖了好久才就醫。其實慢性咳嗽原因很多，醫師提醒，務必透過適當檢查釐清病因，提出因應對策，守護呼吸道與全身健康。
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「海峽兩岸電視主持新秀會」火熱徵件中 冠亞軍傳授心法
第十七屆「海峽兩岸電視主持新秀會」熱烈報名中！本屆賽制升級，將選拔9位台灣優秀青年前往福建參加決賽。優勝者不僅能與中國大陸各省的選手同場競技，更可獲得新台幣一萬元獎金，還有機會獲得海峽衛視正式聘書，開啟跨海主持生涯，登上更寬廣的舞台。
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痘痘與遺傳有關 勿亂擠造成痘疤
不少人受痘痘問題困擾，尤其青少年盛行率高達7成，醫師指出，痘痘與遺傳體質有關，可能影響自信與社交，應儘早就醫對症治療，平時可透過飲食調整、充足睡眠、溫和洗面乳適當清洗，改善膚況。
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南山人壽 辦失智關懷音樂會
用舊照片、老音樂療癒失智家庭，南山人壽13日舉辦「失智關懷音樂會暨回憶復刻相片展頒獎典禮」，活動結合弦樂五重奏的老歌演出，將觀眾一秒帶回40到60年代的舊時氛圍，現場同時展出員工與民眾投稿的復刻舊照片，讓美好的舊時光與現在串聯，烘托出今年重點倡議「守護記憶─關懷失智症」，並由三位業務夥伴分享失智及長照的照護經驗，希望提醒民眾預防及延緩失智歷程的重要性。
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秋分周二報到！4生肖注意健康 養生把握「子午覺」
明（23）日凌晨2時20分迎來二十四節氣的「秋分」，命理師楊登嵙指出，秋分是陰陽轉折的平衡點，日夜漸短、氣溫下降，人體陽氣轉內收、陰氣漸增，正是調養身心的重要時機。其中4生肖更需特別留意健康，善用「子午覺」助身心平衡。
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吃少還是胖 中醫解析PCOS惡性循環
「明明吃得不多，體重卻持續上升，月經也亂七八糟。」這樣的抱怨在女性門診中並不少見。中醫師提醒，這些問題很可能與多囊性卵巢症候群（PCOS）有關。除了影響月經周期，還常伴隨皮膚痘痘、體毛增生、掉髮及體重增加，形成「越胖越失調、越失調越胖」的惡性循環。
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五不良習慣 小心變成泡芙人
為什麼體重沒超標，卻還會有「三層肉」？關鍵就在體脂肪率，醫師表示，蠟筆小新的媽媽美冴愛吃零食、又懶得運動，如果這樣的習慣搬到現實生活，就很容易養出隱形肥胖，久而久之，即使體重沒有明顯變化，內臟脂肪也會默默增加，變成俗稱的「泡芙人」。
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懷孕憂血壓高 中醫教日常保養
不少準媽媽都會遇到妊娠高血壓問題，專家提醒，若孕期中控制不佳，可能會進一步發展成子癲前症。中醫師提醒，擔心妊娠期間血壓升高的孕婦，可適量增加雞肉、魚肉、菠菜、空心菜、奇異果等食物的攝取，多補充水分、採取左側臥，亦可在中醫師評估之下，適量的服用「杜仲續斷茶」，能安胎也能降血壓。
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別再吃超加工食品！美研究：恐使精子品質惡化
現代人真幸福，食物選擇百百種，但要吃得健康就要聰明選！美國疾病管制與預防中心(CDC)統計指出，美國人平均有55%的熱量來自「超加工食品」，卻也被證實是導致肥胖的主因，甚至使精子品質下降，從而影響男性生殖力。