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以下是含有加糖的搜尋結果，共412筆
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慢性發炎增罹癌機率 10類食物滅掉體內火種
常覺得累、肩頸痠痛，有可能是身體處於慢性發炎狀態中。營養醫學醫師劉博仁表示，慢性發炎如同火種，會慢慢消耗免疫系統，長期下來會提高罹癌的風險，而能夠「每天插手介入、改變發炎反應」的方式，就是持續吃抗發炎的食物，包括深色莓果、豆製品與十字花科蔬菜等。
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想炒出餐廳級脆甜高麗菜 內行曝2關鍵：提味又鎖水
一名網友表示，平時炒高麗菜時為了炒出甜味，會加些水，但卻會讓菜變得軟爛、失去爽脆口感，詢問有沒有能兼顧脆甜的秘訣，貼文釣出不少內行人分享經驗，有人建議加少許糖可提味並鎖水，也有老手指出，應以鐵鍋大火快炒，鍋溫夠高時下油立刻翻炒，才能保留水分與甜味，炒出香氣四溢又脆口的高麗菜。
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久坐久站循環差？中醫推自製「花青素之王」茶飲 促血管彈性護健康
許多職業經常久坐或長時間站立，難免血液循環不良，甚至引發不適。多項研究指出，普遍存在於綠色蔬菜的花青素，又被稱為血管的「保護傘」，其中洛神葵（花）又有「花青素之王」的美名，中醫師陳潮宗建議，可將洛神葵以熱水沖泡後製成洛神花茶，每天服用約700毫升，可促進血管內皮再生、改善血管彈性與通透性。
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補充保費新制險翻車 醫問：為何不從酒稅、糖稅下手
為了挽救健保財務、擴大財源，衛福部長石崇良拋出健保補充保費改革，未來利息、股利、租金三大項目改採「年度結算制」，引發反彈聲浪，行政院急踩剎車，昨（6日）晚間宣布暫緩規劃。醫師姜冠宇指出，針對利息和股利有點太狠了，就像在懲罰對經濟有貢獻的人，他疑惑為何不針對酒稅、糖稅下手，認為健保費用從食物抽，比從利息抽合理多了。
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每天3杯紅茶降血壓 醫曝飲用禁忌：半年就有感
紅茶是早餐店中常見的飲料。婦產科醫師邱筱宸表示，紅茶含有茶黃素、茶紅素等營養，研究發現，每天飲用約3杯紅茶，持續6個月，平均可使收縮壓及舒張壓下降約2到3 mmHg，但空腹或吃飽後立即喝茶都不好，因為容易傷胃，或影響鐵質、鈣質的吸收，餐後至少1個小時再喝，健康CP值最高。
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不只豆漿和雞蛋！糖友嘴饞不怕血糖飆 營養師欽點「小豆干」
糖尿病友嘴饞時，往往怕亂吃東西後血糖飆升。營養師黃雅鈺建議，糖尿病友可選擇低升糖指數的無糖豆漿、水煮蛋或茶葉蛋等食物，其中一份市售原味的小包裝真空豆干，更是相對健康的零嘴選項。
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糖友8成合併肥胖 死亡風險倍增
台灣糖尿病人口突破250萬人，每年持續攀升，其中高達8成患者同時合併過重、肥胖問題，形成「糖胖症」，心血管疾病、腎臟病風險增加，死亡風險更提升逾2倍。醫師指出，糖尿病防治觀念應從控制肥胖做起，然而僅不到3成患者執行體重管理，呼籲患者定期主動量體重、追蹤血糖。
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睡不飽不是幻覺！1關鍵原因打亂你的睡眠節奏
睡覺時的光線，對身體的修復與調節至關重要，原因在於光線會影響褪黑激素的分泌與多項生理系統運作。研究指出，即使在睡眠期間曝露於微弱光線，也可能降低胰島素敏感性、提高心率，進而增加長期的健康風險；相反地，在黑暗中入睡，能有效提升睡眠品質、穩定情緒、增強記憶與免疫功能，為身體帶來更健康、更長壽的基礎。
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發生率=死亡率 坣娜傳因「癌王」胰臟癌離世 醫：3類食物是元兇
以《奢求》、《自由》等經典歌曲走紅的59歲的歌后坣娜（原名唐娜），傳出早在本月16日就因病去世。根據《ET新聞雲》報導，原先以為是紅斑性狼瘡，但知情人士透露真正死因是胰臟癌。胰臟癌有「癌王」之稱，醫師指出，常吃3類食物，將導致罹患胰臟癌機率增加8成。
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百萬人研究認證 5類食物助長壽：蔬果不是越多越好
現代人追求健康長壽。最新研究發現，長期食用堅果、全穀類、水果、蔬菜和魚類，有助於延長壽命，這當中又以堅果與全穀類，與較低的死亡率關聯性最強，水果與蔬菜雖然有益健康，卻並非越多越好，至於過量攝取紅肉、加工肉品與含糖飲料，則會增加死亡風險。
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健康吃卻難瘦 加工食品是關鍵
為什麼一樣是照著「211餐盤」飲食，有人能輕鬆瘦下，有人卻看不到成果？其實關鍵在食物的加工程度。國外研究顯示，在健康飲食的大框架下，標榜健康的超加工食品，效果仍遠不及低程度加工食品。專家解釋，加工食品為了好吃，會額外添加糖、油等，容易導致血糖快速上升。食物選擇，應以原型食物為第一優先，其次是低程度加工食品，而超加工食品則應避免。
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日吃1碗護心又控糖 專家揭燕麥5亮點：1族群有禁忌
燕麥一向被視為有益健康的穀物。營養師王證瑋表示，燕麥不僅是早餐的好搭檔，更具有低升糖指數、高纖特性，不會讓血糖急速升降，有助於控制血糖或體重、改善便祕、保養血管與穩定情緒，不過，腸胃比較敏感的人，建議從少量開始，且要搭配充足的水分，以免脹氣。
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一早穩血糖 營養師激推優酪加3組合：搞定代謝力
很多人都有經驗，起床時若貪睡一會兒，出門變得匆匆忙忙，不是忽略早餐，就是隨便吃。營養師高敏敏表示，不吃或吃錯早餐，不只沒精神，還會讓血糖與代謝大亂，建議早餐以無糖優酪為基底，並抓住「蛋白質＋全穀碳水＋蔬果纖維」的重點，就能3分鐘搞定營養早餐。
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3種飲料混搭喝能長壽 起床先來2杯咖啡配白開水
喝對飲料有助於健康與長壽。食安專家韋恩表示，最新研究發現，每天飲用7到8杯飲料，包括咖啡、茶和白開水的組合，相較於喝不到4杯飲料者，死亡風險降低了28%，喝咖啡與茶比例為2比3，建議早上2杯咖啡，白天喝茶，並在過程中適量喝水，是最佳補充水分的健康節奏。
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正妹喝飲料遭潑奶茶！ 只因「對到眼」被疑指桑罵槐
日前，在大陸江蘇省的一家飲品店內，發生了一起令人匪夷所思的事件。一位年輕正妹與男性友人正在輕鬆談天時，竟突然遭遇一名素不相識的陌生女子以奶茶潑灑全身，隨後該名肇事女子便倉皇逃離現場。幸好，在場的男性友人反應迅速，立即追上前去將其制伏，並隨即報警處理。然而，當被問及動手原因時，該名潑奶茶的女子給出的理由卻讓受害女子感到莫名其妙，她聲稱受害女子與友人的談話內容是在「指桑罵槐」，暗中嘲諷她，因此才會一時氣憤而做出此舉。
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喝咖啡會長壽 每天一口也有效 研究揭黃金杯數
很多人都有喝咖啡的習慣。內分泌暨新陳代謝科醫師蔡明劼表示，一項追蹤逾17萬人，長達19年的大型研究發現，只要有喝咖啡，即使每天只喝一口，都能有較低的總死亡率、癌症死亡率、心血管死亡率，最佳有助於長壽的飲用量是每天喝2杯半到4杯半間。
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吃巧克力護心又抗老 掌握3重點才沒副作用
很多人愛吃巧克力。營養師王證瑋表示，巧克力的主要成分可可含多酚、礦物質與天然活性物質，不僅能讓人心情愉快，還能延緩老化、降低血壓與提升專注力，是零食界少見罪惡感低的食物，不過，要吃出健康與活力，前提是要選70%高濃度可可，且不加糖或牛奶的黑巧克力，一天食用上限是30公克。
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早餐別太晚吃 吃錯時間恐罹糖尿病 風險大增59％
太晚吃早餐、晚餐，當心健康出問題。醫師王姿允分享研究指出，早餐晚吃會增加糖尿病風險，和第一餐在早上8時的人相比，9時後才吃的人發生糖尿病的風險高59%。此外，她認為少量多餐能穩定血糖，禁食過久反而會劇烈震盪。
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屏東「二峰圳文化路徑」開跑 5路線遊程結合原民風味餐
屏東縣來義鄉公所自9月22日至10月12日，每逢假日推出「二峰水圳文化路徑」活動，計有5條文化之旅路線，並結合原民風味餐。鄉公所今（27）日在喜樂發發吾森林公園舉辦「百年二峰圳、百年餐桌」，除了見證二峰圳百年傳承，還有石光川市集，眾人在森林裡沈浸在部落百年文化之中。
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變胖、易累 男性荷爾蒙下降惹禍
代謝變差、體重下不來、經常感到疲累？可能是體內男性荷爾蒙亮紅燈！美兆健康管理機構最新統計，發現許多年輕男性30歲就出現肥胖、血糖異常與代謝症候群問題，進一步引發男性荷爾蒙「睪固酮」下降，陷入更大的健康惡性循環。