搜尋結果
以下是含有纖維質的搜尋結果，共151筆
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不只澱粉！蓮藕營養豐富 這些成分助增免疫力、遠離癌症
台灣的蓮藕採收時期橫跨夏秋冬季，台北農產指出，蓮藕是水生植物蓮花的地下莖，由蓮鞭膨大形成，富含澱粉。台灣癌症基金會則表示，蓮藕內藏豐富維他命C，保護身體免於受到活性氧的傷害，還有纖維質、多醣，可提高免疫力，進而幫助預防癌症。
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甩內臟脂肪別只靠少吃 醫：3類食物反而要多吃
內臟脂肪過多易導致心血管疾病、高血壓等疾病風險，很多人以為改善只要靠少吃就好，但其實「吃對」更關鍵。醫師鄧雯心指出，想減少內臟脂肪，可多吃蛋白質、纖維與植化素，能增加飽足感、穩定血糖、幫助人體抗發炎，讓內臟脂肪不容易堆積。
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他自認吃清淡 晚上血糖卻飆起來 松子吃太多惹禍
血糖波動的關鍵，往往都出自於飲食。糖尿病衛教師林冠怡分享，一位糖友某天晚上血糖突然變高，但當天飲食清淡，也沒吃零食，經不斷詢問後，才發現問題出在松子上，因食用量過多，導致血糖升高。
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被勸白吐司換地瓜 2糖友憂更升糖 專家：別用甜度判斷
很多人會用甜度來判斷哪些食材更易升血糖，不過，營養師林俐岑分享案例指出，有糖尿病患者被建議用蒸地瓜取代白吐司時，因覺得地瓜比較甜而感到疑惑，但其實升糖速度並非只由甜度決定，影響血糖的關鍵還包括纖維量、加工程度、進食速度與搭配食物等，地瓜纖維量高又是原型澱粉，同等份量會比白吐司更穩血糖。
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竹南百年金紙工藝 中港里手作體驗重現信仰
7月中元普渡是祭祖與拜好兄弟的傳統時刻，竹南鎮中港里番社30文化協會透過手工金紙的完整製作流程與體驗活動，展示百年工藝與在地文化。從竹子原料、天然染料到版畫印刷，每一張金紙都承載信仰、圖騰與民眾的祈願，也讓文化得以一代代傳承。
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如廁滑手機2惡因催生尷尬隱疾！專家：看2支短影音為限
腸道健康專家以前總勸人別在馬桶旁邊擺書本，如今警告低頭族把手機留在廁所門外。美國最新研究顯示如廁時滑手機引發痔瘡機率更高，專家針對現代人愛看短影音的風潮提出簡單好記的時間上限，以防這種難言之隱上身。
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楊仁山弘法傳奇 刻經觸動人心
南京市話劇團創排的大型原創話劇《刻經》，近日應邀在台灣佛光山佛陀紀念館大覺堂劇場首次演出，憑藉深厚的文化底蘊、精湛的演技與震撼舞美，贏得2000多名觀眾熱烈迴響。這場演出不僅是一次藝術交流，更成為兩岸文化同根同源的生動見證。
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吃錯害便秘 糙米養生有前提 和白米混搭才對
不少人為了養生，會改吃糙米。中醫師李琪指出，糙米雖比白米營養，但並非人人都適合，對腸胃消化能力較差來說，反而可能造成脹氣、胃酸過多、便秘等困擾，不過若是腸胃功能好、精神好的人，或是三高患者，就很適合吃糙米，但要和白米混合共煮，避免只單純吃糙米。
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吃沙拉還是卡卡？三色豆才是排便救星 纖維完勝生菜
長期便秘可能導致排便困難，進而促使痔瘡形成或加重痔瘡症狀。醫師鍾雲霓指出，吃生菜難改善便祕，應吃煮熟的菜，若沒時間料理，可以選擇冷凍蔬菜，三色豆正是很好的選擇，每100克的紅蘿蔔，含有2.3克的纖維，而豌豆的纖維含量更是高達8.6克。
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不胖也中！男天天喝果汁 肝變「鵝肝」40歲就罹癌
脂肪肝有20%的機會，跳過肝硬化直接成癌。醫師江坤俊分享案例指出，一名40多歲男性，沒有B、C肝也不到非常胖，肝臟外觀卻如同鵝肝，有嚴重脂肪肝，最後因腹痛就醫，確診肝癌，男子每天都會喝果汁，正是元兇之一。
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生理期易水腫 少吃高鈉食物
不少女性都有水腫的困擾，月經來時，身體代謝最旺盛，需要的營養也多，一旦睡眠不足、過度疲勞，水腫也會接踵而來，體重可能增加1～3公斤。想控制體重的女性，經期不宜大幅度減肥，等到排卵期前一周，就是從事有氧運動的最佳時機。為防水腫，平日也應少吃高鈉食物，例如泡麵等。
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「吃對順序」防血糖亂飆順便減肥！史丹福研究助揪糖尿病初兆
美國史丹福大學醫學院（Stanford Medicine）近日發表的研究成果顯示，人體血糖對於碳水化合物的反應，可能為新陳代謝狀態提供關鍵訊息，有助於辨識糖尿病前期（prediabetes）的初期徵兆。另外，三餐食物按照特定順序攝取，有助於降低血糖飆升速度，降低肥胖助因。
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燕麥「長相不同差很多」 不飆血糖專家推這形態
燕麥含有豐富的膳食纖維，還有助降低壞膽固醇，但選錯「形態」，反而讓血糖上升。營養師呂美寶建議，可以選擇燕麥粒，加工程度低，吸收速度比燕麥片來得低。
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一早就排便靠4招 醫點名2蔬果：加到早餐裡
許多人希望起床後就能順利排便，讓整天通體舒暢。若不靠藥物或補充劑，想以自然方式達成，醫師鍾雲霓分享4招，包括喝200cc溫或常溫開水、腹部順時針按摩、攝取咖啡因、早餐多吃蔬果，像是芭樂與玉米筍，都能幫助在早上就順利排便。
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蘆筍「蔬菜之王」抗癌又護心 料理掌握2訣竅更營養
「蔬菜之王」蘆筍脆嫩多汁，營養豐富，現在正是盛產期。農糧署指出，料理蘆筍時應注意別汆燙太久，可以加一點油幫助吸收維生素A。醫師張瑜芹表示，蘆筍能降低罹患癌症的風險，還能保護心血管，不過有腸胃潰瘍、需要低渣飲食、痛風及腎功能障礙等4類人不宜多吃。
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竟與木村拓哉不同調！工藤靜香發文狂讚「更愛這台灣美食」
日本天王木村拓哉在IG曬出台灣知名伴手禮鳳梨酥，大讚：「這太厲害了」，引發網友們的熱議。今（26日）工藤靜香也在IG曬出鳳梨酥的照片，本以為是木村拓哉從台灣帶回日本跟老婆分享，但仔細一看竟是不同品牌，夫妻倆雖然都被台灣味收服，但喜愛的口味不同調。
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2蔬果竟是「排便地雷」醫： 在腸道裡結成一團
排便不順看似小毛病，長期下來可能造成腹膜炎甚至增加失智風險，大腸直腸外科醫師鍾雲霓指出，攝取足夠的蔬果能有效改善，深綠色熟蔬菜會比淺綠色來得得佳，但並不是每種蔬果都能幫助排便，纖維質粗的竹筍、黏稠度高的柿子，反而是地雷。
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承通鉚釘機 大廠指名採用
承通有限公司1974年創立，51多年來以自創ATOLIR愛托力品牌油壓鉚釘機、空壓雙軸鉚釘機等設備的研發製造。生產能力和相關技術經驗皆已達國際水平，其鉚釘機產品的耐用度和效能，在多功能且多元的據點支持下，承通不僅建立起快速的供貨管道，也讓相關服務品質和效率更加提升及優化，長久以來深受眾多客戶認同與喜愛。
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好市多9食材醫激推「瘦最快」 1款令人意外 ：不含添加物
想要減重，控制食量、吃進原型食物是不二法門，該如何挑選才能健康又幫助瘦身？醫師魏士航推薦好市多9種食物，食用與烹飪都相當方便，海鮮類如冷凍鱸魚、蝦仁、鯛魚片，還有冰烤地瓜，比起熱地瓜擁有更多的抗性澱粉，升糖指數較低；其中也包含一款純牛肉漢堡片，因它不含添加物。
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狂吃纖維竟糞石塞滿腸 醫嘆：少補充1物
為了健康吃的清淡，當心錯誤吃法造成身體傷害。一名51歲婦人因為害怕便秘、膽固醇高，每天吃進大量的高纖食物，沒有攝取油脂，最後糞便硬到無法排出，在醫師建議下喝油才順利解決，避掉進開刀房命運。