搜尋結果
以下是含有膽固醇飲食的搜尋結果，共07筆
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不只吃魚！專家激推5大好油食物：護腦抗老
有些人怕變胖，視油脂為毒蛇猛獸，避之唯恐不及。不過，食安專家韋恩表示，若未攝取充足的優質油脂，恐會影響大腦功能，致使記憶力、專注力、判斷力下降，因此不是不吃油，而是要聰明吃油，建議可選擇雞蛋、豆製品、魚、紫蘇油與奇亞籽，都是富含好油的優質食物。
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吃蝦害膽固醇飆？研究揭真相
有些人不敢吃蝦子等帶殼海鮮，擔心膽固醇會過高。對此，腎臟科醫師表示，根據國外研究，即使是連續3周吃蝦，體內好的膽固醇（HDL）增加了12%，增加幅度遠大於壞的膽固醇（LDL），因此，吃蝦不會惡化血脂肪，且蝦子富含蝦青素，適量食用有助抗發炎、防癌與心血管疾病。
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降膽固醇只少吃油不夠 專家推6食材超護血管
膽固醇太高，飲食該如何調整？營養師薛曉晶指出，光是少吃油並不足以降低膽固醇，飲食中的「水溶性纖維」才是幫助膽固醇代謝、保護血管健康的關鍵。她並推薦6款有助於降膽固醇的食材，包括黑木耳、海帶、燕麥、堅果、蘋果，以及奇亞籽，經常食用可使血管更健康，遠離心血管疾病。
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凱基人壽呼籲國人 重大傷病險不可忽視
韓國實境秀「黑白大廚」收視夯，不僅引起廣大觀眾熱議，也反映上班族經常外食，喜歡用美食犒賞自己辛勞的飲食習慣。除精緻料理，秋冬吃鍋、進補等高膽固醇飲食的季節來臨，加上生活忙碌、長期3C成癮又缺乏運動等不良生活習慣累積，重大傷病發生機率高。凱基人壽建議，應提前將重大傷病保險納入保障規劃中，未來若不幸罹患重大傷病，能有機會選擇更好的醫療服務，掌握治療黃金期，並減輕家庭經濟負擔，讓自己與家人都安心。
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4種人易高膽固醇 專家：喝對飲品也能改善血脂
高血脂是造成心血管疾病的頭號危險因子。對此，營養師李婉萍指出，有4種人容易有高膽固醇，包括美食主義者、手搖與甜食愛好者、拚事業常應酬者，以及小吃當正餐者。她提到，想要降低膽固醇就要選擇正確飲食，其中像是無糖的可可、番茄汁、豆漿及綠茶，都是有助於改善血脂的良好飲品。
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燕麥能降膽固醇 專家大推4飲品也有幫助
現代人擔心膽固醇過高，又怕藥物傷身，便會尋求食物療法，除了常聽到的燕麥外，是否還有其它選擇？對此，營養師李婉萍分享，4款有助於調節膽固醇的飲品，分別為可可、番茄汁、豆漿及綠茶。不過，她也提醒，高血脂並非靠某種飲食就能控制，跟醫師討論並調整生活型態才是上策。
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半年靠吃1物讓膽固醇恢復標準！醫揭關鍵好處：防腦中風
想降低膽固醇，飲食尤為關鍵。一名年約3、40歲男子，膽固醇些微偏高，於是醫師便建議他先進行飲食控制，不妨試著多吃燕麥，結果過了半年再抽血檢查，其數值就變得相當標準。醫師表示，燕麥是降低膽固醇的好食物，其屬於全穀類，相較於精緻澱粉，糖分及油脂都相對較低，可以降血糖和血脂，從而預防心血管病變，減少腦中風跟心臟病發生機率。