耳鳴好困擾 從腎肝脾找病根

　耳鳴是現代人常見困擾之一，安靜時特別明顯，甚至影響睡眠與情緒。中醫師表示，耳鳴不只是耳部問題，而是氣血失調、臟腑功能失衡的反映，常與腎、肝、脾三臟相關。若能從臟腑平衡、氣血調和著手，配合個人體質調理、飲食節制與穴位保健，便可逐步緩解。

8飲食習慣 改善腰痠手麻

　現代人長時間久坐、使用手機電腦，或工作壓力大、運動不足，常出現肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳麻木等問題。中醫師指出，民眾常以為這些症狀是正常老化，其實是身體氣血運行出問題，應保持溫暖、適度運動、規律作息，也可尋求中醫治療，搭配溫熱飲食調理，改善氣血循環。

秋燥防泌尿道感染 醫推3飲食

　近日天氣轉涼，節氣進入霜降，中醫師指出，秋天氣候轉乾、氣溫下降，若水分攝取不夠，容易導致排尿減少、尿液濃縮，讓細菌有機可乘，增加泌尿道感染風險。建議可多攝取利尿清熱類食物如冬瓜、綠豆，及新鮮蔬果或具利尿作用的海產。

咳嗽痰多易喘？當心慢性肺阻塞 中醫：補脾益腎是關鍵

根據統計，慢性肺阻塞長期高居國人十大死因第7名，每年將近5000人因而死亡。除了使用西藥支氣管擴張劑、類固醇、去痰藥之外，其實中醫也有很多藥材可幫助改善病情。天寶中醫診所院長陳霖光醫師近日診治數名慢性肺阻塞患者，結果顯示多種中藥對緩解病情有很大幫助，包括栝蔞、杏仁、貝母、款冬花、桔梗、五味子、黨參、熟地黃等等。其中病患黃先生原本連爬上2樓都會喘，中藥治療後不但咳嗽痰喘改善許多，甚至還可騎腳踏車去運動，可說療效明顯。

廁所跑不停 膀胱過動症害的

　你是否經常跑廁所？大多數人都會安慰自己是太緊張、精神壓力過大，但醫學上有個疾病跟身體「水龍頭」關不緊有關，它就是「膀胱過動症」。中醫師指出，嚴重的膀胱過動症需透過針藥並用來治療，還要配合生活作息、飲食調整，提醒民眾應避免辛辣及刺激食物，尤其對利尿相關的咖啡因及酒精絕對要暫時避免。

發燒、氣喘、過敏怎麼辦？嬰幼兒常見不適TOP 10　中西醫師分享實用指南

別讓身高停滯！中醫師揭「轉骨警訊」 把握時機逆轉生長

演藝圈男偶像身高動輒突破180公分，不僅是家長，就連青少年也非常關注自身身高，聯新國際醫院中醫科副主任陳藝文指出，診間常遇到因成長落後同齡而尋求協助的案例。她分享一位國二男生身高僅150多公分，由於父母的身高均不足170公分，經過轉骨調理、改善作息與運動多管齊下，如今升上高一身高已超過170公分，仍持續療程以期再提升。

吃少還是胖 中醫解析PCOS惡性循環

　「明明吃得不多，體重卻持續上升，月經也亂七八糟。」這樣的抱怨在女性門診中並不少見。中醫師提醒，這些問題很可能與多囊性卵巢症候群（PCOS）有關。除了影響月經周期，還常伴隨皮膚痘痘、體毛增生、掉髮及體重增加，形成「越胖越失調、越失調越胖」的惡性循環。

中醫授10招 保護腎健康

　腎臟是人體的重要臟腑，西醫認為它負責過濾血液、排泄廢物、調節水電解質與酸鹼平衡，並分泌影響血壓與造血的激素；中醫則視「腎」為先天之本，主藏精、主水、納氣，關聯到生長發育、生殖、骨骼、腦髓、耳朵與頭髮。若能在日常生活中落實護腎10招，不僅可預防腎病變，還能延緩衰老、增強免疫、改善體質。

長期失眠 中醫：宜調理心肝

　「明明睡滿八小時，醒來卻還是累得像沒睡過。」失眠已是現代人的常見困擾。中醫師表示，失眠不只是「睡不著」，而是身體失衡的訊號。雖然西醫提供藥物能緩解，若搭配中醫調理體質，更能找回自然入睡的能力。

每天睡8小時還是累 脾腎雙虛在作祟

　每天睡8小時卻還是覺得累？早上一起床就渾身沒力，下午開始腦袋渾沌、注意力渙散，甚至時不時感冒、拉肚子、腰痠背痛。如果都已經排除重大疾病，這些長期疲勞的狀況依舊存在，中醫表示，可能是「氣虛」與「脾腎雙虛」作祟。

仙草清熱穩血糖 醫教加2物：冷底也能吃

天氣熱來杯仙草茶暑氣全消。中醫師王大元表示，仙草含有酚酸等多種抗氧化物，適量食用有助降低血脂、增加飽足感、穩定血糖、促進排便與預防痛風，不過，仙草屬性偏寒，常手腳冰冷、頻尿、經痛或舌苔白膩等冷底體質者，不宜多吃，或是食用時加入溫熱的龍眼乾、大棗，以免寒上加寒。

「咬牙切齒」不是生氣！7旬嬤長期焦慮 中醫針灸解痛苦

　1位70歲的女性長輩長年深受「咬牙切齒」困擾，牙齒會不自覺快速咬合顫抖，雖曾治療但症狀始終未見顯著改善，最後求診中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科，醫師吳姵潁發現其因長期焦慮以及壓力大，診斷為顳顎關節症候群，經過1個月的中藥及針灸治療後，症狀明顯減輕，生活品質也隨之提升。

對症選擇吃水果 消暑兼養生

　台灣盛產水果，天氣熱，西瓜、芒果、鳳梨、荔枝等水分多的水果，成為民眾消暑解渴的最愛。水果確實富含維生素與礦物質，但中醫師提醒，夏季水果雖有清涼退火的效果，若忽略自身體質與吃進的份量，反而可能引起腸胃不適或過敏，唯有「對症選擇」才能真正養生。

三伏貼揮發性溫熱 有助減緩過敏

　台灣兒童過敏盛行率逐年攀升，中醫指出，許多小朋友小時候皮膚、腸道過敏，長大則面臨鼻過敏、氣喘，透過「三伏貼」治療，以預防醫學概念調理體質，能幫助減緩過敏症狀，尤其適合兒童、虛寒體質及銀髮族群。

吹冷氣、喝手搖飲解暑 體內藏濕 排水≠排濕

大暑將至，氣溫節節高升，跨出冷氣房就像被保鮮膜裹住，悶得沒食慾，只想吃冰、喝飲料；但一時爽快過後，反而渾身發脹，昏昏欲睡。中醫表示身體脹不是胖，而是體內水代謝停滯，濕氣重。

產後坐月子 中醫助血氣調理

　懷孕會令女性身體變化劇烈，經歷生產後，子宮約需耗費6～8周來恢復原本的大小，臨床上稱作產褥期。中醫師表示，產後的重點在讓惡露順利排出、子宮復舊，同時兼顧泌乳與其他臟腑的調養，「坐月子」指的就是這個恢復過程。產後調養可分4階段，每個時期配合不同的中藥調理，循序漸進地幫助氣血達到平衡。

酷暑防皮膚癢 中醫飲食有撇步

　夏季氣候炎熱，容易皮膚瘙癢，若飲食不加節制，將誘發或加重皮膚病。中醫師提醒民眾，應避免辛辣、油炸肥膩、甜食奶製品、酒類及生冷食物，皮膚的健康與氣血充足、經絡通暢、臟腑平衡息息相關，養成健康的生活習慣是最平常也最重要的方法。

小暑過心脾旺盛 中醫建議飲食改善

　「小暑過，一日熱三分。」今天（7日）節氣來到小暑，此時氣溫高、多雨、溼度大、天氣悶熱，氣壓低，中醫師表示，小暑對應人體的「心」與「脾」，夏天陽氣旺盛，心火容易亢盛，加上溼氣重亦會影響脾胃功能，時常使人出現疲倦、食慾不振、煩躁等問題，因此養生重點在於清熱解暑、健脾祛溼、養心安神。

身心倦怠 恐是腦神經衰弱

　你是否出現身體疲倦、注意力下降，情緒常在焦慮易怒、低落憂鬱轉換？這可能是「腦神經衰弱」，現代醫學常視為與焦慮症、輕度憂鬱症、慢性疲勞症候群重疊的心理生理綜合症。專家提醒，除透過針灸、藥物改善症狀，民眾也可在睡前按壓神門穴，引導氣血內收，並在起床按壓百會穴，喚醒腦部氣血活絡，每次15分鐘，幫助治療腦神經衰弱。