不吃早餐恐變肥 專家曝真相 都是血糖在搞鬼

現代人為了保持良體態，不少人選擇不吃早餐來減肥，不過日本專欄作家「營養師食堂」表示，此舉反而容易增胖；他解釋，長時間未進食後，一吃東西血糖就會急速上升，這時身體會分泌胰島素降低血糖，導致多餘糖分被轉化成脂肪儲存起來，最終反而越減越肥。

起司禁令風暴再起

　新聞提要■自2016年英國脫歐以來，當前絕對是英國與歐盟關係最融洽的時刻，但奶、肉製品禁令卻又令雙方相敬如「冰」。

喝水有課表 中醫揭8黃金時段 排毒又助瘦身

多喝水沒事，沒事多喝水。但中醫師艾莉絲在臉書發文提醒民眾，千萬不要亂喝水，因喝水要喝對時間，在黃金時間補充水分，不僅可促進身體排毒，還能幫助瘦身，是維持健康的絕佳方式。

果糖越吃越餓、越吃越胖　醫學博士陳俊旭：一杯手搖飲恐引發炎反應

你知道嗎？讓人「越吃越餓、越吃越胖」的兇手，不是油脂，而是果糖！自然醫學博士陳俊旭指出，果糖具有特殊的正向回饋機制，吃得越多，吸收效率越高，特別是肥胖或脂肪肝患者，吸收果糖的速度更快。他強調，果糖是人體打開肥胖開關的關鍵之一。

響應國際志工日 高市府推「玩味志願服務的多元」體驗活動 邀市民一同參與

為響應12月5日「國際志工日」，高雄市政府以「全民一起做志工」為主軸，今（1）日在駁二藝術特區Pinway 8號倉庫商周書房舉辦「114年國際志工日系列活動—玩味志願服務的多元」，透過短劇演出、五感闖關及立體書創作等互動體驗，讓市民從遊戲中認識志願服務的多元樣貌，現場氣氛熱絡，大小朋友玩得不亦樂乎。

睡不飽不是幻覺！1關鍵原因打亂你的睡眠節奏

睡覺時的光線，對身體的修復與調節至關重要，原因在於光線會影響褪黑激素的分泌與多項生理系統運作。研究指出，即使在睡眠期間曝露於微弱光線，也可能降低胰島素敏感性、提高心率，進而增加長期的健康風險；相反地，在黑暗中入睡，能有效提升睡眠品質、穩定情緒、增強記憶與免疫功能，為身體帶來更健康、更長壽的基礎。

壓力大「血管會抽筋」醫：嚴重恐致心肌梗塞

除了飲食習慣、血壓和膽固醇影響，壓力也是心臟病的元凶，嚴重時甚至可能誘發心肌梗塞。振興醫院心臟血管內科團隊指出，當緊張、焦慮或生氣時恐引發俗稱「血管抽筋」的冠狀動脈痙攣，嚴重時可能誘發心肌梗塞，建議易緊張的民眾，從學會慢呼吸、固定練習、穩定作息、搭配治療等方式保護心臟，別讓焦慮變成心臟的隱形殺手。

容易累又阿雜 醫曝粒線體求救6症狀 恐演變成糖尿病

容易累、容易煩，吃飽就想睡，小心是粒線體功能衰退與早期糖尿病的警訊。基因醫師張家銘表示，有些人血糖正常，但吃完飯就腦袋變鈍、好想睡，這常是粒線體功能失調所導致，如果不及早介入藍莓等抗氧化飲食、運動等健康模式，身體在長期代謝負載下，極可能演變為糖尿病。

遺囑清單必列1資訊！專家曝親身經歷 網嘆比分遺產還難處理

遺囑可以在死後，將自己的意願及生前重要資訊分享給家人。近日理財網紅R姐「廖家紅」分享親身體會，提醒遺囑除了分配財產，還應該寫上手機螢幕密碼。她稱，如果使用者平常用LINE記錄重要資訊，過世後手機鎖屏，LINE的內容就沒辦法看到。對此，網友回應，「完全懂，太難了」、「比分遺產還難處理」。

累喘又速胖 恐是心臟衰竭上身

　隨著人口老化及心血管疾病盛行，心衰竭已成重大健康挑戰。當心臟打不出足夠血液時，身體會逐漸出現缺氧、疲倦、水腫等症狀，就是「心臟衰竭」的警訊。國泰醫院醫師指出，心臟衰竭除了會感到累、喘，體重快速增加，也是警訊，及早察覺才能及早治療、控制。

藝人用「假高血壓」閃兵 醫：靠藥物達標恐中風

藝人閃兵風波延燒，檢警陸續拘提修杰楷、陳柏霖、「棒棒堂」成員小杰及男團Energy書偉和坤達，5人均為偽造高血壓病歷後取得免役體位，根據內部部役政司規定，血壓要達免役標準必須收縮壓≥180或舒張壓≥110 mmHg，醫師表示，一個正常年輕人若為閃兵讓血壓飆至180mmHg以上，可能引發難以忍受的頭痛、視力模糊，甚至中風。

專訪》蔡思韵拋形象演中邪喊「很爽」與劉俊謙在家看恐怖片像偶像劇

台式驅魔恐怖片《泥娃娃》上映11天賣破5313萬，榮登全台票房冠軍，香港文青女神蔡思韵獻出恐怖片初體驗，日前接受本報專訪時，她透露，私下其實不太敢看，但拍攝過程出乎意料地好玩，尤其是片中的中邪戲碼，讓她直呼「就覺得真的很爽」，並補充「有些人不是都會去打拳擊發洩嗎？可能我是透過表演發洩情緒，就是把這些自己沒有過的樣子呈現出來，女生嘛，一定會想一下『我這個鏡頭好看嗎？夠不夠美？』但那一刻你就會覺得完全不用管什麼形象，完全放下了一切的那個狀態一定是醜的，可以做到這麽極致太好玩了。」

肥胖釀慢性發炎 傷腦易失智

　超重不只影響體態、外觀，還會影響大腦健康。中醫師指出，體脂肪過多時，身體會處於慢性發炎狀態，發炎因子經由血液循環影響到大腦，讓神經細胞受損，記憶力和專注力下降。許多過重的人，在中年時就出現健忘、學習力下降，甚至在處理日常生活或工作時顯得遲緩。

金鐘60》視后嚴藝文華麗轉身生出《影后》！入圍3項個人獎曝心路歷程

現象級影集《影后》在本屆金鐘獎共入圍15項，表現亮眼，最大功臣莫過於身兼編劇、導演的嚴藝文，她日前接受本報專訪時笑說，什麼獎都想拿，對於女主角、女配角獎都入圍3位，呈現「網內對打」態勢，「我如果是評審會很頭痛，我投不下去，也選不出來！」認為能否上台領獎是看運氣，不管誰上台，她都會站起來大聲鼓掌，「只希望我當天高跟鞋不會太高站不起來，因為很久沒穿高跟鞋了」。

嚴藝文虧楊謹華有被虐體質

　現象級影集《影后》本屆金鐘獎共入圍15項，表現亮眼，最大功臣莫過於身兼編劇、導演的嚴藝文，她接受專訪時笑說，什麼獎都想拿，對於該劇女主、女配角獎都入圍3位呈現「網內對打」，「我如果是評審會很頭痛，選不出來！」她認為能否上台領獎是看運氣，不管誰上台，她都會站起來大聲鼓掌。

4款油吃多傷大腦 醫：還是胰島素阻抗推手

拒絕胰島素阻抗與代謝腦霧，用對油很重要。醫師劉博仁指出，沙拉油、玉米油、大豆油、葵花油，這些富含Omega-6多元不飽和脂肪酸的精製種子油，若攝取過量、比例失衡，會使身體發炎、長期處於慢性氧化壓力中，進而導致胰島素阻抗，而胰島素阻抗也會發生在大腦，導致代謝性腦霧。若攝取油脂穩定、不易氧化的橄欖油、苦茶油、酪梨油，就能減少體內發炎反應，保護血管與大腦健康。

發燒、氣喘、過敏怎麼辦？嬰幼兒常見不適TOP 10　中西醫師分享實用指南

澳洲29位師生訪金門交流 深耕跨文化教育再啟新篇章

來自澳洲塔斯馬尼亞州的9位師長與20位學生，昨（7）日晚間經由台北松山機場飛抵金門，展開為期8天的教育與文化交流行程。這次回訪是塔斯馬尼亞與金門縣長期國際教育合作的延續，也是雙方疫情後穩健恢復實質互訪的重要里程碑。

吹冷氣也冒汗 小心血糖異常了 醫揭3種出汗恐是病

夏天動不動就滿身汗，如果大量冒汗的時間點不對，當心是身體健康警訊。醫師張家銘指出，若在冷氣房仍常冒汗、半夜盜汗、一緊張就全身濕，除了自律神經失調、更年期變化外，甲狀腺功能亢進、血糖異常也是造成因素，若有伴隨心悸、疲倦、體重變化，得更加留意。

台中 模擬家庭代工 小小職人嘗甘苦

　北台中家扶中心2日舉辦「小小職人甘苦體驗」活動，邀請台中永隆國小二年級生模擬家庭代工，孩子們在指派下，必須在有限時間內完成2000份足膜包裝，過程中直呼「好累」，深刻理解勞動不易，家扶中心和校方希望讓小朋友從體驗中培養感恩與同理心，也呼籲社會一同關懷弱勢家庭。