不只豆漿和雞蛋！糖友嘴饞不怕血糖飆 營養師欽點「小豆干」

糖尿病友嘴饞時，往往怕亂吃東西後血糖飆升。營養師黃雅鈺建議，糖尿病友可選擇低升糖指數的無糖豆漿、水煮蛋或茶葉蛋等食物，其中一份市售原味的小包裝真空豆干，更是相對健康的零嘴選項。

台中男下班喝米酒仍開車！ 爆衝逆向釀4傷、酒測值超標

台中市55歲陳姓工人昨（28）日晚間下班返家前，與同事飲用米酒後仍僥倖開車上路，行經西區五權路路口時失控，衝入對向車道，連撞一輛小客車及一輛機車，造成4人輕重傷。警方到場檢測發現，陳男酒測值高達每公升1毫克，遠超法定0.25毫克標準，依公共危險罪嫌移送台中地檢署偵辦。

【花蓮救災】陸軍點心車 鼓舞激士氣

　為體恤花蓮救災官兵辛勞，陸軍特別與國防部福利事業管理處合作，派遣「陸軍點心車」在餐間提供救災官兵免費點心，每日採定時定點、日夜不間斷方式巡迴配送；同時配合發放補給品時機，由心輔人員針對官兵實施走動式關心與鼓舞，即時為救災官兵補充體力和能量，更傳遞溫暖與關懷，讓官兵保持身心最佳狀態，維持高效率執行救災任務。

陸軍2500兵力投入花蓮救災！黑鷹、無人機全出動

陸軍今（28）傍晚表示，為協助花蓮災區民眾加速家園重建，第二、三、四、五作戰區持續全力執行救災，計投入約2500員兵力、黑鷹直升機及無人機等17項357件裝備執行災後復原任務，期以最短時間、最高效率完成災後復原，展現陸軍守護民眾的決心與行動力。

增肌減脂期推薦！十大飲控高蛋白食材、食譜懶人包　鮪魚竟超車牛排

別再誤會芒果了！ 不只香甜還是「營養彈藥庫」

有些人擔心芒果太甜，吃了會讓血糖飆升、變胖，就不敢吃。營養師薛曉晶表示，芒果其實是個被誤會的超營養水果，研究發現，芒果富含膳食纖維與芒果苷，適量食用未必衝擊血糖，還有助維護視力、促進消化、改善發炎與控制食慾，不只是甜，還是「營養彈藥庫」，建議最佳攝取量為一次半顆中型芒果。

胰島素阻抗害失智 醫教4招改善：選對時機散步

失智症不是老年才會發生的事。營養師呂美寶表示，腦部的退化可能早在40歲就悄然啟動，而胰島素阻抗正是那顆埋在腦中的未爆彈，大腦長期處於高胰島素濃度狀態，可能導致毒性β-澱粉樣蛋白堆積，增加阿茲海默症風險。減重醫師陳威龍則指要改善胰島素阻抗，應少吃高升糖指數食物、零食、飯後要散步，與少曝露於藍光環境下。

只能選雞肉配豆漿？瘦身食物人氣TOP 10

這樣吃可以瘦？

首創Buffet新體驗！新竹煙波「莫內饗宴」4／18試營運

煙波集團新竹湖濱館「莫內自助餐廳」為飯店開幕近30年來首次進行全室改裝，重磅推出全新頂級Buffet品牌「莫內饗宴」於今（4／18）日開幕試營運。莫內饗宴以印象派大師「莫內」喜愛運用新鮮食材製作料理的細膩與講究為核心概念，精心設計七大豐盛餐區，透過鮮、貴、潮、精、名、趣、永的七感核心，展開全新自助餐創新的服務模式。消費者於周日至周四享用午、晚餐，還可免費全日體驗新竹湖濱館千坪休閒設施，期望帶給消費者如同莫內對於體驗美好生命而認真生活的感受，即日起開放電話與線上訂位。

IU減肥菜單恐害掉髮、停經 專家揭改良版：營養又吃得飽

南韓天后IU和朴寶劍主演韓劇《苦盡柑來遇見你》，現正於Netflix播出，讓IU再度成為熱議話題，然而據傳IU出道前，為了有更好體態，曾以飲食法狠甩14公斤，如今她的早期減肥菜單，早餐蘋果、午餐地瓜、晚餐高蛋白飲又引發網友討論，營養師高敏敏提醒長期這樣吃，可能會因營養不足，出現停經、掉髮、疲倦狀況，她也提出改良版菜單，加入更多蛋白質、膳食纖維，希望大家瘦得更健康。

過年飲食太放縱？ 醫師教你 搭配高纖豆漿7日有型回歸

年節期間大魚大肉，想快速回復完美狀態又擔心節食傷身嗎?其實只要補充足量的蛋白質以及膳食纖維，不挨餓也能輕鬆回歸，快跟著知名醫師蕭捷健的年後菜單，一起輕鬆吃、不挨餓，7日有型回歸。

擔心年後狀態走鐘？ 醫師喝「它」7日有型回歸

年節期間大魚大肉，想快速回復完美狀態又擔心節食傷身嗎?其實只要補充足量的蛋白質以及膳食纖維，不挨餓也能輕鬆回歸，快跟著知名醫師蕭捷健的年後菜單，一起輕鬆吃、不挨餓，7日有型回歸。

春節大魚大肉 三大飲食原則＋多走春健行、運動 過好年享健康！

【旅遊經 洪書瑱報導】

轟5檢察官與吳乃仁飲宴「白目無知」李艷秋：恐成米其林級風暴

民眾黨立委黃國昌爆料，民進黨新系大老吳乃仁去年底曾與台北地檢署5名檢察官餐敘，傳受邀的4人不知吳乃仁會出席。對此，媒體人李艷秋表示，檢察官見到高檔餐廳、人力仲介、吳乃仁，三次機會都沒有走，講好聽是白目無知，更不好聽是攀附結交權貴，柯文哲案已經引發對司法的質疑，若檢察官們沒說實話或有更猛的料被爆，將是一場司法米其林級的風暴。

35921吃出健康好體質 台大洪泰雄轉換跑道營養課秒殺 分享健康瘦17公斤的祕訣

飲食習慣與健康息息相關，許多外食族也因每日的營養攝取量不夠，而導致身體出現問題。11月13號夢想淘心室【曉宇宙~曉曉問大大】特別邀請到前台大註冊組主任洪泰雄來到節目中，與聽眾朋友們分享自成一套的35921飲食法，透過飲食調整維持身體機能，且又能達到瘦身的效果。

水果「最佳進食時間點」 吃錯血糖亂飆 飯後更恐怖

吃水果有益健康，但得吃對時間。腎臟科醫師陳俊吉表示，多數新鮮水果即使吃起來很甜，對血糖增幅影響不見得劇烈，但若是吃飽馬上吃水果，飯後血糖很可能就高上加高，這恐不利於血糖與體重控制，建議民眾、尤其是糖尿病友，可於飯前吃水果，或飯後2小時以後再吃。

台南老字號蝦仁飯傳有蟑螂 衛生局稽查1違規限期改善

台南市一家老字號的蝦仁飯小吃店被客人上網留下2顆星負評，還質疑店內出現咖啡色異物疑是蟑螂，市府衛生局25日獲報立即前往稽查，但初步並未發現有蟑螂出沒痕跡，餐食也沒有異狀，環境還算清潔，但因店家未能出具從業人員健康檢查，不符《食品良好衛生規範準則》，稽查人員已責令業者限期改正，一旦複查不合格，將依法處新台幣6萬元以上2億元以下罰鍰。

水果4時段吃功效不同 醫：飯後「最佳間隔」穩血糖

很多人都愛吃水果，但不同時段吃有相對應的好處。對此，家醫科醫師蕭伶茲列出4時段吃水果所帶來的身體影響，包括早晨空腹吃助排便、飯前吃助消化、下午吃改善疲倦，以及運動前後吃提供快速能量。此外，她提到，高糖分的水果若飯後馬上攝取，容易造成血糖快速升高，建議等1～2小時後再食用較好。

篤信「均衡飲食」只吃3種保健品 頂尖專家：不會每天服用

美國國立衛生研究院（NIH）轄下的營養補充品辦公室（Office of Dietary Supplements）主任帕西亞科斯（Stefan Pasiakos）篤信均衡飲食的重要性，不會每天服用保健食品，不過他也坦承在無法均衡飲食、忙碌的情況下，他會服用綜合維他命、膳食纖維、及蛋白質等3類保健食品。

國泰航空品牌活動起跑 集點抽香港、東京機票折抵金

國泰航空「由心起動」品牌活動即日起在台北新光三越信義新天地A8館登場，現場打造融合登機門與機艙等飛行元素的沉浸式空間，並推出集點活動，完成全數關卡就有機會抽香港及東京來回商務艙機票折抵金、1000元機票折抵金等。