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伴隨天氣慢慢轉涼,食慾也就跟著越來越好,而秋季剛好正值水果盛產的旺季,很容易讓人一次吃下過多,但部份種類其實是多食無益,日本水果專賣店「果然棧」就在粉專上公開四項秋天水果的食用禁忌,尤其近年當紅的火龍果也上榜,快來看看吃的時候該注意什麼!

▍ 柚子

首先是中秋節必吃的柚子,吃起來多汁酸甜,不僅助消化,還具有潤喉補肺功效,碳水化合物含量也偏低,因此對糖尿病患者而言是一大福音!但柚子性偏寒,建議如果是有感冒、身體虛寒、脾胃不佳的人還是要盡量避免食用。

▍ 柿子

除了柚子,當然還有營養價值很高的柿子,有清熱降氣止咳、抗菌消炎、改善便秘、痔瘡等功用,不過最強的效用其實是降低血壓、軟化血管!很建議有相關問題的長輩多吃,但切記不要空腹食用,會出現胃脹胃痛等情況,情況嚴重的話可能還會引起胃結石、胃潰瘍、胃出血等病症出現。

▍ 梨子

秋季必吃的絕對少不了又脆又甜的梨子!秋天吃梨子除了可以保肝、助消化,還能穩定血壓!如果想增加食慾的話也可以在飯前吃,但梨子的含糖量通常偏高,故糖尿病患者要注意不宜吃太多。

▍ 火龍果

低熱量又高纖維的秋季水果就是它!具有通便利尿、改善便秘的作用,但火龍果屬涼性,所以在女生生理期時應盡量避免食用,而腸胃不好、時常腹瀉的人也要注意別吃過量。