玩手機姿勢錯臉易老?嚇到不敢滑(示意圖/達志影像)

現在人手機不離身,不論搭車還是聚會,經常盯著手機猛滑,也衍生出不少後遺症。日本綜藝節目日前討論滑手機議題,詢問觀眾低頭時,是將手機舉至胸上,還是胸下呢?整形外科醫師指出,假若滑手機姿勢不對,不僅會造成肩頸疼痛,甚至可能導致臉下垂、皺紋變多,這也讓現場女來賓嚇傻。

日本綜藝節目《教えてもらう前と後》,日前討論滑手機姿勢議題,詢問來賓在玩手機時,會將手機舉到胸部以下,還是舉至胸部以上,不少人習慣低頭滑,而一部分是因老花眼,因此將手機放於正前方,而實際上,舉於胸部以下滑手機,會導致使用者有駝背症狀。

整形外科醫院院長神田良介透露,手機放於胸部以下滑,不僅造成使用者駝背,甚至還有腰痛、頭痛及肩頸痛的問題,而胸口也會因長期縮著,導致呼吸不順暢,使人體失眠且容易疲憊,再者長時間臉朝下,更會讓臉部肌肉鬆弛下垂,肌膚容易產生皺紋,這也讓現場女來賓嚇得花容失色。

如何要知道自己是否駝背,可在牆邊放椅子,隨後朝牆面坐下,並用雙腳腳尖與膝蓋抵著牆,再測試自己是否能站起來,因駝背者身體向前傾,因此無法順利站起來,而節目單位也上街頭實測,發現20幾歲的年輕人,30人中有8人無法順利站起來。

神田良介提到,假若出現手機駝背症狀,可靠運動改善,保持站立並交叉合攏雙手,以反手向前伸展再向上舉,邊喊「啊」維持5秒,整套維持30秒,來回做3次,就會有明顯改善,平常滑手機時,保持於胸部以上,由於長期滑手機,也會使下巴僵硬,因此牙醫師小見山道建議,將雙手握拳頂在下巴,再沿著下巴往上滑,並張開手掌貼於臉頰,一邊張嘴一邊抬頭約5秒,也能改善下巴緊繃問題。