晚上睡不著怎辦?網曝超神入眠法(示意圖/達志影像)

隨著科技的演進,讓現代人的生活方便許多,但也因此讓作息受到干擾。一名網友因為睡眠有障礙困擾不已,忍不住到PTT發問「請問到底要如何睡覺啊?」希望網友可以幫她想想辦法。文章在網路掀起熱烈的討論。

一名網友日前在PTT的WomenTalk板以標題「可不可以教我怎麼睡覺」發文,表示夜深人靜的時候總是會胡思亂想,混亂的思緒也導致他沒辦法在正常就寢時間睡著,就算關上燈閉上眼,頭腦還是一樣清醒,讓他不禁困擾直呼「請問到底要如何睡覺啊?」

文章曝光之後引起熱議,有不少網友給出建議表示「努力找自己喜歡的asmr (雕刻肥皂、手指敲木頭、捏史萊姆、玩沙子)真的焦慮睡不著去聽日本美女哄睡覺,雖然一開始很羞恥但是很有用」、「要讓你身體記住該睡覺的時間」、「那表示平常留太少沒時間讓腦袋自轉,少滑點手機,多一點時間去運動去打坐,腦袋想夠了就沈澱下來了」、「那表示平常留太少沒時間讓腦袋自轉,少滑點手機,多一點時間去運動去打坐,腦袋想夠了就沈澱下來了」、「手機放下」、「運動把自己弄累一點」。