中秋過後夜漸涼，十月八日適逢「寒露」節氣，是二十四節氣中最早出現「寒」字的深秋節令，氣候逐漸寒涼，夜晚露水甚至會凝結成霜，故民間俗諺道：「寒露腳不露。」即說明值此時節氣溫驟降，宜注重頭部、手足等身體末稍部位的保暖，以免風寒入侵，影響免疫能力。

寒露過後，日照減少，風起葉落，蕭瑟的景象，難免勾起幾分悲秋情懷，易造成情緒起伏；不妨以太極、步行等運動，調氣養生，讓身體自然適應溫差變化，平日亦應保持樂觀豁達的心情，充分享受健康、清爽的秋日氣息！