常犯錯誤：

1.身體往前、往後傾（正確姿勢：想像身體被兩片隱形玻璃夾住）。

2.側臀沒有往上推向天空。

3.手臂沒有伸直。

4.腿沒有伸直。

動作的好處：

1.讓身心維持平衡。2.雕塑手臂線條。3.訓練腰腹的力量。4.雕塑臀部及腿部線條。

示範老師的全名：May Chu

瑜伽小語：瑜伽練習當中，呼吸和專注都是很重要的一部份。在一吸與一吐之間，帶進身心平靜的意念，有助於你的練習更加的順暢；同時，也讓你更能吸收大地之間的精華，完整獲得內心底層壓力的釋放，以及身體周遭能量的吸取。（PURE YOGA提供）